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💖 第六站 – 成長
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從第一站找到自己的 #勇氣 開始, 接著在每一站旅程裡找回生活中的 #平衡 #自在 自在 #信仰 #道路。
其實最多的覺察都是，我們到底是如何看待自己生命中 #成長 的每一個時刻。
這一週，讓我們一起回到過去，走一趟成長之路.....
本週歡迎：
嫩嬰
孩童陪伴👶👶
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#身心舞動 #一個人的時間 #舞蹈療癒
居家工作來到第??天
在無法正常出門的日常裡漸漸找到舒適
至少還能視訊關心彼此🫀
保持平衡自在 聽聽宇宙的聲音
之後再一起出門曬太陽吧！
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以下為本段內容文稿：
一直以來我們都會認為那些成功的人，都是把他們關心的焦點，放在某些特定專業領域上的人。
就像是暢銷書《異數》這一本書的作者「葛拉威爾」，他也曾經提到。任何人呢，只要專注練習長達1萬個小時，就能夠專精於某個特殊的技巧，或者是藝術。
我想呢，你可能也聽過這個「1萬小時法則」。雖然這個說法喔，還是有一點爭議，我們必須保留的去看待它。
但它至少符合我們直覺的認知，就是「專注」才能夠成功。當我們越專注，吸收資訊或者是知識的速度，就會越快。
這一點呢，在學習心理上面來說，是沒有問題的。所以我們會認為「專心」，才能夠讓自己的心智保持在開機的狀態，而這樣的狀態才是好的。
當我們不繼續深思，我們就會認為那些所謂的放空啊、遊手好閒啊、無所事事啊…是不好的、是邪惡的；可是真的是這樣子嗎？
其實呢，有研究者針對這樣的現象，做了一些研究；他是加州大學的強納森．史古勒。
他和他的研究團隊就發現喔，當我們進行一項富有挑戰性的任務的時候，如果能夠先腦力激盪，做一項能夠激發想像力的簡單任務。
有一點像是放空、有一點像是去散散步；或者是去做一些發散式的思考，甚至於發散式的不思考。
然後呢，經過了這個活動之後，再進入正式的挑戰；這樣的效果，會比那些從一剛開始就絞盡腦汁的人、那些有發散、放空過一會的人，反而會表現的比較好。
所以呢，這些研究都告訴我們，如果我們能夠在放空，跟專注這兩個之間達成平衡，我們就能夠得到最好的生產力。
相反的，如果我們的心智，一直要忙著不斷的去處理很多的資訊，一刻都閒不下來；那麼我們將永遠不會有這個機會，讓我們的心智裝上想像力的翅膀。
其實這樣的現象，可以得到很多支持跟證明。如果你有參與我的線上課程，你一定就會知道，關於「阿基米德」的故事。
他在苦思，到底要怎麼去解決皇帝給他，到底這個皇冠的含金量純不純，的這個問題的時候，他苦思了半天找不到答案，於是去泡澡。
你不能說他因為泡澡而得到答案，他前面必須要先苦思；可是他一路苦思下去，我也相信他想不出答案。
他只有在真正經過苦思之後，適時的放鬆，他才能夠有靈光乍現的那一刻。
其實呢，除了阿基米德之外，美國總統艾森豪，也是一個很會幫自己做放鬆，跟放空的動作。
很多人都知道他在高爾夫球場上的時間，是比任何一個美國總統都還要多；但是他卻被認為是美國有史以來，的最好的總統之一啊！
在球場上，他有個規矩，那個規矩就是除非是十萬火急，否則絕口不談政治。針對這件事，他曾經向一個可能的總統候選人解釋哦。
他跟這個年輕人說：「年輕人！你將來每天得為這個國家賣命14個小時，一個禮拜七天都是這樣。」
「你會以為自己這樣做是克盡職責，但我要告訴你，如果你真的這樣搞的話，那你絕對不可能把你的工作做好。」
所以呢，今天的分享談到這裡哦，當你回頭看看自己的工作，跟自己工作的效率跟結果；不知道會讓你想到什麼？
你是那種一直要逼迫自己，埋頭苦幹到底呢？還是你懂得適時的放鬆、放空，懂得讓自己換檔？
還是你走到另外一個極端，就是一路放鬆、放空下去，其實你根本沒有做出任何有價值的事情？
我想不管是光譜的哪一個極端，都不是一件好事。人生要能夠活得有效率、活得自在，達成你想達成的，關鍵字在於「平衡自在」啊！
那要怎麼樣做到這一點？其實我很鼓勵你，可以參與我的線上課程【時間駕訓班】。這一門課呢，除了會教你很務實的時間管理技術之外。
更重要的一點是，這一門課我會為你揭開我們「心智運作」的關鍵。怎麼樣在「專注」跟「發散」之間，去做好換檔切換，讓你活出你想要的人生。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同今天提到的【時間駕訓班】，在我們的影片說明裡，都有相關的連結。
我很期待能夠跟你一起學習、一起前進；今天的內容就跟你分享到這裡，謝謝你的收聽，我們再會。
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以下為本段內容文稿：
今天跟明天，我會跟你分享關於「執行力」這個主題。
一提到「執行力」，你腦子裡面直覺想到的，是關於「做什麼」這個方向的思考比較重要；還是到底要「怎麼做」這方面的落實，會比較重要？
其實如果公允、客觀來看的話，「做什麼」跟「怎麼做」都很重要；因為如果你沒有釐清要「做什麼」的話，你很有可能是瞎忙啊！為了做而做。
可是如果你沒有朝「怎麼做」這方面的努力，去前進的話；你很有可能就會變成～思想的巨人，行動的侏儒。
只是回到你身上，尤其是我們反觀一下，我們活在的這個世界裡面，關於這兩個層次，「做什麼」跟「怎麼做」的這方面的訊息，到底哪一個會比較多？
又或者是在你的主觀世界裡，當你面對到任何任務跟挑戰的時候，你的習慣性的思辨，會朝哪一個方向呢？
其實喔，說到「執行力」就必須提到「克里斯．丁森」；他的最有名的著作，就叫做《執行力的修煉》，有機會呢，會跟大家分享這一本書。
只是我今天想要從克里斯．丁森，跟當年安迪．葛洛夫，Intel的總裁；他們之間發生的一些奇聞異事，來跟你做分享。
這件事情是發生在1990年代的中期哦，當時安迪．葛洛夫，就知道克里斯．丁森他從事破壞性創新的研究。
而所謂的「破壞性創新」簡單的意思就是哦，很多大公司、基礎穩固的公司，常常會出其不意的被新創公司推翻。
而且這些新創公司，在一剛開始的時候，都是在低階的市場裡面，推出低價產品，但是透過逐漸改善跟升級，最後就搶走了高階市場的佔有率。
所以安迪．葛洛夫喔，當年的Intel就是第一品牌；他們面對的就像是超微、AMD這樣的公司的一個低階產品的競爭。
所以在他瞭解了「破壞性創新」這個概念之後，安迪．葛洛夫就擬定新的策略，推出「賽揚」這一系列的晶片。
賽揚晶片呢，在當年是一組性能比較低階的產品，它們協助英特爾成功的抵抗，來自於低階競爭者的挑戰。
不過這個背後喔，有一個小故事，這個小故事就是克里斯．丁森他回憶到安迪．葛洛夫，在會議休息的時間的時候就問他，說：「我到底該怎麼做？」
安迪．葛洛夫的問題是：「我應該怎麼做？」
這時候克里斯．丁森的回答哦，就以一個企業顧問的角度，談了很多理論，他告訴安迪．葛洛夫說，可以設置一個新事業單位啊…等等的BLA BLA BLA這些部分。
然而呢，安迪．葛洛夫他聽了喔，越聽越不耐煩，就很粗魯的打斷克里斯．丁森。告訴克里斯．丁森說：「你真是個天真的學者，我問你『應該怎麼做？』你卻告訴我『應該做什麼？』」
「我知道我必須做什麼，只是我不知道該怎麼做。」這一段對話呢，被克里斯．丁森記錄下來，因為這也給克里斯．丁森一個還蠻大的衝擊哦！
就是身為一個學者、身為一個學術的探討者，他當然會花很多的力氣，去思辨「到底要做什麼？什麼叫做對的事？」
但是對於安迪．葛洛夫而言，他是一個企業家、他是一個實業家啊！當他知道方向、當他知道要努力的目標的時候，他的任務就是摸著石頭過河、一步一步的、很落實的、很落地的去實踐，朝向他想要去的目標。
所以呢，這個故事談到這裡，我們反思一下我們自己喔，到底我們把時間花在哪裡呢？
我遇過很多朋友，他把他的時間都一直在探討、一直在talk about他的問題、一直在討論他的問題；但他似乎沒有花太多的時間，去思考一下，或者去研究一下，他可以跨出去的第一步是什麼？他如何讓自己有開始、有起步？
然而相反的我也遇過一些人，他遇到任何問題的時候，他就很著急、很快的馬上就問：「那到底怎麼辦？到底該怎麼做？」
好像他把他的精力都放在實作上，可是他常常啊，沒有先釐清真正重要的問題到底在哪裡？已導致於喔，他在瞎忙、他越努力越挫折。
所以談「執行力」，我們就要問我們自己，關於到底要「做什麼」跟「怎麼做」，這兩者你有沒有兼顧跟平衡？
如果真要講順序的話，通常我們一定是要先釐清，到底「什麼才是關鍵」？接下來去制定實際的實踐方法。
所以這個部分，也是在我所有的課程，無論是實體課程還是線上課程，一個很重要的核心思維。
開頭我一定會先破除你的迷思，在思考的部分、在觀念的部分、在想法的部分，幫你標定出一個正確的方向跟定位；至少讓你不要掉入，那些所謂的積非成是的那些觀念裡面。
但是接下來，我一定會告訴你「how to」、到底要怎麼做？到底要怎麼起步？怎麼實踐？怎麼執行？
就像我在【時間駕訓班】裡面，告訴你讓起步只是起步就好，怎麼樣定小目標？怎麼樣讓自己無阻力的，能夠跨出去？
而我在【過好人生學】裡面也一樣，當我陪伴你打破一些生涯的迷失，看見自己在面對生命的一些不太好的習慣，跟狀態的時候；接下來我就會陪伴你，怎麼樣去建立起必要的能力？
尤其是在人生的長河裡面，怎麼樣一步一步的，標定出自己真的想去的地方、一個具體的方向啊！
所以說到這裡，你會聽「一天聽一點」的內容，這意味著你對自己，本來就是有關注、關心的；你有學習的習慣。
然而我邀請你透過這一段內容，在你關掉這一段錄音的時候，你可以問問自己，到底你著重在哪裡？
你有兩者兼顧、你有兩者平衡嗎？還是你花太多的時間，做理論的討論，但是事實上，在行動的部分你沒有跨出去？
又或者是，你總是急急忙忙的，做一堆你認為應該做的事；要說做、你有做，但是你好像是個無頭蒼蠅一樣，叫做畫錯重點嘛！你根本沒有先釐清，什麼才是真正重要的事情！
如果再延伸來看，如果你想要透過學習來幫助自己，在實踐生命這方面的一個具體前進的話，那麼選擇學習的材料，就非常的重要。
別的我不敢說，至少「啟點文化」不管是實體課程，還是線上學苑，都會兼顧這兩者。
開頭，我們一定會讓你很清楚知道，什麼是迷失、什麼是思考的陷阱；而哪些才是真正重要的事情？陪伴你去發現；而接下來，我們就會給你很具體的做法。
所以呢，透過這段分享祝福你，不管你會不會踏進「啟點文化」的教室，或者是參與我們的線上課程；我都很期盼你能夠活出，知道做什麼、也知道怎麼做的一個平衡、自在，又務實的人生。
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【幸福工作坊】是由嘉玲老師擔綱，她會用很實際的方式，讓你看懂在親密關係裡面，真正重要的事情是什麼？更重要的一點，是陪伴你去找到、去建立、去經營一段好的關係的具體做法。
所以呢，關於人生的「親密關係」這個議題，她會讓你釐清「到底要做什麼」，她更會陪伴你，去建立起「怎麼做」的具體方法。
在我錄音的這個時候，【幸福工作坊】的名額也在倒數了；所以期盼你能夠把握這難得的機會。
這是嘉玲老師一年才會開一次的課程，千萬別錯過了！那麼今天的內容，就跟你分享到這邊，謝謝你的收聽，我們再會。
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以下為本段內容文稿：
從事教學工作越久，有越來越多人，稱我一聲「老師」的時候，好像呢「不知道」這三個字，成了自己生命當中的禁語，不太能夠說出口。
因為說出「不知道」，尤其在別人殷殷期盼的問你問題的時候，好像辜負了別人的期望，好像沒有滿足別人的需求。
可是，我最近在自己的生命裡有一個發現，叫做我開始有意識的，願意去承認自己「不知道」。
當然這裡的「不知道」，它可能是我明明只是個心理學家，而你問我天體物理的問題，那不在我的範圍裡，我就會明白的告訴你「不知道」。
但是有更多時候是喔，你要成為一個老師，你自然會有一定的表達能力；然後呢，你也有一定的見識。但是也因為這樣的角色，別人對你有這一份期待的時候，有時候別人問你的那個問題，你真的知道答案嗎？
或者是你真的知道，他發生什麼事嗎？但是礙於喔，別人稱你一聲「老師」，也可能礙於自己的面子，你很難說出「不知道」這三個字。
想盡辦法硬是要擠出一些話，或者是運用厲害的口語表達，織羅出一套聽起來很厲害的說辭，但事實上，心裡根本是沒譜的。
所以呢，或許是因為年紀到了，也或許是生命的階段，走到了不同的狀態。我最近開始很有意識的說「不知道」；如果別人問我的問題，或別人請教我的部分，我真的沒有把握，很清楚的理解它全貌的時候。
我發現自己能夠很坦然的說出「不知道」的時候，我的心得到了解放，然而我對自己更有信心。聽起來有一點矛盾，但是對我而言，當我能夠坦然的面對，自己真正不知道的事情，說「不知道」的時候。
我從別人的反應裡，我可以感覺到他依然願意跟我在一起。所以，如果從他人回饋我的角度，他們會喜歡我、他們會認同我，是因為我「這個人」；而不是我的外在條件，或者是這個社會，或者是我的身份被附加的東西。
就好像是你想想看哦，你會跟一個相處起來舒服的人成為朋友，還是跟一個無所不能的完美人物成為朋友？
我想這個答案非常的簡單哦，一定是那個相處起來舒服的人。那個似乎無所不能的完美人物，你只會供在遠方，把它當成是一個圖騰，但事實上他會沒有朋友，因為你根本不想要當他的朋友，當他朋友壓力很大啊！
所以呢，我最近開始體會到，當我能夠很坦然的說出「不知道」的時候，這對自己會是一個很重要的解放。
因為我不需要一定要活成某個樣子，我可以有很深刻的信心，是我活出我現在這個樣子，就會有人喜歡我、認同我。
甚至於別人會喜歡我、認同我的主要原因，就是因為我活的很真實，而不是演出一個完美的形象。
所以呢，有時候會感覺到喔，人生當中的功課，有時候真的很吊詭，似乎一個人對自己真正的信心，是來自於他願意承認自己的不足。
所以當你聽到這裡，如果你在你的生命裡面，是要期許自己無所不能，非常努力，甚至非常用力的在過生活的話。
或許今天跟你分享的「不知道」，你也可以想一想，一定要讓自己什麼都知道嗎？還是你願意承認自己的有限，於是你才能夠在「有限」的生命資源裡，去活出更多的「可能性」。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
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它有別於一般談時間管理的課程，它是直接從你的大腦、從你的認知運作，作為出發點。因為不管你有任何時間管理的工具，或者是技巧；操作這些工具跟技巧的核心，關鍵都是你的大腦。
所以呢，我會透過簡單容易的方法，讓你回到自己的心智運作，去找到這樣的心智運作，再搭配什麼樣的工具，可以幫助你的效率提升，活出自己想要平衡自在的樣子。
所以，我很期待能夠跟你一起在線上學習前進，祝福你有一個更平衡自在的人生，謝謝你的收聽，我們再會。
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