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講吓我自己嘅快速落磅的小貼士先 - 話說下星期家有喜事，自己都想呢個星期內落磅落得快少少，到時著衫同影相都會靚啲😊 長話短說，連續3至4日我都跟吓以下餐單食，目標希望減5磅同埋個肚仔扁返晒～
我的做法係：朝早照飲代謝咖啡，然後加兩隻烚蛋。午餐我正常食，澱粉照食，但盡量揀湯米粉的菜式。而下晝我就會整定啲「醋漬青瓜」比我嘅晚餐。先講講呢個青瓜點整先 - 平時正常會用白醋加砂糖拌勻做醋底，但我就會用蘋果醋加楓糖漿，放入青瓜、黑胡椒粒同蒜頭，健康啲又惹味啲！
晚餐我會食蕎麥麵+溏心蛋+肉片（唔需要揀太瘦），伴碟有醋漬青瓜、蒸茄子，醬料可以加適量低鹽豉油和少少麻油。如果叻叻豬，就唔食蕎麥麵，用一個牛油果代替。晚飯後，11點前會飲上次同大家開live講過嘅排毒蜜桃汁，第二朝一早就有💩💩 去～～🥳
#我少講減肥餐單呀
#快啲抄底
#平時我都唔節食
#迫不得已就節食幾日啦😂
YO～大家好～～真的好久不見！最近又搬家又發夢比較忙，不好意思！！吃貨現在就立刻送上之前努力用左30日減肚腩嘅成果俾大家！我配合嘅322運動計劃（3天帶氧，2天重量訓練和2天休息)同埋控制飲食嘅情況之下，一個月真係減走咗個近10磅大肚腩！???原來堅持真係有回報㗎！
不過30天過程我又覺得唔算好辛苦，同埋重點係我全程都無捱餓㗎?只要堅持和忍忍口(只時我平時食得過多）??所以我做到相信你哋都一定做到嫁！加油?記住吃貨座右銘係「做運動係為左食更多嘅嘢！」好嘢！！！我而家減左又可以瘋狂進食啦????
最近吃貨忙着搬屋同埋國家大事都冇乜時間和精力剪片，加上最近香港氣氛成個人都真係變得好負面??，不過我想明白了，我會繼續堅持帶正能量俾大家，我都唔可以忘記我成立呢個Channel嘅初衷，所以我會繼續努力?同香港人一齊加油?我們要一起堅持下去✊仍然要相信這裏會有希望！
如果大家喜歡我今次嘅影片麻煩俾個like我同我分享出去呀！好人一生平安??THXTHX～～
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⊿【UP and DOWN懶人減肚腩】吃貨挑戰日本瘋傳2分鐘瘦腰大法｜不用節食｜連續做7日竟然有這效果？！！
https://youtu.be/sEzgQYzZkUI
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【請注意：今次條片我為藝術而犧牲色相，會有裸露肥腩鏡頭，不喜勿進】人人都知我大食，人人都以為我是不會肥的體質。。。其實我平時都有係咁二做下運動嫁～但上個月我又病左又新年天氣又凍......（藉口一大抽-＿-）總之吃多了又沒做運動，終於搞大左個肚......腩...嗚嗚＞＜真要減減佢了。
以我咁想一步登天又懶惰的性格，最好唔洗點做運動就減到的懶人減肥方法, 好在真係俾我上網搵到呢個在日本瘋傳的UP and DOWN瘦腰大法！它聲稱每晚只要做2分鐘，一星期就可減4CM腰圍！還不用節食！！太好了吧！（心心眼）！！吃貨超認真連續做7日最後有什麼效果呢？！大家請留意～～～不過我真心覺得合適我這些懶人！！！
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