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「從沒讓孩子自己走路上學過,就算學校在旁邊,依然自己接送。」
這不是說我,因為阿福現在幼兒園,不可能讓他自己走哈哈哈~但我身邊的家長,就算小孩都已經小學、國中,都這麼說!!!
但我想到自己小學、國中,幾乎都是自己走路上學,偶爾發懶或遲到,還要把我媽挖醒來,才會載我去上學哈哈哈哈⋯⋯(好像看到現在的自己)
只能說現在家長真的很不容易,因為社會在變,近年來社會案件頻繁,加上高壓生活導致少子化,每個孩子都是父母手中的寶,沒有人能承擔、接受任何的意外。
對於社會案件我當然也是提心吊膽,可因為我自己沒有在過度保護的環境下長大,也不想要每天忙碌奔波接送,與其擔心一輩子,不如給孩子自衛的能力。
我上禮拜去體驗了巴西柔術的課程,新竹巴西柔術教室提供成人柔術與兒童柔術,兒童滿六歲即可開始學習。
巴西柔術是一種在地面近距離扭鬥的武術,可以建立強大的防衛與反擊能力,加上可以活用槓桿原理,就算是比較嬌小的人,也能取勝!
一個半小時精實的課程,教練看我是初學者,很耐心的指導,而且裡面的同學人都很親切,整個柔術教室的人都會下去上課(連櫃檯都上課XDD)
上課會從暖身開始到主要課程、自由訓練,最後也有收操,上課的氛圍非常好~
老實說第一次上課的我,真的累到不行!!!這是全身性的運動,心跳一直很快,摔同學、被同學摔,我後面已經累到直接休息哈哈哈哈~但是心情很好,運動流汗就是讚!隔天身體會有一些瘀青是正常的,我是覺得無所謂,只是鮮少這樣摔,我上課後兩天都是呈現廢物狀態,全身痠痛。不過我平常就有運動習慣,這種酸痛對我來說算是一種享受,代表真的有操練到XDD 我好被虐啊~~
上課的時候佐治和阿福都有跟我去,因為這裡也有兒童柔術,滿六歲就可以上課,他們來看看,順便幫我拍照錄影。
下課滿身是汗的我,回家洗澡直接躺床廢,在陪小孩睡覺的時候,我在收佐治傳給我的影片,一邊說欸我蠻有興趣的,有點想要報名。
人生就是這樣,雖然我90%時間都想殺夫,但他的確很了解我,因為他說:就知道你喜歡,支持!!!
這一年來常常在推薦大家去運動,找朋友一起上團課、打拳擊、居家運動到現在的巴西柔術,我不是要跟大家說運動對身體有多好,很多人運動還是會生病,真正療癒的是,那段時間你擁有的是你自己的時間,不用再為了家庭小孩煩惱,你只要專注於自己!而且有時候身心靈的疲憊,運動一下,會發現生活沒有那麼差~
我已經30、40歲了,還能去上巴西柔術嗎?不要被年齡給綁架,你們知道嗎?基努李維50歲才開始學巴西柔術!開始運動這件事情永遠不嫌晚,最難的永遠是起身決定開始的那一刻。
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這次搭配大家非常喜歡的美容保養、SPA一起享優惠價,買3300即可結帳。巴西柔術課程四堂只要1100元,大人或是小孩要上課都可以,幫孩子報名四堂也是1100元,一人限購一張,成人與兒童二選一。
團購時間:即日起至2021/9/13 17:30
僅此四天,把握優惠。
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#柔術 #防身術 #有氧拳擊 #兒童巴西柔術 #兒童防身 #巴西柔術 #新竹防身術 #新竹巴西柔術
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6,650的網紅Angelina Chen,也在其Youtube影片中提到,#本人並非專業教練只是一般市井小民 #平常也有教練指導 #若有不正確歡迎指正我很樂意學習 #我人很好很有禮貌 #太強烈激進份子誤入 分享平常的運動菜單 今天著重在下半身多一點 在家裡也可以練習喔 一張穩定度高的椅子即可! 使用的啞鈴公斤數為25KG...
平常也有教練指導 在 貓少女日記-穎誼Kitty Facebook 的最佳貼文
❤️#貓少女x分享
最近因為疫情的關係,待在家好長一段時間
每天都待在家沒有出門,真的好容易長胖呀😭
擔心自己在家太久會越來越胖,
所以上網找了台北健身房推薦!
看到很多人都有分享台北健身教練課程
Coach Etcher’s燃脂教室的君下教練十分專業👍🏻
也很適合台北銀髮族健身,健身房價格也很實惠!
而且君下教練有取得中華民國乙級健康管理師認證
因為健身除了運動之外,飲食也是非常重要的喔!
比較少教練會去取得這個證照,超級特別👏🏻
身為行動派,Kitty馬上預約第一次試上課程😆
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今天來到了古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室✨
在古亭捷運站七號出口附近喔!
在上課之前,教練會先發一個簡單的問題評估
還有體驗課程前的影片貼心提醒🔔
覺得這個真的超級細心,可以從小細節看到專業呢!
因為這是第一次在台北健身房上課,
所以君下教練先跟我們說他對運動的初衷與目的,
還有討論對健身的目標與想法,
針對你的個人需求做客製化的課程~十分專業!
尤其在跟我們解說健身觀念時,
也跟我們說他覺得活的長、也要活的健康,
保持每日的運動、才能讓我們擁有一個健康的身體💪🏻
【君下教練的專長】
@減脂增肌
@重量訓練/壺鈴訓練
@一對一教練課程
@小班制教練課程
@動作優化
@樂齡族肌力訓練
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台北私人教練君下教練先幫我安排的課程為
《靜態評估>肩胛穩定>推髖>壺鈴硬舉>蹲姿校正>其他評估》
一開始先幫我評估我的體態與平時的姿勢
藉由幾個動作發現我有圓肩、駝背、脖子前傾
(因為長期打電腦、滑手機的關係)
甚至還可以看得出來我平常都用哪隻腳走路發力,
是不是超級厲害的!
但教練說我的情況還沒有到很嚴重,
還是可以藉由運動改善,
不然這樣肩頸會更加酸痛、僵硬,
好險我有先來台北私人教練課程😌
接下來教練帶我做一些伸展與動作,
還有運用拉力繩教我做一些肩頸的運動~
教練在教導的過程中十分有耐心、用心,
有一些動作比較困難的也會再次重複指導👍🏻
在確定有稍微熱身之後,接下來是壺鈴硬舉
這個也是女生非常重視的環節,
因為很多女生都是藉由壺鈴硬舉來練臀部,
還有蹲姿校正的調整與教學,
正確的姿勢才可以讓之後的運動更得心應手
教練先從最基礎的練法開始,
等到確定動作熟悉之後才開始使用壺鈴,
我覺得在私人教練的課程中循序漸進,
非常適合健身小白呢~而且老師很親切!
中正區一對一教練可以來找君下教練喔👏🏻
最後因為教練知道我平常有肩膀都會酸痛,
所以特別教我用瑜珈球讓自己肩頸放鬆
動作非常簡單,好好運動真的舒緩很多~
君下教練因材施教,學完這堂課讓我獲益良多呢👍🏻
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古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室的環境
乾淨舒服、器材也有專業教練指導
還有休息區、置物櫃、飲水機等等
非常舒服又自在的上課環境,開心又可以紮實運動
中正區健身房推薦Coach Etcher’s燃脂教室君下教練喔🥰
歡迎大家揪團來中正區健身房一起來運動健身🥳
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【君下教練 認證&研習】
美國運動委員會ACE-CPT私人教練
中華民國乙級健康管理師認證
IKT LV1認證壺鈴教練
HFPA SciX 科學健身訓練認證
IFBB國際健美總會運動營養專業顧問課程
過重與肥胖的健身運動策略認證
KAT矯正性訓練研習
自癒力中心樂齡健身教練
功能性訓練指導員認證
功能性壺鈴訓練課程
G動學-上肢整合/下肢整合/核心與呼吸
身體平衡與動作評估研習
KCS體態與動作評估LV1
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📍教練聯絡方式:
✨FACEBOOK:https://www.facebook.com/coachetcher
✨LINE: https://lin.ee/yfYLnL3
✨ Youtube:https://youtube.com/user/etcher888
✨ Podcast:https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8zYzgwM2JlNC9wb2RjYXN0L3Jzcw?ep=14
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#古亭 #古亭健身房 #古亭健身
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『東京奧運分享文』,第八集-楊勇緯奪銀
昨天看到楊勇緯出席金曲獎頒獎典禮,讓我決定今天來寫一下柔道這個項目,東奧開幕典禮的隔天,我就開啟了忙碌的羽球轉播之旅,第一個禮拜幾乎沒有什麼時間看到其他項目的現場轉播,我還記得轉播之中,看到楊勇緯殺進金牌戰的新聞,等到他開始比金牌戰,我又開始轉播羽球,只好叫老公line我即時戰況,雖然很可惜最後等到輸了的消息,我播完之後走出錄音間,聽到大家在議論著那三個指導如何如何,不合理也好,看不懂也好,大家都在惋惜這場比賽,就連他自己賽後都哭了說就是想要金牌,但是銀牌仍舊創下台灣柔道最好成績,而且是台灣最快奪牌紀錄!
才23歲的楊勇緯,以超乎大家預期的表現,拿下台灣第一面東奧獎牌,真的非常不容易,看到他賽後留下不甘心的眼淚,我回想到2018年亞運,當時也有去採訪他,他應該算是滿有機會挑戰頒獎台,甚至前兩名,結果八強敗下陣來,他和教練退場後,我跑去後台準備要採訪他,卻看到他氣到大哭倒在教練肩膀上,這好像是我第一次看到有運動員哭成這樣,劉文等教練像爸爸一樣抱著他、安撫他,那一刻好令人不捨,這一幕也深深烙印在我的腦海中,平常金魚腦的我,到現在竟然還可以想起當時的畫面,完全體會到他有多想贏下勝利,隨後,楊勇緯收拾情緒,復活賽連過兩關,最後拿下銅牌。
東奧賽後,我看到有人說楊勇緯怎麼那麼愛哭XD,但是我覺得每一次的眼淚應該就是驅使他更進步的動力吧,從失敗中記取教訓,靠努力提升實力,不讓眼淚白流,或許三年後的巴黎奧運,有機會看到楊勇緯挑戰自己很想要的那面金牌!
題外話,三年前第一次在採訪中接觸到楊勇緯,那時他才20歲,原本我以為他這個年紀可能會有點小屁孩XD,沒想到人非常~~~有禮貌,場上場下都很讚!
照片來源:
愛爾達體育家族
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#本人並非專業教練只是一般市井小民
#平常也有教練指導
#若有不正確歡迎指正我很樂意學習
#我人很好很有禮貌
#太強烈激進份子誤入
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今天著重在下半身多一點
在家裡也可以練習喔
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使用的啞鈴公斤數為25KG