📍全台/#okeep益生菌
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熱愛吃美食的人也是最怕胖的😭
今天介紹這款#Okeep SOSO FIT 益腹纖
是以「全素」概念設計的益生菌
粉狀好實用好攜帶
能有效抑制食慾
減少體脂肪、降低內臟脂肪與腹部脂肪
適合泡芙女孩或是平時很怕自己看起來水腫的女孩👧🏻
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#Okeep SOSO FIT 益腹纖 $1380
一盒剛好是30包
添加3大厲害的成份
1『速唐輕』能增強飽足感,促進新陳代謝
2『Soso菌』能夠幫助維持消化道機能
3『蔬果酵素』可以幫助腸胃消化
午餐晚餐前可以吃個一包、大餐前就可以吃個兩包,讓自己的代謝變好,身體自然不會堆積脂肪!
顧好腸道可以讓體態更完美更健康,吃一堆食物總是要好好照顧腸胃的☺️
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🔍店家資訊: @okeep.tw
🛒購買網址:https://www.allyoung.com.tw/products?query=Okeep
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅戀戀家,也在其Youtube影片中提到,每100公克的豆皮,蛋白質含量高達25.3g,和100公克的雞胸肉不相上下, 而且植物性蛋白質含有大量的膳食纖維,能夠幫助腸胃消化, 重點是還物美價廉,用來乾煎或煮湯的味道都超棒的, 你也可以換成其它的配菜,例如花椰菜或是菇類也很適合, 如果再增加青菜的份量,光是這道菜也可以是一餐211健康餐了。 ...
「幫助腸胃消化」的推薦目錄:
幫助腸胃消化 在 Facebook 的最佳解答
【當身體缺水時,一旦感染新冠肺炎,引發重症的風險比一般人高很多!】
#他們感覺不到體內缺水
隨著年齡增加,人體細胞內部的水分逐漸流失,細胞的吸水能力和儲水能力也逐步降低,導致60歲以上長者體內的含水量下降至50%左右,比20歲的年輕人降低20%。
更糟的是: 他們感覺不到體內缺水
因此可能外表看起來很健康,但身體反應和生化功能已經受到缺水的傷害。
#缺水時引起血栓風險提升
當身體缺水時,不僅呼吸系統由於黏膜乾燥,病毒較容易侵入;同時,免疫系統也會產生大量的組織胺,使支氣管收縮異常,減少通過肺部的氣流,導致呼吸困難、呼吸窘迫。
血液中的血漿有90%是水,身體缺水,血液就會變濃稠,循環變慢,導致血液運送氧氣的能力下降,人體各器官無法即時獲得氧氣與養分進行代謝活動。如果血液始終呈現濃稠狀態,就容易形成凝血,導致身體各處血流下降,血栓的風險提升,進而引發心肌梗塞、腦中風、腎衰竭、肝衰竭及肺栓塞等重大疾病。
#為了健康這個喝起來
無論是要預防新冠肺炎、避免感染後轉成重症、或注射疫苗後產生嚴重副作用,都要好好正確喝水。
而60歲以上的人常因不感覺口渴而導致缺水,我就更認真喝水。
其實在這個暑熱、秋老虎、終日身處冷氣房的時節,一不小心身體就缺水了,所以不管你幾歲,為了健康,趕快養成正確喝水的好習慣吧!
#如何察覺自己是否缺水脫水?
如果你 --- 嘴唇乾燥、脫皮、鼻翼卻油亮亮的;老愛眨眼,臉紅心悸,很難熟睡,經常便祕,小便深黃,感覺疲憊或頭暈目眩、煩躁不安,這些都是身體缺水的徵兆。
#避免缺水或脫水的正確喝水法:
👉做到以下哪幾項?
1⃣早晨起床喝一杯溫水。
2⃣經常喝水,別等口渴了再喝,口渴時身體已經缺水一段時間了。
3⃣小口、小口喝,一次不要超過150cc。喝時在口腔中略為咀嚼,一方面幫助唾液分泌,唾液中的消化酶也可以幫助腸胃消化吸收水分,避免脹氣。
4⃣運動前或從事沐浴、泡湯、三溫暖等會造成身體水分大量流失的活動時,應該先喝一杯水,中間也要適當補充水分。
5⃣運動後,千萬不要因為大量流汗而牛飲,一次灌入太多水,腎臟會加速排尿速度,不僅喝下去的水立刻流失,也增加腎臟負擔。要分次慢慢喝,在一小時內飲水不超過 1000c.c。
6⃣突然感覺全身乏力、疲累、情緒焦燥、或者大腦注意力無法集中時,代表身體缺水了,趕快喝點水。
7⃣一天喝足2000cc水。
8⃣在好水裡加點香草和檸檬🍋,或是加點水果提味,讓自己愛上喝水~
幫助腸胃消化 在 ZynaZora Facebook 的最佳貼文
Workshop加開‼️加一場🎈‼️👻
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呢個updates嘅post主要係想多謝大家支持💕
28Aug 陰瑜伽X頌缽療癒工作坊已經Full左
確認8月21日加開一場 詳情如下:
🧘🏻♀️ 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐗 𝐒𝐢𝐧𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐁𝐨𝐰𝐥𝐬
陰瑜伽 頌缽療癒 工作坊 2小時
21Aug ( Sat ) 3:30-5:30 pm
📍 旺角 Alittle Yoga Studio (MongKok)
$350/人 (二人同行優惠$290/人)
其他八月課堂和Workshop都仲有位:
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八月恆常Regular Yoga Classes:
‼️Hatha Yoga哈達瑜伽 Fri 7:30-9pm
🧘🏻♀️Aerial Yoga Basic初級空中瑜伽 Sun 2-3pm
Yoga Stretch Therapy拉感瑜伽治療Sun 3:15-4:45pm
📍荔枝角 Studio Blanc
同 @breathe.meh 合辦的工作坊 :
🍃ɪɴᴄᴇɴsᴇ ᴄᴏɴᴇs ᴍᴀᴋɪɴɢ x sɪɴɢɪɴɢ ʙᴏᴡʟs
能量塔香x 頌缽療癒工作坊 2.5小時
14Aug ( Sat ) 3:00-5:30 pm
📍 荔枝角 Miga Studio
課堂介紹:
🌱陰瑜伽 頌缽療癒🧘♂️Yin Yoga X Singing Bowls
頌缽的振動頻率,聲音可以幫助大家身心放鬆💕課堂入面,運動量不大, 注重休息
我會帶領大家做一啲簡單嘅呼吸練習,陰瑜伽動作,當你進入狀態時,身體會放鬆,呢個時候我會叫大家躺下來享受頌缽聲音,獲得更深層嘅內在休息。
***孕婦,心臟病,長期使用心臟起搏器人仕不適合參與頌缽環節
💕能量塔香製作🙌🏻 Incense Cones Making
聖木同鼠尾草都係古時人類傳統用來淨化能量的聖物!兩者都可以淨化同療癒,帶來好運及正能量 。大家將會製作聖木同鼠尾草倒流香,感受來自大自然嘅療癒力量。
🍀哈達瑜伽Hatha Yoga
Ha是太陽,Tha指月亮,Hatha是求陰陽,兩極調和。課堂中會有陰性和陽性動作,我會因應大家嘅程度去調整課程🍃課堂亦着重於呼吸與動作之間的協調,係一個比較全面嘅瑜伽練習
✈️初級空中瑜伽Aerial Yoga Basic
小班教學,唔怕冇人幫你上hammock
利用空中瑜伽嘅布帶去做瑜伽動作,加深拉伸,通淋巴
鍛煉身體協調,腹部力量,平衡力,手臂力
🧘🏻拉感治療瑜伽 Yoga Stretch Therapy
透過瑜伽動作去拉筋伸展,舒緩,預防痛症
例如: 幫助腸胃消化,舒緩頭痛失眠,肩頸膊痛,鼻敏感
去小腿水腫…etc..
全部課堂 參加者不需要有任何瑜伽/運動經驗
每一堂我都會感受同學而作出調整,所以就算係同一個課堂,我都唔會機械式咁一式一樣去教
幫助腸胃消化 在 戀戀家 Youtube 的最佳貼文
每100公克的豆皮,蛋白質含量高達25.3g,和100公克的雞胸肉不相上下,
而且植物性蛋白質含有大量的膳食纖維,能夠幫助腸胃消化,
重點是還物美價廉,用來乾煎或煮湯的味道都超棒的,
你也可以換成其它的配菜,例如花椰菜或是菇類也很適合,
如果再增加青菜的份量,光是這道菜也可以是一餐211健康餐了。
這麼好吃又方便的食材,
之後有機會再多介紹豆皮食譜分享給大家。
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材料:
生豆皮:4片(約270g)
小朵木耳:60g
小黃瓜:120g
紫洋蔥片:80g
調味料
蒜末:10g
蔥花:15g
辣椒圈:8g
花椒粉:1/4小匙
白芝麻:10g
鹽:2g
醬油:50g
香醋:30g
香油:12g
辣椒油:15g
葵花油:35g
幫助腸胃消化 在 ㄚ樺媽媽的543廚房 Youtube 的最佳貼文
夏天天氣又悶又燥熱,讓人頭暈目眩
這時可以用屬性偏涼的「涼性食材」做出健康的料理消暑降溫
不但能享受健康又美味的「涼補消暑料理」還能攝取豐富營養、養生一下!
像竹筍、蘆筍、苦瓜…都可以幫助開胃、退火、生津止渴
其中豐富的纖維素也可以幫助腸胃消化更順暢喔!
跟著影片一起做,輕鬆煮出「涼補消暑料理」吧~
「涼補消暑料理」Part 1
今天要做的是 #鳳梨蘆筍鮮蝦沙拉
蘆筍屬性偏涼,幫助開胃、降火氣
鳳梨有豐富的膳食纖維跟維生素,增進食慾、幫助消化
搭配爽口的蝦球、水煮蛋,還有減少40%熱量的桂冠輕沙拉!!
(熱量減少40%...我的罪惡感也減少40%啦~嘿嘿)
這個夏天就讓我們用「涼補消暑料理」來無負擔、清涼解暑吧~
#桂冠沙拉light
鳳梨蘆筍蝦球沙拉材料:
1帶尾草蝦仁(或白蝦)………10隻
2水煮蛋……………………….2個
3蘆筍…….……………………200g
4鳳梨果肉丁…………………200g
5桂冠輕沙拉…………………100g(可自行斟酌調整喜歡的份量)
6日式芥末醬…………………5~10g
7太白粉………………………1小匙
8鹽……………………………1小匙
步驟:
1、將桂冠輕沙拉、日式芥末醬拌勻為醬汁備用。
2、蝦仁可先用太白粉抓過後沖洗乾淨,用鹽抓醃30分鐘,川燙過冰水後瀝乾水分備用。
3、水煮蛋的蛋黃用篩網過篩成粉粒狀,蛋白切細末備用。
4、蘆筍去老皮,鹽水川燙後過冰水切片備用。
5、將醬汁與蝦仁、水煮蛋白末、芒果丁、蘆筍拌勻(也可裝盤後才淋上醬汁)。
6、裝盤後灑上蛋黃粉粒裝飾即可。
廚房小秘訣~~
蝦肉用粉清洗過後,用鹽抓醃可以使蝦肉口感較爽脆
幫助腸胃消化 在 空姐報報Emily Youtube 的最佳解答
大家都知道我愛氣泡水到了一個極致
尤其天氣那麼熱,真的很想要直接泡在裡面啊(笑)
最近很愛把綠茶粉加到氣泡水裡面喝
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尤其是天仁綠茶粉除了解渴以外,還可以補充維他命C,拍照就不用開美肌惹
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#綠茶
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