深蹲膝蓋會痛嗎?
最近收到的留言經常問到這個問題,
如果深蹲膝蓋會痛,我想生活中,
應該多少原本就會有疼痛的問題...
膝蓋痛有很多原因,
姿勢不正確,原本就有受傷,關節炎,
或是腿部肌肉太缺乏,讓關節負荷太重...
我不像醫生或專業相關人員,
可以診斷推測是什麼原因,
但我是長期受關節疼痛所苦的人,
每當睡眠不足,加上勞動,或生理期前,
我一定全身關節要輪流發炎個幾處....
很多時候,連醫生也無法斷定症狀起因,
免疫系統與消化系統都是個很複雜的傢伙,
癢死人的蕁麻疹發作、
痛死人帶狀皰疹展開、
直不起腰的胃痙攣發作...
我自己知道,身體抗壓性需要再強化一點!
健身是我的紓壓的方式,
也許是排解了壓力,
讓那些症狀反覆困擾我的機率變少了;
也許是健身後長了肌肉,
就像是隱形馬甲將我保護了起來;
說運動可以治百病未免太浮誇,
但的確是讓我的生活改善了許多!
我的健身,讓健保卡少刷了很多點,
省下來的錢,還可以多喝幾杯咖啡☕️😌
不痛不癢的人生正好,
不疾不徐的生活正好,
不健不爽的身體真好!
如果運動會讓妳不適,好好檢視自己的動作,
身體的感受只有自己知道,
如果有教練看著妳,請好好感受教練的指導,
如果沒有請教練,
與其聽不同派系的建議搞得心好亂,
不如用心聽聽自己身體的聲音吧!
受苦跟犯錯難免,身體抗議了,表示要修正,
不要放棄,多給自己幾次機會!
我們的身體,也需要實驗精神去駕馭呀!
醜小鴨變天鵝,絕對不會只是長大這麼簡單,
不知不覺的轉變,
是只有童話故事裡才有的事喔!
先生說:不管是鴨還是鵝,只要肉結實都好吃..
太太說:脆皮烤鴨就是要那個皮的油脂,
喀滋喀滋的才好吃啊!我要那個包皮..
先生說:是餅皮啦!.....
太太說:聽得懂就好~少在那文字獄!
#地方媽媽的健身筆記
#深蹲膝蓋
#鴨與鵝的故事
周琨瑾
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深蹲膝蓋會痛嗎?
最近收到的留言經常問到這個問題,
如果深蹲膝蓋會痛,我想生活中,
應該多少原本就會有疼痛的問題...
膝蓋痛有很多原因,
姿勢不正確,原本就有受傷,關節炎,
或是腿部肌肉太缺乏,讓關節負荷太重...
我不像醫生或專業相關人員,
可以診斷推測是什麼原因,
但我是長期受關節疼痛所苦的人,
每當睡眠不足,加上勞動,或生理期前,
我一定全身關節要輪流發炎個幾處....
很多時候,連醫生也無法斷定症狀起因,
免疫系統與消化系統都是個很複雜的傢伙,
癢死人的蕁麻疹發作、
痛死人帶狀皰疹展開、
直不起腰的胃痙攣發作...
我自己知道,身體抗壓性需要再強化一點!
健身是我的紓壓的方式,
也許是排解了壓力,
讓那些症狀反覆困擾我的機率變少了;
也許是健身後長了肌肉,
就像是隱形馬甲將我保護了起來;
說運動可以治百病未免太浮誇,
但的確是讓我的生活改善了許多!
我的健身,讓健保卡少刷了很多點,
省下來的錢,還可以多喝幾杯咖啡☕️😌
不痛不癢的人生正好,
不疾不徐的生活正好,
不健不爽的身體真好!
如果運動會讓妳不適,好好檢視自己的動作,
身體的感受只有自己知道,
如果有教練看著妳,請好好感受教練的指導,
如果沒有請教練,
與其聽不同派系的建議搞得心好亂,
不如用心聽聽自己身體的聲音吧!
受苦跟犯錯難免,身體抗議了,表示要修正,
不要放棄,多給自己幾次機會!
我們的身體,也需要實驗精神去駕馭呀!
醜小鴨變天鵝,絕對不會只是長大這麼簡單,
不知不覺的轉變,
是只有童話故事裡才有的事喔!
先生說:不管是鴨還是鵝,只要肉結實都好吃..
太太說:脆皮烤鴨就是要那個皮的油脂,
喀滋喀滋的才好吃啊!我要那個包皮..
先生說:是餅皮啦!.....
太太說:聽得懂就好~少在那文字獄!
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周琨瑾
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