如果要說莫忘初衷,我的初衷,就是生態保育。
這個禮拜三的聖誕節晚上,我們辦了一場「黑熊來了」的電影包場暨映後座談。
這個紀錄片,記錄黃美秀老師研究團隊這11年來,從事黑熊研究的歷程。
我記得這個會期質詢時,陳致中議員問過農業局吳局長:請問高雄的台灣黑熊有幾隻?
這個提問,我同樣在映後座談問了美秀老師。我當然知道答案是:不知道。但是我想透過問這個問題,讓美秀老師告訴大家:野外研究工作有多困難。
對一般大眾而言,常常看電視的Discovery、Animal Planet,認為各種野生動物的捕食、遷徙、交配等畫面稀鬆平常。但是,看過「黑熊來了」這部片,你會知道野外研究比我們想像中困難了N倍,這些野生動物特殊行為畫面的取得,往往是台上1分鐘,台下10年功。
所以,野生黑熊數量有多少?說真的,美秀老師研究了黑熊將近20年,恐怕也無法告訴大家一個確切的數字。
#如果要考驗另一半 #帶他去登山
我跟過兩趟黑熊研究的行程,是在玉山國家公園工作的時候,利用自己請休假進去的。從璞石閣(玉里)南安部落,進到大分,總共要步行三天的時間。大分因為一般人難以進入,成為野生動物的天堂。走在山徑上,不時會遭遇山羊。有一次我走錯路,不小心走到山羊的獸徑上,結果正當開始懼怕的時候(因為山羊的獸徑越走越小),迎面而來一隻大山羊。
他跟我對望了大約兩秒,然後拔腿轉身逃跑,我拿出相機時,只拍到羊屁股。而其實高雄的南橫一帶,也是黑熊棲息之處,影片中玉穗社的殘舊吊橋,研究人員攀爬在搖搖欲墜的鐵線橋上,那是在高雄的玉山尾稜往河谷區域的舊部落(現已不存)。
我曾經在南橫梅山工作過半年,親眼見證88風災後整個地貌及水文的改變,在我的概念裡面,人在大自然中,是相對渺小,且在自然中,斬斷了一些科技文明的工具,在體能上有嚴苛考驗時,一些人的自然樣貌,才會真實的顯現出來。
所以,有人說,要結婚前,帶另一半出國或登山,是最真實的考驗(哈哈)。
#保護黑熊其實是保護棲地
台灣黑熊,或是最近很夯的石虎,都是台灣野生動物中,關注度最高的。人在對其他動物的觀感,不可避免的會以「外貌」來決定喜好。外型討喜,成為明星物種的基本條件(政治人物好像也是 ...)。但保護黑熊及石虎,不只是保護他們本身,而是要藉由保護這些明星物種,去達成保護整個棲息環境的保護。
台灣的國土計畫,有四大區塊,其中一塊就是國土保育地區(環境敏感區及國家公園),目的就是要保護原始野地。在氣候變遷已經勢不可擋下,這些自然環境提供人類在氣候衝擊下的緩衝。現在,已經沒有人敢說,人類可以跟自然對抗,而是學習如何跟這些強降雨、暴潮、颶風共存。也就是說,以人類自私的觀點來考量,保護野生動物的生存環境,其實是為人類的未來,留下更多存續的機會。
我曾經說過,我是因為動物,才踏進政治圈。這個說法完全沒有任何包裝。如果說政治人物得莫忘初衷,我的初衷,就是對於大自然美好的體會及經驗,希望能將這些體驗分享給更多人,讓大家理解台灣的土地非常美、生物多樣性及文化多樣性非常豐富,需要大家一起來保護,以及對自己的家鄉感到驕傲。
2002年,當時我參與第二屆的PDC大專動物保護營,講師提出一個我到現在還印象非常深刻的概念:「從事社會運動的人,觀念可以走得很前面,但是作法不能離一般大眾太遠。」現在從事政治工作,我還是常常以這句話提醒自己。希望可以用更簡單的說法,來告訴大家台灣應該進步的地方。
黃美秀老師,我對他感動之處,在於,很早之前認識她時,她其實對野生動物的研究很擅長,並且有種獨特的執著,但跟人相處不是這麼擅長。但為了黑熊,這幾年她不斷出現在各種場合,進行黑熊保育的宣導、對政治人物進行遊說,口語表達的方式有趣了很多、適時地開自己玩笑,讓整個現場觀眾能夠被感動。
「黑熊來了」這部片,真的推薦大家去觀賞。除了野生黑熊研究,也有關於南安小黑熊救援、台灣黑熊的野生環境破壞與威脅,這是台灣黑熊保育史上,陳述全面且非常重要的一部片。
感謝MIT台灣誌的麥覺明導演,花費了11年,記錄了這些珍貴畫面。
(攝影:詹景勛)
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅台日浪速毛family,也在其Youtube影片中提到,日本藥妝直送這邊買 https://easyfun.biz/2n7-P 因為有同學說去玩了雪, 所以小毛也想玩。 我們就帶他去大阪最有可能有雪的地方⋯ 沒想到⋯ 這真的是一個很棒的回憶,雖然爸爸真的累死了, 過了4天小腿還在肌肉痠痛XD 該多運動了。 不過看到小毛開心的笑容一切都值得了...
「帶他去登山」的推薦目錄:
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帶他去登山 在 林于凱 高雄市議員 Facebook 的最佳解答
如果要說莫忘初衷,我的初衷,就是生態保育。
這個禮拜三的聖誕節晚上,我們辦了一場「黑熊來了」的電影包場暨映後座談。
這個紀錄片,記錄黃美秀老師研究團隊這11年來,從事黑熊研究的歷程。
我記得這個會期質詢時,陳致中議員問過農業局吳局長:請問高雄的台灣黑熊有幾隻?
這個提問,我同樣在映後座談問了美秀老師。我當然知道答案是:不知道。但是我想透過問這個問題,讓美秀老師告訴大家:野外研究工作有多困難。
對一般大眾而言,常常看電視的Discovery、Animal Planet,認為各種野生動物的捕食、遷徙、交配等畫面稀鬆平常。但是,看過「黑熊來了」這部片,你會知道野外研究比我們想像中困難了N倍,這些野生動物特殊行為畫面的取得,往往是台上1分鐘,台下10年功。
所以,野生黑熊數量有多少?說真的,美秀老師研究了黑熊將近20年,恐怕也無法告訴大家一個確切的數字。
#如果要考驗另一半 #帶他去登山
我跟過兩趟黑熊研究的行程,是在玉山國家公園工作的時候,利用自己請休假進去的。從璞石閣(玉里)南安部落,進到大分,總共要步行三天的時間。大分因為一般人難以進入,成為野生動物的天堂。走在山徑上,不時會遭遇山羊。有一次我走錯路,不小心走到山羊的獸徑上,結果正當開始懼怕的時候(因為山羊的獸徑越走越小),迎面而來一隻大山羊。
他跟我對望了大約兩秒,然後拔腿轉身逃跑,我拿出相機時,只拍到羊屁股。而其實高雄的南橫一帶,也是黑熊棲息之處,影片中玉穗社的殘舊吊橋,研究人員攀爬在搖搖欲墜的鐵線橋上,那是在高雄的玉山尾稜往河谷區域的舊部落(現已不存)。
我曾經在南橫梅山工作過半年,親眼見證88風災後整個地貌及水文的改變,在我的概念裡面,人在大自然中,是相對渺小,且在自然中,斬斷了一些科技文明的工具,在體能上有嚴苛考驗時,一些人的自然樣貌,才會真實的顯現出來。
所以,有人說,要結婚前,帶另一半出國或登山,是最真實的考驗(哈哈)。
#保護黑熊其實是保護棲地
台灣黑熊,或是最近很夯的石虎,都是台灣野生動物中,關注度最高的。人在對其他動物的觀感,不可避免的會以「外貌」來決定喜好。外型討喜,成為明星物種的基本條件(政治人物好像也是 ...)。但保護黑熊及石虎,不只是保護他們本身,而是要藉由保護這些明星物種,去達成保護整個棲息環境的保護。
台灣的國土計畫,有四大區塊,其中一塊就是國土保育地區(環境敏感區及國家公園),目的就是要保護原始野地。在氣候變遷已經勢不可擋下,這些自然環境提供人類在氣候衝擊下的緩衝。現在,已經沒有人敢說,人類可以跟自然對抗,而是學習如何跟這些強降雨、暴潮、颶風共存。也就是說,以人類自私的觀點來考量,保護野生動物的生存環境,其實是為人類的未來,留下更多存續的機會。
我曾經說過,我是因為動物,才踏進政治圈。這個說法完全沒有任何包裝。如果說政治人物得莫忘初衷,我的初衷,就是對於大自然美好的體會及經驗,希望能將這些體驗分享給更多人,讓大家理解台灣的土地非常美、生物多樣性及文化多樣性非常豐富,需要大家一起來保護,以及對自己的家鄉感到驕傲。
2002年,當時我參與第二屆的PDC大專動物保護營,講師提出一個我到現在還印象非常深刻的概念:「從事社會運動的人,觀念可以走得很前面,但是作法不能離一般大眾太遠。」現在從事政治工作,我還是常常以這句話提醒自己。希望可以用更簡單的說法,來告訴大家台灣應該進步的地方。
黃美秀老師,我對他感動之處,在於,很早之前認識她時,她其實對野生動物的研究很擅長,並且有種獨特的執著,但跟人相處不是這麼擅長。但為了黑熊,這幾年她不斷出現在各種場合,進行黑熊保育的宣導、對政治人物進行遊說,口語表達的方式有趣了很多、適時地開自己玩笑,讓整個現場觀眾能夠被感動。
「黑熊來了」這部片,真的推薦大家去觀賞。除了野生黑熊研究,也有關於南安小黑熊救援、台灣黑熊的野生環境破壞與威脅,這是台灣黑熊保育史上,陳述全面且非常重要的一部片。
感謝MIT台灣誌的麥覺明導演,花費了11年,記錄了這些珍貴畫面。
(攝影:詹景勛)
帶他去登山 在 Greta 林昱綺 Facebook 的最佳解答
最近收到一台運動攝影機想和大家分享!
是Sony剛上市的FDR-X3000
因為自己平常出去玩也都會拍照、錄影
自己使用起來我覺得最大的特色是防手震!FDR-X3000是台專業的4K運動攝影機,內建
B.O.SS + SteadyShot(光學+電子)防手震功能。我手持自拍紀錄跑步,也可以拍出不太
會晃動的畫面。
同時FDR-X3000也是全新的操作介面,對於機動性強的運動好手來說簡單方便,可以帶他
去登山、游泳、騎單車⋯記錄自己的生活,蠻棒的!
我利用了這台運動攝影機製作了一段影片
記錄了平時騎車及慢跑的生活,不管是用支架固定拍攝或是由朋友拍攝我在跑步影片,都
看得出畫面很穩定。另外實測夜晚拍攝的畫面亮度充足,像我一樣愛戶外運動也想要紀錄
生活的朋友,推薦大家使用。
和大家分享實錄影片~
https://www.youtube.com/watch?v=78Ip5g7O5Oo&feature=youtu.be
官網購買
https://store.sony.com.tw/product/show/8a818bb9577cb2750157b1e4b5d22ad1
本篇與SONY合作。謝謝。
#sonyactioncam
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日本藥妝直送這邊買
https://easyfun.biz/2n7-P
因為有同學說去玩了雪,
所以小毛也想玩。
我們就帶他去大阪最有可能有雪的地方⋯
沒想到⋯
這真的是一個很棒的回憶,雖然爸爸真的累死了,
過了4天小腿還在肌肉痠痛XD
該多運動了。
不過看到小毛開心的笑容一切都值得了🥰🥰
更多日本日常生活vloghttps://pse.is/QFRA8
大阪腔學日文 https://pse.is/P6XA2
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謝謝您點我們的影片。
如果覺得不錯的話請不要吝嗇給我們一個讚吧~!
大感謝:D
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#大阪 #雪 #金剛山
帶他去登山 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
所有問題一次幫你解決!
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重點整理
00:35 為什麼臀推、深蹲和硬舉時下背會痛?
01:57 為什麼深蹲的時候膝蓋會痛?
02:56 為什麼做推舉動作時手腕會不舒服?
03:56 為什麼肩推和直立上提時肩膀會痛?
05:11 除了姿勢不佳,還有什麼會造成受傷原因?
06:43 椎間盤突出可以訓練嗎?
08:07 物理治療師跟坊間的按摩店差在哪裡?
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天非常榮幸的來到三個字的物理治療所
嗨我是三個字 SunGuts 耶
就是幫Ashlee看了一下她的問題
因為其實說她常常背會緊緊的之類的
所以如果想要知道我有甚麼問題
請去SunGuts的頻道
可以到我這邊看一下
那我今天也準備好幫大家問一些專業的問題
有些人呢說他們硬舉或是臀推深蹲的時候下背會痛
為什麼呢
這是一個很複雜的問題
那我可以簡單分兩個層面跟大家講
我們做這樣這個動作的時候
這樣子蹲的動作的時候
他分兩個部份的
第一個是腰彎
第二個是髖關節彎
那為什麼你在做深蹲那種動作
他其實應該要是只有髖關節彎的動作
你卻會腰這邊跟著彎到痛起來
剛剛說了這個動作是兩個的
但你要做深蹲才能做這一個
你的髖關節這邊卡住之後
所以你做不出來髖關節的彎
當你只能代償性的用腰來彎的話
你就會不舒服
第二個可能性
我們在深蹲的時候他本來就會稍微有一些腰彎的動作
那因為你的腰真的受傷的太嚴重了
用髖關節盡量做
但他還是腰有一點動到他就會不舒服
那第三個可能是
這邊他就整個僵硬住了
所以你做這整個動作都做不出來
所以你要先去分辨說
到底是哪一個層面的受傷
甚至有些人他其實根本不是就這邊有受傷
而是因為他有傳導痛
所以只要一動到這部分就會不舒服
大家如果要先找原因的話
看你自己覺得在生活中
有沒有什麼腰痛的問題阿
或是髖關節這邊卡住的問題
那些要去做一些檢查
這個都可以花一個小時來講因為很複雜
先找到問題的原因
然後尋求專業的協助
但有些人說他深蹲膝蓋會痛
為甚麼我都不討論這種主題你知道
因為要講很細 很難講
所以我很少去講下肢的主題
為什麼深蹲會痛 你要先想一下
你是不是單純在坐著不動的時候
你的膝蓋就會痛了 一個是這樣
另外一個是有些人他在蹲的時候
就是一蹲下去覺得膝蓋有點繃繃卡卡的
如果你連坐著不動的時候
你的膝蓋都會一直脹痛不舒服的人
你這邊根本就沒有受傷他就會不舒服
他比較像是脊椎所導致的傳導痛
另外一個 蹲下去會痛的人呢
他有可能是意外受傷 跌倒阿
所以膝蓋這邊有拉傷 不舒服
或是你有在做些有氧運動
他可能就會讓自己膝蓋拉傷
所以你蹲下去會痛
其實呢你脊椎有問題的時候
他也會緊到讓你蹲下去會痛
你在坐著不動都會痛的話
你要先去看一下你脊椎是不是有受傷這樣子
為甚麼有些人做胸推或是肩推的時候手腕會不舒服
撐的時候不舒服就做這個動作嘛
也不用到就是推的動作 推舉的動作
其實他是因為這條肌肉
叫伸腕肌群 就是你現在把手這樣握起來
長得這樣的肌肉 這條肌肉受傷了
這條肌肉受傷了之後 他在這條延伸的位置
會在這邊容易卡到讓你不舒服
所以這種推舉會痛的人呢
你可以先去放鬆看看自己的伸腕肌群
這個 好 這是第一個可能
他也有可能是肩膀這邊卡住了
肩膀這邊卡住的時候會讓你在整個動作練習被擋住了
就因為現在很多上班族
所以他可能是背部這邊的那個小圓肌
那邊可能被壓到神經然後或是
脊上肌脊下肌之類的問題
那還有一種可能呢是因為
脖子這邊的神經被壓迫到
所以導致的前側手臂的傳導痛
伸腕肌群這個是最簡單的
那肩推跟跟直立上提的動作
肩膀為什麼會痛
比較常見的就是我們肩膀的旋轉肌群的部分
那我們旋轉肌群阿他大部分就是
後面這裡的
脊上肌 脊下肌 小圓肌這幾條
最主要的是這三條
為什麼這三條那麼容易受傷
原因就是因為
很多人他們在用電腦的時候
習慣把手往前放
這邊肩膀的那個拉扯感
和他手這樣放過去的時候他的拉扯感
是完全不同的
那如果你長時間都是這樣放的話
這三條肌肉他容易腫起來
這腫起來之後就會結塊
讓你在手舉起來的時候
會卡到他 會不舒服
所以有些人在旋轉的時候有聲音
原因就是因為一直摩擦到脊下肌和小圓肌這邊的腫塊
所以他在這裡容易找到結塊
那這個結塊的原因就是我剛剛說的
往前拉太多引起的
所以說如果你要去找自己為什麼肩推會有問題的話
或是從這個背部去放鬆
因為這邊旁邊是有神經的
所以有些人壓一壓手會麻掉或無力的話
那不要壓 你就只要讓他自己好會比較安全一點
其實現在姿勢不佳的話
就是說那種沒有給健身教練帶的人
他們自己去做會這樣問
但很多人去給教練帶之後
還是受傷了還是不舒服
如果說你現在脊椎已經有受傷發炎的時候
那你的這個肌肉
他可能是長期背痛已經十幾年了
或是兩三年他都沒有好
那你想說去重訓看他會不會好一點
那想想你的肌肉已經卡住了
他已經卡死在那個位你再去做重訓他就會不舒服
那我來講個簡單的例子好了
像我現在用電腦的時候就習慣是
側這樣子 靠這樣子
會讓我們整個這邊的肌肉是有點結塊的
除了這個之外呢
整個這邊脊椎的神經是會被壓迫到的
那其實問題只要一干涉到神經
脊椎神經的話就會很複雜
就是我有一個理論就是這樣
你的肌肉壓迫到神經
那神經會再反過來給肌肉一個訊息
所以會變一個負向循環
所以為什麼那些脊椎疾病會十幾年他們不會自己好
他是一個不會自己好的疾病
如果說你這個已經帶有這樣一個受傷的時候
沒有去動那些肌肉讓神經受到更大的刺激
你整個感覺就會變得更不舒服
所以這是大家常見的受傷原因
那如果說你已經有單一這個肌肉
為甚麼我好像左邊的肌肉比較肥大 比較壯
那其實常常都不是壯
那是他腫起來了 他已經肥起來了
他已經變成水腫了
所以他會單側的肌肉比較壯
那個就要看說是不是哪邊的神經被壓迫到了
然後要去做處理不然他就會越練約歪
就會整個都 左邊比較肥右邊比較瘦
大家可能會想說那可能是受因人而異引起的
那不是 那是因為你一邊太肥了一邊太腫了
那都是水ok
椎間盤突出可不可以訓練
其實我很不想討論椎間盤突出的原因就是
很多人都誤認自己的腰痛就一定是椎間盤突出
或是醫生去給你看過說
阿你這椎間盤突出這樣
會把他當作一個很隨便的診斷
但其實椎間盤突出是一個很常見的事情
你我都有一點點椎間盤突出
椎間盤就稍微一點往外跑
但他其實不會壓到神經的話 就不會不舒服
那就是沒事
像是有些人拍RI出來發現他椎間盤突了很大一塊
但他說我腰不會痛 那就是沒事
但有些人可能腰痛得要命
椎間盤突出的問題就是一點都沒有
保持在一個很好的位置
所以椎間盤突不突出都不是重點
那比方說
不能重訓的椎間盤突出的問題的話
你已經有讓你的腰痛之外
傳導到屁股或是大腿小腿都已經有點痠痛
你有傳導痛這個問題的話
我會建議你先不要重訓
因為你的神經已經被壓迫到了
這時候你再做什麼重訓
他都會有點讓他的神經受到更大的刺激
那會比較危險
甚至有些人會因此就是做一做突然腳軟
然後就受傷了這樣子
我覺得不要講什麼椎不椎間盤突出
那是有點讓別人的判斷去影響你的判斷
不如就是按照自己的感覺說
如果說你有剛剛說的
單腳 可能就比較怪怪的、沒力這樣子
那這種神經症狀的話
你先去接受治療再去做重訓
會安全很多
那像這種專業的物理治療師
跟我們坊間的按摩店差在哪裡
好這也是很多人的問的問題
雖然我們看起來很像在做按摩
其實就是差不多的
按肌肉像按摩嘛
那整個重點就在於說
我們要去評估
一個患者他真正的根源的問題在哪裡
像有些人現在手舉不起來
那我們就先想說為什麼他手舉不起來
那先問他的工作習慣
或是他是哪些動作卡住
找到了之後就會發現他是脊下肌
可能是小圓肌這裡卡住
那就針對這樣的肌肉去這樣按一按
放鬆這樣就好了
像我之前就有一個患者他可能是
這邊背痛 就是左邊左下腰部這邊痛
那他去給人家做很多次按摩都沒有用
他還去拿那個按摩棒一直嘟那邊
她說好 舒服一點了
可是沒多久又跑出來了
那那時候我幫他找問題的時候
一看就知道個問題不太像是局部的
他比較像是可能哪邊傳導過來的
動動測試之後發現他其實是胸椎
這邊的脊椎某一節被壓到了
神經傳導過去的不舒服
因為他的工作常常需要往左邊這邊轉
然後搬東西這樣往這邊轉
然後可能這個動作他這邊受傷了
所以把他這個地方放鬆掉之後
他這個痛就不見了 就叫他請他去摩一次
叫他去做那些會痛的動作
他就說就比較不會痛了
我們物理治療師的目的就在於說
要去找出根本的原因
讓你可以自根
像我幫他治療好之後可能現在動起來比較不會痛
那我還要幫你想說為甚麼你會有這樣的復發原因
你有什麼復發的可能
那把他那些用掉之後你就真的變好了這樣子
那我不覺得按摩不好
像我很多患者他們原本是
因為腰痛可能十幾年了都沒有好
他只有去做按摩會比較好
可能會稍微按到他那些有點不舒服有感覺的地方
每個禮拜只要痛到快不行的時候就去做個一兩次這樣
但其實這樣是非常不好的事情
就跟吃止痛藥一樣
這種問題就不如直接去找物理治療師把他根除掉
#物理治療 #重訓
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