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【外交部誠摯感謝日本宣布追加捐贈100萬劑疫苗】

《鬼滅之刃》的故事告訴我們「相信夥伴團結一致，終能贏來正義」，今天這股感動再次重溫你我心頭。

繼6月4日宣布捐贈台灣124萬劑疫苗後，時隔3週日本外相茂木敏充今天再宣布將追加提供100萬劑疫苗，協助台灣對抗COVID-19，疫苗預定7月中旬前運抵台灣。全球疫情仍舊嚴峻，日本友人二度溫暖馳援，印證了「#海內存知己、#天涯若比鄰」，台灣人民永銘在心，感謝日本政府與各界友人，深信共享自由民主價值的台日夥伴，只要攜手彼此，我們必能一起度過難關。

台日深厚友誼堅定不移的光輝，不僅是國際社會互助的模範，也是遏止疫情的最佳示範，外交部誠摯感謝國際間友人 #彼此扶持 的協助。

#感謝日本支援台灣
#台日友好
#善的循環
#防疫正能量

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【日本からのワクチン100万回分追加に心から感謝！】

『鬼滅の刃』の物語は私たちに「仲間を信じて一致団結すれば、最後は必ず正義が勝つ」という大事なことを教えてくれました。そして、その感動がきょう、再び私たち台湾の人々の胸を熱くしました。

日本政府は6月4日、台湾に新型コロナウイルスワクチン124万回分を無償提供しました。その3週間後となるきょう（25日）、日本の茂木敏充外務大臣はワクチン100万回分を台湾に追加提供し、台湾の新型コロナウイルス対策に協力すると発表しました。このワクチンは7月中旬までに台湾に届く予定です。

世界で依然としてパンデミックが続く中、日本が二度にわたって支援の手を差し伸べてくれたことは、まさに「海内存知己、天涯若比隣（＝海内知己を存すれば、天涯も比隣の若し。つまり、この世界の中で自分を理解してくれる友がいる限り、遠くに離れていてもお互い近くにいるかのように感じるという意味）」の言葉を証明するものです。台湾の人々はこのことを永遠に心に刻み、日本政府及び各関係者に感謝いたします。自由と民主主義の価値を共有する台湾と日本が手と手を取り合って努力すれば、必ずやこの難関を乗り越えることができるでしょう。

厚い友情に裏打ちされた台日のゆるぎない関係は、国際社会における助け合いの模範であるばかりか、感染症を食い止めるための最良の手本となります。

外交部は海外の友人たちによる協力に、心から感謝しています。

#ありがとう日本
#台日友好
#善の循環
#コロナに打ち勝とう

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MOFA would like to thank #Japan after Foreign Minister Motegi Toshimitsu announced that the country will donate an additional million #COVID19 vaccines to #Taiwan, following the 1.24 million they donated earlier this month.

It’s good to know that #LikeMindedPartners like Taiwan and Japan are #AlwaysHere for one another #ThroughThickAndThin. The solidarity for others shown by Japan and our other friends in the international community is what we need to #EndThisPandemic!

防疫物資彌足珍貴，日本與美國接力仗義相助，台灣備感溫暖！

感謝日本政府在全球疫情嚴峻之際，仍惦記著台灣。美國白宮也宣布將台灣納入「疫苗分配」的計畫，加強台灣抗疫的防護力。防疫物資在危急時刻更顯得彌足珍貴，現在能夠有國際友人們不畏困難，提供協助，是台灣的福氣。未來，期盼能在現有良好基礎上，加深台日美三方之間的合作。

感謝日本政府、美國政府及多位跨黨派國會議員的支持與協助，也感謝我國為疫苗採購盡心盡力的各界人士。讓我們一起戰勝病毒，團結為民主陣營努力！

防疫資材は貴重であります。日米が義を重んじ、リレーで援助の手を差し伸べます。台湾は暖かく感じます

深刻な世界的流行の中で、台湾のことを考えている日本政府に感謝します。米国のホワイトハウスも、台湾が疫病に対抗する保護力を強化するため、「ワクチン配布」計画に台湾も含まれることを発表しました。危機の際には、防疫物資はさらに貴重であり、困難を恐れず支援を提供できる国際友人がいることは、台湾の幸福です。将来、既存の良好な基盤の上に、台湾、日本、米国三国間の協力を深めていくことを期待しています。

日本政府、米国政府、そして多くの超党派議員のご支援及びご協力を感謝し、また我が国のワクチンの調達をご尽力なさた方々にお礼申します。一緒にウイルスを打ち負かし、民主主義陣営のために団結しましょう!

【#今週の日本 0404-0410】#哲看新聞學日文
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■まん延防止措置の大阪　府市の「見回り隊」が巡回スタート｜#毎日新聞
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■蔓延防止措施下的大阪　府市的「巡邏隊」開始巡視｜每日新聞
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🇯🇵新型コロナウイルスの感染再拡大を受け、飲食店への対策強化や違反店舗への行政罰（過料）を軸とする「まん延防止等重点措置」が5日、大阪、兵庫、宮城3府県の計6市でスタートした。大阪府と大阪市は同日、市内の飲食店に対策の徹底を求める「見回り隊」を発足させ、巡回を始めた。この日、市役所で出発式があり、松井一郎市長は「摘発が目的ではない。誠意を持って説明し、協力してもらえる店舗を増やしてほしい」と呼びかけた。その後、府と市の職員計40人が2人1組となり、同市北区などの店を一軒ずつ訪ね歩いた。飛沫（ひまつ）防止用のアクリル板などの設置を点検し、マスク会食を利用客に促すよう店に求めた。午後8時までの時短要請の順守状況も確認する。重点措置期間中の5月5日まで続ける。
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🇹🇼受到新冠病毒疫情再度擴大的影響，以對餐飲業的對策強化及對違法店家的行政罰鍰（過失罰款）為主軸的「蔓延防止等重點措施」，5日於大阪、兵庫、宮城3府縣共計6市開始實施。同日，大阪府及大阪市出動了要求市內餐飲業徹底遵守對策的「巡邏隊」開始巡視。當天，在市政府舉行了出發典禮，市長松井一郎呼籲：「揭發不是我們的目的，希望各位能帶著誠意去說明，增加願意與市府合作的店家。」隨後，府及市共計40名職員2人1組，到大阪市北區等地的店家挨家挨戶的查訪。檢查防止飛沫用的壓克力板等的設置，要求店家促進客人戴口罩聚餐，也確認至晚上8點為止的縮短營業時間請求的遵守狀況。巡視將持續到重點措施期間中的5月5日為止。
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■東京・京都・沖縄、まん延防止措置を決定　大阪で10日最多918人感染｜#共同通信
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■東京、京都、沖繩確定實施蔓延防止措施　大阪10日確診918例破新高｜共同通信
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🇯🇵政府は9日、新型コロナウイルス感染症対策本部会合を首相官邸で開いた。緊急事態宣言に準じた対策を可能とする「まん延防止等重点措置」の適用対象に東京、京都、沖縄の3都府県を追加すると決めた。期間はいずれも12日からで、京都と沖縄は5月5日まで。東京は同11日までに設定。適用は計6都府県となる。感染力が強いとされる変異株拡大を阻止するため、大型連休中も対策を強化する。大阪府は10日、新型コロナウイルスに感染した7人が死亡し、過去最多の918人が感染したと発表した。基礎疾患のない40代男性を含む40～80代の男女17人が重症となり、重症者向け病床使用率は81.3％に上った。
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🇹🇼日本政府9日於首相官邸舉行了新冠病毒感染對策總部會議，決定將東京、京都、沖繩3都府縣追加為以緊急事態宣言為基準設置的「蔓延防止等重點措施」的實施對象，期間皆從12日起，京都及沖繩至5月5日止，東京則至11日止；實施對象將擴增至6都府縣；為了阻止被認為感染力很強的變異病毒株擴散，長假期間也將強化對策。大阪府10日公布，當天有7名新冠病毒確診者病逝，新增918例確診，破單日新高紀錄；包含無基礎疾患的40代男性，40到80代的男女重症者達17人，重症者病床使用率也達到81.3%。
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■女性行員の制服を廃止 佐賀共栄銀行｜#NHK
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■佐賀共榮銀行　廢除女性行員的制服｜NHK
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🇯🇵佐賀共栄銀行は女性行員に制服の着用を義務づけていましたが、多様性に富んだ職場を作り女性の活躍を推進しようと、昨年度から窓口業務以外を担当する女性行員の制服を廃止し、今年度からはすべての業務にあたる女性行員の制服を廃止しました。これを受けて、佐賀市松原にある本店では窓口業務に当たる女性行員たちがカーディガンやブラウスなど思い思いの服装で業務を行っています。入行6年目で窓口業務担当の太田梨絵さんは、「自分なりの着こなしができるし気分転換にもなる。動きやすいのでお客様の所にもすぐに駆けつけられそうです」と話していました。
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🇹🇼佐賀共榮銀行過去規定女性行員必須穿著制服，但是為了打造多樣性豐富的職場，以及推動女性的活躍，從去年度起廢除了擔任櫃台服務以外的女性行員制服，今年度起則將全部業務的女性行員制服都予以廢除。遵循此政策，在佐賀市松原的總行服務的銀行女櫃員們，穿著開襟毛衣、罩衫等投其所好的服裝，進行著業務。進入銀行第6年、負責櫃台服務的太田梨繪說：「能夠穿得像自己，也可以轉換心情；因為方便活動，感覺好像也能立刻就趕到客人那邊一樣。」
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■路上に4歳児、声をかけない大人　「迷子だ」9歳の直感｜#朝日新聞
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■路上有4歲兒童、不搭話的大人　「迷路了」9歲的直覺｜朝日新聞
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🇯🇵3月中旬、東京都心の公園で4歳の男の子が母親の前から姿を消した。警視庁は誘拐事件を疑い、警察犬も動員して40人態勢で捜索に当たった。それから2時間後、迷子になっていた男の子に「悪い者ではありませんよ」と声をかけ、最寄りの交番まで連れていったのは、港区立白金の丘小学校4年の名郷根（なごうね）景さん（9）だった。4月5日に警視庁麻布署から感謝状を贈られた名郷根さんは、両親に言い聞かされていた「良いことをしたら、良いことが返ってくるよ」が行動の原点にあったことを教えてくれた。
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🇹🇼3月中旬，東京都心的公園裡1名4歲男童從母親的面前消失了身影。警視廳懷疑是誘拐事件，遂連警犬也出動，以40人的規模進行了搜索行動。之後過了2小時，向迷路的男童搭話「我不是壞人唷」，並帶著他到了最近派出所的人，是港區立白金之丘小學4年級的名鄉根景（9歲）。4月5日，從警視廳麻布署獲贈感謝狀的名鄉根表示，雙親告訴他「做好事的話，會有好報唷」，這句話成為他伸出援手的出發點。
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■同性カップルの住所、県議が無断公開…居住地の市長は「差別を助長」｜#読売新聞
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■縣議員擅自公開同性伴侶的地址　居住地市長：助長歧視｜讀賣新聞
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🇯🇵三重県の小林貴虎県議（津市、自民党県議団）が、自身のブログに伊賀市在住の同性カップルの住所を公開し、人権侵害行為を行ったとして、稲森稔尚県議（伊賀市、草の根運動いが）は６日、小林県議の処分を求める申し入れ書を県議会の日沖正信議長宛てに提出し、「県民の自由な言論や表現活動を萎縮（いしゅく）させる許しがたい人権侵害行為。議員辞職が必要だ」として、政治倫理審査会を設置し、調査と処分を求めた。岡本栄市長も同日、市役所で記者会見し、小林県議への抗議書で「性的少数者への差別や偏見が助長されかねない」とし、日沖議長に対しては「適切な対応」を求めた。
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🇹🇼三重縣縣議員小林貴虎（津市、自民黨縣議團）在個人部落格上公開了住在伊賀市的同性伴侶的地址，對此，縣議員稻森稔尚（伊賀市、草根運動伊賀）主張這是侵犯人權的行為，遂於6日向縣議會議長日沖正信提出要求處分小林貴虎的提議書，「這是萎縮縣民的自由言論及表現活動、難以原諒的侵犯人權的行為，議員必須辭職」，並要求設置政治倫理審查會，及調查與處分。同日，伊賀市市長岡本榮在市政府會見記者，針對向小林貴虎的抗議書表示，「極有可能助長對性少數者的歧視及偏見」，並對日沖正信要求「適當的對應」。
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■諫山創「進撃の巨人」11年7カ月におよぶ連載に幕｜#コミックナタリー
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■諫山創《進擊的巨人》連載達11年7個月完結｜Comic Natalie
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🇯🇵諫山創「進撃の巨人」が、4月9日発売の別冊少年マガジン5月号（講談社）で完結した。「進撃の巨人」は圧倒的な力を持つ巨人とそれに抗う人間たちの戦いを描いたダークファンタジー。別冊少年マガジンの創刊号となる2009年10月号より11年7カ月にわたり連載されてきた。単行本は33巻まで刊行されており、世界累計発行部数は1億部を突破している。2013年にTVアニメ化され、2020年12月よりNHK総合にて「『進撃の巨人』The Final Season」が放送された。またハリウッド映画化も決定している。
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🇹🇼諫山創筆下作品《進擊的巨人》，於4月9日發售的「別冊少年Magazine」5月號（講談社）中完結。《進擊的巨人》是一部黑暗奇幻類型漫畫，劇情描寫擁有壓倒性力量的巨人，與反抗牠們的人類之間發生的戰鬥。自「別冊少年Magazine」的創刊號2009年10月號起，連載至今11年7個月。單行本目前發行至33集，全球累計發行冊數突破1億冊。2013年被改編為電視動畫，2020年12月起《進擊的巨人 The Final Season》於NHK綜合頻道播出。此外，也確定翻拍成好萊塢電影。
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■池江選手、東京五輪代表に　白血病乗り越え―競泳｜#時事通信
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■泳將池江璃花子戰勝白血病　代表日本出賽東奧｜時事通信
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🇯🇵競泳の東京五輪代表選考会を兼ねた日本選手権は４日、東京アクアティクスセンターで行われ、女子１００メートルバタフライ決勝で白血病から復帰した池江璃花子選手が５７秒７７で３年ぶりの優勝を果たした。同４００メートルメドレーリレーのバタフライの派遣標準記録を突破し、２０１６年リオデジャネイロ五輪に続いて２大会連続の五輪代表入りを決めた。レース後、池江選手は涙ながらに「まさか１００で優勝できると思っていなかった。順位が決まった時はすごくうれしかったし、言葉にできない。今すごく幸せ」と話した。
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🇹🇼兼具日本選拔東奧參賽選手功能的日本游泳錦標賽，4日在東京奧林匹克水上運動中心舉行，女子100公尺蝶式決賽中，對抗白血病後復出的選手池江璃花子，以57秒77的成績拿下時隔3年的冠軍。同時也突破了400公尺混合泳接力的蝶式出賽標準紀錄，繼2016年里約熱內盧奧運後，連續2度被選為奧運代表。賽後，池江璃花子說：「沒想過能在100（公尺蝶式）中拿下冠軍，名次確定的時候，非常地開心，無法言喻，我現在感到非常幸福。」
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【新聞單字片語】

★見回り隊（みまわりたい）⓪〔名〕：巡邏隊
★巡回（じゅんかい）⓪〔動サ〕：巡視
★過料（かりょう）⓪〔名〕：過失罰款
★軸（じく）②〔名〕：主軸
★発足（はっそく）⓪〔動サ〕：出發
★摘発（てきはつ）⓪〔名〕：揭發
★一軒（いっけん）①〔名〕：一戶
★アクリル板（あくりるばん）⓪〔名〕：壓克力板
★点検（てんけん）⓪〔名〕：檢查
★促す（うながす）③〔動五〕：促進
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★まん延防止等重点措置（まんえんぼうしとうじゅうてんそち）⑭〔名〕：蔓延防止等重點措施
★に＋準じる（じゅんじる）⓪〔動下〕：按同等規格處理
★何れも（いずれも）⓪〔接続〕：全都
★疾患（しっかん）⓪〔名〕：疾病
★病床（びょうしょう）⓪〔名〕：病床
★に＋上る（のぼる）⓪〔動五〕：達到
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★制服（せいふく）⓪〔名〕：制服
★義務付ける（ぎむづける）④〔動下〕：規定必須
★に＋富む（とむ）①〔動五〕：豐富
★に＋当たる（あたる）③〔動五〕：負責
★カーディガン（かーでぃがん）③〔名〕：cardigan，開襟毛衣
★思い思い（おもいおもい）④〔副〕：投其所好
★着こなし（きこなし）⓪〔名〕：穿搭
★駆けつける（かけつける）⓪〔動下〕：跑去
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★迷子（まいご）①〔名〕：迷路的孩子
★直感（ちょっかん）⓪〔名〕：直覺
★誘拐（ゆうかい）⓪〔名〕：誘拐
★に＋当たる（あたる）③〔動五〕：指派
★最寄り（もより）⓪〔名〕：最近、附近
★言い聞かせる（いいきかせる）⑤〔動下〕：說給…聽
★原点（げんてん）①〔名〕：出發點
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★同性カップル（どうせいかっぷる）⑤〔名〕：同性伴侶
★無断（むだん）⓪〔名〕：擅自
★居住地（きょじゅうち）③〔名〕：住處
★助長（じょちょう）⓪〔動サ〕：助長
★人権侵害（じんけんしんがい）⑤〔名〕：侵犯人權
★処分（しょぶん）①〔名〕：處分
★申し入れ書（もうしいれしょ）⑤〔名〕：提議書
★宛て（あて）⓪〔接尾〕：寄給
★ます形＋難い（がたい）②〔接続〕：難以…
★ます形＋兼ねない（かねない）②〔接続〕：很有可能會…
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★進撃の巨人（しんげきのきょじん）⑥〔名〕：進擊的巨人
★諫山創（いさやまはじめ）
★に＋幕を下ろす（まくをおろす）〔慣用〕：告終
★に＋及ぶ（およぶ）⓪〔動五〕：達到
★完結（かんけつ）⓪〔名〕：完結
★圧倒的（あっとうてき）⓪〔形動〕：壓倒的
★抗う（あらがう）⓪〔動五〕：反抗
★ダークファンタジー（だーくふぁんたじー）⑤〔名〕：Dark fantasy，黑暗奇幻
★に渡り（にわたり）⓪〔接続〕：整整（時間或空間的整體範圍）
—
★池江璃花子（いけえりかこ）
★競泳（きょうえい）⓪〔名〕：競技游泳
★兼ねる（かねる）②〔動下〕：兼任
★東京アクアティクスセンター（とうきょうあくあてぃくすせんたー）〔名〕：Tokyo Aquatics Centre，東京奧林匹克水上運動中心
★バタフライ（ばたふらい）①〔名〕：butterfly，蝶式
★メドレーリレー（めどれーりれー）⑤〔名〕：medley relay，混合泳接力
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【新聞關鍵字】

#見回り隊｜#まん延防止等重点措置｜#制服｜#迷子｜#同性カップル｜#進撃の巨人｜#池江璃花子
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【新聞連結】

https://mainichi.jp/articles/20210405/k00/00m/040/210000c?fm=line

https://this.kiji.is/753163927407034368

https://this.kiji.is/753545081992069120

https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210405/k10012957111000.html

https://www.asahi.com/articles/ASP4632NTP45UTIL04F.html?oai=ASP4632NTP45UTIL04F&ref=line_digest

https://www.yomiuri.co.jp/national/20210407-OYT1T50133/

https://natalie.mu/comic/news/423704

https://www.jiji.com/jc/article?k=2021040400340&g=spo
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Chapter by mai k
0:00 (今日のテーマ）モノや金より、経験と知識を集めよう。後者があれば前者はいくらでも手に入る
4:10 本の紹介
5:37 赤阪　らいもんの冷麺紹介
9:59 長谷川稔　マンゴーケーキ
12:30 質疑応答
12:41 (1)分子マスクは感染症対策として有効だと思いますか？
13:55 (2)就学前の子どもたちにリトミックなどを教えたりしていきたい
15:53 (3)付き合う前の段階は複数の女性と仲良くしておくべきですか？
16:54 (4)副業をしつつ借金を返済したい。
18:57 (5)将来不安な妹に何かしてあげたい
21:15 (6)-①先日の放送の訂正をしたかったとのこと
21:35 (7)過去のトラウマでネクタイやシャツが着れない
25:52 (8)チリ産サーモンが体に悪いかどうか
26:36 (9)有名人の本は後書きしか書いてないのは本当ですか？
29:00 (10)ガッキーの次は誰を愛しますか。
30:30 (11)重い性格のせいで彼女と別れてしまった
32:13 (12)取り柄がないが、オススメの資格があるか。
34:20 ガッキーの話　
36:19 (13)小２の息子が虐められているが、担任が頼りない。ダイゴさんの意見が聞きたい
38:50 (14)ガッキーロスの乗り越え方を教えて欲しい
39:07 (15)オンラインでの習い事が普及されるのはあとどの位の年数がかかると思いますか？
42:04 (16) 断食中の酵素ドリンクや甘酒について
43:56 (17)買い物の悪習慣をやめたい
45:19 (18)これからの社会でウェブマーケティングの会社は伸びていくと思いますか？
47:38 (19)食べられない事を悩む友人にアドバイスするならどうしますか
50:40 (20)月収１００万目標で今身につけておいた方がいいスキルはありますか？
54:55 (21)老害対策について
57:55 (22)ユーモアを身につけるためのオススメの本や勉強方法について
59:52 (23)保育士はサービス残業が多いがどう思うか
1:01:52 (24)親から価値観を押し付けられたことが苦しい
1:03:48 (25)相続したお金の運用について
1:05:18 (26)交渉に関するおすすめの本や、交渉におけるコツやポイントについて
1:07:36 (27)世界を旅しながらコロナ後のニューノーマルを発信して収入を得たいです。(ブログなど）
1:09:41 (28)ジムの活用方法について
1:11:13 (29)二股をかける男性心理について、誠実性は低いですか
1:11:48 (30)自宅で出来る体力作りについて
1:13:19 (31)無名のメーカーが商品を売る戦略について（商標登録についても知りたい）
1:15:52 (32)周りの同僚は評価が低く、多少要領が良い私に仕事がまわってくる。プライベートを充実させたい
1:19:56 (33)断食中にナッツ、ヨーグルト類はとっても良いのでしょうか？
1:24:22 (34)搾取する同僚と働いていたが独立した。独立後仕事があまりなく後悔していて、前向きに進む方法を知りたい
1:27:09 (35)今の仕事は割り切って続けて、好きなことに力を入れて将来的に仕事に繋がればいいなと思っている
1:30:55 パソコンが届き設定ができた。ひろゆきさんとのコラボ予定とのこと
1:31:26 (36)カルシウムの摂取方法
1:35:07 (37)起業されている方にSNSでアポをとって話を聞きたい
1:37:03 (38)子育てにおいて大切なことや両親が子供にしてあげられることを教えて欲しい
1:40:05 (39)6歳の子持ち女性に告白をし、返事待ち状態。脈ありですか。
1:43:22 (40)頭部のMRIをとったのが不安
1:49:17 (41)遠距離の状態から振られた復縁したいです。
1:52:10 (42)(6)-②
1:54:45 質疑応答終了
　　　　芸能人記者の嘘記事について
1:57:14 (43)ねこ様のご飯スパチャ
1:58:37 切り抜きチャンネルについて
2:05:28 (44)他責思考の人が自責思考になるかについて

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【超初心者用】ストレッチ以上ヨガ未満。やさしい寝たままヨガストレッチなら1日10分で不眠を解消！寝つきが悪いあなたにぴったりの睡眠導入レッスンで催眠術にかかったように寝落ちする！

JapaneseYOGAの夏未です。
このレッスンでは難しいポーズや体が硬い人には難しいような体勢になるようなものはありません。
寝たままできるストレッチ以上、ヨガ未満の超初心者向けの睡眠導入ヨガとなっています。
寝る前にお布団の上でお試しください(^^)

【この動画の流れ】
0:00 目次
①橋のポーズ0:44
②ヒップストレッチ2:35
③上向きねじり＆胸椎ほぐし4:48
④股関節まわし7:58
⑤全身の伸び8:18

【各ポーズの解説】

①橋のポーズ
安眠するには体温調整がポイントになります。
体温が一度上昇して下がっていくときに眠気が発生します。
ですから、このポーズで一度体温を上昇させる狙いがあります。
体を反らす動作が一日の終わりには最適です。
◆ポイント：膝が外側に開かないようにして、足の親指側に力を入れて内もものインナーマッスルを効かせるように意識する

②ヒップストレッチ
お尻と脚、股関節をほぐす事で疲労物質の流れやすい体を作ります。
太ももからお尻の筋肉をほぐすことで腰や背中周りの張りも楽になっていきます。
寝る前に体を緩めることで軽くなり、ぐっすり寝つきの良い状態になるように整えていきます。

③上向きねじり＆胸椎ほぐし
捻ってストレッチをする事で骨盤と背骨の正しい位置を体に調整し、体全体をリラックスさせていきます。
背骨を通る自律神経も刺激できるので交感神経と副交感神経のバランスを整えるためにも効果的です。

④股関節まわし
股関節は多くの筋肉が連動しているので、回す事で偏った状態があれば整う方へ向けていきます。

⑤全身の伸び
最後に全身を伸ばしてリフレッシュ。
そのまま目を閉じて眠りに入ります。


■毎朝6時15分から朝ヨガレッスン配信中
今月のスケジュール表は↓
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402

●毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g

■毎日の自宅ヨガを習慣にできるYouTubeカレンダー2021年版 【ジャパニーズヨガ動画プログラム】
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『月と金星』より抜粋

カクテルシェイカーのようによく冷えた中央線特別快速の中、レシピサイトで今晩の献立を考えていると同僚の牧さんからメッセージが入った。

『よ』

『よー』

『お疲れ』
『まだ経理部いる？』

『お疲れ様です』
『いや』
『そろそろ最寄りです』

『はや！笑』

『まぁたまにはね笑』
『牧さんはお決まりのやつですか？』

『からかう暇あるなら助け舟出してよ、、華金なのに、鹿島が私を離さない』

課長の鹿島さんは彼女が大のお気入りで、金曜はいつも仕事を増やして2人で残業し、20時頃飲みに誘うのがお決まりだった。

『笑』
『そうしたいのは山々ですが』

『うん、どうしようもない』
『あのさ、今日見たい映画あるんだけど、トムハーディ主人公のやつ。帰りにTSUTAYAで借りてく？』


その文面を見て僕は目を閉じた。


やってしまった。


一昨日の昼下がり、社食で山菜蕎麦を食べていると、珍しく彼女が声をかけてきた。
「どうしたんですか」
「だって。周り人いないし」
確かに、200席ある空間には僕たちをのぞいて4,5人しかいなかった。
「あらほんとう。でも仕事戻らないと鹿島さんに残らされますよ」
そう言うと、彼女は少しもじもじして言った。
「あのさ、金曜お邪魔してもいい？」
確かにそう言っていた。そして僕は予定も確認せず、蕎麦をすすりながら確かに頷いた。


きっと彼女の中では今夜のシナリオが緻密に練られていたに違いない。21時ごろ駅に到着、帰路で好物の肉まんとコーラを買ったらマッドマックスかブロンソンを観る。ダークナイトとインセプションも捨てがたいが、ノーラン監督のハーディは決まって脇役だ。そして映画が終われば午前２時のシーツで深い眠りにつく。


僕は卑しくも先約と彼女を天秤にかけた。



『すいません』
『今日弟が来ることになって、』

ありのままを伝えればきっといい思いをしないから、僕は一部だけを切り取った。

既読はついたが返答は遅く、腹の底が締め付けられた。


『そっか』
『まぁこればかりは仕方ない』
『あんまり会えないだろうし、家族団欒を楽しんで！』

『ごめんなさい、』

『気にしなさんな。明日死ぬわけでもあるまいし』

『来週ブロンソン観ましょう』

『え、なんで分かったの』

『好みそうだから』

『そっか笑　ありがとね』

『こちらこそ、ありがとう』








タイミングを失った曖昧な関係の果ては、一体いつ訪れるのだろうか。





列車の扉が開き、ホームに足をつけると、顔には茹だるような熱風が吹き付け、今夜は熱帯夜になると予感した。


巨大な看板が見下ろす駅前広場はくたびれて背筋が曲がったサラリーマンや出会いを求める溌剌とした若者で溢れている。雑居ビル群の隙間に張り巡らされた薄暗い商店街に入れば、魚の煮付け、肉饅、もつ煮に焼き鳥、色んな匂いの湯気が空間に立ち込めてすごい湿気だった。

僕は客引きを避けながら、地下の食品店で肉野菜を買い足し、一本裏手に入って桃色の壁が大変チャーミングなフィリピンパブ脇の階段を上がった。

薄っぺらい扉向こうの築50年2DKに期待できるものなんて何もありゃしない。生活に必要なだけの家具とオーディオと数本の植木鉢があるだけだ。


床に散らばるペットボトルや延長コードを避けながら僕は汗ばんだ服を脱ぎ、大窓を開けてベランダに出た。目の前には雑居ビルに囲われた小さな中庭と一本の街灯があり、そこでは子供達がキャッキャとボール遊びを、猫はシャーシャー喧嘩を、パブのママはゴンゴン洗濯機を回していた。

頭上の四角く切り取られた空には、藍夜に飲み込まれる夕焼けの中、淡い輪郭を持つ月と金星が寄り添うように輝いており、さながらムンクの星月夜のようだった。


「そんなもん吸い出しちゃって」
口元で紙煙草がじんわりと赤い火を灯す中、ママは言った。
彼女の会話の始まりはいつだって間が悪い上に好戦的で耳に障る。
「あれ、こりゃどうも。これから出勤ですか？」
僕はフェイスパックにヘッドタオルの大怪獣ダダもといママへ聞いた。

「暇ならうち手伝いなよ。先週ちょうど一人辞めたから」
「毛の処理してませんけど大丈夫ですか」
「客引きだよばか。つまんないボケしやがって」
「まぁまぁ。そういや、今日葉来ますよ」
そう言うと、彼女のフェイスパックは顔から剥がれ落ちた。

「えー！早く言ってよ！いつ来るの？」
「さぁ、特に聞いてないんで」
「聞けよ」
「時間あったら寄りますよ」
「なくても寄りな。成田屋のちゃんぷるーあるから食べさせて。あの子成長期なんだから」
「いつもすみません」
火を潰して部屋に戻ると、僕はたまっているオールナイトラジオを流しながら牧さんの歯ブラシやパジャマをしまい、床は念入りに掃除機をかけた。浅ましいことは自覚している。









『今まで本当に長い間、お世話になりました』
そんな言葉を聞いたのは3年前の春のこと、近所のバス停だった。
田村光は深々と頭を下げ、まだ小学生だった弟の葉とこの部屋を出ていった。

僕がうつむく彼を「またな」と強く抱きしめると、「本当にまたあるの？」と返ってきた。

「うん、絶対あるから、大丈夫」
そう言いながら、僕は彼女の目を見て頷いた。

「じゃあ、行くね」

「うん、元気で」

「樹も元気で」
光はとても穏やかな表情をしてバスに乗った。

車体が交差点を曲がって視界から消えた時、長い年月をかけて築いた自分の半身が死んだ気がした。


「こんな終わり方後悔するよ」
ママはそう言った。

「どうしようもないでしょ」
僕はそう言い、階段を上がった。
最低限のものが持ち出され、「捨てて」と告げられた穴あきのニットやダイアナのヒール、使い古したスケボーはあまりに生々しく、今でもクローゼットの隅に残したままだ。





随分昔、光へ告白をしたその日、彼女は僕を自宅に連れて行った。
煙草の煙が立ち込める古いアパートには痣のある母親とその恋人と、赤ん坊の葉がいた。


一目でその家庭に何が起きているか分かった。



そしてその日の夕方、僕はアパート脇のブランコでひどいフラれ方をした。


だから18になったら3人で住もうと言い返すと、彼女はくしゃっと笑った。


3人で7年間、この部屋で暮らした。働いてばかりで余裕のある暮らしなんて送れなかったけれど、幸せだった。葉を自分の弟のように、子供のように可愛がった。

入学式も授業参観も運動会も、僕は当たり前のように出席したし、色んな場所を3人で見て回った。

そして葉が人一倍努力家で、思いやりのある自慢の少年になった時、僕と光はとうに恋人ではなくなっていた。






彼らが去った晩、ソファに座って呆然としていると、葉から電話があった。
深夜零時の公衆電話からだった。
「もしもし」
「葉？どうした？こんな時間に出歩いちゃダメだろ」

「コウちゃんと同じ布団だから寝らんない、なんか部屋臭いし」
「そっか、それは寝られないな」

「もうほんとに戻れないの？」
「うーん、分からない。やっぱりちょっと難しいかもな」

「ほんとに俺のせいじゃないの？」
「それだけは違う。何度も言うけど」

「戻りたくないの？」
「戻れるなら、うん、戻りたいかな」

「俺も戻りたい。帰りたい」
「うん、そうだよね」

「うちに帰りたい」

血も縁も繋がらない少年のすすり泣きに、僕は携帯を押し当てることしかできなかった。









スピーカーから流れる宇多田ヒカルのニューシングルと共に鶏の一枚肉を卵にくぐらせていると部屋にチャイムが鳴り響いた。粘り気のある手のまま扉を開けると短髪になった葉が立っていた。
「えらい早くないか」
「部活早く終わったから」
「なんで息荒いの」
「走ってきた。何となく」
「若いって罪よねー」
僕はそう言いながら、彼の手に下がる成田屋のビニール袋を見た。
「あ」
「え、まじ」
僕が頷くと、彼は大きく溜め息を吐いた。
「まぁ、育ち盛りだから大丈夫。二人前食え。というかどうしたそれ」
襟足まで伸びていた彼のさらさらヘアーは３週間見ないだけで引き締まったツーブロックに変わっていた。
「変？」
「変じゃない。ただ垢抜けたなぁと」
そう言うと、彼は少し口元が緩んで嬉しそうにした。こんな素直な高校生この世にいるかねってくらい素直で、こっちが恥ずかしくなる。

「お、チキン南蛮！手伝うことある？」
「いやいいよ、ゲームでもやってろよ」
「えーそうですかー」
葉はテレビゲームを立ち上げて通信対戦をはじめ、僕はキャベツを千切りにした。


彼の高校進学を機に、二人は新高円寺から四ツ谷に引っ越したと聞いた。
二人がどんな物を食べて、話して、誰と暮らしているのか、僕は何一つとして知らない。
葉は彼女のことを話さない。話したがらない。

高温の油にくぐらせた鶏肉はパチパチと小気味良い音を立て綺麗なきつね色に揚がった。それから隣のコンロで醤油と砂糖とみりんベースの甘辛いタレを作り始めると、葉はゲームを止め、冷凍庫にあった残り物をひょいひょいと集めた。
「えー、いいのに」
「大したことしないよ」
「味噌汁？」
「うん」
僕はだしの素を渡し、彼は鍋に火をつけて具材を炒めた。改めて横目で見ると、身長は僕とそう変わらないし、体つきもがっしりし始めていた。





彼がまだ保育園の頃、仕事漬けの彼女は家を開けることも多く、大学生だった僕と彼は、よくこのキッチンにいた。

初めて彼の好物のチキン南蛮を作った夜、出来上がりはまずまずだったが、やや事有り気な表情の葉を見て僕は慌てた。
「ごめん、コウちゃんのと違った？」
そう聞くと、彼は首を横に振った。間違いなく揚げ物担当の自分に非があると確信したが、原因も分からず、僕は葉が残さず食べる姿をじっと眺めることしかできなかった。

一連の出来事を深夜に帰ってきたコウちゃんに話すと、彼女は静かに笑っていた。
「うちはさ、なんでか卵と小麦粉なんだよね。もしかするとお父ちゃん九州出身だったのかも。ほら、私顔も濃い目だし」
彼女は眉間の掘りをつまみ、金麦をぐびぐび飲みながらチキン南蛮もどきを食べていた。
「なんだ、美味しいじゃん」
「そりゃレシピ通り作ったからね」
「葉は贅沢なやつだなぁ」
食事を終えると彼女はすとんと眠り、朝になればまた働きに出る。襖越しの葉が起きないよう、僕たちはいつも明かりと声を絞って深夜のわずかな時間を過ごしていた。





「じゃいただきまーす」
葉は何とも行儀悪く、山盛り茶碗の上にどっさりと肉を乗せ、タレのしみた米をかき込んでいた。
「うまい！」
「そりゃ良かったよ。なぁ」
「ん？」
「彼女できました？」
僕がそう言うと、葉は僕を睨んだ。
「なんで？」
「当たっちゃったか」
「違うって」
「じゃあ気になる子？」
彼はいや、と首を傾げながらもゆっくり頷いた。
甘酸っぱすぎて叫びたくなったが、嫌われたくないので我慢した。
「写真ある？」
そう言うと、彼はスマホを取り出し、真剣に写真を探し始めた。
見せちゃうの、見せちゃうのか！本当にこいつには思春期がないのか！

ツーショットの写真に映る彼女はまぁ結構な美人で、こいつは面食いだと確信した。
「お、可愛いじゃーん。と言うかツーショット」
「普通に、体育祭の時のやつだし」
「いや体育祭でも二人じゃ撮らないだろ」

それから僕たちは彼女にアプローチするための戦略を紙に書いて練った。練りながら、かつての自分が使ったアプローチと同じものだと気づき、我ながら呆れた。

「焦らずゆっくりやりたまえよ葉くん」
僕は葉にチキン南蛮の一切れとトマトをあげた。
「トマトはいらない」
「贅沢なやつだな」

「樹はさ、彼女とかいないの？」
「え」
初めて聞かれた、そんなこと。

「ごめん、忘れて」

「いたら、どう思う？」




「うーん、まずはちゃんと紹介してほしい？かな」








「・・・・呼んでみる？」