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馬陵溫泉在2021年初首次拜訪，沒有特別做什麼行前功課，所以對我而言一路上都是驚奇。此溫泉僅適合冬天枯水期前往，前往方式網路上也有很多資訊可以參考，這邊就不多做贅述囉。

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🚵‍♀經典單車路線🚵‍♂
★雪見：https://youtu.be/ZMBiMwOhP7s
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🎙️其他平台收聽「三不五時就七步成詩」：https://617kumachan.lnk.to/podcast
三不五時就七步成詩官方IG：3no5time7stepoets

6yi7 IG：6.yi.7
剪接：6yi7
錄音/監製：熊仔
後製：Allen Flex
outro beat by rgry

6yi7
我要飛到杜拜台北good bye 飛了九小半
杜拜的網路那個網速真的有點爛
帶了全部家當mixer控制器那還有mic 我要做音樂跟podcast 和熊信寬遠端
通話中會有點LAG
遠端中 do not be mad
印度口味的餅乾 no spicy還是辣
浪漫主義蝦酪土我心中的高貴的野蠻人
我已經 turn turn turn on 我在半年內完成
別擔心我 別擔心我 我的夢還沒夢醒
賺點錢活 髒活累活 就讓我鑽點空隙
360喔含運費喔根本就都沒賺你
6.y.i.7快點加我ig

熊
拿人生all in了當股票
休學時還沒有唱片deal
街聲的排行榜上不了
JWU老師他又放我鳥
慌 I was so 慌
一天又一天的時間被浪費掉
在公園晃 晃 晃
一圈又一圈 我一邊腳踩著健康步道
一邊在想韻腳 yup

媽你別擔心別buggin out
我將會竄起像章魚燒
讓那些唱衰的run they mouth huh
現在歌詞被打槍比稿 huh
未來客串得要搶著標 huh
但那時候的我想不到
幾年後一段verse 行情價hunnid thou

時間快轉 來到現代
當年宅男 成了天菜
從學員到引領學院派
沒被汰換 依然健在
全台灣 席捲每個電台
年代感 因為代表整個年代

background beats by
Allen Flex
rgry
rohan mills
cozy boy

📢 數位收聽《88BARS》 : https://kumachan.lnk.to/88BARS
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#邱個的OfficeGym #邱個開箱 #SBDTaiwan總部
今天來開箱很多人敲碗的：【邱個的Office Gym】🔥
同時介紹我們SBD台灣總部，一起來看邱個每天瘋狂加班的辦公室.....
#HomeGym #OfficeGym #轟菌
防疫三級警戒延長至7/12，健身產業的所有朋友辛苦了，以下省略3千字.....

本集節目沒有乾爹業配，純分享＆個人推薦，沒有折扣碼啦～😎～
但你可以跟他們說是你看邱個Office Gym開箱來的～～👍
邱個求乾爹，希望未來有更多器材合作夥伴～❤️❤️❤️
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邱個購買的器材清單 & 價格 & 聯絡資訊，提供參考。
(超級推薦ATP only👍)

📍蹲舉架 Rack：ATPonly 魚躍架 (可調式龍門架/深蹲架/雪橇)
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售價參考：$32,200 NTD (未稅)
尺寸規格:
1. 佔地 130cm * 130cm * 185cm (高度可 客製)
2. 孔徑規格與 Rogue ML 系列相容
產品特色:
0. 高穩定度轉角接件，能更佳的抑制前後 向的晃動
1. 雪橇腳可拆卸、利於操作 RDL 與地板臥 推
2. 重型 Jhook 與 硬式保護槓 單邊皆可承 重一噸 靜態附載
3. 高度皆可根據場地需求客製(材料費用補 差額即可) 滑軌式可調橫梁更好調整高低差
這個根本已經算是精品等級的高品質，專門為怪獸打造的重型深蹲架，我蹲一輩子都不會壞吧OMG實在推薦～～～讚的！

📍槓鈴 Barbell：🔥
1. ATPONLY 經典長壽槓：針對『握把式深蹲』所開發 - 安全深蹲槓SSB #邱個激推 ❤️
售價參考：$22,500 NTD (未稅)
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2. ATPONLY 標準健力槓：
售價參考：$12,500 NTD (未稅) 他的光滑槓袖很優秀👍

3. ROGUE WESTSIDE POWER BAR (西岸槓鈴聯名款)：
官網售價：約 $11,000 NTD (不含關稅運費，請注意🤙)

4. ROGUE MG-3 MULTI GRIP BAR (瑞士槓)：
官網售價：約 $8,500 NTD (不含關稅運費，請注意🤙)
https://www.roguefitness.com/

📍臥推椅：
ROGUE FLAT UTILITY BENCH 2.0
售價參考：約 $6,000 NTD (不含關稅運費)

📍槓片：
ATPONLY 電著鑄鐵槓片(台灣製)：售價參考：100NTD/KG
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ROGUE IPF健力比賽專用鑄鐵槓片：售價請至美國ROGUE官網
https://www.roguefitness.com/

我有一組Rogue的包膠槓片英磅(lb)重量制，後來少用。

📍地墊：TYLBM台灣優力建材 https://www.facebook.com/tylbm
規格：100cm X 100cm X 8mm
售價參考：$1,800 NTD/片
邱個激推這個優力地墊，我比較過好幾家，只有優力沒什麼味道，而其他好像都是黑色輪胎回收顆粒膠合組成，優力是由人造橡膠天然橡膠等新料作為主體而構成。親膚性佳，赤腳運動或是在地墊上面伸展，很舒服，我剛拼裝好那天有躺在上面睡覺.....😎
防水防焰，讚的！激推！🔥🔥🔥🔥🔥

📍硬舉神器：淘寶
售價參考：約2,450 NTD

📍KRYPTON 九孔槓鈴放置箱
價格參考：約$4,900 NTD

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📍 Instagram: @SBDTaiwan
📍 SBD官網傳送門: https://www.sbdapparel.com.tw/
廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
邱個IG: @chiougrr

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#邱個