#BarnDoorBack
#練背肌用單臂還是雙手一起？
* 滑輪下拉、引體向上、曲體划船絕對是最重要、最基本的練背動作！
* 切記：
當你練背時，整個背肌最完整的收縮是 ：
#左邊跟右邊的背肌要同時ㄧ起收縮！
* 所以，譬如 你用啞鈴做 “單手划船”，不管你做幾組？
做完後，最好再拿兩個啞鈴，做一、兩組高次數的 “雙手啞鈴划船”！https://youtu.be/R1MfkMY5Kwg
* 因此，特別是初學者，一定要先做 “雙手啞鈴或槓鈴划船”！
先不要急著用 單手 練 ！
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（我不私訊或fb回答問題，請參閱我的書，或歡迎前來我健身院練習。
我親自指導，只收月費，不收教練費、不賣課。歡迎初學者）
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（剛剛照片）
