親愛的大家，我們晚上8:00共修「見」❤❤❤
做了幾天的諧振式呼吸，今天和大家分享楊定一博士在2016年為《呼吸的自癒力》帶出來的呼吸練習，除了你已經熟悉的諧振式呼吸之外，還有左右鼻孔交替呼吸法的示範喔～
明天開始，讓我們試試看，一天一天 +1、+2……+30，連續進行30天的諧振式呼吸，把身心的諧振持續下去，讓和諧的頻率落到生活、工作、照顧家人、睡眠和自己的點點滴滴。
一起試試看❤
https://youtu.be/a26G9vZK9ec
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★重要提醒
這兩天有許多朋友通報無法下載，超過下載次數，需要開權限的朋友，請和風潮聯繫喔～
https://www.facebook.com/spiritlandstv/
我們會在下週跟大家做更多的說明～
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★「唯識的每日靜心．音檔列表」大家可以自己運用 https://reurl.cc/MdbnZm 剛加入的朋友、想補課的朋友、想複習的朋友、想陪伴的朋友都會有足夠的時間，可以自在地用自己的步調進行，也依然可以在每天的貼文彼此提醒、彼此打氣。
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✓ google https://play.google.com/store/books/author?id=楊定一
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★諧振式呼吸的重點：一分鐘六次的諧振式呼吸，也就是輕輕吸氣五秒，慢慢吐氣五秒。如果可以，不妨在休息時保留五分鐘來做這個練習。
你可以自己數秒來進行，也可以用《呼吸的自癒力》和《重生：蛻變於呼吸間》的音檔幫助自己守住諧振式呼吸的步調。
