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Q: 工作與生活平衡課程順風飛行的藝術 在Facebook 的評價

【秋季│課程活動│個案服務】(9/30更新)❥【薩滿基礎課】薩滿之道 單元一：英雄之旅啟程 (線上課)10/7(四)起共八周，每周四19:30-22:00薩滿的基礎知識與技術，包含教導、體驗與練習。這是後續進階課程的先修課，也是今年最後一班基礎課，歡迎加入。 https://reurl.cc/pgQ4zx ❥【薩滿進階課】薩滿之道 單元二：編織神聖進入生活 (線上課)10/20(三)起共八周，每周三20:00-2200(即將公布)(需先上過薩滿基礎-英雄之旅啟程，或已有印加薩滿學習經驗)❥10/12(二)+11/16(二)能量檢測工作坊學習靈擺、O環….等等徒手檢測工具，找出真正適合自己能量的人事物。這也是療癒工作的絕佳幫手。https://reurl.cc/WXkxEy❥10/25-26(一二)行者理論+啟蒙入門儀式~認識自己的第一堂課~增能賦權並與光之階層建立關係https://reurl.cc/yeQLn2❥11/8(一)行者理論2-能量基礎(行者限定)神名唱誦、元素平衡......，認識我們的能量。https://reurl.cc/DZdjgj❥11/22-23(一二)24股DNA活化執行師訓練活化天賦潛能、展開光體，為生命帶入光與能量。( 需上過行者1、2)https://reurl.cc/OkpM0D❥【印加薩滿】Munay-ki儀式圈：#9造物者儀式 (線上)10/15(五)1930-2100❥10/30(六)(晚)Samhain受恩節線上冥想(即將公布)【課程預告】❥2022年初【薩滿進階課】薩滿之道 單元三：揭開陰影的面紗❥靈境追尋(vision quest)將在冬季舉辦【其他公告】❥現場個案尚未開放，但遠距個案持續進行中。遠距個案介紹：https://reurl.cc/vq9Aqo❥如果你需要課程或個案諮詢，請洽官方Line：https://goo.gl/jEU2Yz

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工作與生活平衡課程在順風飛行的藝術 Facebook 的精選貼文

By 順風飛行的藝術

2021-09-30 22:13:18 有 2 人按讚

【秋季│課程活動│個案服務】(9/30更新)

❥【薩滿基礎課】薩滿之道單元一：英雄之旅啟程 (線上課)
10/7(四)起共八周，每周四19:30-22:00
薩滿的基礎知識與技術，包含教導、體驗與練習。這是後續進階課程的先修課，也是今年最後一班基礎課，歡迎加入。
https://reurl.cc/pgQ4zx

❥【薩滿進階課】薩滿之道單元二：編織神聖進入生活 (線上課)
10/20(三)起共八周，每周三20:00-2200(即將公布)
(需先上過薩滿基礎-英雄之旅啟程，或已有印加薩滿學習經驗)

❥10/12(二)+11/16(二)能量檢測工作坊
學習靈擺、O環….等等徒手檢測工具，找出真正適合自己能量的人事物。這也是療癒工作的絕佳幫手。
https://reurl.cc/WXkxEy

❥10/25-26(一二)行者理論+啟蒙入門儀式
~認識自己的第一堂課
~增能賦權並與光之階層建立關係
https://reurl.cc/yeQLn2

❥11/8(一)行者理論2-能量基礎(行者限定)
神名唱誦、元素平衡......，認識我們的能量。
https://reurl.cc/DZdjgj

❥11/22-23(一二)24股DNA活化執行師訓練
活化天賦潛能、展開光體，為生命帶入光與能量。
( 需上過行者1、2)
https://reurl.cc/OkpM0D

❥【印加薩滿】Munay-ki儀式圈：#9造物者儀式 (線上)
10/15(五)1930-2100

❥10/30(六)(晚)Samhain受恩節線上冥想
(即將公布)

【課程預告】
❥2022年初【薩滿進階課】薩滿之道單元三：揭開陰影的面紗
❥靈境追尋(vision quest)將在冬季舉辦

【其他公告】
❥現場個案尚未開放，但遠距個案持續進行中。遠距個案介紹：https://reurl.cc/vq9Aqo
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Tags: 工作與生活平衡課程 9造物者儀式

順風飛行的藝術

About author

我是Erica，有著藍色內在靈魂與靛藍外在靈魂的存在。我相信所有的療癒、靈性成長，最終都要回歸生活之中，讓生活順流，更能活出自己原本該展現的姿態。【薩滿行者】學習印加薩滿、北美薩滿、凱特爾薩滿、核心薩滿【追蹤師學校祖父潛近狼傳承】 ※靈境追尋(Vision Quest)保護者 ※靈境追尋(Vision Quest)保護者教師 ※七階追尋(7 levels of Quest) 教師【第七奧秘學校傳承】 ※引導者：提供神祕學教導、啟蒙入門儀式 ※儀式大師：舉辦團體儀式、個人儀式 ※凱特爾薩滿高階女祭司 ※Wicca傳承13啟蒙 ※DNA活化執行者、教師 ※乙太療癒執行者 ※卡巴拉修習中【其他能量療法】情緒密碼(Emotion Code)官方認證療癒師臼井靈氣、素手觸療、人類圖......等。各種療癒手法持續修習中

薩滿、神祕學、能量療癒、儀式活動這裡教導身心靈平衡的藝術。

工作與生活平衡課程在我是賀禎禎 - 攝影教學 & 自助旅行 & 數位生活 Facebook 的最佳貼文

By 我是賀禎禎 - 攝影教學 & 自助旅行 & 數位生活

2021-09-30 16:00:05 有 33 人按讚

[想攝影145] 細說分鏡 Vol.22
🎥 影片時間連結：https://youtu.be/3XpWY8Xbe5U?t=316
🖍我的課程，每一堂課的設計
🖍並沒有華麗的外在標題
🖍既不追求速成、速效
🖍也無法讓你覺得大開眼界、值回票價

「老師，課程快結束了，你有開進階課嗎?」這問題這幾年教完基礎課，我一直被問到的問題，一開始是沒有什麼進階課程，但經過數次的課程更新，上課速度放得慢一點，增加更多說明與例子，再把一些我覺得「真的對學生稍難」的課程，另外獨立出來，我的入門課程，從 2012 年初的 6 堂課，到現在共有 12 堂，再另還有 6 堂進階課，所以這個問題答案是「有的」

🟥課程設計想法不同
「蛤? 你單就對焦、光圈，就花 2 堂課，4 小時來教哦?」別人一節課不但都講完，也把快門、ISO 等等全都講完了，為什麼你要花這麼多時間來講?

嗯，雖然沒有上過別的基本攝影課，但有參考別人的課程大綱、講義，如果真的要我一堂課講完曝光三元素 – 快門、光圈與感光度，我當然可以，甚至快的話，可以在 10 分鐘全部講完，有什麼難的? 但為何我不這麼做? 單單「對焦」我就可以講近 2 個小時，因為背後對於「整個所有課程設計想法」是有很大的不同。

前面幾篇文章，約略談到「構圖」對我的意義，也提及到「構圖技巧」與「構圖」的關係，但有一點是沒有提到的，當要開始「構圖」，也就是要說一個故事之前，我們該如何進行第一步 – 對焦，先將一張照片主角放進去，透過對焦，讓主角更加清楚，讓觀眾一眼就看得出「誰，是這張照片該看的」，不用其它的言語輔助，對焦就能達到這一點。

這樣就要花 2 個小時去講嗎? 這當然不只如此，要簡單認識相機、鏡頭結構、如何達成對焦、對焦在不同處，清楚的「主角」不同，背後隱含的意義有什麼差別? 又或著問最根本的問題「我們幹嘛要對焦」，一張照片可不可以不要對焦? 如果要對焦的話，在實際拍攝流程，該放在一開始? 還是邊構圖邊對焦? 構好圖再對焦可不可以?

更常看到的，很多初學者根本「完全不在意對焦」，無論是手動、自動對焦、對焦的形式，一點也不去管，彷彿「對焦」這件事，在他拍照過程完全消失，只管照片裡頭元素的擺放、呈現形式，遇上更誇張的是，有些初學者拍了一整天，相機一直切換至「MF 手動對焦」都不去在意。

🔹這些問題在這幾年都會被台下同學問到，進而重新調整講義，希望在同學舉手發問時，不是後頭的講義有準備到答案，不然就是等著同學提問，好讓我進一步來談談「對焦」更重要的意義 – 一張照片的故事、靈魂就從「對焦 – 主角」展開，一個故事，沒有主角，自然就沒有下文，更難去構圖，甚至就算拍完照片，這張照片也說不出個故事，也更無法呈現你與這張照片的「連結、關係」也答不出所以然。🔹

🟥談談故事的「主角」
．「即將上映的電影「007：生死交戰」終於要上映了」
．「電影 “魔戒” 若是一句話講完，就是一個人，千辛萬苦把戒子帶到大老遠的地方，把它熔掉的故事」
．「ㄟㄟㄟ，聽說 A 跟 B 他們有點曖昧，每天中午經常一起下樓買飯，他們會不會是情侶啊」
．「我聽說隔壁東西要漲價，這樣子以後我就可能不去吃了」
．「今年第 3 號颱風 – 櫻花颱風已經成形，位於我們東南方海面 1500 公里…」

任何一篇故事、小說、電影、戲劇、舞台劇、歌舞劇，還是我們市井小民日常生活閒談、八掛，或是電視新聞，甚至是氣象預報，無論時間長度、字數多少，以上每一種「故事」裡頭都隱含著我們討論的焦點 – 主角，在裡頭，整個故事才能繼續往下推展。

如果你打開電視，隨意看著一部播到一半的電影，你該如何判斷出誰是這部電影的主角?

「鏡頭最多的那一位」(這一定是)
「對話最多的」 (這通常也是)
「最帥的、最美的」 (大多都是)
「正義的一邊」 (通常)

「主角，通常不會死」，這是最常聽到的說法，總是死裡逃生，槍林彈雨總是沒任何一發子彈打中他，就算打中了也不會致命，總是在身體邊邊角角不礙事的角落，就算命中要害，沒事的，很快救援就來，沒事沒事，但也是有主角最後真的死去的故事，最有名的莫過就是「鐵達尼號」，裡頭主角「傑克」在全長近 3 小時的電影，最後十幾分鐘才沉入冰凍的海裡。

若是一部「沒有主角的電影」，主角在電影播放第一分鐘被賜死了、消失了，那故事還能如何推展下去呢? 即使主角真的第一分鐘就「消失了」，那應該也是採用「倒敘法」方式訴說後頭的故事，若整個電影沒了主角，自然就沒有意義，更不會被拍攝出來。

🟥對焦與主角
🔹電影，某程度可以說是「連續不停播放的照片」，在電影播放時，你按下「暫停鍵」，不就等於是一張「照片」了嗎? 🔹

無論在何時暫停，每一秒的鏡頭，都是導演與剪接精心設計的「分鏡」，想傳達一些概念在裡頭，讓故事合理、節奏流暢、或是輔助說明，沒有一個分鏡浪費時間，若是以奧斯卡眾多獎項中「最佳剪輯獎」或許可以說明，好的剪輯可以讓一部原有的故事更加出色，既然可此，無論電影播放到哪，任何一刻按下暫停所呈現的畫面，我們都可視為充滿「故事性」的照片。

🔹我們並不是拍電影，也不是微電影、短片，我們拍的是「靜態攝影」，相對就簡單多了，只需要拍攝「一張照片」就好，並且為了要訴說這張照片的故事，以及背後的「創作動機」，我們得要好好朝著這目標，在眼前的景像，眾多的事物中「尋找出主角」，並且搭配「構圖技巧」，好讓一張照片完成後，有著你想說的故事，有著這張照片代表的意義在裡頭。🔹

當在說明這張照片故事，必然說說創作動機，而「為何這個放這裡、為何比例是如此、為何曝光如此呈現」這些都構圖技巧，最後你仍需要說明這張照片，所要傳達的「故事」，故事自然是從主角開始展開，那麼「對焦」這件事情，必定為選定一張照片的「主角」，所有的故事都從主角開始展開，自然是故事的重心。

🔹照片的「重心」，並不是視覺上的重心，而是所有這張照片存在目的，就是為了「他」才開始一連串拍攝工作的準備、路途的跋涉，全都是為了「他」，照片才有存在，才有了背後的故事，又或著是說，這張照片就是為了證明事件的存在、證明你的心中的追求，又進一步可以說，在眾多你所拍照的照片，背後隱藏的主角，其實就是「你自己」。🔹

「好的導演，會從電影最後一幕開始推起整個故事」，當電影第一秒開始，所有的故事鋪陳、轉折、悲歡離合，就是為了最後一幕所準備，隨著電影謝幕升起才算是最後的 ENDING 。

我覺得這觀念跟「攝影過程」蠻像的，無論拍攝一張照片中間歷經多少曲折、起伏，觀眾所看到的「就是成果而已」，事前所有的準備，包含每個攝影工具的準備、行程規畫、拍攝技巧的磨練，不就是為了「最後的照片」存在嗎? 這所有的過程就是為了最後一幕能夠完美誕生 – 也就是這張照片，從這個角度去想你一張感動自己的照片，是不是讓你有著蠢蠢欲動的念頭，也來想試著動動筆、動動口，來為這些作品說說背後的故事，其實也就是交代與分享你自己的故事。

🟥HOW 很重要
但更重要的是「WHY」，我認為「為什麼 WHY」比「怎麼做 HOW」來得先、來得重要，也許這跟我從小學習的個性有關，我總是希望知道「為什麼這門課是必修」，而想著不是「如何把這門課學得好」。

讓我想到求學時期的故事，面對一題數學問題，不懂當然問懂得同學，他們給我的感覺通常是不假思索的說「就帶 XX 公式就好了啊」，心裡不免「蛤，你們都這樣子死記哦? 都不去想為什麼一定要這麼做嗎?」這種感覺，但最後到底誰對? 當然他們是對的，誰對或錯又該如何判別? 看誰考高分、誰過關、誰被當，一翻兩瞪眼，沒有好爭論的。

偏偏我又是理組的，計算數字哪怕差個 0.01 都是錯的，用誇張一點的比喻的話，這個 0.01 的誤差可能會炸掉一間工廠，或是燒掉一隻手機，確實數學「計算得精準」是很重要的，至於為什麼要用 XX 公式? 在那時候對我「並不重要」，若我真想證明可以不要用 XX 公式也能計算出來，可能要到研究所，或是更高深的學位，這問題才比較適合被提出來。

我這「WHY 比 HOW 看得更重的個性」，不大適合讀理組，轉到社會學門就太適合了，社會學門面對問題，通常比較不給定一個確定的答案，比較傾向思考答案之外，有沒有其它的可能，只要你說得通，理論帶進來解釋得好，就不像是理組考題「不是對就是錯」，而社會組的答案，比較像是「哪個理論解釋得更好、更適合」，這樣子我反而駕輕就熟，讀得自在也符合我的個性。

🟥課程設計精神
🔹若是在戶外拍攝時，你我只是片面之緣，問我「拍的太亮怎麼調整」，我用「十秒鐘的時間」告訴你如何操作「曝光補償」來達到你想要的；但如果是在課堂上，要清楚了解曝光補償，我得要花 4 小時時間先講講「測光」與「測光公式」，再花 2 小時講講曝光補償原理，以及實際相機操作過程學習，懂了以後你才了解「曝光補償」那不到 10 秒的動作，原來背後是 6 小時的學習，是這麼多要學的概念。🔹

你想要哪一種? 不同的學生要的不同，攝影教學快 10 年，遇上各式各樣、老的少的、男的女的各種形形色色的學生，總是得因應不同學生上課目的，選擇一種適合的教法來迎合學生才行，現在，不如也想想這問題「你願意花上近 6 小時間來學習 10 秒鐘就能操作完的動作」還是「我只要知道怎麼做，背後為什麼我不想知道」。

🔹課程設計大綱越是看起來精彩、豐富多元，當然在競爭的市場上，更容易得到學生的青睞，這一點我並不否認，我的課程大綱，無法帶著你爬上山、跳下海，讓你知天文通地理，因為每一堂課的內容，我總是希望帶著更多的 WHY 在裡頭，讓你在懂得 HOW 之前，是了解自己為何要「這麼做」，當你更了解每一個動作背後基礎是這麼一步步推展而來，這並不是走冤枉路，而是為你打下更多未來創作的基礎，也許課程結束短暫時間你無法體會，但相信若你繼續朝著更深、更多元的攝影主題鑽研，你所花的時間與精力，在那時會漸漸現出來，這點是我設計課程的精神，也正我對攝影教學的堅持的地方。🔹

你說若採用這樣子精神，設計每一課、每一個觀念、每一個章節、每一個投影片，直到每一句話，有辦法在短短的時間，教會你更多東西嗎? 我，是做不到的；但如果我們講求「速效」，簡單了解基本做法與原理，然後帶著設備直接開始拍攝，遇到不懂再回頭來討論問題，這樣子不好嗎?

也沒有什麼不好，這點在前幾篇文章我也提到過，因為學習攝影不是個「單程車票」，總是在「基礎 – 創作」之間不斷的來回，從偉大的作品中發現精華點，再回頭看看自己哪裡不足，再做更多嚐試重新創作，但如果你的基礎不夠好，是無法識讀那些讓人感動作品背後的心血如何達成，反之若你不適當踩個煞車停下來思考自己的缺失檢討，要再突破自己的界限也是有限。

先準備齊全後再出發、再回頭檢討? 還是先有了簡單的認識，先出發再說，遇到困難再回頭，哪一種教學課程設計比較適合? 沒有哪個比較好，只是哪種方法適合你，而我的課程設計採取「前者」，希望你準備更齊全後再出發，失敗了、遇上問題了再回頭檢討、再出發，同時我的求學過程那些挫折經驗，以及轉換不同領域後學習的經驗，讓我強調「為什麼 WHY」，比起告訴你「如何做 HOW」來得更重要，不希望你一開始朝著飛翔前進，只希望在往前踏第一步前，先試著問自己「為什麼」，而不是「如何走得好」。

🟥蘇格拉底之死
我常問學生「哲學家蘇格拉底是怎麼死的?」，大多數學生認為「人，總是一死」帶過這問題，知道故事的學生會說是被賜毒酒死的，但我總是開玩笑說「他是被人 “討厭” 死的」。

🔹為何這麼說? 蘇格拉底總是到處問人「為什麼、為什麼」，最敏感也不能問的問題 – 為什麼你要信上帝? 上帝是誰? 真的存在嗎? 信他有什麼好處? 這些不該問「為什麼」的問題惹怒了掌權的人，覺得他是個挑戰威權的無神論者，要他做二個選擇，要嘛認錯相信上帝，不嘛就喝下毒酒去見上帝，此時我相信蘇格拉底喝下毒酒後可能心裡還在想「喝下毒酒，人為什麼會死」吧，我猜。🔹

我不敢拿我自己跟蘇格拉底相比，我也不想淪落到蘇格拉底最後的結局，在面對有限的時間，以及市場彼此競爭之下，儘管我多麼想在一個觀念上做更多的「為什麼的討論」，但學生總是需要更多的實作，以應付未來，或是即將到來的問題 – 我需要學會攝影，來做一點什麼事情，而近期的課程，也試著平衡「WHY 與 HOW 」的比例，這才是我更該做的。

所以我自認我的課程大綱，沒有華麗的外在標題，本身設計也不追求速成速效，更無法讓學生能有一種「哇，一門課可以學到超多東西」的感覺，這些都是我自認的缺點，也只有認同我的想法的學生，願意嚐試上上我的課程，我都非常感激。

也有學生、朋友建議我「既然課程內容這麼多，再拆細一點，多元一點」讓不同需求的學生，選擇更多，如果一味追求「開課、賺錢」，似乎又與我的個性相違背，但這又是另外一個可以好好開一篇數千字的文章來分享，這裡，就讓我們跳過吧。

或許目前開設的線上課程 – 終生閱讀的線上課，較能解決這個問題，若想學得快一點，每天都看一集，並且用 1.5 倍速度播放，觀念學到了，不懂再重頭看；若想要慢慢看的也沒關係，一周看一集，一集看二次都沒關係，享受每天都進步一點的感覺。

再應因疫情下的困境，所以，這樣子的線上課程就這麼「上線」。

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我是賀禎禎 - 攝影教學 & 自助旅行 & 數位生活

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全台灣最專業、齊全攝影教學網站，原創攝影教學文章。

攝影不該是少數人擁有的專長，屬於每個人享受的樂趣，本持著這樣想法，與你以及任何認識及不認識我的人分享。更多攝影文章，請到賀禎的個人網址：https://hojenjen.com/

工作與生活平衡課程在 Facebook 的精選貼文

2021-09-30 11:11:38 有 326 人按讚

【與其發現自我，不如創造自我】

你是不是經常有個口頭禪，就是「我的個性就是這樣」、「他天生就是如此」？言下之意就是改不了的，別折騰了。但是一直以來，我就不認同這個想法，因為假使一生下來如此，一輩子就是如此，到死了那一天還是如此，不就是說這一生白活了，毫無長進嗎？所以我一直堅信，個性是可以改變的。

今天早晨我打電話給獨居的父親，他問我今年幾歲，聽到答案之後，沈吟了一會兒，可能是很意外吧，沒想到他的女兒也到了這麼大的年歲……但是他們那一代的人講話比較婉轉，反過來用關心的話提醒我：「這個年紀要注意退化的問題。」我想這是他近90歲人的心理投射，我提高聲調回答他：

「喔，不會，我從來不想『退化』的問題，我想的都是怎麼『進化』。」

父親被逗笑了，不過這可是我的心聲。因為人生活這麼長，如果是來退化，那麼何必來投胎？人生就是來進化，才需要各種學習、各種挑戰、各種突破，即使身體也是，得想辦法讓它進化才能維持健康，這就是我們要天天運動的原因。也就是這樣的理念，當我在教上班族做斜槓時，第一件事就是教他們—

cosplay下班後的第二種身分！

也就是創造上班族以外的「第二個我」。

企業人資在衡量一個人能不能適用，有三個關鍵的考量，所以求職者要找到合適的工作，也要考慮這三個面向：
💚1.興趣
💚2.技能
💚3.性格

我也是這麼用來教導學生找到自己的斜槓項目，這三個重疊的地方便是人資界說的「職涯的甜蜜點」，不論是求職或斜槓都一樣的道理。可是講到性格時，我都會再三強調：

「每個人都能夠有『多個我』，不會只有『一個我』。」

因為上班族的天生我，多半不具有創業者的人格特質，比較性格保守，不願意冒險或勇於任事，偏向於聽令行事、消極被動，這就不利於做斜槓。斜槓是一個人的微創業，必須具備小小老闆的思維與心態，如果卡在天生的我，就沒法邁開一步。唯有打破這個固有的我，創造全新的我，才能把斜槓做出名堂。

就拿我來說，當了30年上班族，骨子裡是個「偏安」的人，喜歡待在舒適區裡不動，所以每份工作平均做10年。可是等到我離開組織，一個人打天下，不要說市場的瞬息萬變再也無法讓我像個植物人般一動也不動，時代的巨輪也會自動把我推向前，我現在改成3年一動，也就是10年裡會有3個我被創造出來，比如說：

💚第一個3年，我是個斜槓教練。

💚第二個3年，我在教斜槓之餘，也扮演職涯導師，教導上班族邁向高薪職涯。而且同時，我自己架網站，賣自己的課程，成了名符其實的創業者。

💚至於第三個3年，會是哪個「我」冒出來？我不知道，到時再說。

在3年一變的過程中，我感受到自己的成長，跟3年前的我判若兩人。比如過去我不擅表達，經常會隱忍不說，受到委屈；現在我會說出來，但是學會使用更有技巧的方式表達，像是挑對的時間、說對的話，或是幽默一點，通常也能夠得到想要的結果，心裡便會感到平衡，覺得自己是有能力主導方向的人。

在自己和很多人身上發現，人不會只有一個我，而是多個我同時存在；隨著時間遞移，這些我會不斷演化迭代演化，推出升級版。可是看到的心理學都說，個性是穩定的、一致的，比較不會變動，而且最終有可能影響到一生的走向與命運。這時候，我就會對自己的觀察有些搖擺起來。

直到最近讀了這本新書「個性」，才知道我是對的。這是德國作家克莉絲蒂娜·伯恩特（Christina Berndt）在「靱性」與「滿足」二書之後的新作，她是記者出身，做專題報導，曾得過調查獎，也獲選為年度三大科普寫作記者。在這本書裡，她從最早的心理學理論一直談到最新的各種科學研究，指出三個事實：

💚1.自我並非固定

💚2.個性會隨著成長而改變

💚3.每個人都有機會重新塑造自己，而且行動起大，改變越大

哇，這三個發現簡直可以用新知卓見來形容，完全顛覆我們對「自我」與「個性」既有的認知，而且發現命運就掌握在自己的手上！其中我最喜歡的是在封面上的這三句話，它們直接寫出我們該做的三件事：

「與其發現自我，不如創造自我。」

「不只成為自己，更要超越自己。」

「人無法用相同的自己，得到不同的未來。願意改變，才能成就『最好的我』。」

像佛洛伊德其中一個重要理論，指出童年對一個人具有決定性的終身影響，書裡也列出後來一些研究都發現並非如此，有影響但是沒那麼大，而且也不是不能改變。

這真的是一個好消息！這幾年很多暢銷書都在談童年的傷，突然之間，好像天下盡是「不是的父母」，把自己後來過得不好全推給成長過程。但是人格心理學家茱莉·史派特西說：

「對於一個50歲的人來說，過去2年發生的事，比起幾十年前小時候的事，對於性格更具影響。」

看來童年悲慘，不必然一生都慘，反而是現在過得好，未來比較能過得好。尤其是負面的事會發揮「時近效應」，時間越近越深刻；至於快樂的記憶，則常出現在年輕階段。

所以不管你出生的那一刻是個什麼樣的我，這輩子你都能夠不斷演出不同的我，而選擇退化版的我，或是進化版的我，主導權全握在自己的手裡！與其不斷探索，去尋找一個不復存在的自我，還不如創造一個滿意的自我。

讀了本文有受益，請留言+1。

***

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Tags: 工作與生活平衡課程

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工作與生活平衡課程在 Amy & Coco魯蛋妹日常生活記錄 Youtube 的精選貼文

By Amy & Coco魯蛋妹日常生活記錄

2021-09-12 22:43:51 有 52 人看過有 1 人喜歡

女人們！好好善待自己來做個SPA吧！ #內有優惠分享！！
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工作與生活平衡課程在輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙 Youtube 的最佳貼文

By 輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙

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輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙

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哈囉❤️大家好我是Jamie 這是天賦賺錢、能量理財、商業模式、自我成長的頻道也是輕易豐盛學苑創辦人打造線上結合線下與老師互動零距離，並能有效幫助大家人脈資源整合擁有多重身份：理財、天賦諮詢師、房地產、作家、部落客專長：業務培訓，組織經營，主持人和講師培訓，且是獨家的天賦認證羅傑．漢彌頓官方認證天賦諮詢師並著有「小資賺千萬人脈理財術」以及「不窮忙，年輕夫妻的五堂千萬致富課」一起成為有情有愛的有錢人❤️ ●超強理財投資攻略#小資理財：https://reurl.cc/8lKQDb ●了解自己天賦，幫自己加薪上萬元！ ‣ https://reurl.cc/5l2LRv ●免費領取?有錢人獨家理財表?https://reurl.cc/keyQr // Jamie給你正能量? // IG ‣ https://reurl.cc/0K1ax FB ‣https://reurl.cc/VLoWR YouTube ‣http://bit.ly/2WWUv7A ⬇️變有錢秘密在這裡⬇️ ‣ 啟動天賦三步驟：https://reurl.cc/5l2LRv ‣ 輕易豐盛粉絲團：http://bit.ly/richjamie ‣合作邀約：[email protected] 更多推薦影片： ?#關於天賦 ?必看！財富翻倍找到自己的財富流：https://youtu.be/l_PXoJdY09Y ?為什麼你一定要了解天賦？：https://youtu.be/ptIS97NGdpk ? #順流致富 GPS：https://youtu.be/19iIYB9xbQY

工作與生活平衡課程在輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙 Youtube 的精選貼文

By 輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙

2021-07-13 17:26:33 有 1,231 人看過有 66 人喜歡

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#47. 勞動部補助企業辦理工作生活平衡措施 - 經濟部工業局

勞動部訂定「推動工作與生活平衡補助計畫」，補助企業辦理「員工關懷與協助課程」、「員工紓壓課程」、「友善家庭措施」、「兒童或長者臨時照顧空間」 ...

#48. 【台灣勞工季刊】修正「推動工作與生活平衡補助計畫」之重點 ...

貳、修正重點為輔導企業推動工作生活平衡措施，支持員工可以安心工作，享受家庭生活，本部「推動工作與生活平衡補助計畫」補助企業辦理「員工關懷協助課程」、「員工紓 ...

#49. 文111-067號 - 三義工業區

補助事業單位辦理工作生活平衡措施. 辦理員工紓壓課程、關懷協助課程、友. 善家庭措施、兒童或長者臨時照顧空間. 、特定對象員工協助措施等,平衡員工.

#50. 推動工作與生活平衡補助計畫

2、本項課程辦理時數不得低於十小時，每堂課平均參訓人數應達二十人；. 僱用勞工人數在五十人以下者，每堂課平均參訓人數應達十人。 (三) 友善家庭措施：規劃縮短工時、 ...

#51. 不想上班怎麼辦？心理師教你工作與生活平衡策略 - omyKamp

課程簡介. 你是給被工作燃燒殆盡、疲憊不堪的工作者嗎？哈佛商學院研究顯示， ...

#52. 勞動部補助企業推動工作生活平衡措施，111年度受理申請至7 ...

勞動部自103年辦理「推動工作與生活平衡補助計畫」以來，已補助2,523家次企業辦理4,007項友善員工措施，補助項目包含員工關懷課程、身心紓壓課程、 ...

#53. 勞動部105年度推動工作與生活平衡補助計畫

員工紓壓課程：紓解員工身心壓力，以協助員工工作調適，每單位每年最高補助3萬元。友善家庭措施：辦理具創意設計之家庭日、親子活動、員工/眷屬支持團體 ...

#54. 工作與生活平衡補助計畫

六、補助額度： (一)員工關懷與協助課程：補助講師鐘點費科目，每年最高補助新臺幣(以下同)六萬元。 (二勞動部（以下簡稱本部）為協助雇主推動員工「工作 ...

#55. “工作和生活平衡”热门在线课程 - Udemy

精选课程. { 台灣美味Taiwanese cuisine } 跟著君君快速上菜- 2菜1湯 ... 所有“工作和生活平衡”课程. 信息提醒 ... 让您的团队访问Udemy 顶尖的19000 门以上课程.

#56. 推動工作與生活平衡補助計畫 - 阡陌職涯顧問

勞動部（以下簡稱本部）為協助雇主推動員工「工作與生活平衡」，建立友善勞動 ... 2、本項課程辦理時數不得低於十小時，每堂課平均參訓人數應達二十人；僱用勞工人數 ...

#57. 推動工作與生活平衡補助計畫

3.預算經費編列合理性。 4.曾參加本部當年度辦理「工作生活平衡」或「員工協助方案」相關課程. 之雇主，得優先 ...

#58. 函轉嘉義市政府為鼓勵企業營造友善職場，勞動部補助企業辦理 ...

二、企業推動員工工作生活平衡措施，可使勞工安心穩定工作，提高工作效率。 ... 補助企業辦理「員工關懷與協助課程」、「員工紓壓課程」、「友善家庭 ...

#59. 勞動部：補助企業推動工作生活平衡措施111年度受理申請至7 ...

#60. 勞動部補助企業推動工作生活平衡措施111年2月1日起受理申請 ...

#61. 政府新聞-勞動部補助企業推動工作生活平衡措施 - E政府

「推動工作與生活平衡補助計畫」自103年辦理以來，勞動部已補助2,746家次企業辦理4,372項友善員工措施，近年鼓勵企業以線上視訊辦理員工紓壓及員工關懷課程，或是透過小 ...

#62. 品觀點推動工作生活平衡措施補助明年2月起受理申請生活

「推動工作與生活平衡補助計畫」110年受COVID-19疫情影響，許多企業改以小班或線上視訊辦理員工紓壓及員工關懷課程，以兼顧防疫與員工身心健康；或是透過 ...

#63. 105年度工作生活平衡研習工作坊 - 中華民國全國創新創業總會

勞動部為鼓勵企業推動工作生活平衡,自3/8起於北中南辦理6場次之工作生活平衡研習工作坊,課程採線上報名,歡迎會員踴躍報名, ...

#64. 企業ESG工作生活平衡計畫 - 脈動健身PULSE GYM

為響應勞動部【工作生活平衡補助】，專為企業設計的健康促進計畫，幫助企業精準掌握員工健康，創造生活與工作健康平衡， ... 實體/直播課程時數須達10小時以上

#65. 106年度工作生活平衡-研習工作坊(高雄場)

藉由課程協助企業培訓規劃人員，提升企業推動專業知能。研習工作坊依工作生活平衡推動「工作」、「生活」及「健康」等三面向，透過專業講師主題講授， ...

#66. 最新消息-澎湖縣政府社會處

#67. 線上視訊辦理111年度「工作生活平衡宣導暨核銷說明會」及 ...

四、旨揭課程均採線上報名，報名期限至各場次辦理日前3日截止。報名資訊請至勞動部「工作生活平衡網」(https://wlb.mol.gov.tw)瀏覽查詢，諮詢專線：02 ...

#68. (轉知訊息)105年度工作生活平衡研習工作坊

二、課程重點：. 1.工作生活平衡推動步驟與創意措施分享. 2.工作生活平衡方案規劃與實作演練. 三、參加對象：. 事業單位人資部門、員工關係、廠護等相關部門主管及 ...

#69. 工作生活平衡系列(简)-网上课程

工作生活平衡系列(简体) 17课，每课15分钟视频+ 问题讨论作者孔雷汉卿长老Elder 语言：普通话.

#70. 工作與生活平衡(OLD) - SYSTEX 精誠資訊

改裝升級健身房與多功能球場，提供員工運動休閒場所，同時聘請台師大教練進行籃球訓練指導，以及基礎肌力、燃脂有氧、TRX懸吊訓練等體適能課程，鼓勵員工運動，保持健康與 ...

#71. 工作與生活平衡系列課程：《魅力人聲好魅力提升好人際》

工作與生活平衡系列課程：《魅力人聲好魅力提升好人際》 - EDEN生活顧問—遇見一個對的人| EDEN是專為個人生涯量身打造的生活顧問公司，有別於一般的企管顧問公司。

#72. 找尋工作生活平衡的錨點 - 臺中市政府地方稅務局

勞動部工作生活平衡獎(WLB)審查委員 ... 課程大綱. 找尋工作生活平衡的新錨點. 1) 良好的時間管理. 2) 養成閱讀的習慣. 3) 維持適當運動. 4) 找到一個值得你努力的目標.

#73. 工作與生活平衡彙整 - 第二曲線學院

工作與生活平衡. 你喜歡目前的工作，但是不想在公司上班，怎麼辦？ 2022-03-18. 很多人在人生下半場會離開組織，展開一人公司，和不同公司團隊合作。

#74. 工作生活平衡宣導暨核銷說明會 - 政府資料開放平臺

工作生活平衡宣導暨核銷說明會之課程名稱、上課日期及地點. View. JSON download button JSON view 工作生活平衡宣導暨核銷說明會之課程名稱、上課 ...

#75. 勞動部補助企業推動工作生活平衡措施，歡迎企業踴躍申請。

「推動工作與生活平衡補助計畫」自103年辦理以來，勞動部已補助2,746家次企業辦理4,372項友善員工措施，近年鼓勵企業以線上視訊辦理員工紓壓及員工關懷課程，或是透過 ...

#76. 勞動部補助工作生活平衡措施2/1起受理申請 - Rti 中央廣播電臺

勞動部退休福祉司司長謝倩蒨指出，受疫情影響，企業也可改以小班或線上視訊辦理員工紓壓及員工關懷課程；或是透過戶外及小規模方式辦理親子旅遊、家庭日等 ...

#77. 勞動部「推動工作與生活平衡補助計畫」 - 彰化縣政府-勞工處

一、為鼓勵雇主推動工作與生活平衡，勞動部部訂定「推動工作與生活平衡補助計畫」，補助雇主辦理「員工關懷與協助課程」、「員工紓壓課程」、「友善 ...

#78. 竹市「推動工作與生活平衡補助計畫」高虹安籲企業響應

#79. 【CHRMA好康報】勞動部｜112年度推動工作與生活平衡補助 ...

人力資源，認証課程，訓練課程，證照，考照，專業認證，專業考照，HR證照臨身， ... 為協助企業支持員工工作與家庭照顧，增進規劃工作生活平衡措施知能，112年針對當前 ...

#80. 企業舉辦家庭日活動有補助！明年2/1起受理最高補助20萬

#81. 國立臺灣大學社會工作學系X1101課程演講個人主體性生涯管理 ...

【國立臺灣大學社會工作學系X1101課程演講】個人主體性、生涯管理與工作生活平衡12/22 (三) 10:00~12:00於臺大社會社工系館114教室

#82. 支持推動企業工作與生活平衡措施，營造友善職場-來監督

(四)辦理3場次種子培訓課程，以世界咖啡館方式分組討論，增進企業實務交流，激發解決策略的創意。二、辦理工作生活平衡補助計畫，補助企業辦理友善家庭 ...

#83. 勞動部補助企業推動工作與生活平衡措施 | 中勤人力資源

【補助對象】民營事業單位或團體。【補助項目】. 員工關懷與協助課程、紓壓課程、友善家庭措施、兒童或長者臨時照顧空間、支持員工 ...

#84. 訊息公告-為鼓勵企業營造友善職場，勞動部輔導及補助企業 ...

三、另為加強企業瞭解職場員工需求，提升規劃工作生活平衡措施知能，分別於6月8日、6 ... 旨揭課程均採線上報名，報名期限至各場次辦理日前3日截止。

#85. 工作生活平衡課程-手作多肉植物窗框 - YouTube

永智顧問為使員工忙碌之餘亦有管道紓解壓力，定期舉辦各式特色課程。今日我們請來李紫瑛老師教導我們進行手作 ... 工作生活平衡課程 -手作多肉植物窗框.

#86. 勞動部補助企業推動工作生活平衡截至7月底已核發1327萬元

勞動部表示，今年因應疫情影響，擴大補助企業推動工作與生活平衡措施，提高辦理「員工關懷協助課程」、「員工紓壓課程」及「友善家庭措施」補助額度， ...

#87. 新北市政府111 年度推動員工協助方案工作計畫

案研討課程，透過雙向討論、工作坊等多元學習方 ... 四）服務提供-推動工作生活平衡，促進職場健康 ... A. 一般人員：辦理員工工作應用課程，內容包含提升.

#88. 勞動部未鼓勵事業單位推動「員工協助方案」及「工作與生活 ...

勞動部未鼓勵事業單位推動「員工協助方案」及「工作與生活平衡」，辦理相關研習課程，請轉知所屬會員踴躍報名參加，請踴躍。發布日期：2016-03-08.

#89. 補助企業辦理工作生活平衡措施5/1起受理申請-最新消息

為鼓勵企業建立友善職場，以促進員工工作與生活平衡，勞動部辦理「推動 ... 企業辦理工作生活平衡措施，包括辦理員工關懷與協助課程、員工紓壓課程、 ...

#90. 追求平衡：在繁忙職場中實現工作與生活的和諧共存

為了在職場中找到工作與生活的平衡，不斷學習和成長是很重要的。以下是一些建議：. 不斷提升自己的技能和知識，以適應不斷變化的工作環境。參加培訓課程 ...

#91. 全台最大經理人學習社群|經理人

分類. 職涯發展 · 成功習慣 · 人際關係 · 商務溝通 · 時間管理 · 工作生活平衡 · 終身學習 · 決策技術 · 數位工具 · 目標管理. 學習資源. 主題學習 · 找課程 · 訂雜誌 ...

#92. Engoo線上英文| 超過10萬名學生愛用，24小時隨選隨上！

... 外籍家教，口說教學，高評價學習推薦，教材免費，課程豐富，包含雅思、多益、托福、全民英檢，費用便宜免比較！ ... 資料指出薪資和工作生活平衡表現最佳的城市.

#93. Notion教學！提升老師日常筆記效率的模板與技巧 - 翻轉教育

Notion 這款筆記軟體功能強大，除了是老師日常生活中實用的紀錄工具， ... 若老師有工作或日常生活中的待辦事項，例如特定課程籌備、或計畫申請的 ...

#94. 課程特色與內容介紹 - 政治大學高階管理發展中心

... 層面，重新自我探索、瞭解自己與他人及生活環境間的關係，另一方面則帶領學員綜觀產業發展趨勢，期盼透過課程打造學員身心靈的平衡，藉以帶領企業克服更高挑戰。

#95. 銀行業僱員協會代表憂一周七天營業有否足夠人手應付 - 鉅亨

鄭先生接受《香港電台》訪問時表示,未見很多地區的銀行實施一星期7天營業,現時不少年輕人講求工作與生活平衡,有關工作模式未必吸引新一代入行。

#96. 像「專案管理」般經營媽媽的人生：育兒不是不得不，是我的工作

走過4年的育兒生活，諶淑婷直說：女人好苦，永遠在追求平衡。「半媽半X」人是種新人類嗎？其實這是指一邊自己帶小孩 ...

#97. 性別平等教育法 - 全國法規資料庫

三、督導考核地方主管機關及所主管學校、社教機構性別平等教育相關工作之實施。 ... 原則；教材內容應平衡反映不同性別之歷史貢獻及生活經驗，並呈現多元之性別觀點。

#98. 生活的花藝課| 從西洋名畫走入花藝的日常

此花藝課程將採階段性開課，從觀察模仿到花藝創作，讓不論是新手或是有 ... of Jade共同開發，可作為花袋使用的花藝工作圍裙，讓想迫不及待想要動手 ...

#99. 全球局勢撲朔迷離政大後EMBA讓企業主學以致用 - 天下雜誌

後EMBA課程特地與優人神鼓合作，透過優人的生活體驗，協助學員在大自然中 ... 趨勢，期盼透過課程打造學員身心靈的平衡，藉以帶領企業克服更高挑戰。

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