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無論你是不是管理職，每個人都會有累的時候，偶爾對工作感到疲乏是相當正常的事， 但因倦怠若造成績效／評價變差，後果卻要自己承擔，該怎麼改善呢？從心理學層面來看又是如何發生的？
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你知道嗎? 世界衛生組織（WHO）在2019年正式將「職業倦怠」列為一種疾病，
美國社會心理學家把對工作上長期的情緒及人際上的外界刺激，而產生的心理綜合症稱為職業倦怠。
美國研究認為，職業倦怠包括三個面向，分別是：
1.情緒耗竭（emotional exhaustion）
2.去人性化（指對他人消極、冷淡、過分隔離、憤世嫉俗等態度和情緒；）
3.自我效能降低（decreased professional self- efficacy）。
簡單說來就是：「心好累、不高興、我不行。」
台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象 ，你中了幾項呢？
NO.10 借酒澆愁
NO.9 容易生氣不耐煩
NO.8 什麼事都提不起勁
NO.7 上班昏昏欲睡
NO.6 工作效率變差
NO.5 常常發呆放空
NO.4 睡眠品質變差
NO.3 早上起不來狂遲到
NO.2 健康出問題
NO.1 裝病請假翹班
超過五項並且影響到工作生活，建議到家醫科或身心科 看看喔！
如果你是管理職或HR，更要注意了，
因為職業倦怠感是很容易在辦公室發酵蔓延，進而讓團隊產生雪崩式的士氣崩解。
所以 如何避免團隊出現職場倦怠，如何帶領團隊同仁 渡過職業倦怠感難關，
如果我們管理職能早一點、包括去改善一些工作環境、工作流程，適時給予他們一些建議、鼓勵，
來避免人才最終採用「離職」作為解決的方式， 帶來團隊損失。
上市櫃公司副發言人唐老師的三大建議：
1.自我覺察
2.硬實力
3.軟實力
★ 本集提到的過往重點:，
Ep03.(00:17:00) 馬斯洛需求法則
★ 本集分點章節:
(00:00:14) 本集導覽
(00:01:03) 職業倦怠的三個定義
(00:02:07) 管理職或HR需要注意職業倦怠帶來的團隊破壞力
(00:03:00) 台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象
(00:07:09) 從心理學層面看職業倦怠為何發生? 外部與內部因素
(00:09:40) 上市櫃公司副發言人的三大建議
★ 本集補充資料
早上醒來只想裝病請假！網友熱議「職業倦怠十大症狀」by網路溫度計 https://reurl.cc/9rZ5Ga
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工作倦怠離職 在 大人學 Youtube 的精選貼文
聽眾在Apple Podcast留言提問，中年轉換跑道，好像無法適應新公司文化，是不是該離職呢？對原本充滿幹勁的工作有了倦怠，該如何是好？這兩個職場上大家經常遇到的問題，就讓 #Bryan 用他自己的經驗來和大家分享，你有哪些指標可以評斷新公司，又可以如何調整想法 #找回你對工作的熱情。
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工作倦怠 VS 無法離職. 工作. 2月15日05:15. 現在我上班的狀況就如下圖一樣. megapx. 基本上就是毫無熱情可言... 每天一上班就會想下班， 腦子裡想得都不是工作上的 ... ... <看更多>
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原本我非常熱愛我的工作，即使超時加班都沒關係，很喜歡這工作帶來的成就感。
但最近幾個月來，因為一些工作上和人際上的事，出現嚴重的職業倦怠。常常提不起勁，
過得很不開心，導致最近常常失眠，連續幾個月下來身體越來越差…
認真考慮後決定離職休息一個月，不想讓倦怠感一直持續下去…先把自己狀態調整好
不知道大家是否也經歷過職業倦怠？怎麼調整心態？
在這種情況提離職原因時，會真的說實話嗎？
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