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中華文化講究食補，
我的保養除了每天擦的清潔保濕防曬
吃進去由內而外的美麗也是不能少的❤️
尤其我每個月都一定會有一個時期🥲
膚況蠟黃不均糟糕無比...這時候更需要
針對女性日常保養所開發的山竹淳氧飲！
它富含植物多酚、西印度櫻桃、白葡萄、羅望子等7種天然水果製成及專利α-Xones®山酮素可以美顏讓氣色變好，而且是由醫學大學營養學院及營養師共同設計的女性保養配方讓人很安心~🥰
重點是！一包只有「13大卡」👏👏一盒有10小包
小小一包方便攜帶，丟進化妝包也剛剛好~
愛美營養補充也不會補到肥肉很可以😏
不管是直接吸或是倒進開水、果汁味道都挺不錯，在面有菜色那幾天喝氣色有明顯感覺改善不少😳是我最近拍照的秘密武器😏
推薦跟我有同樣問題的女孩們都可以試試！
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過了25歲膠原蛋白流失的越來越快
皮膚彈性缺乏 粗糙暗沉 代謝緩慢
所以我除了擦保養品之外一直都有在吃養顏美容的
#山竹淳氧飲 富含植物多酚
其中專利α-Xones®山酮素
是與醫學大學及營養師共同設計研發的女性保養配方
裡面有山竹全果原汁
（台灣獨家專利α-Xones®山酮素成分）
西印度櫻桃濃縮汁 白葡萄濃縮汁 石榴濃縮汁 草莓濃縮汁 百香果原汁 西印度櫻桃
羅望子醬 天然水果製成
包裝是一包一包單包裝 一盒有10小包
輕巧攜帶方便
一包只有13大卡
養顏美容維持紅潤好氣色輕盈無負擔
是女生日常保養的小幫手 就像喝的保養品一般
2週可以感受到體質改善 上妝更服貼呢
建議食用方式：每次1包，每日1-2次，於飯後飲用。
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聰明的保養要由內而外
除了擦在臉上的
吃的、喝的通通都來！
最近發現的一款喝的保養【山竹淳氧飲】
一盒有10小包，是專為女性日常所開發之保健飲品
不僅有豐富的植物多酚
還有一項很厲害的「山竹全果原汁」
沒錯！就是泰國生產的山竹
裡面含有專利α-Xones®山酮素
是醫學大學營養學院的專業女性保養的秘訣
也是保持肌膚紅潤好氣色的秘密
午餐飯後來一包
喝起來酸酸甜甜～有種解膩感
其中還有西印度櫻桃、白葡萄、羅望子等7種天然水果製成
一包只有13大卡～輕鬆美麗無負擔
喝了一陣子發現即使妝前沒有敷面膜
上妝也能更服貼耶！
膚況好像也有變紅潤哦
輕巧包裝方便攜帶
外出只要放在包包裡
隨時都能補充美麗
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每天的早餐都吃什麼呢？身體休息了一整晚，隔天很需要靠早餐提供足夠能量，喚醒身體器官的運作。只是早餐選擇五花八門，究竟該怎麼吃才對身體好？又有什麼地雷需要睜大眼睛好好觀察？一起來看看專業醫師的早餐怎麼吃！腎臟科醫師江守山與我們分享自己每天的早餐，同時也點出了國人的早餐飲食習慣暗藏什麼健康危機。
江醫師的早餐怎麼吃？
一定有一種飲品
江守山醫師分享，自己早餐一定會有一個飲品，常常是無糖豆漿、芝麻糊，或加入綜合堅果及煮熟的蔬菜打成飲品。
一把堅果
如果不把堅果加入飲品中，江守山醫師就會吃一把堅果。他說明，一天一把堅果可以保護心臟，尤其是核桃能夠降低一半以上的心臟病機率。
一片80％以上的黑巧克力
江守山醫師說，黑巧克力被發現能控血壓、維持大腦運作，養生之餘也能享受生活。
一顆蛋
江守山醫師指出，雞蛋是完全營養，而且可以做多種變化，包括水煮蛋、溫泉蛋、煎蛋等都可以。偶爾想吃一點澱粉，還能做成蛋餅。他說明，根據中國北京大學公衛院的研究指出，吃蛋的華人心肌梗塞及中風的機率都比較低，已不再被認為是造成心血管疾病的危險因子，反而是有保護作用。
對於雞蛋，江守山醫師也提醒大家：「不要再用顏色辨別營養。」很多人會認為，蛋黃要呈現橘紅色才代表營養價值較高，但很多時候其實都是添加了很多人工色素。
一份水果
「這樣才能達到一天七蔬果的標準。」江守山醫師指出，若是早餐不吃水果的話，要達到一天七蔬果是有困難的。
一杯生酮咖啡
正常咖啡加入椰子油，可以提供好的中性脂肪。江守山醫師引研究表示，咖啡對於維持大腦的心智能力及降低總死亡率皆有幫助。
國人的早餐飲食習慣有什麼問題？
黑心蛋液
「很大的問題是壞掉的蛋液，」江守山醫師表示，今年二月與八月就各發生一次，蛋商爆出回收腐爛雞蛋製成蛋液販賣的新聞。腐爛雞蛋有臭味，就需要加上二氧化氯去腥、加防腐劑及鹽巴防腐等等，因此液體蛋有很多問題。他提醒，若買早餐時看到店家是直接用蛋液，而非現打雞蛋，就要特別注意。
過度追求便宜
江守山醫師表示，太便宜的早餐用的醬油是「化學水解醬油」；火腿是「澱粉」加上「硝酸鹽」及「色料」製成；甚至連起司都不是真正的起司。他強調，如果過度要求價格，有時候對健康的風險就非常大。
「甚至連花生醬都有人是拿發霉的麵包邊與花生一起做出來的。」江守山醫師說，要降低價格，最簡單的方式就是拿不要錢的東西填塞。
學會辨識真食物
江守山醫師表示，以東亞地區來看，台灣人早餐的外食比例很高，韓國及日本人現在幾乎都還是在家吃早餐。「既然已經變成一種國民的時尚，還是希望大家能稍微講究早餐的品質。」
江守山醫師強調，學會辨識食物很重要，例如：學會判斷真正用肉製成的肉鬆，與用豆粉製成的肉鬆有什麼差別？這些吃起來都是會有感覺的。他再舉醬油為例子說道，真正的醬油聞得到豆香味，若是我們只一味地認為「有鹹就好」，可能就只會一直吃到化學水解醬油。
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#江守山 #飲食 #食安
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