【分享】啞鈴研習！
啞鈴起步奏講座的第二梯來囉…
■ 名稱：啞鈴起步奏
■ 場地：高勁健身俱樂部（小巨蛋館內）地下一樓有氧教室
■ 時間：2015年1月24日(六) 下午1點30分～5點30分（四小時）
■ 講師：肌力與體能教練-李欣芳教練主講&山姆伯伯
■ 課程簡介：
啞鈴是目前最普遍的肌力訓練器材，操作容易，也不受空間的限制。本課程會教導各位利用啞鈴來學習爆發力與肌力動作，以及在器材有限的情況下，該如何安排訓練內容。在介紹動作之前，會先介紹一些基礎的肌力訓練觀念及原則。現場會提供2.5公斤啞鈴(對)及彈力帶，以２人為一組的方式進行練習及相互提醒，上課前或上課中有出現疼痛或不適者請主動告知，請以無疼原則來進行學習。
詳細內容：http://www.unclesam.cc/blog/?p=17040
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