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學生原本不會的扭轉Shake今天學會了
棒棒喔🥰🥰🥰老師愛妳❤️
Keep going 🙌
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#美尻皇后MiMi
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個人IG👉🏻 https://www.instagram.com/mimichu0328/
作品IG👉🏻 https://www.instagram.com/mitrap.dance/
Twerk 1對1基礎訓練課程
炸膝炸大腿💥💥💥
操好操滿😈
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今天是小豹一隻😙
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曾經有則留言這樣說，
「我看你屁股也沒有很翹嘛！還敢教人家練屁股。」
當下我完全不覺得生氣，
因為我以前更慘啦！#需要看before&after嗎？
扁身外加久坐練成的扁平屁股，
可是跟了我3、40年啊，
已經是熟門熟路的好朋友了嘛🤷♀️
這幾年才認真和它正面對決，
還沒運動以前我覺得腹肌很難練，
現在才知道真正的魔王是屁屁🤦♀️
臀部這裡的肌群要練起來真的是不容易的！
但我們不要輕言放棄，
有練有機會，不練呢？只好繼續扁屁屁。
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所
#下半身 #消水腫 #間歇 #打擊產後大肚 #馬甲線 #臀部
#居家防疫 #居家運動 #新手運動💪 動起來啊!! 我也想要練出女神屁屁 (翹😍) 來開箱蜜臀訓練第一品牌~騷FIT #XOFFIT #基礎打底蜜桃臀套餐，彈力帶顏色也太美了吧!! 不捲邊、穩定好用、不卡腳毛、強度自選擇，對於不想花大錢上健身房、喜歡在家自主運動、想動就可以馬上運動的人~ 實在是太方便不過啦! 哈哈 但就是自己不能懶惰唷~~每週3天，養成女神級翹臀 (全身上下也都可以雕塑)
新手老手都好上手，藉由蜜桃臀訓練，發現性感閃閃發亮的自己✨ XOFFIT 也有販售運動配件(彈力帶/ 彈力繩/蜜臀腳環 /蜜臀圈/ 臀推墊) 及運動內衣瑜珈褲。
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夜已降臨，是時候跟狗狗朋友們一同愉快的去露營燒烤歡樂一下啦!!
但是當主角抵達時營地卻空無一人，並且還發現到邪教團體把朋友變成鹿了?!!
狗狗直接嚇跑!! 主角則為了吃上鹿肉追上去了!! 誒? 把朋友當成鹿肉來看啦!!
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The Whitetail Incident遊戲鏈接：https://blakemckinnonproductions.itch.io/thewhitetailincident
Buttlympics遊戲鏈接：https://andyman404.itch.io/buttlympics-pole-vault
【影片章節】
00:00 邪教鹿人儀式!
07:27 屁屁跳高運動會!
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BGM來源：https://dova-s.jp/
片尾曲：You 8 Me
