🥁🥁🥁 噹噹噹 ～😎🥰🥳
我從3月開始有計劃地減脂，到今天已經瘦了7公斤。
這次我是鐵了心，認真想要健康的瘦下來，所以我在4月中訂了教室、請了教練，開始了為期三個月，一週至少一次的有氧課程（平常也多走路、上瑜珈課拉拉筋）就是要好好的訓練肌肉，全面啟動起來。💪💪💪
關於吃的方面，我更注重在「原型食物」的攝取，我會吃好的蛋白質跟大量的蔬菜，以低碳飲食為主，澱粉醣類會放在早上吃一些，例如少量的南瓜、地瓜、山藥等等...含糖飲料、甜點加工食品等，更是我的拒絕往來戶；有時真的好想吃麵食，才會用蒟蒻麵代替一下。
我盡量自已料理三餐，以確保吃進身體的都是好油跟新鮮的食材；肚子餓的時候會先吃半顆芭樂緩解我的飢餓感（這對我個人來說幫助很大😂😂😂），因為我很容易餓了就衝動型亂點、亂吃、🙈🙈所以芭樂現在是我的好朋友。😝
減脂到現在連蛋妹都說：「媽媽妳肚子都小了耶！妳瘦了！！...雖然妳之前肚子大大的很帥（都是肥肉到底帥在哪？！🤣）...」被這個小甜心說的我都心花開🥰 覺得努力有被看見了，超開心。❤️
目前我離自己訂的「健康瘦」目標雖然還有一大段路，但我會持續堅持、也請你們用力盯緊我，讓我更努力跟肥油說再見。💪👙😍
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