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👨⚕️異位性皮膚炎6大生活公約 #王俊潔醫師
你也深受異位性皮膚炎的困擾嗎？
總是這裡癢、那裡癢、全身發癢嗎？
要讓異位性皮膚炎反覆發作的方法
生活習慣是第一線的治療
今天請王醫師說明6點的注意事項
大家趕快筆記下來✏️
1⃣️減少接觸可能引起的食物
堅果、巧克力、牛奶、蛋、帶殼海鮮、小麥製品
2⃣️定時塗抹乳液
提供保濕保護皮膚
3⃣️適度使用空調或是濕霧機
避免過冷過熱過失過乾的極端環境
4⃣️少使用皂性過強的清潔產品
會破壞皮膚的皮脂膜，降低皮膚防禦力
5⃣️過度流汗，應盡快擦拭
維持清爽透氣
6⃣️洗澡水溫不宜過熱
破壞皮膚的皮脂膜，降低皮膚防禦力
除了維持良好的生活習慣之外
也可以藉由中藥調理
若有異位性皮膚炎的朋友可以來找幸福翰醫堂
找我們的 #皮膚權威王俊潔醫師 調理皮膚哦！
同場加映🎬
王俊潔醫師的 #濕疹解救大補帖
https://youtu.be/20xpUZnn9x4
#異位性皮膚炎 #濕疹 #中醫調理
#新莊中醫 #翰醫堂中醫 #幸福翰醫堂中醫
新手訓練營第一課
FMD 最重要的三個習慣養成：
第一個是喝水的習慣。每天要喝體重*30cc的水。比如你的體重是60公斤，你一天要喝1800cc的水。一天內喝的茶，果昔，湯， 檸檬水都不算在水量裡，就是喝白開水。
我每天起床會先喝兩杯水，晚餐過後我就不喝水了，免得影響睡眠。
第二個最重要的習慣就是一天吃五餐，每2,5-4小時吃一次。我是每次一開始吃就把手機鬧鐘訂三個小時之後。在鬧鐘沒響起來吃我就不會吃東西。餓了就喝水，喝熱的花茶騙自己的肚子。
這個習慣養成有幾個好處：1） 訓練你的身體快到時間時才會開始微餓。2） 沒有到時間不能吃東西，可以控制自己亂吃的慾望。
第三個習慣就是死背海莉禁止吃的食材。執行這麼久我的眼睛一掃就知道那些東西是違禁品不能吃。新手同學最好列印出來，隨時參考。
https://wuisabel.blogspot.com/2021/01/fmd_15.html?m=1
https://wuisabel.blogspot.com/2021/03/fmd-by-wu-isabel.html?m=1
#減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。
#拎太太上菜
ⓁⓊⓃⒸⒽ
南瓜野菇燉飯
最近為了酷比反覆的蕁麻疹傷透腦筋，開始了完全不碰高組織胺食物的飲食。舉凡發酵食物：醋、優格、醬油、乳酪，柑橘類、菠菜、酪梨、茄子、番茄、鯖魚、鮭魚都不能吃；會促進組織胺釋放的：奇異果、香蕉、帶殼海鮮、小麥製品（麵食是酷比的最愛🥺）也不行，更不用說一些食品添加物了。
幸好在這些限制下做出來的餐點酷比目前還是吃得很開心，只是有點不知道這個吃法究竟要持續多久呢？希望有經驗的媽媽們可以分享一下🙏
郝健康：曾過敏找不出原因 可能就是小麥過敏
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