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今年就要邁入五字頭的我,深深地有這種感覺!膚色暗沉,毛細孔變大,細紋和斑點就更不用說了,無聲無息地一直湧出來🤪😂
以前引以為傲的光亮感和緊緻度也很久沒有看到了,原以為是自己照顧小孩太累,工作太累,休息個幾天就會恢復,哪裡知道,水嫩肌像「一江春水向東流」般的不回頭⋯⋯
有天遇到老朋友,驚訝她的肌膚為何一直維持在25歲狀態?!太不科學了!生氣挾持她要老實交代
她被逼不得已才把秘密武器交出來😠
這時我才恍然大悟:
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【山裡的好滋味】
今天是北中寮國中小四校跳蚤市場的日子,我的辦公室就是家長們聚會的老窩。
Even Chang拎來了鳳梨和火龍果跟大家分享,一吃不得了,水分充足之外,那種純粹的果香與果肉滋味,完全就是來自土地最純粹的味道。
後來,聽了婆婆媽媽七嘴八舌的說明,才知道這些好吃的水果來自於北中寮山上的阿公阿嬤。
阿公阿嬤已經80多歲了,長期供應土鳳梨給微熱山丘製作鳳梨酥,阿公阿嬤的土鳳梨沒有農藥跟荷爾蒙,好吃又不會嘴破。
家長說:不過因為微熱山丘要的土鳳梨水份不能多,所以水份多的就只能阿公阿嬤自己賣。
但兩位年紀大了,阿嬤也剛做膝關節手術回到家休養而已,平日孩子們也不在身邊可幫忙,所以如果可以,希望大家能夠幫幫阿公阿嬤,讓香甜好吃的土鳳梨都有個家 。
我幫大家問了:土鳳梨價格是一斤20元,一顆的重量大約是3~4斤,所以一顆大約是60~80元。
至於火龍果,也可以直接詢問@Even chang喔!
PS.阿公的土鳳梨有一些次級品,做成醬鳳梨可煮苦瓜鳳梨雞及做料理用醬料,也可製成鳳梨果醬喔!
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#但是無償業配
#因為實在太好吃
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#壯圍鄉新南智慧科技農園示範場域
#壯圍哈密瓜厚呷
#特色推升富麗農村
宜蘭初夏季,壯圍哈密瓜智慧上市!
這絕對是業配文!!!今年度哈密瓜量少質優,分外珍貴,歡迎多加選購,品嚐難得的好滋味,一起支持宜蘭在地農業。
全國農業除面臨從農人口老化、缺工等問題,又因極端氣候影響,強降雨、颱風、高低溫差變化等,使種植於戶外之農作物狀況普遍不佳,我們縣府與壯圍鄉農會、交通大學智慧農業團隊合作,選定壯圍新南農園作為智農科技示範場域,公私協力布建智農科技設施與設備,要協助更多農民建置智慧化溫網室與設施!
這次的計畫只是個開端,未來縣政府將持續透過產、官、學的資源,讓農民省時省工省力,減輕天然災害與病蟲害的多重威脅滿讓宜蘭農業升級更加智慧!
----新南智農科技溫室----
佈建環境感知偵測器、人工智慧判斷模組、自動控制設備、生物費洛蒙誘捕盒、高速實驗影像傳輸等裝置,藉由偵測感知,蒐集周遭環境的溫溼度、雨量、日照、氣壓、土壤酸鹼、土溫、含水量、肥力、入侵蟲數等數據;透過人工智慧系統輔助判斷,即時通報農民經由手機開啟風扇調溫、自動灑水、精準施肥灑藥等半自動化作業!
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「投資理財,有賺有賠;投資自己,穩賺不賠!」
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今天邀請企業家蕾咪跟我們聊聊關於「投資自己」這件事,過去我們常常聊到「投資」大家就會以為是「錢」,其實形式非常多種,好好對待自己、好好學習新的事物,也是一種投資。
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這集理財教室我們將投資自己分成四大類型,包含專業能力、通用能力、才藝、外貌,到了每一個新環境的職場,通常都是彼此在為彼此打分數,也會綜合評估對方會不會是一個好的競爭對手、合作夥伴。
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像我認為,把握上班時間把自己的專業做好,同時也要把握下班時間,增進自己的才藝和能力,有一天工作需要用到時,你就會成為全辦公室最「獨一無二」的那位佼佼者。
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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對是業配文 在 業配文 的推薦與評價
先前有在這裡蒐集問卷來幫助完成我的碩士論文,是關於消費者對業配文的態度(產品是,因此來回饋一下我的研究結果,最後的結果可以讓有在寫部落格的人或廠商了解怎麼樣 ... ... <看更多>
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網路上到處都是業配文,眼尖網友都能一眼識破,甚至留言:不要再置入行銷了,好嗎? 但有個網路作家「二師兄」寫業配文,不僅網友不討厭,還能輕鬆吸引上萬人按讚, ... ... <看更多>
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大家好,第一次在美保版發文
不曉得大家會不會跟我一樣facebook被網路品牌的廣告和業配文佔據呀?
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有些廣告打越兇越覺得有反感~"~
但網路行銷廣告對廠商而言就是個兵家必爭之地吧!
想知道大家對於這些品牌廣告真的會有意願想要嘗試嗎?
通常這種網路的新品牌讓你購買的真正動機是什麼呢?
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以及比起開架式和專櫃,大家對這種網路電商的保養品牌接受度如何
會不會因為代言人或喜歡的部落客寫了業配就去購買呢?
一個輕鬆的話題歡迎大家發表意見!
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※ 編輯: poxiang (210.242.152.246), 03/22/2017 17:14:25
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