【開啟你的超感知覺】#贈書⚡️
你有過以下這類經驗嗎?
某天出門前,你突然覺得不太對勁、肚子有點痛,明知不快點出門就要遲到了,但還是決定先上個廁所…後來看新聞才知道,因為晚這十分鐘,躲過了一場連環車禍。
或者,某天你認識一個人,明明他長相端正、一副親和力十足的模樣,可是你的身心就是充滿不舒適的感受,只想快點結束話題走人…後來才逐漸發現,他的確有危險之處,要是當時你沒離開,可能受害的就是你。
過去的我,曾困擾於這種 #身心反應速度快於大腦判斷速度的狀態,跟別人分享時最常得到的回應就是:「你想太多了」、「你也太敏感了吧」、「怎麼可能有關,只是巧合吧!」好像沒有「邏輯」上的推演,就不算正確的判斷。
但好險,我的身心反應從來不容我忽視(強烈的時候甚至直接哭出來,連大腦也會暫時不懂我為何而哭),讓我不得不停下來,去聆聽我的「#超感知覺」。
這不是什麼少數人才有的特異功能,而是人人都有,卻被壓抑、排斥與遺忘的整合性能力。大多現代人選擇忽略身體、否認情緒,甚至拒絕認識靈魂,只允許大腦運作,這個超感知覺功能自然無法發揮盡致。
如果你 #經常靜下來、#專注傾聽內在,並 #誠實地面對自己,我們的身體、情緒、大腦和靈魂會以極高的速度為你做出最佳決策。
#開啟超感知覺的人會出現以下三個特色:
一、活在當下,注意力集中,清晰知道自己的人生方向與課題。
二、平時榮辱不驚,對人生起伏淡然,卻能在必要時刻變得強勢而嚴肅,保護自己和他人。
三、既與人融洽相處,卻不被規範準則束縛與限制,能找到之間的平衡點。
據我的觀察,已經有越來越多夥伴發現這個存於原廠設定中的強大機制,準備著手重啟這項功能,像我YouTube頻道點閱率最高居不下的影片,永遠都是那一部「#六個方法分辨大腦和內在靈魂的聲音」,正足以證明這個趨勢~(順便給影片傳送門👉🏻https://www.youtube.com/watch?v=a3OIp8fmUcQ&t=74s)
今天要推薦大家這本《#順應人性》,作者史提夫.畢度夫用「#四層樓豪宅」理論和讀者清晰說明,一樓的身體、二樓的情緒、三樓的大腦與四樓的靈魂,通通都為你所服務,請恢復與它們的連結,讓它們通力合作,就能開始活出順暢與不費力!
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本集主題:「何必管別人怎麼看,反正也沒人看:精神生存的28個心理原則」介紹
訪問作者:林仁廷
內容簡介:
生活已經夠苦了,你不心疼自己,沒人會心疼你。
別等到崩潰後,才知道自己要的是什麼。
▌明明社會進步,生活更便利,人生為何還是好難?
▌太多選擇讓人無所適從,茫茫然過一天算一天,人生好難又無趣?
大部分人生活忙碌,受困經濟壓力,累積的苦悶只能靠美食、聲光刺激、手機遊戲及偶爾住飯店的小確幸來慰勞自己,然而心靈層次——我們看不見的部分,常常處於匱乏與混亂。就像蠟筆小新的媽媽美冴把所有雜物塞進壁櫥一樣,選擇眼不見為淨,卻不知道哪一天會爆出來,突然崩潰。
「自己的事自己要處理好!」社會教我們不要去麻煩別人(因為別人也不會處理),但沒有教該怎麼整理自己的需求及情緒,這些「苦」只能自己吞(壓抑),甚至認為「睡一覺起來說不定就好了」。
人生好難是真的,但是我們可以重新認識自己,以需求為目標照顧自己、愛自己、做自己,讓過去的失敗成為好故事,經營關係、健康依賴,面對陰影,完整自己,能預測、能解釋,最後能重建,產生更多選擇,進入自我成長的領域。
人生也許好難,但不是生活的第一順位,漩渦的中心點是自己,我們擁有自由能讓它變得有趣。
▌接受「被指正的勇氣」,但不需要「討好別人」,照顧自己、愛自己、做自己,然後也用這些方式對待別人。
→「討拍」跟「抱怨」不同,從他人那裡得到安慰,拍拍說一切都好。
抱怨的人不求問題解決,負面情緒越說越多。對抱怨的人可以這樣做:既拍拍他,也問他具體計畫,在情緒平靜後他打算怎麼辦,減低當事人過於倚賴感覺,提醒他回到現實面對困難。。
→不需要「自己討厭自己」,討厭自己就無法決定任何事。
這不是勸人放下或勇敢一點就能改變的事,一定要先傾聽背後的挫折故事,情緒面的事就要情緒面反應才能真正搭上橋,讓自己先被理解才有機會重新整理受傷的事,重新接納自己。
→自卑的人,交朋友的方式是「討好他人」,把自己當「工具人」。
自卑的人認為自己不夠格、沒有被喜歡的本錢,連自己都討厭自己。於是,自卑的人採取「討好他人」的方式贏得友情,替朋友付出勞務、要求照單全收,任何事來者不拒,認為有利用價值才會被喜歡。
▌情緒是老大,偶爾任性沒關係,表示「我知道我要什麼」,是做自己的先決條件。
→太過融入工作角色,容易過度消耗自己、導致職場憂鬱。
過於融入職場工作角色,沒有自己空間,容易引爆憂鬱,試著遠離壓力源、接受原本的自己、自我鼓勵、為自己創造小小成就感。
→能掌握,就能預測,再難的問題都可以解決,只是晚點而已。
人在面對事情若超出預期時,會先愣住幾秒暫時反應不及。面對這樣的情況時,建議你先離開現場、專注深呼吸、刻意找件簡單的事做,待情緒冷靜後,再重啟思考與認知系統。
→別把身體當成情緒的冰箱,它有容量限制,也有時效性。
用身體冷藏情緒、冰凍痛苦,久了會滋生細菌、發出腐敗,嚴重影響其他正常食物,身心症狀就是這樣產生的。朝冰箱塞進不想處理的食材,經年累月,冰箱就壞的快,你該做的不是修理冰箱,而是清理內在食材,該丟的丟、整理的整理。
▌那些不被喜歡的黑暗面,仍然是自己的一塊,接納它並合而為一,它就不再是黑暗。
→學習讓自己抵抗,順從從來不是一種美德。
有時候因為強權,人在屋簷下不得不低頭,不能反抗時,從內心抵抗開始吧!你不必跟對方正面衝突,而是在一定範圍內陽奉陰違,繼續做自己認為對的事。假裝演戲配合對方,然而那不是你真正意願,配合的同時別忘了在背後比中指。
→學習讓自己依賴,懂得依賴他人,你會變得更堅強。
依賴是可以練習的,在親密關係裡練習撒嬌,在友誼關係裡試著請求幫忙。或許你會擔心造成別人負擔,其實不會的,要相信對方可以承接,而且「依「賴」是種「救急不救窮」的概念喔。
→學習接受弱小的自己,人生不能一味忍耐,要肯定自己的感受。
人總在「崩潰後」才知道真正要的是什麼,真金不怕火煉,崩潰時燒掉的都是無用的角色、面具、裝扮和假價值,殘留的才是你真正想要的。
作者簡介:林仁廷
˙現為諮商心理師。
˙工作迄今20年餘,曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師,目前服務社區駐點諮商、社福機構、大專校院,服務對象包括大專生、青少年、特教生,年齡從幼稚園到70多歲都有。
˙主修社會心理學,專長發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。
˙家庭主夫,兩個孩子的爸,興趣是閱讀、烹飪、旅行、動漫兼畫畫、攝影、社會觀察與寫短篇小說。
作者粉絲頁: 社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師
出版社粉絲頁: 新自然主義
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✅ 怎麼吃荷爾蒙飲食?強化免疫力是 ➡️ 動態平衡腸胃道 GUT FEELINGS homeostasis|神秘好處是:連結直覺力
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✅ 63:自由潛水+冰人呼吸 ➡️ 從小學起的人生必做清單|每日閱讀10分鐘 - 掌控妳的神經免疫系統,再也不生病 Freediving & Wim Hof Breathing
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✅ 免疫系統失調(強 v s 弱)怎麼辦?自體免疫疾病「紅斑性狼瘡」療癒教練的告白:腸道力是免疫力平衡關鍵 Gut Health
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大多數的時候我們停留在頭腦的意識中,鮮少停下來、慢下來傾聽內在豐富的感受。 ... 以具體的步驟,搭配專注而接納的心態允許我們創造一個當下的心理空間,體察更多的 ... ... <看更多>