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【糖尿病飲食指南】
#掌握GI值搭配，輕鬆穩定血糖值
上個月底Qma推薦了#高血壓飲食指南一書~
今天再分享這本也非常受用的新書。
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糖尿病也是台灣十大死因病症之一~
在台灣目前約有200萬糖尿病病友，而且也有年輕趨勢。
這數字很可觀也很嚇人。
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糖尿病是因體內分泌胰島素不足、對胰島素作用降低所引起的疾病。
簡單來說就是體內血糖過高，也容易引發心血管疾病、視網膜病變、神經病變、腎病變及足部病變。
一但確診為糖尿病，就得小心管理血糖，
若無法獲得有效控制，重則可能終身洗腎甚至喪失性命。
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我想無論甚麼病症，自身都得承受病痛折磨，有時甚至會帶來身邊人的精神痛苦。
規律運動以及改變飲食，是最有效預防或者延緩糖尿病的發生。
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無論是身體健康的我們還是糖尿病患者，
都可以參考這本#糖尿病指南~
了解各類食材的糖量與搭配和食入份量，有效控制穩糖。
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這本書詳細的點解糖尿病飲食4個關鍵字以及區分了五大主題。
讓讀者循序漸進的了解食材並有效的運用搭配做成各式料理，
吃的健康還能有效控制血糖，而且又能兼顧美味。
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拜讀這本優質好書就如同擁有一位專科醫師及營養師般的叮嚀，
讓自己更能了解自己身體所需，並調整自身飲食及作息，做個健康快樂的人。
推薦給大家，也希望大家都身體健康。
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☑3.符合上述規則，提供『糖尿病飲食指南』共三本贈與抽獎。
活動時間: 2020/07/22起~2020/07/25 20:00截止，隔日公佈得獎人。(限台灣地區)
獎項寄發方式及時間以出版社作業方式為主，不得異議。
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四塊玉文創/橘子文化/食為天文創 三友圖書-微胖男女編輯社 出版發行
糖尿病飲食指南：https://reurl.cc/62oz1d
高血壓飲食指南：https://reurl.cc/j7Z0KM
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