#寒假讀物推薦：《怕生，其實是優勢》
沒想到，我竟然會買這本書，還不小心重覆買了兩次……=.=
就可以知道我對這標題有多感興趣了。
沒辦法，身為一位內向者又高敏感族的宅男教師代表，無論如何也要弄明白為何怕生是一種優勢。
雖然這本書才薄薄的一本，感覺有些cp值不高；雖然書的前半段讓人翻書翻很快……卻不得不承認，我貼重點的標籤紙，也密密麻麻的貼了不少……（羞）
這本書刷新了我不少的觀點，例如：
1. 有超過六成的人怕生→這比例嚇死人的高，我的確聽聞不少外向者也跟我坦誠他們怕生……
2. 怕生也是一種光譜→分為：完全不怕生、有怕生、偏怕生、非常怕生、社交恐懼症，所以我們的怕生光譜沒我們自己想像的那麼糟糕
3. 十個怕生的認知扭曲→擺脫「應該模式」，調整成「我想要／可以這麼做」，這挺有意思的
4. 擺脫怕生的十大技巧→「將不安程度數值化」，這好厲害，這就是覺察自己的狀態，調低自己的不安指數
5. 「改寫記憶的技巧」→這太讚了，「峰終定律」提醒我們，可以把終點記憶向後延伸，改寫痛苦的記憶
6.「發現小確幸的技巧」→每天回想：達成的事、快樂的事、感謝的事，就能找到身邊的幸福
7. 百分之九十的聊天內容都很無聊→讀到這裡我大笑了，事實上，有時候和人聊天我都很抽離，很沒有享受在其中，原因是……那麼，那些40%的不怕生者，怎麼能這麼自在的享受90%無趣的內容.......😂
好啦，我不能再寫下去了，不然這薄薄一本書，都快被我爆雷完了。
對這本書有興趣的朋友，不妨去找找這本書吧！
👉https://www.books.com.tw/products/0010793364
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