#黑媽的運動教養 #2019新型冠狀病毒來襲 #在家耍廢最流行
▍運動教養：大年初三後就啟動在家耍廢模式，配合防疫不出門，但小孩還是需要跑跳，還好菜爸手做了溜滑梯，配合居家用的盪鞦韆以及彈跳床，不用到公園孩子的前庭覺仍可以得到充分的刺激。
2019新型冠狀病毒來襲，能不往外跑就盡量不要！
本來還和菜爸討論是不是就近去公園晃一晃，但疫情尚未穩定下來，不能開玩笑，寧可讓小姐們把家裡鬧翻天，也不想出門趴趴走。
不過昨晚我真的不得不出門帶著小姐去拔牙，順便跑了全家、全聯採購補貨，就當我在排隊結帳的時候，好多人都來詢問店員：「還有沒有口罩？」得到的答案都是否定。深夜時我也爬了爬蝦皮找口罩，不是價格高到嚇人，就是大缺貨。
其實真的不要這麼的恐慌！也不要刻意囤貨，有時候是自己嚇自己，因為資料太多太雜，反而搞到自己和周邊的人人心惶惶。
依疾管局指揮中心的資料顯示，目前民生需求口罩每日會有260萬片，在超商、藥妝、醫材通路、藥局都能買到，每個人一次限買1到3片。
所以我們要如何獲得「正確的防疫資訊」呢？
☛衛福部疾病管制署：官方網站資訊最正確。
☛Line加入疾管家：可以獲得更即時快速的訊息。
☛至於到底要不要隨時戴口罩呢？一般身體健康的民眾不需戴口罩，也不需要長久配戴N95，若有需要使用的時候，例如搭捷運或進出醫院，使用一般外科口罩或FFP1就可以了，其餘不建議使用。戴口罩的時候我會在口罩對角線上各點1滴茶樹精油。
☛居家如何防護呢？家具、廚房清潔用1：100稀釋漂白水；浴室或馬桶則用1：10稀釋漂白水消毒，消毒需每天一次，並使用當天泡製的漂白水。室內保持良好通風，如果有空氣清淨機就24小時全開，我自己還會搭配茶樹精油香氛。
☛酒精消毒：餐桌上一定要準備。
☛勤洗手：盯著孩子勤洗手，而且要用肥皂。
孩子即將在2/11開學，其實我也收到學校的防疫措施訊息，要求家長導師大家一起做好防疫工作，把疫情傷害降到最低，這一點我覺得好棒，學校的反應很即時。
真的，如果你是從疫區返台的朋友，請戴上口罩做好14天的居家隔離，一旦有發燒或呼吸道症狀請聯繫當地衛生局安排就醫🙏
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami #寒假不出門就是在家耍廢 #我不想開學
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