關於 容貌焦慮文章 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

我之前說過，當人沒有自制力，特別是年輕一輩，接觸社群媒體時，很容易就會受到網路上，別人看似完美的生活或身體影響，使自身出現社交焦慮或容貌焦慮等症狀…
接著，人們下意識的為了提升自己的外在等條件，就會無視身心與荷包狀況，不斷買包包、手機、吃大餐或整容，甚至靠修圖欺騙自我和大眾，來迎合社群媒體上的偏好，以此持續獲得快感，但同時也會迎來空虛，進入惡性循環。

如今，連Facebook自身內部的研究都指出，有愈來愈多證據表明，Instagram對許多人來說可能是有害的…數據顯示，有1/5的青少年表示，Instagram讓他們感覺自己更糟，且有32%的少女表示，Instagram讓她們感到容貌焦慮，覺得自己的身體很糟糕。
從數據能看出，青少年認為Instagram加劇了他們焦慮和憂鬱的症狀，但滑Instagram就像吸毒一樣讓他們上癮，即使他們知道這些內容會傷害他們的心理健康，卻仍無法控制自己。

說真的，絕對不只青少年會出現這種症狀，上班族等成年人也難逃社交媒體的魔爪，這類自制力較弱的人，往往都會成為，只為追求快感與別人認同的「殭屍」，只能看見當下，以為包裝好自己就能忘卻貧窮的痛苦，且絲毫不在意未來，及沒有責任感。

諷刺的是，資本主義就是靠這種操控人心的惡性循環，不斷賺取巨額利潤，即使全球已進入「新貧庸時代」，這些販賣「數位毒品」的企業，仍可以靠愈來愈多人染上這種毒癮，讓他們的EPS和股價狂飆…

所以說，若你想脫離痛苦的惡性循環，擺脫資本主義的控制，從「殭屍」狀態恢復人性，你該做的就是時時保持覺察力，要能意識到自己是否仍在吸食「數位毒品」，並做出行動，例如，想辦法從只為追求當下快感，買東買西浪費錢包裝自己，變成為了未來的自己改變自身現狀。
與其看他人炫富炫身體，讓你想貶低自我的價值，還不如看一些有意義的文章，充實自己。不管成功機率有多低，但至少你曾在年輕或還有力氣時，為自己的人生試過拼過，也不會白白走人生這一遭。

情侶寫真
￣￣￣￣
是難得的任性創作，去年十一月拍的，現在才修圖，真的夠任性（好酒沉甕底啦）


創作的時候就可以大膽嘗試不同的方式
總覺得這組情侶寫真就是必須用這樣的色調
其實一直很喜歡像類似底片的色調
如果有新人也喜歡的話歡迎跟我說，我會很樂意幫你們修成這樣的顏色的XD


不知道是不是巧合
最近無論是讀文章或是聽 podcast，都剛好在談論社群媒體造成焦慮的議題
像是容貌焦慮、資訊焦慮，或是比較心理等等，都是很常見的情形


我自己很懶得經營社群也沒有在意過觸及率
（甚至不知道觸及率到底是怎麼回事）（失格小編）

但還是會有焦慮欸
總有一種感覺，或是現在常見的模式
都好像在說
身為獨立工作者，得要在社群上有點什麼作為
想要順利推廣自己喜歡的事和工作，得先讓自己成為什麼樣的存在，再去做這件事情
（當然這沒有一定啦，也是有人能夠跳脫這樣的模式的）


偏偏我是個不太愛用社群公開講話的人（雖然一講話就很多）
極限是花錢投廣告，而且還是很節儉的那種
一天一百元，最多一百五，不能更多了（小資女）
這樣的我，還能被一定數量的人類們愛著
繼續拍著我喜歡的照片，吸引也喜歡同樣風格的人
真是太幸運了
天公疼憨人，耶！


不知道各位會不會也受到社群媒體帶來的影響呢？
我自己的生活 IG 帳號，是把讚數關掉的（這功能應該是 IG 的 A/B test）
這個快速的年代，讚數和粉絲數似乎某程度象徵了一個東西的好壞
雖然很想擺脫這件事，但還是會受到數字的影響
分享一個小秘密，如果有任何會看到自己 IG 追蹤數的場合（比如說切換帳號或是看個人頁面時）
我的眼睛會瞬間失焦0.5秒刻意不去看我的追蹤數 XDDDDD
真是我們這一代人類要好好進行的修行啊～


好啦，小日記結束


今天是降級的第一天，希望大家還是冷冷靜靜 stay safe 喔
蛤啦！（冷不防）


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HMUA ｜ Janet Chou

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Instagram｜iast____（四個底線）
Web｜http://iast-photography.com

跟大家分享我的容貌焦慮以及身材焦慮
有人曾經跟我說過：為什麼別人罵妳 妳都還可以笑著回啊？/妳真的抗壓力很強欸！....諸如此類的話。我想說：我並不是抗壓力很強 而是被碎嘴習慣了啦....
-
其實有一段時間我有非常嚴重的容貌焦慮跟身材焦慮。原因不是出自於酸民，而是我的高中老師（當然不只一個啦）他們曾經說過：「那個誰誰誰都比江宛庭好看 為什麼江宛庭可以出道啊！」/「不懂為什麼那些節目會找江宛庭欸」/「江宛庭妳是公眾人物欸 應該要如何如何啊 為什麼妳現在在吃午餐」/「江宛庭！妳居然吃了巧克力 以站在螢幕上的標準來說妳已經夠胖了欸（拿走）」
我當時過著每天以淚洗面的生活...高中三年 也聽了三年，我的心裡素質能不強大嗎....直到後來，看了越來越多文章/書籍才想到：「對欸！我為什麼要聽別人怎麼說勒！」就開始走自己的風格，因為我覺得別人怎麼說根本就不甘我的事，我喜歡就好！
-
但是我講出來並不是要去責怪誰誰誰，而是我想跟正在處於容貌焦慮跟身材焦慮的人說：不要因為別人的話而影響你的生活！誰說女生一定要怎樣怎樣才是最漂亮的？男生一定要怎樣怎樣 才是最帥的？沒有呀！每個人都是獨一無二 閃亮的存在！我們掌控不了別人的審美價值觀，可是我們可以正面直視自己的內心。
每個人在這世界上都有屬於自己的發光點，身材焦慮和容貌焦慮不應該成為阻礙你發光的原因！
我們的美醜不是由別人定義的，自信是可以由內而外影響的，有自信了你才可以越來越好看！
就講到這嘍～江宛庭畢業嘍！🎓
願世上的人都可以被溫柔對待💜

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＃容貌焦慮 ＃P圖
各節重點：
00:00 開頭
01:06【動畫】廣告段落
01:56 修圖竟然也犯法？
02:44 挪威政府這樣說
03:17 修圖造成的隱性傷害
04:15 憂鬱的挪威少年少女
05:13 支持新法案的聲音
06:01 修圖標籤治標不治本？
07:05 我們的觀點：不真實的美
08:27 我們的觀點：為何網紅要修圖？
10:03 問題
10:23 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：品維
｜腳本：品維
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→5敢修敢當！挪威立法規定網紅、廠商修圖需註明：https://dq.yam.com/post.php?id=14063
→挪威規定修圖須說明，違者罰錢及坐牢：https://bit.ly/38q1JIq
→Picture Perfect: The Direct Effect of Manipulated Instagram Photos on Body Image in Adolescent Girls：https://bit.ly/3BlDCHo
→Why experts say Norway’s retouched photo law won’t help fight body image issues：https://wapo.st/2WC5nN6
→Pinterest bans weight loss ads. That won't end anti-fat messaging, but it's a good start.：https://nbcnews.to/3Bu52e7
→Norway's law against altered photos：https://bit.ly/3yw0jH1
→Influencers react to Norway photo edit law: 'Welcome honesty' or a 'shortcut'?：https://bbc.in/3jqsVx7
→Influencers in Norway will soon have to disclose when paid posts include edited or manipulated body photos：https://bit.ly/3sYPmNd
→New Norway law mandates social media influencers disclose photo editing：https://bit.ly/3juujia
→Norway Law Forces Influencers to Label Retouched Photos on Instagram：https://bit.ly/3kBqEhX

【 延伸閱讀 】

→廣告模特兒有修片嗎？在法國，他們必須告訴你：https://dq.yam.com/post.php?id=8267



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【最苦美不是藥，而是沒人疼，最美的不是容貌，而是心靈】
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這個世界，笑你的人太多，疼你的人太少，所以，堅強一點，不會傷心傷肺。

最酸的不是醋，而是吃醋。最甜的不是糖，而是幸福。最苦的不是藥，而是沒人疼。

最美的不是容貌，而是心靈。最痛的不是傷口，而是你愛的人可能不愛你。最傷心的不是忘記，而是忘不了。

最累的不是身體，而是心。最醉人的不是酒，而是人。

最難做的不是難事，而是堅持。最難過的不是心情，而是日子。

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生容易，活容易，生活不容易……
大多人只看到你的表面，並不能撥開你的內涵，很多人只聽到你的笑言，並不能讀懂你的期盼。

不要以為幫你的人是應該，冷你的人是傷害，生活那麼難，活著都很累，
誰會閒著沒事整日揣測你的心事，管你難不難過，隨你怎麼快活。

沒人疼不可怕，尊嚴丟才可憐，人生的路自己走，心裡的苦自己懂，
想吃的東西自己買，想去的地方自己去，不熬夜，不憂愁，不消極，不埋怨。

最苦，不是藥，而是沒人疼，最累，不是身體，而是心

寧可讓人看你活的沒心沒肺，不要讓人看你楚楚可憐。
傷心難過的時候，蹲下來抱抱自己，原諒別人，放過自己。

城市很大，心卻很小。我們都長大了，再也不會在人群裡放聲大笑，嬉戲打鬧。

我們用沉默對抗孤獨，拿安靜代替焦慮，攢著手裡辛苦掙來為數不多的票子，盤算著又一個明天和下一個的未來。






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