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#宵夜｜#宵夜吃什麼才不會胖
每到睡前總忍不住想來一碗泡麵或鹽酥雞嗎🤤
相信大家都知道 萬惡的宵夜是 #肥胖 元兇之一，其實宵夜除了導致肥胖 還可能影響 #睡眠
但有時候經歷了漫長的一天 真的很想放縱一下啊！
ĒSEN想跟大家說，偶爾吃宵夜是沒問題的！
重點還是在「怎麼吃」和「吃什麼」哦⭐️
🔺為什麼吃宵夜會變胖？
🔺宵夜這樣吃，爽吃好睡又健康！
🔺ĒSEN中醫觀點
不過如果可以的話，ĒSEN當然還是建議大家三餐直接吃飽飽，早睡早起身體好😂
完整文章與以下連結請點 @esenmedical 首頁連結
- ĒSEN 你的醫生朋友 官方網站
- Podcast | ēSEN o'Clock 你的醫生朋友
資料提供 by ĒSEN 團隊醫師
西醫- ĒSEN 團隊醫師
中醫- 中醫師 劉盈盈 @drtcmrx
#你的醫生朋友 #生活醫學 #一起活
#飲食 #睡眠 #宵夜 #增肌減脂
#熱量 #色氨酸 #膳食纖維 #維生素
Hello～
我是楊允兒UNA
Instagram: https://www.instagram.com/_una28/
經營頻道半年以來
陸續收到不少朋朋私訊我 他們在減肥時會遇到的問題
今天我就想說整理六個最多人會有的疑問
一次幫大家來解答！(or 幫大家釐清觀念）
#減肥 ＃瘦身 #迷思
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(00:49) Q1: 吃這個會瘦/胖嗎？
(02:45) Q2: 為什麼吃很少卻還是沒變瘦？
(05:20) Q3: 代餐/減肥藥 有沒有用？
(07:23) Q4: 吃宵夜會不會胖？
(08:47) Q5: 有沒有瘦小腿/背的影片？
(11:28) Q6: 一天要運動幾次/運動多久才有效果？
今天主要是想提供大家一些正確的觀念跟想法
那要怎麼執行要怎麼內化成自己的一套減肥方法
還是要靠大家自己努力摟！
Thanks For Watching!
🎵 Music by Mr. Jello - Wild Willow - https://thmatc.co/?l=4E284B52
🎵 Music by Kissmykas - Chill with me - https://thmatc.co/?l=CE3806F0
💌 [email protected]
*本影片與烤頂雞合作
你一定也常有這種感覺，在罪惡感與自我滿足的天秤間不知道怎麼選擇！
每當心靈需要補充能量、生活需要被療癒的時候，你總是會有些罪惡感旺盛的念頭。「不！不！不！我不能吃這個！」、「不！不！不！我要睡了不能再追劇了」但當我們超越了自己的底線，認真讓自己罪惡一波的時候，卻又有一種近似違反校規翹課，或是上課偷吃東西沒被發現的那種爽感。
每次都告訴自己，這是最後一次了，已經品嚐到足夠的幸福了，明天睡醒之後就不能再這樣做了。帶著滿滿的心滿意足而睡去......但如果，偏偏這如果就是很不可能發生的超現實就真的發生了。「有著炸雞口感的夢幻烤雞，而且全程他都不加一滴食用油！」對，這聽起來極度荒謬又很像是中華一番才會出現的料理，台北東區還真的有。而且是韓國人發明的。
好啦想一想也蠻合理的，畢竟韓國不管男生女生都嫉妒的追求身材，但是舉凡逢年過節、下班聚餐同學會看球賽吃宵夜什麼都是吃炸雞配啤酒，找出一個不會胖而且兩全其美的方法好像也不過分。
這間位在台北東區的烤頂雞，是全台唯一一間韓國烤頂雞授權的加盟店，所使用的技術、調味醬料等，都是直接從韓國母社叫過來的，我實際吃過之後也覺得這裡的烤雞帶有的鹹甜感，的確很韓國。至於這烤雞到底是怎麼做出來的，老闆說：「#220度烤箱烘烤全程不加任何油。只使用雞本身的油。」真滴神。而且那個吃下去的口感，真的能騙過你的大腦讓你以為你在吃烤雞，有著酥脆療癒的口感，而且肉完全不柴！
◼️吃韓國烤頂雞的好處
・滿足你減肥中想吃炸雞的慾望
・更健康少油的吃炸雞選擇
・韓國人老闆自己開的當然韓
・調味料是韓國直送的很道地
你總是想吃一些帶有罪惡感的食物來療癒自己，但又不想讓自己變得太罪惡想要找一個兩全其美的貪心方法？那就來台北東區吃烤頂雞吧！店裡面除了有各式各樣的烤雞（你就把它想像成是各種口味的炸雞就對了）也有韓國傳統料理如：魚板湯、辣炒年糕等，當然各式的韓國酒水也是有的。在拍攝影片的過程中就有好幾組韓國客人來用餐了，道地的味道不辯自明。
🐔OvenMaru 烤頂鷄🐔
▲招牌烤雞必點謝謝▲
▲辣味的有附年糕也很推▲
・ 106台北市大安區復興南路一段107巷5弄6號1樓
・ 結束營業時間：23:00
・ 02-2778 -325
・ 也有外送可以叫
記得訂閱米鹿YouTube頻道😊 https://www.youtube.com/user/jamiedeermusic
🌟米鹿IG：deerdeer_milu🌟
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我是米鹿，曾在韓國留學1年，開啟YT生涯，會固定在頻道帶來美食/旅遊/開箱/穿搭/戀愛/KPOP的相關影片。以前是音樂部落客&新媒體從業人員。
🌟業務合作請洽：deermilu@capsuleinc.cc🌟
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陪你吃ㄌ
詞 Lyrics by: 吳憾
曲 Composed by: 吳憾
編曲 Beat Produced by: 吳憾
錄音 Recording Engineer: 吳憾
混音 Mixed by: 吳憾
製作人 Producer: 吳憾
Instagram: @dabao630
Verse 1:
妳說妳怕胖 但是有肉的女生我會比較愛
妳說妳怕胖 每次跟妳吃飯妳還不是狂加菜
妳說妳怕胖 要是坐在我身上會不會用壞
妳說妳怕胖 妳還是最可愛
妳說妳還要變得更瘦 拍照才更chill
不怕那罪惡都市危險 要穿得更露
什麼的核心有氧都給妳來點
鎖骨要露臉 線條要顯眼
活在這個社群飢渴的年代
就差一公斤好像能拿去秤斤賣
我想帶妳去看看腦子的筋脈
妳卻叫我試看看
Chorus:
從不在意 妳是否變胖或正在
那些非議 我其實都不明白
大不了我 把自己變胖跟妳再
一起走走 我們一起瘦下來
Verse 2:
又到了冬天 到了想取暖的瞬間
別管它吃了什麼脂肪先加點
油下了照煎 吃妳最愛的海鮮
還不是為了跟妳冬眠
看著妳睡姿撩人
妳大腿攀附在我身上要的真誠
這肉的厚度剛好一把抓著越陷越深
翻個身 用不同角度延伸
翹個臀 用不同觸感得分
從此以後墜落 在那些不高調的贅肉
覺得剛好千萬不要找罪受
妳說妳還沒最瘦
我只能在冰箱偷塞個甜點
千萬別追究
瞻前顧後挑的不輕鬆
只是個宵夜妳多動一點就置中
想了半天最後的決定不由衷
你可以考慮吃我
Chorus:
從不在意 妳是否變胖或正在
那些非議 我其實都不明白
大不了我 把自己變胖跟妳再
一起走走 我們一起瘦下來
特別感謝：@跳蛋工廠 EggoMusicProduction & 仔萱 & 阿潘
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