孕期間媽媽常見的四大困擾
在診間常有準媽媽詢問,有關孕期時常見的困擾該如何舒緩,其實懷孕帶來的變化,主要是因為受精後身體為了孕育胚胎,引起賀爾蒙在作祟,準媽媽感受到的生理變化也會因個人的體質不同而有所差異,所以大家不用太緊張和焦慮,下列這四種是大家比較常見的困擾,可以透由一些方式來舒緩不適:
一、孕吐
孕初期的孕吐徵狀,可以由調整飲食和生活作息來改善,媽咪們可以試著進行孕婦瑜珈、散步,結束也別忘了補充水分,以及多吃蛋白質高但口味清淡的食物,媽咪們切記不空腹也能減少孕吐頻率喔!
二、 體味變重
懷孕時受黃體素影響使得體溫升高,且孕期時體重增加,使得孕媽咪身上較容易有體味,建議少吃刺激性食物,穿著排汗、通風衣物,此現象會隨著生產後逐漸恢復。
三、 無法入睡
生理的變化、心理的壓力,都會影響孕期的睡眠品質,在睡前服用含有色胺酸的食物、調低室內溫度,都能讓孕期時的媽咪順利入睡機率增高,避免水腫也可以左側入睡。
四、 孕痔瘡
痔瘡是讓孕媽咪最頭疼的徵兆,我們可以從初期就開始預防,多攝取高纖維且富含水分的食物,避免長時間的站立和坐臥,廁後進行肛門清潔,睡前也可安排15-20分鐘溫水坐浴,有效緩解痔瘡形成和增加周遭血液循環。
#預防孕期困擾
#做最快樂的孕媽咪
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅陳其邁,也在其Youtube影片中提到,加速推動綠電設置,高雄市政府成立跨局處推動專案小組,其中今、明年在市轄公有校舍屋頂設置 #太陽光電 將達到333校,校所數量為全國第一。我在標案公開招租簽約記者會上,向教育部表達感謝經費支持,也感謝綠電小組的努力,加上公會的支持,短時間內克服高難度挑戰,展現市府推動太陽光電的決心。 市府工務局與教...
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【分享】#品牌合作
MAO air cool-Sunny 3 in 1 #清淨冷暖循環無扇葉風扇
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小櫻桃出生後,我就一直想買新的無扇葉風扇~
只有一台已經不夠用,但家中那台的耗材價格不是很親民😭💰
正好看到 Bmxmao 有這樣的產品,研究之後發現功能都是我想要的!二話不說就決定接下這篇分享文的合作了❤️
🙋♂️我想要的功能及「MAO air cool-Sunny 3in1 清淨冷暖循環無扇葉風扇」讓我滿意之處:
1. #無扇葉:
對小孩比較安全、不用定期拆洗(每次看到風扇上的灰都會很煩)
2. #循環功能:
(1)這台在冷氣房的循環對流效果真的不錯,底部把風吸進去,再從柱狀管送出,讓下方的冷空氣可以從上面吹出來,比起家裡有三台上下左右擺頭循環扇還好用!
(2)吹出來的風很舒服,不會有「簡單粗暴」的風感😊
3. #空氣清淨功能:
對於疫情尚未退去的期間真的太重要!(PM2.5、除菌效果通過SGS認證)
(1) HEPA H13等級 360度環狀大面積濾網,耗材價格親民(濾網一組$790而已)又好安裝👍
(2)居然有 #UV殺菌功能❤️❤️❤️:
它是用消毒殺菌力最佳的波段UVC(280-230nm)紫外線,有效分解菌、黴菌、病毒,真的太感人,保障更多層!
(3)三道過濾:
前置濾網(擋毛髮和大灰塵,方便清潔)➡️HEPA層➡️UV燈
機身上下皆有360度進風口,全方面吸入髒空氣,首先通過濾網去除粉塵、PM2.5、細菌,再經由UV燈第二重淨化,最後將潔淨的風送出。
😊我覺得吹出來的風很好聞,哈。
4. #冷暖風功能:
記得上一個冬天有一陣子超級冷,電暖器整個大缺貨😢
讓我有家裡有小孩後,就希望冬天能給她吹出來舒服的暖風。
❤️冷暖風都有,再加上空氣清淨功能,很節省空間和金錢,只要一台即可,不用花大錢買一堆!!所以我基本上就放無法擺太多機器的臥室,多個願望一次滿足!
5. 其他:
外型好看、不佔太多空間、
長柱狀吹出來的風從下到上都可以顧到、
安全設計(1~8小時定時/過熱保護/傾倒斷電)、有好用的遙控器
🤔瑕不掩瑜,但可以更好的地方:
(1)之前家裡那台可以調整吹出的風是前或後向和360度擺頭(但我很少用,因為等它轉完一圈就太熱了,哈~)
Bmxmao這台的80度旋轉基本上就很足夠了。
(2)看不到空氣汙染指數、室內溫度等資訊,有一點可惜,但後來我也覺得還好了。
🌟正在尋找多功能合一高CP值風扇的人,可以參考看看喔!(不會後悔)
➡️momo購物:http://bit.ly/3nM6B0L
➡️PChome購物:http://bit.ly/3n7G64Z
Bmxmao
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【拎老木的竟然甲蟲(2)_甲蟲媽媽】
奉勸全世界的爸爸媽媽,當你們家的孽子逆女說要養寵物、保證會好好照顧牠,這絕對都是把妳推向另一個養育地獄深淵。
當初兒子說要養甲蟲,剛好那時又是居家隔離,老木一時心軟、明明自己超怕蟲,還是咬牙答應了。結果!!他們兩隻禽獸(是小獸),連換個草都會嘰嘰叫!更別說當初十分肯定、霸氣萬千的葛格秘密,竟然連甲蟲都不敢摸、躲得比老木還遠!!
#前世情人的秘密就是來報仇的
#拎杯上輩子一定是渣男_虐他千百回阿彌陀佛
龍哥一直想更新甲蟲日記,趁著痛經社團09月明天上架之前、橋到一點時間,趕緊來日記控記錄一下。
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今天來紀錄甲蟲媽媽。
三隻甲蟲裡面,龍哥最喜歡甲蟲媽媽。除了她沒有角、感覺不會夾我之外。同為媽媽,龍哥知道那種為了產卵生子、把自己的生命消耗殆盡的犧牲。或許在母親的體質內,就擁有這樣的使命、這樣的賀爾蒙,促使媽媽以孩子為主、置生死於度外。
很愧疚的是,因為龍哥缺乏照顧蟲卵的經驗,甲蟲媽媽生出的14顆蛋、竟然只成功孵出了3隻。過了兩週回去給甲蟲店看,才發現一隻都沒活下來T_____T
#那時剛好處於情緒不穩階段_龍哥直接淚灑甲蟲店
#店長趕緊送了4隻勇健的小幼蟲_耐心教導怎麼照顧
出於愧疚,也出於龍哥對甲蟲媽媽的同病相憐,龍哥當場又買了一個最大的盒子回家、要給甲蟲媽媽住。因為之前常熬夜的龍哥常常在夜半、聽到甲蟲媽媽在飛。
#但飛沒幾下就撞到箱子_感覺很心疼
#有次我還以為板桓在玩捲尺_結果是甲蟲媽媽在七投
龍哥發現,可能是因為客廳比較大、角落溫度會有溫差,導致黑色長頸鹿鍬形蟲、金咖啡的台灣種鍬形蟲的活力都不太好。甲蟲店建議溫度最好可以設置在23-26度,比較適合甲蟲的生長健康。
搞死了人家的14個孩子,龍哥一回家、就把花了三萬多、購置給秘密上小學讀書的環安旗艦版成長傢俱裡的小書櫃,整個掃空秘密的書、放上了龍哥心愛的甲蟲們+4隻生父生母不明的幼蟲土壤盒。
#還把小書房的溫度設定在26度_24小時開啟
#每次板桓意圖調高溫度_龍哥就逼他們穿外套寫作業
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明明龍哥就最怕蟲,但我還是會一週兩次、拜託板桓把蟲抓到盒蓋上、跟板桓獨處,然後龍哥抱著養育盒去洗、換果凍、換草,致力於給甲蟲們好一點的舒適環境。
拎杯,也是唯一一個、每天晚上睡前會去陪甲蟲聊天的人。
雖然早知道成蟲只能活2-3個月,尤其是生產過後的甲蟲媽媽、身體會更虛弱,應該1-2週內就會死掉。但龍哥依然每晚都會摸摸盒子(叫我打開就不必了(牠們會飛欸!會飛)、鼓勵牠們多活一些日子、多陪我一陣子。
甲蟲媽媽食量超大,看到她、幾乎都在吃!而且夜行性的牠們,龍哥每次白天去巡視時,都常看到她圓圓的頭、整個栽在果凍裡,就睡著了哈哈哈哈哈!而且每到半夜,她一定會飛來飛去、比另外兩隻興奮不少!
現在已經過了2個月,甲蟲媽媽現在還是很健康!
黑色長頸鹿鍬形蟲也在穩定了室內溫度後、身體也健壯了起來,胃口食量都好很多!台灣種的咖金鍬形蟲還是很兇,領養來的4隻幼蟲也很勇健地持續長大著!
希望牠們都可以好好的~(撒花)
🦉日記系列:#拎老木的竟然甲蟲
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【後記小故事】
一個月前的小故事了,那時甲蟲大軍大概抵達我們家也約一個月。
當時的某天半夜,龍哥在趕一個設計的案子、要在隔天早上九點前修正給客戶。主要是這個客戶已經改了同事的案子很多次了,但同事好像都聽不懂客戶在公鯊小、一直原地轉圈。最後不行、所長才叫我出來救火。
#只是同事很豬_竟然拖到最後一晚才給我
#拎杯只好熬夜看溝通紀錄_根據客人真正想要的去改
改到設計稿好、傳給所長,已經是早上五點了。龍哥打著哈欠、鬆了鬆僵硬的肩頸,想說要來倒床了。
睡前去跟甲蟲說晚安,似乎成了龍哥的新習慣。當我看著甲蟲媽媽、隔著盒子摸著她,想起了她因為要生卵、而需要減少自己的壽命,想著她為了孩子這麼辛苦。龍哥就忍不住對她說了一句:
「身為母親,妳真的辛苦了。」
這句話,當時不知道是說給甲蟲媽媽聽、還是當時身心俱疲的自己聽。當下,熬夜到天亮,累壞了、又情緒不穩的龍哥,無意識地重複說著這句話。
等回過神來,龍哥才發現⋯⋯
自己的臉上,掛滿了淚痕。
🇳🇱日記系列:#我迷失在_前往快樂的路上
室內溫度 太 高 在 陳其邁 Youtube 的最佳貼文
加速推動綠電設置,高雄市政府成立跨局處推動專案小組,其中今、明年在市轄公有校舍屋頂設置 #太陽光電 將達到333校,校所數量為全國第一。我在標案公開招租簽約記者會上,向教育部表達感謝經費支持,也感謝綠電小組的努力,加上公會的支持,短時間內克服高難度挑戰,展現市府推動太陽光電的決心。
市府工務局與教育局攜手合作,辦理高雄市62所市有學校屋頂設置太陽光電設備案,日前以公開招租方式,分為7件標案完成優勝廠商評選,另結合其他144所學校自辦光電招租量,公有校舍設置太陽能光電量可達56百萬瓦 (MW)。
市府擬定高雄綠能光電6年1G計畫目標,我相信不是夢想,而是一定會達成的目標。高雄面臨嚴峻的空氣汙染,如果綠電減碳增加發電量,會加速關掉燃煤電廠;至於參與設置太陽光電的學校可以獲得的回饋金,我也承諾供學校發展校務及支出電費之用,市府不拿一毛錢。
高雄62所學校共分7個標案辦理招租,原設定屋頂共要設置約12百萬瓦,經開標評選,廠商投標共16.43815百萬瓦,相當於16.4座世運主場館屋頂太陽光電設置量,每年約可產生2,054萬度電,可提供5,650戶小家庭用電量,減碳量達3萬8,842公噸,而62所學校每年約可獲1,200萬元回饋金,20年合計約可獲2億4,000萬元。
屋頂設置太陽光電設備可收一舉數得之效,除了能提升屋頂使用率、推展 #再生能源 太陽光電設置,也可以增加學校收入,達到良好隔熱效果降低室內溫度等,兼具創能與節能。
室內溫度 太 高 在 簡單歌唱 Singple. Youtube 的精選貼文
你在房間裡唱歌、彈吉他、放音樂、拍片、直播會被鄰居抗議嗎?今天Orange老師將會告訴你如何成為"安靜"的好鄰居,在這集的影片中Orange老師會實際安裝吸音板並且測試,吸音板是不是真的對於減小音量有很大的幫助?如果你現在也正在找適合你的吸音板,或是你也常常因為練歌、音樂太大聲、唱歌太大聲被鄰居抗議的話,一定要看完今天的影片!
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關於 簡單歌唱 Singple. #142:
0:25 在開頭時Orange老師提到,因為搬到新環境,就被鄰居抗議聲音太大聲吵到人家,於是今天就決定要來裝大家都推薦的"吸音板",同時也會實際測試在裝吸音板之前以及裝上吸音板之後的音場差異。
1:22 我們實際測試的方式就是利用一台音響以及一台分貝儀來進行測試,而測試的音樂選定我們的開頭曲,環境選在了房間內、隔壁間、樓下間等空間
1:52 現在我們測試分貝的地方是房間內接下來在 2:12 測試的地方是隔壁間的廁所 以及2:45 進行樓下房間的測試。
4:32 Orange老師在這邊做簡單的介紹,相較於傳統的吸音板,我們這次選擇的90s吸音板有更美觀的外表,同時也可以幫助房間提升美觀效果,那這次選擇的90s總共有4種顏色,而今天老師選擇的是大理石白。另外這個吸音板也是非常方便拆裝,我們在後面會介紹如果正確的安裝吸音板同時不傷牆面。
5:59 而這個吸音板主要的功能就是降低雜音量,我們在房間常會因為空曠而迴音很重,但是我們不希望環境雜音被錄進Mic裡面,所以消除環境音是非常重要的一件事。我們這次選擇的90s吸音板也做到了消除環境音這點,而他的吸音效果在1000-2000HZ是效果最佳的範圍。
7:37 另外的好處就是,這個吸音板還有冬暖夏涼的室內溫度調節效果,當我們夏天在房間時會可以感覺房間是涼的,冬天會可以感覺房間是暖的。
8:50 上公所準備的材料有:美工刀、尺、美文膠帶、吸音板專用膠帶,黏吸音板的順序是:1.先再黏美文膠帶在牆上 2.將轉用膠上在美文膠帶上 3.將吸音板放上專用膠上 4.完成
11:00 裝完吸音板後,Orange老師實際測試在裝上吸音板之後,是不是真的對於環境音消除有差?而實際測得的音量跟裝上吸音板之前相比,真的差了10~15分貝。 11:22 我們在隔壁間測試,測得結果與裝上吸音板之前確實相差不少。在樓下間測試時更為驚人,分貝音居然偵測不到音樂的聲音,可見這次吸音板的效果真的高於預期!
13:43 總結:在音量的部分,吸音板確實降低了不少音量,無論房間內或是房間外,實際上都有減少至少10-15分貝,而聽覺上的感覺會跟先前相比較低沉,第二點就是環境音,迴音的感覺已經完全被吸音板吸收了,如果我們平常有錄音的習慣,我們可以將周圍都裝上吸音板,加強吸音效果。
14:58 關於溫度這方面,確實跟施工前的冷度差很多,整體室溫有完全的下降,是非常不錯的!
#吸音板 #實測 #90s科技家居
室內溫度 太 高 在 陳泰源-房仲/主持人/歌手/作家/演講師 Youtube 的最佳貼文
200804TVBS新聞大白話 買房怎麼撿便宜?陳泰源:「重劃區」有潛力!
新聞網址→https://news.tvbs.com.tw/life/1364743
原影音網址→https://www.youtube.com/watch?v=f0rVs8UDnVs
國際環境影響台灣利率,目前的房屋貸款率已降到史上最低,不少人想趁此機會買房置產,但市井小民該如何找便宜又有增值空間的物件?對此,房仲經理陳泰源接受《新聞大白話》主持人彭志宇採訪,表示若真要以「便宜」為選屋取向,可以考慮到重劃區尋找,例如新北市的五股洲子洋重劃區;陳泰源強調,由於重劃區的生活機能都還在起步階段,所以餘屋量比較多,但是房子都比較新,住這邊也要有自備交通工具的心理準備。……↓
Q1:再高的房價只要有人買就有市,這會是造成高房價的主因?
答:以胡瓜舉的例子來說,那些動輒上億的豪宅,建商在銷售時,只要有買家認同那樣的價格,實價登錄一出現,而且不只是1~2筆,而是數筆成交都是單價破200萬元,就會出現『定錨效應』,價格就下不來了。就算不景氣來襲,下修空間也有限,只會在區間震盪。
另外,對建商而言,剩下的餘屋,只能越賣越高,不然對已經買的買家無法交代。對日後要賣屋的住戶而言,一來不缺錢可以撐,等到有買家出價「至少不虧為止」,二來是賣低了也覺得丟臉,有面子問題。
Q2:低利率時代來臨,房價還是不跌,民眾怎麼挑便宜?
答:由於低利率時代來臨的關係,持有成本降低,賣房的壓力減輕不少,許多屋主都可以慢慢賣,要在眼下這個時機點買到便宜的物件,確實不容易。
不過,換個角度思考,俗話說,「買對,就不怕買貴」。以前只要買到70分滿意的房子就覺得可以入手。現在既然比較難以買到便宜,至少要買到心目中80~90分滿意的房子再入手。這樣,就算買「不夠便宜」也會「覺得值得」。
另外,如果真的希望從「便宜」角度切入,建議可以買重劃區,例如五股洲子洋,重劃區通常生活機能還在起步中,房子又比較新、空間比較大,餘屋量大的關係房價自然便宜,只是,要有開車習慣的人才適合喔~畢竟周圍比較沒有大眾運輸交通工具。
Q3:買新房怎挑選? 選晚上跟雨天看?
答:
1.如果是預售屋,記得廣告文宣要留下來,還有建商附贈的配備也要清楚載明是什麼品牌?保固期限又是多久?如果不要,又可以折換多少現金回來?另外,一旦交屋後,房貸就開始要繳了,為了節省裝修的時間,如果一開始格局上有什麼要變動,可以事先請建商協助做「客變」,以節省日後裝修的時間。
2.如果是新成屋,現在「都市熱島效應」話題夯,建議避免買
A.只有一面採光的套房(空氣不流通)、
B.頂樓(熱的時候超熱)、
C.客廳採光面朝「東西向」的房子。
盡量挑,
A.公園旁、面社區中庭、綠覆蓋率高的房子。
B.或者是3~5樓,景觀看出去剛好有行道樹,可以看樹梢。
C.有前陽台的房子,現代許多豪宅都沒有規劃前陽台,非常可惜,有前陽台好處多多,可以種植栽降低室內溫度,也因為有陽台的關係,客廳內縮,陽光也比較不會大面積直射進屋內。
3.晚上看房是一定要的,建議白天看一次,晚上也要看一次。最主要是因為鄰居白天外出上班,晚上大家都回到家裡休息,可以看出鄰居的素質,是否會製造噪音?還是生活習慣差,鞋子、雨傘都擺在門口不放進屋內?
4.下雨天看房也很重要,一來可以判斷房子是否有漏水,二來,可以藉機查看下雨時,室內的噪音如何?以我自己親身經歷,我曾經在下大雨時去看一間房子,臥房的窗戶外推,下雨時,雨水滴在外推處的隔板超級吵!雨下多久,就好像屋內放多久的鞭炮一樣。由於是高樓層,外推處無法加裝「人工草皮」降低雨水降下時產生的噪音,這都是晴天時,你無法察覺到的缺點。
5.農曆7月好殺價嗎?如果剛好遇到急售屋主當然是有機會的,不過,還是建議買屋民眾,寧可信其有不可信其無,農曆7月看房,建議攜帶護身符,尤其是空很久的空房。另外,千萬不要太鐵齒,想說只要夠便宜,7月看凶宅也沒在怕。
個人youtube頻道網址→https://youtu.be/O6x-vBA6Ky8
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