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【涼爽體感的重點在「濕度」】
天氣好悶熱，身體好不舒服，想要一直開冷氣，又怕耗電花錢，應該怎麼辦？物理老師分享，真正能讓身體感到涼爽的不是「室溫」，而是「濕度」；當人處於濕度小的環境，較有利於體表散熱，就會感覺到涼意。
那麼，想要「除濕」，直接開除濕機或是使用冷氣的除濕模式，哪一個才對？用除濕機除濕，雖然功能強大也快速，但室內溫度反而會提高⋯⋯⬇️⬇️
【長輩在家「熱中暑」怎麼辦？送醫前記得這五動作減低危險】
夏天到了，高溫難擋，大家為了太陽，大多不敢待在戶外。但是，你知道嗎？就算在「室內」也會中暑。
當沒有察覺到氣溫變化，導致身體持續累積熱能、又無法散熱時，就可能出現所謂的「熱中暑」現象。一旦熱中暑，送醫仍是最保險的方式，但在送醫前或途中，仍可藉由一些處理方式減低危險：
#中暑 #太陽 #夏天 #長輩 優照護：更多居家照護的選擇
［雨季來臨🌧️寢具厚重潮濕怎麼辦？］
這幾天中南部終於下雨了～
但隨之而來的 #濕氣，卻讓人好困擾o(╥﹏╥)o
尤其 #塵螨 喜歡潮濕溫暖的地方
因此梅雨季根本是螨蟲的天堂！
該怎麼做才能避免寢具潮濕發霉、吸引塵螨呢？
⭐梅雨季乾燥小撇步⭐
1️⃣保持室內通風可以降低濕度
2️⃣1~2週清洗晾曬床單、被套、枕頭套
3️⃣使用保潔墊保護床墊
4️⃣使用防螨寢具更安心
名流寢具 - 精選多款防螨寢具
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✅乾爽 ✅透氣 ✅舒適
塵螨不要來、濕氣跑光光
梅雨季睡覺不再悶熱潮濕
防疫宅在家舒服又清爽✨
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⚠️門市全面實施聯名制、量額溫、戴口罩、酒精消毒
做好全面防疫措施💪
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名流寢飾家居館｜台中最好的寢具行
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#夏日疲倦症候群 #越睡越累 明明夏天吃不好，居然還瘦不下來？最近天氣炸熱！只要在戶外待上幾分鐘，就開始狂飆汗、炎熱難耐！難免心情焦躁不安，疲勞感也隨之湧上，越熱越笨，腦袋當機了嗎？疼痛也變嚴重了！活在氣溫不斷攀升的地球，我們該怎麼應對呢？來聽聽宜婷和雅惠從食、衣、住、行破解！她們打算如何渡過這個如烤箱般的夏天！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸抗熱消暑的小技巧？食、衣、住、行破解！
🔸夏天疲倦、失眠、易怒，怎麼辦才好！
🔸為什麼夏天越睡越累？
🔸為什麼夏天吃不好還瘦不下來！
🔸天哪！夏天怎麼頭更痛了！
#夏天五大迷思
🔸Q1 為什麼夏天越睡越累？
▫日照時間變長，身體的褪黑激素分泌下降，影響睡眠
▫與夏天溫度與濕度環境有關
🔸Q2 為什麼夏天吃不好還瘦不下來？
▫腸胃道是吸收水分第一線，當水分補充不足時，腸道功能受到影響，造成便秘、腹脹等情形
▫夏天愛喝手搖飲料，裡面含有的茶類和糖份容易使腸道脫水加劇，營養失衡
🔸Q3 發怒是因為天氣太熱，還是我的情緒也中暑？
▫研究指出，溫度上升時，人與人之間衝突增加4%
▫夏天的壓力賀爾蒙上升，讓我們隨時處於備戰狀態
🔸Q4 天哪！夏天怎麼頭更痛了？
▫潮濕悶熱環境，會使慢性疼痛者更容易誘發疼痛
▫夏天身體容易脫水，發炎指數相對上升
🔸Q5 越熱越笨，腦袋當機了嗎？
▫夏天因水分流失快，容易導致身體電解質不平衡，造成頭痛、頭暈、抽筋，大腦效能也會變差
▫高溫會影響大腦認知功能
🔸如何安然渡過炎炎夏日
🔸食：
▫多補充水分，維持體液平衡
▫減少會造成身體脫水的飲食，如咖啡因及酒精
▫多攝取纖維質食物如：椰子、黃瓜、柑橘類
▫採少量多餐、輕食類飲食如：蒸蛋、沙拉、粥、水煮青菜
▫補充適量維他命D可幫助睡眠
🔸衣：
▫避免身體直接曝曬造成中暑
▫選擇抗UV衣服防曬
▫選擇絲、麻、棉寬鬆衣物幫助散熱
🔸住：
▫提早睡前入睡準備，放鬆活動及關掉3C產品
▫選擇遮光性良好的窗簾
▫適時調整室內溫度，保持良好睡眠環境
🔸行：
▫選擇正確運動時間，避免正中午和睡前大量運動
▫室內外溫度差距太大會使身體容易焦慮緊蹦，可隨身攜帶絲巾或薄外套保護頭頸部
🔸近年來夏日氣溫一年比一年還要創新高，像水煮青蛙的概念，我們時常活在當下卻不自覺，所以我們更要好好重視，安然的渡過夏天！
TalkShow ：賴宜婷 Bear Lai。汪雅惠 Zona Ya-Huei Wang
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯： 黃詠荃。 Festiva Hsieh 謝劭玟
#腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
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室內悶熱怎麼辦 在 [新聞] 民眾直呼北捷「悶熱都是汗臭味」 能源局- 看板Gossiping 的推薦與評價
1.媒體來源:
華視新聞網
2.記者署名:
鄭艮祐
3.完整新聞標題:
民眾直呼北捷「悶熱都是汗臭味」 能源局：持續監測車站室內溫度
4.完整新聞內文:
近日，天氣炎熱，甚至達到40度的高溫，有民眾搭乘捷運時發現非常悶熱，且直呼「整個
都是汗臭味」，就有民眾認為有限制溫度的情形，經濟部能源局出面澄清，2013年對20類
場所的規範，並沒有包含捷運車廂內的溫度，也沒有規定車廂內部的溫度只能設至幾度，
能源局也表示冷氣溫度設定與能源開發議題並無相關，不應錯誤聯結。
且能源局針對8月7日台北捷運上午尖峰時段因松山新店線列車異常的情形表示，因為突然
乘客湧入小南門站，造成站內擁擠的情況導致站內過於悶熱，能源局強調，該事非常態情
況，並表示實地測量顯示車站月台層溫度介於26至27度左右，處於舒適正常溫度範圍。
針對有關空調管理的爭議，能源局解釋，其所謂的室內環境平均溫度不低於26度，並非單
純的冷氣設定溫度，能源局表示，在5月至8月期間，對捷運主要車站進行實地檢查，結果
顯示室內空調溫度大致維持在25至27℃的範圍內，符合冷氣溫度相關規範，對於部分場站
室內冷熱不均的情況，能源局也提供了量測輔導與改善建議。
能源局表示，他們將持續監測捷運車站的室內溫度，確保車站內部環境達到舒適的標準，
讓乘客能夠在愉快的環境中使用捷運服務。
最後，能源局也說明，因應2050淨零轉型，國際能源總署將能源效率視為首要燃料，並建
議改變能源使用行為，以達淨零碳排，且節能具有高度共識，環境舒適性是節能規範重要
指標，冷氣溫度設定與能源開發議題並無相關，不應錯誤聯結。
5.完整新聞連結 (或短網址)不可用YAHOO、LINE、MSN等轉載媒體:
https://news.cts.com.tw/cts/life/202308/202308092213247.html
6.備註:
柯粉就一堆宅男，自己不洗澡嫌捷運臭，是在叫什麼叫？
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