我們確實應該要誠實面對自身 體脂肪和肌肉量的比例，
但也不要被重口味飲食導致儲水現象的水腫狀態給 冤枉(增體脂)或自滿(增肌肉)了，
掌握消水腫的方法，並且實踐它們，
在維持體態或追求天然進步上可以事半功倍，
也就是說在選擇天然食物並偏向乾淨調味的前提下，
我們可以吃的更多營養來幫助身體修復內臟器官及維持天然的肌肉量，
與其說減肥是一輩子的事情，
不如說 揀選食物 和 調配份量 是如同呼吸般的存在，
拜託好不好~昨晚我去逛恆春夜市的時候，那些蜜餞和酸梅乾有多麼地令人垂涎，光用眼睛看就讓我分泌了大量的口水，但我當時連試吃都忍住了，為什麼？
因為加工食品和天然食物不同，天然食物會讓人滿足而產生吃不下了的感覺，
然而成功的加工食品設計並不是要讓人獲得滿足，而是要達到能讓人產生更大的進食慾望，瓦解原本的正常飲食規律，就像是喝酒瓦解了解渴就好的滿足，抽菸瓦解了呼吸就好的滿足，手遊瓦解了休閒就好的滿足，它們讓人產生更多更大的慾望，而且當事人毫不自知，這就是上癮的過程。
我覺得有效又簡單的體態維持飲食守則，在此分享。
http://chengping.com.tw/feature/ins.php?index_id=145&index_m_id=0
#室內展肌照片是在宜蘭礁溪長榮鳳凰飯店客房內所拍攝
#雖然我個人旅行時大多選擇高性價比旅館而不偏好高檔飯店但長榮鳳凰確實帶給我物有所值的五星住房體驗雙人房每晚台幣約8500元含自助早餐及自助晚餐
#它讓我想起過去幾年來都會跟團去中國旅遊的體驗真的是吃好住好沒話說只不過未來不容易再實現了
室內展肌照片是在宜蘭礁溪長榮鳳凰飯店客房內所拍攝 在 長榮鳳凰酒店(礁溪) - Home - Facebook 的推薦與評價
由國際級團隊精心設計的長榮鳳凰酒店(礁溪)擁有251間多樣化歐亞風格的豪華溫泉套房與別具特色的湯屋，還有健康養生的藥草浴、岩盤浴、1,500坪空中花園溫泉池等，將帶給旅客 ... ... <看更多>