#木的一匙溫柔 #不愛了只能恨嗎
分手的伴侶，還沒結束的感情該該何去何從？
今天木的想和大家聊聊伴侶關係在沒有了愛情之後，雙方之間的感情會發生什麼事呢✍🏻
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處在熱戀期的伴侶們，因為對方讓自己欣賞的優點而相戀，即便是對方有的缺點也能視為可愛，似乎沒有什麼事情能夠將彼此分開，好像能就這樣維持幸福快樂。
但當兩人之間的存有的問題未能夠好好溝通，小缺點就可能變成一個可以分開的理由，而以前喜歡、欣賞的，也可能一夕之間就變為討厭。
「說實話，所有的問題可能一開始就有了。但我曾經跟隨他的人生，因為他的生命讓我感到活的很有意義」---《婚姻故事》
《婚姻故事》見證愛情的開始到結束，從結束回顧如何開始，面對從彼此依靠、緊密的關係，變成兩人之間怒目相視，甚至說出「我希望你死掉」而後，跪地痛哭。讓人不禁也對愛情感到有些疑惑，難道不愛了，只能夠恨嗎？
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根據客體關係(object-relations theory)Mahler的理論，認為嬰兒在出生之後內在的發展會經過四個階段，分別是自閉、共生、分離-個體化、建立客體恆久性。
簡單來說，嬰兒會先經歷分不清自己與他人的階段(自閉)、將母親的乳房與自己視為同一存在的階段(共生)、學習將母親與自己視為獨立的個體(分離-個體化)、能夠學習統整好壞可能存在於同一個體(客體恆久性)。
而在分離-個體化的過程中，嬰兒可能也會經歷「分裂」的階段，重要他人可能會被交替地視為「全好」、「全壞」的二分思考。對他們來說，會發現身邊的重要他人並不是總能夠滿足自己的需要，而隨著這樣的失望，也會引發一些沮喪、無助感，需要學習處理，要能夠統整這些好與不好的情感經驗，相信即使受到小挫折，世界仍是美好的、而我們也是有能力去面對的。
這其實與親密關係中經驗到的感受相似，在熱戀初期我們會將彼此視為全世界，對另一半有個理想的想像，也全然地認為對方能夠滿足自己所有需求。但當這些想像幻滅，可能發現伴侶有些你難以接受的價值觀、發現他並不是總是以你為優先，我們會感到泡泡被戳破、理想幻滅，甚至進而有一些生氣、憤怒、驚訝、不知所措的情緒，在這個階段裡，我們也很常就讓這些情緒淹沒我們，要去想起他對自己的好太過於困難，於是選擇全然的討厭、發洩、恨，來讓自己的認知平衡一些，對當下幻滅的自己，也好過一些。
但若這樣的「恨」不能夠慢慢地被消化與處理，未能夠學習到對於眼前的這個人，並不是全然是個壞人，他也曾經讓你愛過、曾經讓你快樂過，兩人之間的相處與問題可能必須要被正視與處理，也許我們也只能夠沉浸在恨的情緒裡而無法自拔，即便最後選擇了分開，這樣的經驗也會讓人難以釋懷與受傷，因為我們忘了那些愛的層面，並全然否定了那些曾經經驗過的美好時刻，失去了再去愛的勇氣。
「就算愛他再也沒有意義，我今生還是會一直愛他」---《婚姻故事》
就算兩人之間的愛情已經走到盡頭，中間發生了許多不堪、難以處理的歧見、互相傷害的言語、撕心裂肺的心痛，願我們能夠學習接納發生在這段關係中的好與壞，統整並標記為一段曾經發生過的記憶，曾經美好、也曾經不美好，而下一段愛情再來，我們會知道愛情包含著那些心動與心碎的時刻，而我們仍有勇氣去愛、去追求幸福，因為你值得更好。
那些愛過或是恨過的，你還記得嗎？有沒有想起哪段讓你印象深刻的關係或回憶呢？歡迎底下留言給我們哦👇🏻😊
參考資料：楊添圍、周仁宇(譯)(2013)。人我之間 客體關係理論與實務(原作者：N. G. Hamilton)。心靈工坊。
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