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天氣漸漸轉暖，沙拉又可以重新加入減脂菜單
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營養概算：
熱量 647大卡
蛋白質 68公克
脂肪 36公克
碳水 14公克
（參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫）

食材：
翼板牛排 250公克
雞蛋 1顆
生菜 約4~5朵
洋蔥 1/4顆
小番茄 6~7顆
鳳梨 適量
優格 3大湯匙

花費 約280元

製作時間 25分鐘
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這次食器都是使用日本品牌－NITORI宜得利家居
沙拉盆 / 木手柄刀叉 / 質感午餐墊
經典日式質感又平價，增添擺盤美味度！
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這廚房好療癒啊～～～❤️
怎麼有辦法這麼整齊又方便啊！

#感覺一輩子都無法達到的境界欸

「櫥櫃收納」

一個功能性十足的廚房，收納空間一定要有，一般而言除了廚具之外，若能加上這種結合了電器櫃、食器櫃、工作檯，及展示功能的櫥櫃的話，更是所向無敵，對老愛窩在廚房的我來說真的很重要，今天簡單的跟大家分享我的收納方式。

1. 所有的物品決定好位置
常常找不到物品通常是因為沒有給物品一個專屬的指定席，所以常常亂放然後常常失蹤，如果能配合動線及家庭成員的習慣，固定放置在同一位置，使用完之後放回原處，也是我家的家規之一

2. 依照使用頻率，將物品簡約分類為一軍二軍
我家食器數量龐大，但要收的美觀又安心，的確是需要花點心思，除了過年過節會用到的特殊食器之外，還有分季節使用的器皿，冬天使用的餐盤則先歸類至二軍.我將今年夏天會用到的食器放在櫥櫃的抽屜中，轉身就可以取得或1至2步的距離是最有效率的動線，放在最方便取拿的主位，再將一些不常用的物品利用收納籃，收納至櫥櫃的高處，基本上是重量輕的放上層，重的放下層，以此類推。

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3. 抽屜內使用分隔盒
除了可以讓物品整齊一目了然之外，小碟等的收納也不會因抽屜的抽拉而產生碰撞,整齊又美觀
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4. 統一收納容器，達到整齊美觀效果
有人問我廚房常用的一些罐頭瓶裝調味料及沒用完的乾物等要怎麼收納，我將收納盒統一款式及顏色，再將裡面的物品逐一分類，再將料理時會用到的乾物放入透明的密封罐，排成一排不僅整齊而且美觀。

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我買的那款玻璃罐台灣剛好沒有，推薦這款相似的使用：
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5. 將會一起用到的物品收在一起
例如飯鍋和飯碗，水杯和藥品，垃圾桶和垃圾袋，烤箱和烤盤，像這樣的聯想性收納，將相關物品配成一個SET，使用上不僅方便更容易維持。

收納，除了讓家中物品使用更方便之外，選擇質感好的收納小物，還能達到展示收納之效果
除了材質之外，簡約，清潔感十足也是我選擇的重點.也希望藉由分享，創造出屬於自己心目中的日式收納。

@宜得利家居

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因為宜得利的乾媽們一直都是我們的忠實觀眾，

最近看到我每次在家開直播都在喊熱，又不肯裝冷氣，

於是有天我就獲得了一箱“N COOL 涼感寢具“（小叮噹語氣

你們以為裝的是北海道空氣嗎？

不，全部都是讓我在家耍廢時候可以涼爽的寢具。

這時候我就覺得，恩，下次還是租一個不像廁所的房間好了。

照片拍起來真的很醜⋯但我還是要推薦一下使用心得。

床：最下層的涼感保潔墊，代替原本的草蓆，躺在上面可以感受肌膚貼附的清涼感而不會有害怕流汗後的黏熱，而小海豚也是冰涼小抱枕，可以抱著消暑，黑色的是我特別選的支撐抱枕，因為我是側睡人，雙腳有夾一個長抱枕會對脊椎比較好，他這個Size剛剛好，還貼心有個可以放頭的部分，很推！
棉被與枕頭也都用了涼感系列，炎熱的夜晚，關掉冷氣後搭配電扇可以涼爽到天亮。

單人座：因為我電腦位拍起來很醜，我就把椅墊跟靠墊都拿出來拍了，因為我在電腦房沒有冷氣，通常都是打赤膊在用電腦，直接身體碰觸到靠墊與椅墊的時候，會有涼感，也不會因為久坐久靠而悶熱，摸起來一直都是清爽的，很舒服，靠墊拿來小躺一下也是很柔軟的。

沙發：看過我家開箱影片的就會知道，諾基說這皮革沙發沒有不舒服，但皮革與肌膚接觸還是會悶與流汗，但鋪上涼感沙發保潔墊後，就沒有這些問題，變的耐坐與適合躺平，很推薦家裡有皮革沙發的人在夏天使用，而且收納相當容易。

總之很感謝 宜得利家居 贊助我這次的涼感寢具，讓我冷氣可以少開點，也能舒服的在家滾來滾去。

另外提醒：保潔墊要放在最上層才會涼＆涼感寢具請放在洗衣袋再進洗衣機！

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