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寶礦力線上路跑
10/30(六)05:30-17:30
黃金12小時汗你開跑!!

一到夏天就會想要揮灑汗水💦
記得疫情擴散之前
每年都會找個有興趣的路跑
揪好姐妹們一起參加👩🏽‍🤝‍👩🏻
大家一起跑步的心情真的很棒❤️
然而流汗的同時
補充水分也相當重要唷💪
這時來瓶寶礦力水得運動飲料清涼又好喝

💙Pocari Sweat為產品名💙
✅ 寶礦力水得成分最接近汗水濃度
故以「Sweat」命名（汗水的意思💦）
藉此提醒大家補充水分跟電解質的重要性
✅比只喝水更快吸收
不只解口渴也「解身體的渴」💧

🏃‍♀️【寶礦力線上路跑】
10/30 汗你一起開跑！🏃
即日起－9/30 開放報名，今年採取線上路跑，可以自選地點／路線，只要開啟寶礦力 APP，想跑就跑！
不論參賽組別，報名費一律 $400元！
還送超值物資‼️
👉（含紀念T、腰包、多項產品），並可免費兌換 2 瓶寶礦力，完賽再抽 PS5 豪華組、GARMIN 手錶等多項好禮！

🎵10/30 活動當天早上 07:00-10:30 還有 DJ Dennis 的影音直播、Garmin Run Club 教練帶操，在寶礦力 APP 上陪你一起跑！
這麼吸引人，我還不跑爆！！快跟寶礦力一起熱血開跑！

「活動網站：psr.pocari.com.tw、或搜尋🔎寶礦力路跑」

#寶礦力水得 #因為熱愛流汗變超讚 #PocariSweatRun+ #寶礦力線上路跑 #跟著馬兒一起跑 #馬兒好物分享

📍 @pocarisweat_tw 📍

【青少年電影院】從本能寺大飯店聊到奧運（13.10y)

晚上，把拔很開心的邀請正男一起享受父子電影時間，說要看「本能寺大飯店」，我在一旁聽到“電影“、”飯店“，馬上被制約的想到「歡迎來到布達佩斯大飯店」，腦袋快速翻到文藝復興、有錢獨居寡婦...正要出口喊一下說這劇情會不會不太適合...的時候，把拔觀臉色快速出口：「不是歐洲的大飯店，是日本的本能寺大飯店，我昨天晚上已經先看一次，沒問題的！」果然，知我者，良人也。

正男看完以後，大呼一口氣的說好看！（這時我正在陪不能看這部電影的妹妹，因此事後才能補看）
我很好奇地問有多好看？

正男看了我一眼說：「不能爆雷，媽，你一定要看，裡面的女主角個性你一定會覺得很熟悉！還有古今交錯，很有意思。我現在不能再說了啦，你看完我才跟你聊～」
被小子一激，當天晚上我就”完視”了這部電影。

一開始，女主角粗線條訂錯飯店日期導致沒飯店住、東西南北方向大錯亂霧煞煞，果然很有阿母我的風格。接著，即將新婚要見公婆的女主角因緣際會下住進了本能寺大飯店，「本能寺」這詞對不是讀歷史的我是陌生的，簡單查閱一下，原來在1582年6月21日（當時是日本天正十年六月二日）發生的本能寺之變。這部電影的歷史背景就架在日本歷史的一大謎團“本能寺之變”上。日本戰國三傑之一，即將統一日本的織田信長，在事件中被家臣無預期叛變，而女主角這位因工作解僱又即將閃電新婚、找不到自己夢想的平凡小女子，穿越回到日本戰國山雨欲來變天的前一天，遇上充滿夢想、勇敢接受新挑戰的霸主織田信長.....

媽：哥，你覺得這電影好看在哪裡？

哥：話題很酷啊，這種穿越很特別。（13歲青少年第二次遇見穿越劇，第一次就是”回到未來”）

媽：嗯，我覺得繭子（女主角）變很多，一開始她是不敢說不敢做、唯唯諾諾、沒有主見沒有夢想、「沒有自己想法」到忘記原來自己可以有想法的平凡人，到後來她開始勇敢追夢，為什麼變那麼多啊？

哥：遇到織田信長啊。織田信長不是跟她說「夢想不分大小，只有想與不想、做與不做而已」，然後繭子一開始也不敢改變歷史、告訴織田信長有叛變，但是她慢慢找回勇氣(想扭轉歷史拯救主公的生命)，加上她未婚夫的爸爸結束掉賺錢的大餐館去經營小食堂，都有給她追求夢想的力量吧。

媽：勇敢踏出一大步，擁抱自己的夢想，可能成功可能失敗，面對未知真是要有很大的勇氣。那你覺得為什麼織田信長不逃跑？明明知道繭子告訴他會死，為什麼不逃？這樣就可以改變歷史、實踐織田信長自己想要大家都幸福生活的夢想啦，不逃就會死，死了夢想就不會實現啊！如果你是織田信長你會逃嗎？

哥：嗯，我會防衛吧，我一樣會想後路(寫信給豐田秀吉)，但會拼命防衛，我不會優雅被燒死，如果歷史上注定我要死，我想戰死。我不懂，為什麼電影演的織田信長不放手一博？

媽：就像飯店裡櫃檯的接待主管跟繭子說的：「如果他沒有逃走，一定是找到了比生命更重要的東西了！」我覺得他可能因為看到未來傳單上照片的笑容，就是他想實現的美好未來。那表示他想清楚了「功成不必在我」，很有大愛！

哥：很像我們之前看的一篇越野長跑文章(2012年12月），那個西班牙選手他可以贏、但是他不贏，因為前面肯亞選手誤會以為終點線到了（但其實還沒），那個西班牙選手一路提醒他、把他喊向終點。感覺跟電影裡面的織田信長最後有點像...有一些事，真的比勝利更重要！

媽：嗯是啊！最近看奧運，大家都在拼輸贏，但是你看這次東奧男子跳高卡達義大利並列雙金，兩個高手一起共享榮耀，互相支持！真的很美～就像你們五年級的古代奧林匹克唸的誓詞，你還記得嗎？

妮：我會！我願全力參與賽事、發揮運動家精神; 我願友愛及尊重夥伴、創造團隊榮譽; 我願光明磊落遵守規則、完賽奧林匹克運動會!

媽：哈哈哈，謝謝阿妮！真正的運動精神，重點不在獲勝！像哥哥說的，有一些事，真的比勝利、輸贏還要重要！

“愚者師經驗，智者師歷史”--普魯士鐵血宰相俾斯麥(取自電影本能寺大飯店最前面片段）

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#2020奧運 #糞水 #嘔吐

被迫在糞水中游泳導致嘔吐？！

「雖然台場海濱公園的水質真的不是很好，但其實是太熱了。」

昨天講了2020奧運浪費便當的事，今天就來幫奧運說說話。昨天早上看到「【2021東奧】被迫在糞水中游泳！　多名鐵人三項選手賽後狂嘔吐」，我就覺得好像有點怪怪的。因為我很常去台場海濱公園，如果真的是糞水的話，應該會常常聞到惡臭，但感覺好像都沒聞到過，因此我保留懷疑的態度。

後來我上網找了一些報導跟資料，想說說我的看法給大家參考，提供另一個角度的說法。（沒有怪記者的意思，因為日本那邊也有這樣的資訊報導，畢竟現在不能出國，沒辦法實地採訪）

1.台場海濱公園的水質真的不是很好

這點我不能否認，其實那邊的海水並沒有很清澈，甚至髒髒的。每次到那邊看到海水都是濁濁的，感覺混有泥沙。但其實聞起來不會有糞水的臭（沒有實際下水），甚至連海水的味道也淡了一些。

2.照片裡的嘔吐是？

鐵人三項是由游泳、腳踏車跟跑步組合而成，大家有沒有發現這些嘔吐的人都有穿跑步鞋，旁邊也沒有腳踏車，都是在跑步結束後的最後階段。另外，還有一張疑似岸邊嘔吐的照片，但我沒找到。其實那位選手還沒下水，只是在自己的泳鏡上面潑水，只是為了適應水溫，弄濕泳鏡後更好貼和。

3.那到底為什麼會吐成這樣？

我個人覺得主要的原因就是「太熱了！」，比賽那兩天都是30度以上的高溫。您來想想，先游泳，再騎腳踏車，最後一口氣跑步衝到最後。

比賽的都是世界好手，壓力真的不是普通的大，所有人都在拼自己的全力，對身體產生極大的負荷。加上天氣炎熱，消化系統關機，胃部壓力極大，身體往往會產生嘔吐的反應，如同許多長距離賽跑比賽，跑到終點的選手也吐了一地。

不過奧運真的是世界一流的比賽，就算如此炎熱的天氣，也沒有人退賽。只有兩人因為成績無法到達而沒辦法完賽之外，大家都努力的拼完全部的賽程。

換做是我，這麼熱的天氣，一出門可能就吐了也說不定。

台場鋼彈照片來源（推特@tkdkTorF14D）

本集主題：「越跑越勇敢：聖母峰馬拉松全紀錄」介紹
　　　　　　　
訪問作者： 陸承蔚
　　　　
內容簡介：
　　光與暗都是養分，
　　每個人都可以造就屬於自己的唯一。
　　最強大的勇敢是愛！
　　台灣史上首位完賽 聖母峰馬拉松女性跑者
　　音樂界+冒險界+選手界+極限運動界 感同身受推薦
　　
　　一個18歲後沒有再踏進操場的人；
　　一個對跑步幾乎零概念，對極限運動，核心肌群這些名詞完全陌生的人，
　　有一天因為朋友的慫恿，刺激，詐騙？糊弄？
　　本來只是租車跟騎河濱，沒想到當第一台公路車入手後，第一次參加路跑後，她的人生，越跑越勇敢！
　
　　她叫陸承蔚，是一個運動素人，非專業跑者，更是一位爬山新手，卻在46歲那年完賽聖母峰馬拉松，成為台灣史上第一位女性完賽者。
　　
　　翻開她的記錄，開始運動的四年期間，她挑戰一項比一項更困難的目標：從單車環島，一日北高，戈壁超級馬拉松，二十二天喜馬拉雅環道，攀登海拔六千一百八十公尺的島峰。不是因為想要取得多麼亮眼的成績，而是發現在努力的過程中，彷彿看見過去從未看見的自己。
　　
　　原來我可以跑，但能跑多遠？跑多久？我可以騎，但能騎多遠？騎多久？尋找未知的答案，需要正確的準備與練習，需要熱情與好奇心一起前進。
　　
　　2017年她參賽聖母峰馬拉松，全程在超高海拔3500公尺以上進行。這是一場死亡如臨隨行的賽事，更是一場學習敬畏與謙虛的賽事。有人做足了準備卻無法站上起跑線，有人開跑了卻因為各種理由選擇中途棄賽。
　　
　　陸承蔚僅僅只有一個目標：安全完賽，但開賽前急性高山症發作，一路過程煎熬與壓力，恐懼與不安交加……登上山巔中的山巔，看見世界頂峰的雲朵，究竟為何參賽？如果「棄賽」不在選項中，那麼「我不能停」的心理素質又如何強壯意志？
　　
作者簡介：陸承蔚（本名林秀璐）
　　我不是專業運動員，但相信自己具備選手的心理素質。
　　因為就算在過程中遇到挫折、困難，有時會失去信心，
　　但面對目標從不失去「信念」，
　　面對越強的對手或越困難的環境，
　　更激發鬥志……
　　呼吸著不代表活著，我要努力活著！__陸承蔚
　　
　　創意、經紀、授權領域專家/ 作家/ 跑者
　　擁有藝術、美學、商學跨領域三個碩士。
　　創立出色創意股份有限公司，是台灣第一家創意授權管理公司。www.pumpkincreative.com
　　本書是她第一部作品。
　　同時她也是台灣史上第一位完成聖母峰馬拉松的女性跑者。
　　
　　運動小史：
　　2013.09 人生第一台公路車 開始運動。
　　2013.11 完成「單車環島」。
　　2013.12 自行車挑戰陽金3p成功。
　　2014.03 單車逆風輪霸西濱160K、二次挑戰武嶺。
　　2014.09 開始練跑，同月於「至善盃 光橋夜跑」以二小時六分完成21公里（初半馬）獲得女乙組第19名。
　　2014.10 參加「戈壁超級馬拉松」選手初徵入選。
　　2015.03 參加「萬金石馬拉松」（初全馬）以三小時五十九分完成，榮獲國際賽事女乙組第十二名，並入選為戈壁Ａ隊正式選手。
　　2015.05 完成「戈壁超級馬拉松」。
　　2016.04 二十二天完成「喜馬拉雅」環道、抵達「聖母峰」基地營、成功攀登 6180公尺的「島峰」。
　　2016.11 單車完成一日北高。
　　2017.04 初鐵CT113 榮獲分組第五名。
　　2017.05 完成聖母峰馬拉松。
　　2017.06 第二次參加三鐵，LAVA 鐵人515榮獲分組第四名。
　　2017.09 入選Garmin破PB班第二屆。
　　2018.02 二月以東京馬成績，獲得波士頓馬拉松資格。
　
　
出版社粉絲頁： 大田出版

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