【傳說對決】適合他的版本終於來了！神級法王強勢回歸，全新改動中路怎麼玩？讓我來告訴你！【娘子】Arena of Valor
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完整教學影片 在 實況主 娘子 Facebook 的最讚貼文
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完整教學影片 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的精選貼文
【全民人體力學保健教室: 「肩膀緊繃」總是鬆不掉背後秘密: 呼吸方式錯了！】
肩膀緊繃痠痛，大家常會揉按它或伸展它，藉此放鬆方式來獲得一時的舒服，但最讓人苦惱的是，肩膀往往於隔天又會再度打回原型(又再緊繃回去)，因此，「肩頸痠痛」可比擬為人體力學中的[蟑螂](很常見，卻又打不死)，為何會如此呢？
造成肩頸緊繃好不了的隱形殺手，除了大家所熟知的「姿勢不良」外，最讓人疏忽的兇手就是「呼吸方式」了！
◎正確呼吸方式應是以橫膈膜呼吸(吸氣時腹部會漲大，下圖)
◎常見引起肩頸痠痛好不了的呼吸方式，常會依賴「肩頸區域的肌肉」來呼吸(上圖，如此肩頸肌肉將24小時反覆在收縮著，當然放鬆不了!!)，如果讓一位長期肩頸痠痛的人深深吸一口氣時，大多可以觀察到其肩膀會有很大的聳起(右上圖)喔~
你也常肩頸痠痛反反覆覆嗎? 趕快請人觀察你的呼吸方式，從改變呼吸方式做起吧~
<完整教學影片請參閱本圖文下方留言>
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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【傳說對決】季初最強神角！放出來先輸一半，無視所有規則！新版本照樣橫行無阻！【娘子】Arena of Valor
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SOMI(전소미)- 'DUMB DUMB' 😍光速學起來👉[ Y² Full Dance Tutorial & Mirror ]
https://www.youtube.com/watch?v=4aZQznh_kiQ
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晚上六點多看到新歌發佈，
馬上開始化妝、學動作開拍😂一氣呵成！
好好聽呀！超級洗腦的！
還沒有舞蹈版發佈，
只抓mv裡看得到的舞蹈動作來翻跳一下🤣
我把這兩小時的「突發狀況」紀錄下來了
我剪一剪再傳上來給大家看😆
怎麼從零到有快速把它學起來的👍🏻
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光劍2.0配影片大家都會做~
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之前的臥雲鋼彈光劍已經陸續出貨了，不會做的一起來學!
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所以今天這期 影片 是YouTube直播的 完整 教程，我會教你用最簡單的方式開始在YouTube上直播，並且也會教你用免費的工具來提升直播的 YouTube直播能夠讓你 ... ... <看更多>
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這次分享剪映 完整 版,剪輯 教學,跟大家分享!(如果很喜歡,記得下方留言按讚跟我說)00:00 基本操作和VLOG剪輯07:19 簡轉繁這樣做最簡單09:46 綜藝字卡和 ... ... <看更多>
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