《學生心得》
跟著我上私教已經半年多的學生寫了心得，因為寫得太認真了也完全符合我的理念，不得不再分享一下，沒想到上私教不但動作變好，連文筆都變好了呢！
我想學什麼東西都是一樣，瑜伽，健身，Animal Flow，倒立等等都是，如果只是要學外在動作的樣子非常簡單，網路打開甚至都不需要花錢就能看到動作的樣子，要模仿也都很簡單，但缺了背後的理論以及穩固的基礎，你的練習也永遠停在表面的動作而已。
真的想學深入學好學到精髓，還是要找專業，價值觀相同，能夠互相溝通，能夠教到你懂的好老師啊。
#學生心得文
~雖然有點晚，還是要大推這篇~
跟著老師練習芯瑜珈拜日式超過半年，能掌握1/2Basic動作細節，最近兩周老師強調“由呼吸帶領動作的完成” 。
第一周真的體驗到“控制了呼吸，就控制了動作”，掌握了呼吸，動作不僅變流暢，也變更穩，完成拜日式也不喘了。
第二周一開始做拜日式熱身，老師發現我呼吸不夠深，所以做了“基礎呼吸練習”，然後發現自己左右肋和後側都緊，所幸做了幾輪“基礎”呼吸練習，身體就恢復了...（思考後，發現身體緊來自於我課後練習，都只做進階的呼吸練習，忘了基礎..）
所以，呼吸很重要，基礎很重要，基礎的呼吸更重要..（難怪老師平時一直講一直講）..想要挑戰更難的動作，要學會“控制呼吸”！！！
最近一直有不斷解鎖、不斷進化的感覺🥰🥰🥰
芯瑜伽 Xin Yoga
#芯瑜伽 #xinyoga
#kenyogalife
