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昨天跟 閒妻手作百變造型餐錄 媽咪約會，逛了北車後站，走進一家專賣日本商品的店舖，閒妻介紹了好多產品給我，媽媽很克制的只買了幾樣商品😂，昨晚就先開了 #五目炒飯素 做大姐姐的便當，真的如閒妻介紹，炒飯變得超好吃，早就吃飽飽的妹妹們竟然又一人吃了一碗炒飯😱。
今天開了蟹肉飯友，直接灑在白飯上，不用做造型，突然多出好多時間，媽媽可以坐下來喝咖啡到最後一刻再動手做便當，好開心😂。
#白飯 #冬粉 #玉米 #清炒花椰菜 #孜然二層肉 #糖漬小黃瓜 #小學生便當
南瓜除了煲湯、用來炆或蒸之外，還有甚麼吃法呢？梁祖堯這次就教你用鐵板烤，做法非常簡單，但味道層次挺豐富，以蒜粒、孜然粉做醃料，夠晒香口，是一道非常好的前菜。
材料：
南瓜約1/4個
蒜頭約16瓣
孜然粉適量
足本食譜： https://bit.ly/3yKfhL6
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#蒜粒烤南瓜 #梁祖堯 #素食食譜 #南瓜食譜 #串燒素食
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最近 May收到來自飛利浦的料理神器「傳說中最好用的氣炸鍋」 以及 「相當萬能的萬用鍋」
無論妳是料理新手或超級懶人
都非常適合想快速備餐又想吃美味食物的大家！
所以今天May就要來開箱這兩個料理神鍋，並示範高蛋白質的美味健康料理食譜 ，
讓各位可以跟著小廚神May一起輕鬆料理！
*此影片與飛利浦合作
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飛利浦氣炸鍋外觀美又實用！專利氣旋使食材均勻上色，外酥內軟，且可減少使用油量👍多層網架可同時烹飪不同食材～操作容易，清洗方便，且沒有油煙味，大力推薦！
我使用的飛利浦氣炸鍋連結➡️ https://reurl.cc/V3O0bY
料理一、氣炸義式番茄蒜味手撕雞 搭配花椰菜 南瓜
食材：雞胸一片、 小番茄12-15顆、蒜頭1-2顆 、花椰菜1/2朵、南瓜切片。
料理二、.氣炸照燒鮭魚 搭配普羅旺斯燉菜
食材：鮭魚一片、蒜頭1-2顆、黃綠櫛瓜各半條、紅黃彩椒各半、鴻禧菇半包。調味料：醬油一大匙、蜂蜜1-2小匙。
料理三、孜然氣炸咖喱雞 佐氣炸地瓜薯條沙拉
食材：雞腿肉一片去皮切塊、洋蔥半顆切絲、地瓜中型一條。調味料：咖哩粉、孜然粉、適量檸檬汁
HD2143 飛利浦雙重溫控智慧萬用鍋
不同於一般電子鍋或壓力鍋，可一鍋多用並智慧調壓控溫！煎烤燉煮皆搞定！控溫調壓技術逼出原食材精華，並加速烹調時間，方便又快速！分為「無水烹調」 和「 密封烹調」
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我使用的飛利浦萬用鍋連結➡️ https://reurl.cc/xgMpme
料理ㄧ、絲瓜蛤蜊鯛魚豆腐蒟蒻麵 (低碳高蛋白料理 )
材料：絲瓜半條(削皮切塊)、蛤蜊一碗泡鹽水吐沙、蒟蒻麵ㄧ包、鴻禧菇半包、鯛魚200克、枸杞一匙、板豆腐半盒切塊、薑絲適量、香油一匙
料理二、 媽媽的招牌料理 – 南瓜香菇雞肉炊五穀米飯
材料：南瓜半顆、鮮香菇薄片一碗、雞腿肉丁(以鹽、糖、清酒事先醃製)、五穀米1杯、雞高湯一碗、蒜末、蔥絲
料理三、金沙白醬杏鮑菇豆腐 (蔬食高蛋白料理)
材料：豆腐半盒、鹹蛋ㄧ顆(分蛋黃/蛋白)、無糖豆乳一大匙、蒜末與辣椒末、九層塔適量、杏鮑菇
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
May Fit居家訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
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Music by Eric Reprid - Basement - https://thmatc.co/?l=7C956801
Music by ninjoi. - Acceptance - https://thmatc.co/?l=7326363E
Music by Maria Z - More - https://thmatc.co/?l=8EB9E5B3
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Music by The Millennial Club - feel the same - https://thmatc.co/?l=D9FF13E2
Music by Todd Carey - Ain't Just You (with Emma Oliver) - https://thmatc.co/?l=234EA6B3
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Music by VALNTN - Sunday Love (feat. Naliya) - https://thmatc.co/?l=81E07BCA
工作辛勞想食餐好？飲食男女為大家示範《三餸一湯》，每日都為你的住家飯帶來一點不平凡。
乾煸雙菇
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材料：
乾茶樹菇 30克
乾紅菇 30克
蒜頭 5瓣
辣椒 2條
葱 2棵
鹽 1/2茶匙
米糠油 適量
青檸蜜糖孜然雞翼
https://bit.ly/388HNJV
材料：
雞翼 8隻
生抽 2茶匙
紹興酒 1/2湯匙
糖 1茶匙
孜然粉 1湯匙
青檸1個
蜜糖 1湯匙
米糠油 適量
芝麻蝦餅
https://bit.ly/3nciNrh
材料：
蝦仁 200克
蛋 1隻
鹽 少許
胡椒粉 少許
麻油 1茶匙
生粉 1湯匙
黑芝麻 3湯匙
白芝麻 3湯匙
米糠油 適量
青木瓜紅衫魚花生湯
https://bit.ly/34jwZaL
材料：
青木瓜 1個
紅衫魚 300克
花生 100克
陳皮 1片
薑 50克
鹽 適量
米糠油 適量
[免運費] Beka 鑄鋁陶瓷塗層 橢圓形易潔雙耳鍋 (珍珠色)
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孜然二層肉 在 孜然肉串- 烤 的推薦與評價
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