說到 阿嬤的配方 腿部保養專家 ，我一定是忠實粉絲，這幾年已經用了好幾條排水霜了！
懷孕之後更不能少！ https://dr-grandma.com/9mJhi
常聽到不少孕媽咪都有遇到水腫的情況，有的嚴重到鞋子都穿不下！
所以我自己提前開始做功課，從孕期4個多月時就開始每晚使用排水霜按摩！
真的至少按摩15分鐘以上（當然這個工作要交給老公啦🤣幫忙分擔孕期的辛苦）
🌙每天睡前必備的例行公事：
👉🏻排水霜按摩-從大腿到小腿，甚至到腳背和腳底板，來回按摩，完全沒有偷懶！懷孕前期兩腳大概15分鐘，越到後期時間慢慢加長，現在兩腳大約都按摩30分鐘！排水同時，自己也覺得很舒服、很放鬆，甚至我覺得有按摩也有減少抽筋的問題！也比較好入睡！
👉🏻靠牆抬腿-但因為肚子越來越大，抬腿的角度也要控制，不要造成腰的負擔
👉🏻 「加強」黑足貼-到了後期水腫情況會更嚴重，就會使用黑足貼來做加強！睡前貼在腳底，隔天起床撕掉後直接沖洗腳底就好，立刻變回輕盈的雙腿！建議可以連續使用幾天，真的能明顯感受到喔！
-
現在已經34週，在我身上真的比較看不出來有水腫的情形！不要再說我看起來孕期都沒胖到、沒有水腫，我只能說平常努力很重要，離卸貨倒數一個月，我體重到目前也增加了8公斤左右，並不少啊！真的不能偷懶！我在按摩這塊真的做了很功課，一方面擔心水腫、抽筋，另一方面當然是希望自己懷孕還能維持美美的線條狀態🥰
-
🔥這次「孅女排水霜EX」是全新升級版！比之前的排水霜更厲害了！
添加14種天然萃取成分，消水力再加倍！
新添加👉🏻虞美人花萃取、綠茶萃取，能增加代謝，將多餘水分排出體外
還有原本的👉🏻 絲柏精油：SPA級消水腫精油，不是香精，孕婦能安心使用
👉🏻紅豆萃取 ：幫助消腫，並可對抗老化
👉🏻 薏仁萃取 ：補充肌膚養分，使皮膚光滑
讓我孕期還能輕鬆按摩，歸功於 ⚡️「獨家專利按摩頭」
磁石滾珠能幫助循環、刮痧設計加強深層按摩（滾珠頭旁邊的小突起）
認真按摩淋巴、肌肉都能感受到
🔥升級版「黑足貼」非常推薦給適合重度水腫者、懷孕後期的孕媽咪，可以改善水腫問題！
只要睡前貼上，使用10小時以上，就能帶走身體內的水氣
✔️排出多餘水氣
✔️減輕淋巴系統負擔
✔️加強新陳代謝
✔️提高睡眠質量
-
🚩週年慶活動分享給大家
全館5折起
滿額再送總價值超過1600元的好禮！
https://dr-grandma.com/9mJhi
#阿嬤的配方 #腿部保養專家 #孅女排水霜EX #樹液足貼 #黑足貼 #居家保養首選 #水腫救星 #美體舒壓 #打造居家SPA #孕媽咪 #懷孕
孕婦腳底按摩推薦 在 [懷孕] 孕婦按摩分享(一般按摩店- 精華區BabyMother 的推薦與評價
孕婦按摩對我真的太傷
因為從孕前我就是超愛按摩的人
加上我有嚴重廁所潔癖，我不喜歡在外面洗澡
所以跟大家分享一下我的一般按摩經驗
有圖好讀版
https://vivian4922.pixnet.net/blog/post/41053288
----------------------------------------
純文字
婆婆會大力譴責的按摩文出爐了！！！！
整個孕程看下來，其實我沒有特別什麼不舒服
既不會孕吐又不會食慾不振，頂多就是貴婦病纏身(腰酸背痛＋嗜睡)
嗜睡說來沒什麼，不過沒睡飽的時候整個人都不對，頭痛加上全身無力，整個心情完全會大受影響！！
初期：只要停止不動就會睡著，睡前到跟老公下次對話大概是隔天傍晚了
後期：晚上寶寶踢的你怎麼躺都不對，快要睡著的時候一泡尿又來了，而且很淺眠，時不時抽筋跟吐胃酸
以上狀況完全無解喔，不是什麼睡前熱牛奶可以解決的，因為等你喝完他只會動的更囂張而已
你說，這樣到底要怎麼睡！！！
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
這種時候就要發揮低頭族的功用，上網找一堆資料說服家人和老公讓孕婦去按摩
因為在很多人的傳統觀念來說，連拍肩膀都是很嚴重的事情
但我覺得去洗個頭按摩覺得提心吊膽，或是整天這裡酸那裏酸，腳腫到很麻，不如找到最適合自己的按摩方式讓心情愉悅一點
孕婦按摩大原則：
適當的按摩能有效替孕媽咪減緩肌肉不適，但仍要把握一些原則，除了在家使用簡單的動作DIY按摩外，
若媽咪想要給坊間的按摩師服務，一定要謹慎選擇，目前政府對孕婦按摩並無法定的規範，因此在風險上也需要多加考量。
按摩力道不宜過重
60毫米汞柱為最佳按摩壓力
按摩淋巴與肌肉
手指是按摩的最佳利器
從四肢末梢往心臟的方向
搭配精油效果好
提醒孕媽咪避開花草類的精油，玫瑰、茉莉和薰衣草等都有促進子宮收縮之功效，
建議選用柑橘類的產品，像是甜橙、檸檬、葡萄柚和佛手柑，都是很不錯的選擇。
若沒有使用精油的習慣，潤膚乳液、橄欖油、妊娠霜和按摩油都可以搭配使用。
按摩時間的長短？
對一般人來說，按摩一個部位要連續三分鐘才能見效，但對孕媽咪來說，療程建議二十到三十分鐘為限就好。
量力而為‧請家人協助
對一般孕媽咪來說，按摩的風險很低，陳美菁老師強調，孕婦要知道自己的體質和身體狀況，若曾經有習慣性流產、血栓或前置胎盤等情形，就暫時不要按摩，待產後再進行也不遲。
轉自媽媽寶寶
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
當然啦，網路上只要搜尋關鍵字 孕婦 按摩，就會有零零總總的資料讓您參考
而且還是要強調一下，我按摩大概已經至少四年了，以前是重度按摩者：每個禮拜至少一次，越按越大力那種
所以完全可以接受師傅的力道，也很習慣按摩
如果有疑慮，或是以前不常按摩/沒有按摩，習慣性流產或懷孕前三個月 的人，還是請家人幫你輕推會比較安心一點
還是很擔心的話可以請教你的婦產科醫生喔～～～
而且我非常相信懷孕按摩會造成危險是因為
孕前沒有按摩經驗，覺得被摸怪怪的而造成宮縮
師傅力道無法接受，造成宮縮
至於穴道我沒有特別研究，但是一進按摩店，我都會用堅定的眼神說我是孕婦
然後特別提醒按摩師不要按到婦女的穴道 (按這麼久我發現大概就是腳後跟，脖子旁邊兩條筋，十間有八間都特別注意)
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
江江～～～台北常去按摩店分享
絕對沒有廣告嫌疑喔，如果有按摩店要贊助我打分享文我也是非常樂意，我超愛按摩的耶哈哈
只是提供以下幾間我安全離開的按摩店，看能不能讓你們更安心一點
通常我都會一腳按30分鐘感覺比較有效果，按完也可以撐住不水腫兩三天
元氣足 （永春捷運站）
這是我第一間去的按摩店，當時懷孕剛滿三個多月，line的媽媽團中有人推薦
我一驚懷孕原來可以按摩，就一直扭來扭去拜託老公帶我去，
結果一去成主顧，我大概一個禮拜去兩次，當時還是一小時700$，在台北還算是非常划算(不過現在好像漲價變800了喔)
但後來對我來說還是稍遠了點，就開始開發別間，漸漸沒去了，難得這間的力道是會讓我睡著的xppp
但是五張按摩椅要共用一台大電視，有可能會被打擾到
地址：信義區忠孝東路五段524巷10號
電話：02-2727 5000
瑞庭足體養生館（東門捷運站）
）
位在永康街附近，一小時整整貴了別人一百多，印象中是990$，不過在這個地段也還算合理
而且他的服務態度非常非常好，好到讓你背後發涼覺得會不會多收服務費阿XD
師傅也都會很細心的跟你講解，對孕婦最重要的躺椅，瑞庭提供的就滿舒服的。
而且店內師傅對話都用氣音，很怕吵到你睡覺，完全大心
可惜他沒有電視～
地址：信義路二段184號2樓
電話：02-2391 9788
瑞活足體養生會館（中山國中捷運站）
足部按摩70分鐘900$，也還算合理，但我那天去其實是按全身(逃～)
孕婦按摩的錢我真的花不下去，然後我那天不知道哪跟筋不對走在路上累到快要往生了
想說老公平常也會幫我推背，請人幫我推推背應該沒關係，100分鐘 1100$ 全身＋腳底
ps孕婦可以油壓不能指壓，而且不可以隨便用花類的精油
瑞活裡面的姊姊真的都滿專業的，
可能身為媽媽，所以知道孕婦哪裡酸痛，也知道哪裡不能太用力，
缺點大概是一直跟我聊天讓我不能好好睡一下
對了，我當然是側躺，其實就很簡單的從肩頸滑到尾椎那樣滑來滑去
加強大腿小腿這樣，跟老公按的部位一樣，只是人家都不會偷懶 XD
地址：台北市中山區龍江路281巷一號
電話：02-25058048
窩心足匠（微風百貨旁）
我用Gomaji買來的團購卷
團購卷不一定可以撿到便宜，但是可以用很低的價格去嘗試看看別家
不過像團購app上的腳底按摩，大概都是399$ 60分鐘(含泡腳/肩頸等等)，實際按到大概三十分鐘
窩心足匠裡面貼滿了很多穴位阿，還是功效等等的圖片
師傅也是開口閉口講的很專業，好像中醫師一樣xp
的確按的會很安心，不過他一下說你指甲黑哪裡有問題，一下說你小腿關節怎樣的
就是要你再加節 (我去四次有三次都這樣喔，除非我睡著)
就是這個推銷讓我覺得有點@!^&@#%^&
不過按的也是很舒服！一人又有一台電視(到底是有多愛看電視)
地址：台北市大安區復興南路一段33號1樓(微風廣場旁)
電話：02-2731 1107
六本木
實際店面比照片老了大概十年
整體來說一樣是小腿腫脹的時候可以來推推，也是用團購卷購得
環境算比較陽春，但如果只是剛好經過，又常常花按摩的錢是還能接受
就偷懶指數來說，我覺得窩心足匠比六本木還喜歡拖拖拉拉拿毛巾什麼的，
而且我不喜歡推銷，兩間選擇我會選來六本木。
地址：台北市八德路二段312巷一號一樓
電話：02-2773 5733
盲人協會的按摩店們
台北有很多那種大招牌的盲人按摩，通常都是寫肩頸100那種
觀光地區或菜市場附近很多
有的時候我會去，因為曾經我認為盲人觸覺比較敏感，
他們當初按摩手法都是用學來的，應該比紡間還安全
不過近幾次發現盲人按摩用的乳液和按摩椅都讓皮膚感覺不太舒服
算起來也沒有特別便宜
不過如果是小水腫的話，我還是會來給盲人按摩
因為這是他們難得賺錢的管道
不過環境這方面，我遇到的店都滿吵雜的欸
唯一的好處就是盲人按摩很多可以商量
例如我要大腿十分鐘，小腿五分鐘，腳底加強，都可以和他們以時計費
-------------------------------------------------------------------------------------
終於打完了！！！
雖然這篇可能會惹到很多婆婆媽媽，不過我主要也不是在介紹按摩的店家啦
畢竟懷孕這麼辛苦，一定要找到讓自己心情好身體舒爽的辦法嘛
至於孕婦按摩我還是沒什麼興趣，因為我不喜歡在外面洗澡XD
只是和大家分享一下，我從懷孕三個月穩定之後一直按到現在36W都還沒事
而且也緩解了很多孕期的不適
但這些都是個人身體接受度的問題哦～
等卸貨完就不知道要等多久才能按摩了
上一篇：[孕事] 分享♥ 不負責待產包準備34
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.134.104
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1404113070.A.879.html
... <看更多>