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即便心臟沒什麼大問題，但是常常覺得自己「睡眠不足」的朋友，也可以試試這個傳統中醫學上，很重要又簡單的養生方法。
😴午時（上午11點到下午1點）剛好循環到心經的位置，如果可以閉上眼睛休息一下，對我們的 #心臟 是會有很大的幫助。
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/4624
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下午孩子午覺睡醒
臨時起意要到新竹南寮漁港走走
這裡真的好漂亮~~~
搭配夕陽、初秋的微風，好舒服喔!!
我們就從傍晚看夕陽~吹海風
一直待到天色完全暗下來
這裡有一個小型的貨櫃市集
我們就選了一家最可愛的咖啡店
剛好有個躺椅的位子，旁邊有小道能讓孩子騎滑板車
小孩玩到不想走，我也不想走XD
球仔還跟我說：明天還要再來喔!
對啦!新竹雖然在桃園隔壁，但也不是很近阿哈哈哈
【處暑】
珠珠：處鼠該做什麼？聽說是睡子午覺。
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#子午覺 #穴道按摩 #中醫養生 #護心穴道 #養胃 #人中穴 #承漿穴
晝長夜短 晚睡、#淺眠、#失眠 #如何才能睡得好 ！
夏日晝長夜短好難眠
該如何才能好好吃、好好睡？
又該如何才能在有限的時間睡飽、睡好？
播出時間:7/11(六)晚上7點
★節目來賓★
敏盛醫院副院長 江坤俊醫師
新光醫院睡眠中心主任 林嘉謨
預防醫學中心院長 洛桑加參
藝人 食尚玩家os桑阿松
雷神主廚 雷議宗
床墊達人 許繁清
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音樂是最好的療養師
翩翩而來的樂符
可以深入人心。
在中醫心理學中
音樂可以感染、調理情緒
進而影響身體。
#養心音樂
心臟出問題，常出現失眠、心慌、心胸悶等情況，從而導致胸痛、煩躁等表徵。
最養心曲目：《紫竹調》
屬於火的徵音和屬於水的羽音配合很獨特，補水可以使心火不至於過旺，補火又可使水氣不至於過涼，利於心臟的功能運轉。
【最佳聆聽時間：21：00－23：00】
養心氣最需要的是平和，中醫最講究睡子午覺，所以一定要在子時之前就要讓心氣平和下來。
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*本影片取材自網路，謹以感恩的心編製分享有緣人，希望能傳遞正能量，分享真善美的智慧 如有侵權，敬祈諒宥，並請原創者或版權所有者惠予告知，將立即撤除，謝謝！
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