あつきくんの腹筋を崩壊させるぞ!中級者〜上級者向けトレーニングをやってみた!
寝ながらおうちで出来て、気になるお腹や腕、足も鍛えることが出来るメニューです!
ちょっとハードですが、確実に効くので皆さんも是非チャレンジしてみてくださいね!
※この動画は緊急事態宣言前に、感染対策を行いながら撮影しています。
0:37 プランク
1:18 プランクプッシュアップ
2:02 プランクヒップツイスト
2:39 ハイリバースプランク
3:19 足パカ運動
4:00 V字バランス
4:45 かかとタッチ
5:27 仰向けで大の字グーパー
《トレーニングする前に…》
・手首足首などの関節をほぐしたり、軽いストレッチをしてから始めましょう!
・怪我防止のため、床にヨガマットなどを敷くのがおすすめです!
・こまめな水分補給をしながら行いましょう!
・痛みを感じたり疲れた時はトレーニングを止め、無理のないように実践しましょう!
▶親子で楽しく運動したい方はこちら!
朝や隙間時間の3分間に!「痩せるダンス」を踊ろう!
https://youtu.be/80NMLQUpwtE
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☆ママライフおすすめ動画もチェックしてね!☆
■ガチャガチャマシンを本体ごと買いました!オフィシャルモデルの子供達とガチャガチャ大会!
https://youtu.be/g0tQaPUsO9Q
■全部手作り!おうちで夏祭り!屋台メニューやゲーム・くじ引きなど楽しすぎるおうち時間!
https://youtu.be/xBrFr7GpBoY
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#腹筋 #ダイエット #筋トレ
子供 ダンス ストレッチ 在 ママライフチャンネル Youtube 的最佳解答
お手本を見ながら、親子で楽しめる!毎朝3分でジワジワ効く「痩せるダンス」を踊ろう!
運動不足の方も、ダイエットしたいなーって方も簡単に始められる内容になってます!
リズムに乗って、小さいお子さんも遊び感覚で楽しく出来るので、是非家族みんなでチャレンジしてみてくださいね!
《ダンスをする前に…》
・手首足首などの関節をほぐしたり、軽いストレッチをしてから始めましょう!
・怪我防止のため、床にヨガマットなどを敷くのがおすすめです!
・こまめな水分補給をしながら行いましょう!
・痛みを感じたり疲れた時はトレーニングを止め、無理のないように実践しましょう!
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▶あつここファミリーで、池田真子オリジナル「痩せるダンス」を踊ってみた!
目指せ!1週間でウエスト−5cm!
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#ダイエット #痩せるダンス #体操
子供 ダンス ストレッチ 在 ここくる。ちゃんねる。 Youtube 的最讚貼文
今回の動画は、小4のこっちゃんのリアルな#ナイトルーティン を撮ってみました。
皆さんの帰宅後はどのように過ごしてますか?
是非、ご覧ください!!
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