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お家で過ごす時間が増えると運動不足になりがちです。子供がいる方など、スケジュール通りに予定が進まないことが多いかもしれませんが、ストレスをためないためにも代謝を下げないためにも、隙間時間にできるエクスサイズをやってみてください😁Eriko #FitnessFriday
https://www.youtube.com/watch?v=hyhVr9tkuxo&list=PLxaMj9CEPPu784fwPCZ5v6bIIHPgNxiEe&index=4
インプット、とか
アウトプット、という言葉を聞いたことあります？
ビジネスとかで言われることが多いみたいなんだけれど、
中にとりこむこと
VS
外に出すことって意味。
食事量と運動量だとか、
勉強したものと実践編とか、
舞台を見て研究する数と舞台に立つ数とか。
まぁ、バランスがよくなくっちゃダメなんですよ、
っていうのが何となく通じると思います。
今日は知識をとりこむこと
VS
実際に使うこと
について考えてみながら、お金も時間も大事につかう攻略法を考えてみましょう！
もちろん！私のセミナーだけでなく他のどんな方のセミナ―、
講座、勉強会でも使えます。
ポイントは３つだけだからバレエノートのどっかにメモっておいてください。
＜ポイント１＞
知識が曖昧だとアウトプットも曖昧に
学校の勉強でもそうだけれど、
曖昧に覚えていると答えがあいまいになりますよね。
漢字の書きとか、私すばらしく苦手なんだけれど・・・
あれ？ここ月ヘンだったっけ？みたいな。
振り付けもそう。
なんとなく、ここでジャンプ、ここでターン、とか覚えていても、
シャッセを通るのか、ステップなのか、
クドゥピエを通過するのか、1番を通過なのか？
1番を通過だったらオンフォンジュなのか、両脚プリエなのか、
それともストレートなのか・・・
しっかりと覚えていなければ、しっかりと踊れないのは皆さんご存知だと思う。
セミナーを受講する時もここがとーっても大事です。
何となく受講する、たのしーなーで受講していたら、
終了後、自分で復習することができなくなります。
その場では覚えている気持ちになるんだけどね、
じゃ、お母さんに何したの？と聞かれたら「こんな感じ」としか答えられない。
なんのためにお金を払って、学校を休んでセミナー受講したのかしらね？
もちろん、子供だったら「体の勉強って楽しいんだな！」
って思ってくれる場合もあるので100％ダメじゃないですが、
私はDLSのセミナ―の参加年齢を上げている理由の一つに
参加してくれる人達はもっともっとハングリーな人を待っているから。
大人の方は特に、自分の時間だけでなく、家族の時間や
スケジュールも調整して参加する場合、曖昧だったら
自分のためにもならないし、
指導には使えないし、
家族には申し訳ないし・・・ってなってしまう。
受け身じゃなくって、
勉強しますわよ！という気迫と下準備が必要ですよね。
＜ポイント２＞
知識は覚えればいいけど、使うためには繰り返さないと
高校試験内容、ちゃんと覚えている人どれくらいいます？
大人になってからよくありますよね、
「あーちゃんと勉強しておけばよかった」
短期の暗記ではなくって、長期人生に使えるための勉強。
そのためには何度も何度も繰り返しやってみる必要があります。
受講したら終了！であったら
普段のレッスンと同じになっちゃいますよね。
プロのダンサーでもプリエを繰り返します。
何度も踊ったことがある役でもリハーサルを繰り返します。
なぜか？それは繰り返すことに意味があるから。
プロでもやっているンだったら、
プロになりたい人は何倍も多く練習しないといけないんじゃないの？
＜ポイント３＞
間違った知識であればアウトプットも間違います
当たり前ですが、掛け算九九を間違えて覚えたら
他の計算をする時に間違いが起きます。
バレエの先生が間違った事を指導していたらケガに繋がります。
ピアノの下につま先をいれて伸ばしなさい！
ぎゅーぎゅー押しながらストレッチしなさい！
大腿四頭筋は使わないで踊るのよ！
こんな指導をされてきたら、ダンサーがケガをするのは
DLSフォロアーさんならご存知の通り。
ってことはね、自分で「自分の為に」勉強する時でも、
間違ったことを覚えちゃったら今後の練習で間違えちゃうんだよね。
知識のインプットと体へのアウトプットがしっかりと出来る人は、
同じレッスンでも伸びしろがぜーんぜん違います。
そして、こういう努力ができちゃう人の事を、
才能のあるダンサーと呼ぶんです。
DLSブログ「知識のインプットと踊りへのアウトプット」より
記事には攻略法も書いてあります。
☆Instagramでも @dancerslifesupport をフォローしてね！
二度とないチャンスです‼️
一人でも多くの方に伝わると嬉しいです^ ^
10万人YouTuberとなり思う事があります。
「殺すぞ！」「死ね！」そんなコメントは
たくさん僕らの元に届きます。
職業柄様々なニュース、トレンドを欠かさず見るのですが。ここ最近は、物騒な事件が多発してますね。
ニュースを見るたびに胸がキューっとなって、痛くなり、息が苦しくなります。
そんなニュースがテレビやネットで毎日のように飛び交い。
くだらない動画にあーだこうだ言うのを見て、
日本国民が心が病むのも当たり前だと
僕は思ってしまいます。
心が少し病んでしまった人が
別な人を怒ってしまって。
自分の子供にも怒鳴ってしまって。
毎日イライラ、悪循環が続き。
さすがに鬱になります。
そんな本当は優しい心を持った方々に
何かできないかなといつも考えてます。
そして、ついに実現します。
『みんなで世界平和』
毎日同じルーティンを過ごすサラリーマンや、
学生に心からオススメしたい。
そんな旅をHISさん、HACHIさん等と手を組み実現致します。
『微力だけど無力じゃない！エンタメで世界平和 in カンボジア 』
出発は8月30日
現地で歴史を学び、
現地の人とふれ合い
貧困地域の子供達と運動会を通して、
絆を深める。リアルな世界平和をあなたに❣️
言葉なんかいらない。
（僕はクメールはもちろん、英語も喋れません。笑）
そして、今回は仲間がいる。
必ずあなたの人生において
強烈な良い思い出になります！
世界を知ると自分はどれだけ幸せなのかってことに気づいて、優しくなれます。
世界を知ると「自分はこんなことしてる場合じゃない‼️」って思って、人生変えたくなって、自分の在り方がより鮮明になります。
世界を知ると日本がどれだけ幸せな国で、頑張ってる国なのかを知れます。
世界を知ると自殺とか、人殺しをしなくなります。「殺す！」「死ね！」とか言えなくなります。人の命がどれだけ大事なものなのかを知ることができます。
周りの方にオススメすることも
世界平和になるかも知れません。
国民はメンタルが少し弱まってるかも知れません。
是非この旅をシェアしてあげてください。
一人でも多くの心を豊かに。
エンタメで世界平和を
我々は実験道場は実現してまいります。
超平和的世界征服を共謀しましょう。
もちろん‼️
プライベート観光の日もあります‼️
カンボジア行きたかったけど、
一人じゃ嫌だって方にもおすすめです‼️
一緒に行きましょ‼️ついでに世界平和しましょう^ ^
世界平和は簡単です‼️
だからこそ難しいのです‼️
旅から帰ってきたら、
自分の想いを仲間に共有し心豊かな仲間を増やしましょう‼️
申し込みはこちらから
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一緒に旅をご案内しますHACHIさん
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子供教育の一環として、伝統的な遊びと運動不足解消の方法を学びましょう！
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撮影協力：神鍋高原 ときわ野 さん
志くんの誕生日に何がしたいかなぁと考えた時
「体動かしたり遊ぶことが１番やりたいだろうな」と思って
何も考えずに体育館を予約しました！！！w
シャトルランとかほんま久々にやりました。
高校の時にやったな〜何年前や🤣
大人になるとどうしても「運動する」という行為から離れてしまいがちです。子供がいたら「体力遊びはパパの仕事」なんて言ってママは休みがちですw 子供と運動して遊ぶって言ってもたかだか知れています。毎日毎日遊んであげてるけどりゅうちゃんは太っていますからね！論より証拠！（笑）
体育館を借りたら運動し放題✨
みなさん、たまには体を動かさないといけませんよ！
（ひかる）
【春の新体力測定】体育館貸切でココロマン家全力でがんばります！！！
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【 People in our vidoes】
・Kokoro-man (10 years old)
・Nana-tan (7 years old)
・Big Brother (middle school)
・Big Sister (high school)
・Mom. Dad
ふくらはぎを細くする為に、ストレッチやマッサージを行っている人も多いと思います！実はふくらはぎ痩せするには２つの筋肉を使わないとストレッチだけでは細くならないんです。
今回は、ふくらはぎ痩せする為に大切な内容と運動が解ります！
動画を見ながらふくらはぎ痩せしましょう🌈
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やってみた人は感想を教えてください😊
出来るだけコメントは返信します🌈
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飛ばしたい人はこちら！
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1:28 ふくらはぎ痩せエクササイズのやり方
1:44 ふくらはぎ痩せスタート
次にするオススメメニュー🌈
✅やじろべえ
https://youtu.be/H6QgkH7C2Cs
✅少し難しい膝付きやじろべえ
https://youtu.be/-nk5E2zipq4
✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
youtu.be/Z9zf2-q9Oqg
✅毎日5回デッドバグで動く
youtu.be/1CcdL0P245Y
✅お腹痩せプランクパイプ応用編
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★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。
