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阿香五個月，剪髮初體驗
香的瀏海已經長到會刺到爆眼睛
今天請造型師到家裡幫阿香剪瀏海
我真的不敢寄幾幫她剪
深怕我女兒會被我刺傷之類剪到一半送醫院
交給專業比較安心
原本以為她會晃來晃去不配合
是我想太多^_^
從一開始在黏透明罩就開始對造型師笑
邊剪邊笑，對造型師完全目不轉睛
我在旁邊她完全無視我欸
造型師都說： 是一個非常適合剪頭髮的小嬰兒欸🤣
原本以為剪一點點會沒有感覺
沒想到剪完齊瀏海超可愛啊😍😍😍
（不好意思我就她媽媽，當然覺得自己女兒可愛😆）
我們會引導別人怎麼看待自己。
如果你認為自己「病了」，或是周遭的人這麼看待你，那你的康復之路將會更為漫長、艱辛。
我們的感知也許可以在某種程度上型塑外在現實，改變我們的經驗，有時甚至影響實體身體。而人之所以為人，就在於我們擁有選擇感知的能力。人類不像動物，我們可以選擇如何解讀經驗，藉此達到顯著的超越。
摘錄自《#哈佛醫師教你喚醒自癒力》
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各位朋友，晚安：
「自我」的作用，有點像濾鏡，帶著我們看到我們想看到的世界；有時旁人也會用這樣的濾鏡看著我們。換句話說，我們怎麼看待自己，也對旁人怎麼看我們，有些影響力。
這是我常常提到，要回到自己跟自己關係的理由之一。
很多朋友想要關係圓滿，但跟自己的關係不和諧，就相對不是那麼容易。也許相關不是那麼絕對，但細部去看人我之間交流互動的過程，便可以體驗到：我們如何跟自己說話，都可能向外展現在與他人的對話上。
祝願您，能投入感知世界，並且保持解讀、詮釋的彈性！
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ps. 歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/220440724638912/videos/466001611099283
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感知的力量
【文/ 傑佛瑞．雷迪格】
我在印第安那州的鄉下長大，我家四周都是廣袤的農地和無際的藍天，但我仍總感侷促，被嚴厲宗教家庭所設下的諸多限制與批判團團包圍。我日常穿著母親手縫的衣物，我們兄弟姊妹都是在家剪頭髮。我們操著鄉下口音，讀者大概會覺得落後又陌生，我們的口音比鄰居都還要明顯。我永遠忘不了那一天，那時我七歲，站在教堂大廳裡，一個朋友對我說：「你爸講話像土包子。」我們明明都住在印第安那州極為窮困的一郡，但他居然覺得我爸（而不是他自己的爸爸）像個土包子。我們不應該在意這種事，不該在意自己的外表或最流行的衣服；我們只應關心有沒有被上帝接納。
當我發現真實世界遠大過父母口中的世界，比那個世界更寬廣、更美好，我知道自己無法再待在那個小而處處受限的範圍中。我也知道，如果我想要實現目標、追求高等教育、獲得碩士或博士學位，甚至有朝一日成為醫師，我就必須做出改變。大學開學前，我換掉土氣的膠框眼鏡，戴上隱形眼鏡，「叛逆地」去找理髮師剪頭髮，然後買了時下流行的衣服。那個暖洋洋又帶著些許悶熱潮溼的九月，我走在中西部的校園裡時，我感受到驚人的差異。人們對我的想法完全不同了，這種感覺極為明顯。大家對我的態度由批判變為接納，他們以為我和他們一樣，而不是某種「異類」。鬆了一口氣的感覺幾乎讓我喜極而泣，我知道自己內在和以前完全一樣，但他人的接納協助我逐漸重新認識自己。
所有人都是這樣，在真正的自己與外表之間總存在一段差距（有時甚至是很大的差距），了解到這一點對我很有幫助。這是不好過的童年的優點之一。
人們常以為在意別人的看法很膚淺。的確，了解自己真正的價值，不受別人左右很重要。不過在一定程度上，別人對你的觀感也很重要，這會影響你是否錄取工作或能否成功約心上人出去約會，甚至會影響你康復的能力。我們多少會受別人看法的影響，事實上，我們會引導別人怎麼看待自己。如果別人認為你生病或有殘缺，你很可能感到病懨懨或有缺陷，你會把我就是這樣的概念深深刻進DMN中。如果你認為自己「病了」，或是周遭的人這麼看待你，那你的康復之路將會更為漫長、艱辛。
我們已經看到信念、身體健康與治療三者緊密交纏的關係，也了解我們自己的個人感知會從根本形塑我們理解周遭世界的方式。比方說，兩個人可能肩並肩坐在中央公園裡，可是對於周遭的感知可能截然不同。有人可能會對永不間斷的繁忙交通感到焦慮，或是被頭頂上不時傳來的直升機螺旋槳噪音嚇到；走近的人看來都不懷好意──他們想幹嘛？而坐在這個人身旁的人則可能注意到別的事物：一位母親慈愛地為嬰兒車中的寶寶蓋上毯子；一對情侶牽著手，互訴衷曲，彷彿周遭沒有旁人；樹葉隨風飛散，在陽光中閃耀著紅色與金色。兩個截然不同的世界。假設這兩種天差地遠的感知在這兩人身上持續數年，你猜這對他們身體的化學與生物狀態有何影響？
感知甚至可能影響感官，影響你的味覺與聽覺。著名的麥格克效應（McGurk effect）是由麥格克於一九一六年首次發現，發表在題為「聽唇見音」（Hearing Lips and Seeing Voices）的論文中1，他發現我們的視覺常會大幅影響聽覺。這很有趣，你可以用手機或電腦查一查，你會找到一段影片，影片中的人會一直說：「巴、巴、巴」，接著換成「發、發、發」。當他變換發音時，「ㄈ」的音會相當明顯。不過，其實影片播放的聲音檔完全沒變，只是一直重複同樣的語音：巴、巴、巴，但因為我們看見說話者的嘴唇做出發ㄈ音的形狀，因此就聽見了ㄈ的音。我們不假思索地想像出ㄈ的音，聽起來俐落、清晰又確定無疑。
視覺盲點也是一樣的道理，在視神經與視網膜的交接處完全沒有錐狀細胞與桿狀細胞，但大腦會自動產生某種「銜接」影像，填補視覺的盲點，製造出連續無縫的視野。雖然看不到，但大腦會自動想像，你不會意識到大腦的這個動作。
研究發現，受試者如果以為施加疼痛的人是故意的，那受試者就會感覺更加疼痛。另一項關於疼痛的研究發現，你傷到自己的時候如果咒罵，那疼痛程度會降低。從這裡我們可以了解情緒對痛覺感知的影響：如果我們感覺被針對，那就更感疼痛；如果我們用言語堅決地對抗疼痛，那疼痛程度就會稍微降低。不過另一項研究更加顯露出感知的科學有多麼神奇：在同一間飯店工作的女傭被分為兩組，雙方的工作職責是一樣的，都包括「運動」，不過研究人員向其中一組說明，美國衛生署建議國民每天運動；但沒有對另一組做額外說明。研究結束後，第一組的女性明顯變得更健康，體重、腰臀比、身體質量指數（BMI）、標準化血壓等各個數值都顯著下降，而第二組受試者完全沒有變化。在這個案例中，「運動」有益健康的認知有改變身體的力量。
再舉一個很好的例子，我猜想我們多數人都不太想要變老，隨著老化，我們可能開始覺得自己變得破敗無用，可能只看見老化的缺點。這種負面心態雖然完全正常，但其實非常有害。哈佛大學教授艾倫．蘭格（Ellen Langer）和耶魯公衛學院教授貝卡．李維（Becca Levy）的研究發現，發自內心對於老化抱持正面的態度可以促進健康、延年益壽，效果甚至比運動或戒菸還好。此外，關於老化的負面想法還會提高罹患阿茲海默症的機率。原理是什麼呢？研究人員發現，負面的自我知覺所產生的慢性壓力會消耗海馬迴，這是大腦中一個小型海馬狀的器官，負責記憶、情緒，甚至掌管心跳。
之前關於物理的段落已經討論過，我們的心靈不只是客觀外在現實的被動觀察者。觀察者效應顯示，我們的感知也許可以在某種程度上型塑外在現實，改變我們的經驗，有時甚至影響實體身體。而人之所以為人，就在於我們擁有選擇感知的能力。人類不像動物，我們可以選擇如何解讀經驗，藉此達到顯著的超越。哲學家喬瓦尼．皮科．德拉．米蘭多拉（Giovanni Pico della Mirandolo）在文藝復興之初嚴肅地指出：我們不是神靈就是野獸，不是天使就是惡魔。我們可以看到正面的希望，也可能只看見缺失或令人恐懼的部分。你看待自己與疾病的方式，也可能為康復能力設下難以突破的限制；另一方面，也可能開啟一條通往治療的意外途徑。
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【Oki-Family搶先報導！沖繩最新海邊體驗型商場～開幕了】
因為疫情而延遲了兩個月，沖繩最新大商場 iias 豐崎，明天6月19日終於正式開幕了！現在我們為大家搶先報導！
影片: https://www.facebook.com/451709898347029/posts/1371758093008867/
這個商場是一個全新構思的體驗型商場。購物可能只是佔一部份 。水族館、遊樂場、餐廳（大量！）、海景、全新的美食廣場體驗等等。再加上坐落在漂亮的沙灘旁邊，和周邊非常方便的配套，形成一個沖繩獨有的商場。
媽！我們光宗耀祖了！我們應該是全世界唯一收到邀請作內覽以及報道的中文博客。多謝沖繩觀光局 #OCVB 協助！
沖繩景點非常分散，很少有一個地標能夠把旅遊活動集中在一起。
如果到沖繩只有時間去一個商場，我們會選擇這個商場。（不是因為我們住得近....)。
雖然不是最大，但 iias 坐落於漂亮的沙灘旁邊，距離各主要租車公司和旅遊景點非常之近。附近便是 #Ashibinaa Outlet Mall、#瀨長島、道之駅『#遊來食』市場。
iias 商場內有水族館 ，又有適合大人小朋友的恐龍樂園STEM Resort(七月開幕... 但是我們有內覽～大家等一等看影片吧)，2022 年更加會加設室內遊樂場。
(有關於水族館介紹影片，請看：http://www.oki-family.com/dmmkariyushi/)
不（能?）逛商場的可以去沙灘，遊樂場玩耍。
夏天屋頂上會加設大型水滑梯、游泳池遊樂設施，『老人家』也可以坐在幾間不同的Cafe 看著藍藍的海發呆。
種種優勢加左一起，成為非常獨特的沖繩新地標。
去日本必定會朝聖的雜貨店 #Loft、嬰兒小孩子服飾品牌 #西松屋、有售小朋友衣服的 #Uniqlo、運動店也在這個商場找得到。餐廳有30～40間：壽司、海鮮料理、海膽專門店、天婦羅專門店、拉麵、炸豬扒、煎牛肉、烤牛肉，你想像得到的菜色也會找得到。大部份餐廳也是用美食廣場形式，遊客可以購買食物之後走到看海的半露天位置吃飯。大家可以隨意地選擇自己喜歡的菜式，再聚在一起吃飯，不用局限於一間餐廳。很像把餐廳食物外帶（外賣）。我們很喜歡這一個設計，尤其是遊客喜歡嘗試不同的菜式。（媽媽：我們家附近終於有正常的餐廳供選擇！）
這個商場盡量利用了無敵海景，他們把一間髮型屋放在3樓，大家可以一邊理髮一邊看海。（媽媽：下次我在這裡剪頭髮）
有一點應該沒有人提及的：日本自衛隊戰鬥機基地就在附近，每天也會看見很多戰鬥機近距離飛過。（媽媽：很吵！！）帶小朋友去看戰鬥機練習也是一種不錯的體驗！（Mia 第一次看: 『嘩！嘩！嘩！』現在：『不要吵我。』）
商場坐落的位置非常方便。
距離機場只需要20分鐘車程。商場就在大型租車公司集中地旁邊 #OTS、 Nippon Rent-a-car、 #ORIX 等等只距離幾百米，附近有Ashibinaa Outlet Mall (免費穿梭巴士接送)，海灘及海上活動中心 『美らSUN Beach』和瀨長島。再走5-6分鐘車便是遊客必到的 道之駅『遊來食』市場。
長長滑梯西崎水公園也在幾分鐘路程之內。
大家可以在商場和周邊設施輕鬆消磨一兩天。
對於我們本地人來說，這個商場填補了這個區欠缺的餐廳和購物設施。現在我們不用為吃飯而苦腦了！
iias 沖繩豊崎店
〒901-0225 沖縄県豊見城市豊崎3番35 イーアス沖縄
TEL: 098-840-6900 / Mapcode: 232 543 400*25
URL: https://toyosaki.iias.jp/
#iias
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再過幾天寶寶就2y，今天心血來潮帶寶寶去剪髮，準備迎接他的生日派對，出門前也跟他
說媽媽帶你去剪頭髮，寶寶也很開心回答*好*，到了美容院他等待的15分鐘也都特別興奮
，直到坐上剪髮椅那刻起，開始不安焦燥，不願意圍毛巾，不願意圍圍兜，也不願意脫衣
服剪，理髮師也快速的拿起剃刀直接動手，餅乾、電視、手機全都出招了，但頭髮真的只
剃到一半就再也哄不了了...媽媽也就放棄先帶失控的寶寶回家
想問問大家都怎麼讓寶寶安份的剪頭髮？
我還有2天的時間帶他去剃完另一半
不想他以後看到照片後悔啊...
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