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唔知大家鍾唔鍾意同仔女做勞作呢？
我本來都OK，但係當每次同一時間都要做兩份就⋯⋯
不過呢排我成功偷懶✌🏻，佢地啱啱自己整「心聲傳聲筒」，100%由左右仔自己搜集物料、自己動手製作，前前後後都花咗佢地大半個鐘，玩都玩咗半日！日日都係咁就好啦🥳🥳
兒子生性，因為呢排佢地睇緊Donut and Ah Meow嘅YouTube Channel，第三季3D動畫每日正午十二時就有新一集免費觀看，每集五至六分鐘左右，圍繞唔同嘅多元智能題材，影片間中會教小朋友動手做簡單勞作同實驗。🔎🧪✂️
通常睇完片佢地就好想自己試下，咁我就唔駛擔心佢地睇得電子產品太耐之餘，小朋友自己動手做又真係學到嘢。仲有就係，Donut and Ah Meow呢pair組合都幾可愛啊！
Link👉🏻 https://bit.ly/3liF2xR
#媽媽想抖抖 #嚴選益智頻道
爸爸同媽媽是有分別的
平時別人會讚：媽媽你好強呀🤗
但好少人會講：爸爸你好強呀🤔
(爸爸強仿佛是必須的，唔係咩了不起既事🙈)
爸爸這個身份就是平常返工揾錢💰
放假陪老婆同個囡去我哋想去既地方
個性、喜好都很模糊😶🌫️
還經常給老婆在朋友圈塑造成「老公好悶😞」的形象🤣
但卻默默擔起遮風擋雨的角色☂️
或者當媽媽想抖抖時
佢就會突然奮勇咁出黎頂💪
陪個囡上山下海、俾個囡搓圓撳扁
沒有說出口卻一直在付出
爸爸，你好強呀👍
祝各位爸爸，父親節快樂！
#一年一次做主角 #父親節繼續去母親想去既地方 #父親最想係邊度都唔駛去 #只想宅在家訓一日 #父親節快樂
感謝各位巧手的支持，是說破10萬訂閱的傳統是一定要做個 Q&A嗎？
那這集在留言裡有提出的問題，我整理完之後會在下下集的食譜影片回答妳們的！
難得來一集日常才藝分享，彈個琴給大家聽 (覺得很害羞)～
我的手很小，老粉應該都認識我的招牌地瓜手指。
揉麵糰的時候還有很多技巧可以克服我的肢體障礙，
但彈鋼琴時一翻兩瞪眼鍵距就是這麼長超級辛苦，
小時候克服了很久很久，看到譜上有八度和弦就會抖抖或是要改譜，
在媽媽的期望下硬撐到大學終究沒有愛上鋼琴，出社會後再也沒摸過琴了...
現在家裡這座木頭已經咿咿呀呀的老琴是前屋主不想搬走留下來給我們的，
原本按鍵鬆的鬆、垮的垮、走音走得亂七八糟覺得已經沒救了，小當家一度還考慮拆掉劈一劈冬天當柴燒剛好的打算了...
結果，今年因緣際會請到了一位日籍調音師來家裡診斷，結果花了5個小時修整就成功地幫它妙手回春了，鋼琴裡還莫名撈出很多舊銅幣和塑膠玩具...
現在我很珍惜這個回到琴房裡的緣份，
雖然技巧都生疏了，而且現在手筋好硬好難撐開，
但彈著喜歡的譜，備感療癒，
很感謝媽媽當初的督促也好險當初有堅持，沒有全部還給老師。
我一直都很喜歡散步這首插曲，有著神奇的療癒力和滿足感！
接下來應該也會彈 久石讓大師的譜一陣子～
小當家和杯狗也喜歡坐在旁邊聽我練琴，他說很有家的感覺。
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#休息 #日常 #鋼琴
有時想練臀，會有找不到屁股的感覺，
因為屁股真是個懶惰的傢伙，沒有聲聲喚！
它就是把工作都推給股四頭啊！
我的做法是把它先搞酸！讓它充血！
這樣我的深蹲就可以更集中炸它！
🙈🙈
深蹲100挑戰了嗎？
真的是非常好玩哪！（我發似）
每次深蹲100前，我會做一些動作找屁股，
當屁股漲酸，可以更容易找到受虐該位，
有時做完、也想直接PASS掉主訓練！
但休息一下，還是可以接著服用完全餐！
其實妳的屁股！比妳以為的還要堅強喔！
今天的動作都非常基本，大約只有5分鐘，
如果不夠酸！就來兩份！
這些都是喚醒屁股的動作，
集中在臀部發力，大腿會酸也很正常，
但是要不斷的呼喚屁股～你～出～來～啊！！！
全部訓練完腿會軟軟抖抖漲漲，
記得拉筋舒緩，
隔天的疼痛感就可以減低喔！
Dance Monkey這首洗腦歌，
就是會讓老公火大爆炸，苔苔火力充滿的歌！
作詞的背景故事是街頭藝人的心聲，
被欣賞，被喜歡，有時也不被尊重，
就是做著自己喜歡的事情其他沒什麼大不了的！
想著以前跟著我老公跑樂團表演的辛酸史，
樂團故事那種熱血與堅持總是讓我跟著一起沸騰！
啟動臀餐：
1.側跨步
2.深蹲開合
3.深蹲側抬腿右
4.深蹲側抬腿左
5.深蹲跳
6.交錯步深蹲右
7.交錯步深蹲左
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
音樂資訊在第一則留言處！
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
Tones and I - Dance Monkey
( MRIR - KARAOKE Instrumental Cover) [No Copyright Music]
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Tones and I - Dance Monkey KARAOKE Instrumental
cover by MRIR https://www.youtube.com/watch?v=GR5FN...
This music is licensed under a Creative Commons
Music promoted by Free audio Library https://youtu.be/S-2WJ9j0hak
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https://www.youtube.com/watch?v=4iQxG8ZjYO8
片頭抒情Dance Monkey
Tones and I: Dance Monkey (US TV Debut)
The Tonight Show Starring Jimmy Fallon
剪輯-彭佳琳
最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
來賓：馬國賢、小優、張艾亞、李宓
外國型男：馬丁、賀少俠、泰山、宇炯龍、克雷、蔡博文
最爆笑「2分之一強．遊戲王」登場►► https://www.youtube.com/watch?v=B6cuPessu_c&list=PLGaMea0lA6fuloYPTuSTrnCAMtoR01cee
電視首播: 20160729
本週五「2分之一強．遊戲王」暑假外景企劃，帶大家清涼一夏！小梁哥和代班主持人連靜雯，各自帶領藝人及型男們進行超激烈水上遊戲對抗！
『高手接力賽』再推出，藝壇長青樹馬國賢猴塞雷，水上鐵罐疊高難不倒他，不料遇上手無縛雞之力的賀少俠，遲遲無法將水桶裝滿水，拖慢團隊速度，連自稱是剝殼高手的隊長連靜雯想搶快都無力回天？！
『滑水道比手畫腳』邊滑邊比，考驗大家的肢體協調度，小梁隊派出小優和宇炯龍、馬丁，烏克蘭型男蔡博文出戰，張艾亞是否能看懂隊友想表達的意思，為小梁隊拿下勝利？
『抖抖橋互撞落水』爆笑登場！兩隊著泳圈展開一對一PK大賽，韓國歐爸宇炯龍「假會」，在抖抖橋上奔跑迎戰克雷，不料腳滑落水，隊友怨聲連連？！小優對上比她高一個頭的李宓，是否能運用她「穩重」的底盤優勢，拿下一分？！
在這場考驗團隊合作及腳力的競賽中，兩隊究竟誰能拔得頭籌呢？精彩內容請鎖定每周五晚間11:00《２分之一強．遊戲王》！
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我想今天拍這首歌也是希望大家
做個乖孩子 聽媽媽的話 不要讓媽媽難過
祝 各位棒球迷 母親節快樂
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