關於 妥瑞氏症睡覺 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【生活醫療事】小兒氣喘x兒童肺功能檢查

😂😂治療師阿木我是個從小受氣喘所苦的孩子，由於太常氣喘，記得小時候常常大半夜的，一個人坐在牆邊氣喘，用力喘氣才能吸到空氣，因此最後常常是坐著喘著累到睡著！

當年住在鄉下，醫療不如現今發達，沒有像現在的[氣管擴張吸入劑]能及時緩解氣喘，因此只能坐著睡覺，撐到白天才去敲爸媽的房門，請他們帶我去看醫生，依稀記得每次去都是要打很痛的一大針在我屁股上。姐姐時常笑我:「你的貓咪又出來找你歐~」因為，氣喘時的呼吸聲，簡直就像貓叫聲一樣~

😂😂如今當了媽，最擔心的是把過敏氣喘遺傳給孩子們，不過該來的擔心也無用，最終……孩子還是逃不過命運。雙寶都有過敏體質，一位是蕁麻疹和鼻子過敏，一位是異位性過敏與氣喘。

雙寶姐姐在2個多月前開始嚴重咳嗽，在診所就醫也陸續服藥，從嚴重咳嗽到間斷咳嗽，雖然活動量沒受影響，生活一切正常，但始終無法根治。阿木最後帶孩子到地區醫院，抽血檢測出來是「黴漿菌感染」引起的咳嗽，也一併檢查出很高的過敏指數，接著進行霉漿菌抗生素治療，但是咳嗽仍是無法完全改善，醫生和阿木討論過，甚至一度懷疑孩子是妥瑞氏症的抽動症狀(清喉嚨)。

🤗🤗🤗每日，阿木會紀錄孩子咳嗽的症狀和時間，才慢慢的發現….雙寶姐姐在早上和睡覺平躺時，以及運動後，有較明顯的持續咳嗽，阿木認為孩子應該是氣喘引起咳嗽，因此醫生才把孩子轉介到大型兒童醫院，進行了「兒童的肺功減檢查」。
專為兒童設計的肺功能檢察，讓孩子利用吹氣的螢幕遊戲，像是吹熱汽球, 藉此檢測氣管一氧化氮的呼出量，確認發炎狀態，聽雙寶姐姐說檢查起來非常好玩呢~真感謝現今醫療的先進與便利性，還能為兒童量身訂做的檢測儀器。

😱😱最後姐姐果然確診是~~
氣管發炎引起的咳嗽，開始進行長期氣喘治療（至少要一年的治療）囉！藥物雖是健保，為兒童設計的吸入管，竟然要價快1500大洋呢～

【以下內容出自~彰化基督教醫院衛教單張】

💥什麼是氣喘?
氣喘是慢性發炎反應與持續氣道敏感所造成的疾病，因為長期的發炎造成呼吸道黏膜腫脹，而氣道肌肉收縮使呼吸道變窄，產生呼吸困難。也因為長期未根治的發炎反應，使得氣道過度敏感，只要遇到冷空氣、香菸或花粉等刺激物便會引起強烈反應，導致氣喘發作，產生胸悶、咳嗽、喘鳴與呼吸困難等症狀。

💥氣喘照護的新指標~呼氣一氧化氮檢測方法
藉由「呼氣一氧化氮的檢測」，您可以了解肺部的發炎情形，這樣的訊息可以幫助醫師調整治療的方向，更有效率的進行氣喘疾病管理。
透過簡單的吸氣吐氣動作，進行非侵入性的檢測操作，讓您在最短的時間內了解您的肺部發炎狀態。

🤪最後,順便提醒各位過敏兒的家長,三倍卷可以買除濕機或空氣清新機,從居家清爽同步改善過敏歐~呵呵
#小兒氣喘新知
#兒童肺功能檢查

觀念變了，身體也會跟著改變。

真正的療癒，必須從自我療癒做起；
我們既是療癒者，也是被療癒者。

人類正要進入某種黃金時代，人人都可以利用自身擁有的幾項最平凡也最強大的工具，如生活經驗、簡樸的生活、提高健康意識，來促進健康與療癒。

取自《自體的療癒》

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各位朋友，晚安：

身心之間有密切的關係，我想，常在版面上互動的朋友，大致上都能理解。譬如，月事來的時候，情緒波動比較大；生活有重大打擊的時候，比較容易生病，體力也會受影響。

從最簡單的層次來說，我常提醒朋友們要照顧好自己，最基本的，就是好好吃飯、好好睡覺、多運動。這些觀念放在心裡，自然身心都比較穩定。

一個常憂鬱的朋友，除了身體健康的照顧，以及視狀況尋求醫療協助之外，還會提醒睡前三感恩，有空找好朋友聊聊。對我來說，身心是一個整體，養生養心可以一起進行。

當孩子感覺被愛，身心相對健康，在這本書可以找到相關的佐證。而能給出愛的人，本身也能受益。

所以修身養性，不只是能讓關係和諧，對身體也有幫助。接下來幾天，會針對這個主題，分享一些實徵性的研究，希望提升版面上的朋友，對於身心靈成長的信心。

祝願您，能回到根本的行住坐臥，在簡樸的生活中，滋養自己的身心！

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在這篇文章下方留言會贈書，請記得分享此文章到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），三天後由出版社在文章下方留言。

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療癒之謎

【文/ 狄帕克・喬布拉（Deepak Chopra）、魯道夫・譚茲（Rudolph E. Tanzi）】

「自我」聽起來像是某種心理層面的東西，雖然我們擁有它，卻看不到也摸不著它，而且好像和身體毫無瓜葛。一般以為，卵巢囊腫或高血壓之類的疾病，病因一定都來自身體，而不是自我，但真的是這樣嗎？一個人現在如何看待身體，會對他未來的身體健康造成深遠的影響。我們來做一個想像實驗，假設今天有兩個陌生人不請自來，還提出了奇怪的提議。

第一個陌生人提議：「我是個醫生，正在深入鑽研老化這個主題。研發出能改變老化基因的藥物，是我這輩子最重要的使命。我想我已經找到了藥物的配方，成功率應該很高，只不過需要受試者來幫忙測試。」

他掏出一瓶藍色的小藥丸，接著說：「這項藥物實驗從今天開始，誠摯邀請你自願加入。這是一項雙盲測試。藥丸一天服用兩次，共服用六個月。參與實驗的受試者有一半會拿到假藥，也就是『安慰劑』。這項實驗要是成功，就能破解老化的基因密碼，逆轉老化過程，令一切大大改觀。所以，我們為什麼要消極地認定老化是無法避免的宿命呢？」

過程中，這個陌生人的情緒很激動，而且也感染到你了，但就在這個時候，第二個陌生人出現了，她臉上掛著淡淡的笑容。

你以為她是同一項藥物實驗的團隊成員，但第二個陌生人搖搖頭：「不，我跟他不是同一夥的，雖然我來這裡也是想告訴你如何抗老回春，但我要介紹的方式不需要任何藥物或安慰劑，只要照我們的方式去做，大約五天，你就會開始返老還童；一個星期後，你甚至能體驗到許多改變及好處。我們的實驗所需時間不多，效果卻非常卓著。」說到這，她指著第一個陌生人說：「他們在研發的藥物可能有嚴重的副作用，而且就算實驗結果證實有效，還需要食品藥物管理局（FDA）核准才能發行上市，整個過程需要花好幾億甚至好幾十億美元，而且費時數年才能完成。」說完，她臉上再次露出淺笑。「當然，決定權在你自己手上。」

如果是你，會如何選擇？上面說的雖然是假設的情境，但確實能反映真實的現狀。這些年來，各藥廠一直致力於研發抗老化藥物，而近幾年最夯的趨勢就是透過改變DNA去達成這個目標。一直以來，我們都認為人體會衰老是必經的自然過程，借用哈佛大學心理學家艾倫．蘭格教授（Ellen Langer）的話來說，就是「通往失能的單向道」；但抗老化醫學要是有突破性的進展，這個情況將大幅改觀。蘭格教授有點像上面那第二個陌生人，這些年來她用自己的方式做過幾項實驗，結果令人嘖嘖稱奇。實驗裡，她沒有使用任何藥物，卻成功逆轉了老化徵兆，甚至延長壽命。而且，她用的方法完全跳過了身體，直接從心理層面著手。

蘭格教授最著名的實驗是這樣做的。一九八一年，她招募了八名七十多歲、健康良好，但已出現老化徵兆的男性受試者。她將他們集體送入位在新罕布夏州的實驗地點（原為修道院）。一進去，這群「老人」就聽到派瑞．寇摩（Perry Como）柔和的歌聲在耳邊迴盪，讓他們覺得彷彿回到了過去，尤其是一九五九年左右。不僅如此，他們還改穿那時流行的服裝款式，改看黑白電視，每天在報紙上讀到的，不是卡斯楚如何以獨裁者之姿統治古巴，就是前蘇聯首相赫魯雪夫如何以武力恫嚇美國。在這裡，他們看到的電影可能是一九五九年上映，由奧托．普雷明格（Otto Preminger）執導的《桃色血案》（Anatomy of a Murder），收聽到的體育新聞則多半在談米奇．曼托（Mickey Mantle）、弗洛伊德．派特森（Floyd Patterson）等早已過氣的體育明星。

至於對照組，同樣有八名男性，他們接收到的實驗指令很簡單：回想往事，但生活方式照常。置身時光膠囊裡的實驗組，接收到的指令則大不相同：實驗人員請他們盡量以一九五九年，也就是他們二十歲時的生活方式過日子。不管用哪一種合乎科學原理的醫學標準來看，這種「假裝」的時光之旅都不可能奏效。但蘭格教授有信心，因為她在耶魯大學曾針對安養院裡的老人家做過類似的實驗。結果發現，幾項重要的老化徵兆，尤其是記憶喪失，居然可以透過這種再簡單不過的正增強（positive reinforcement）來加以逆轉。她透過一些誘因鼓勵受試者回想過去（譬如受試者在測驗表現上有進步時就給點小獎勵），結果許多受試者真的因此喚醒了一些其他人都認為不可能回想起來的記憶。

其實，連蘭格教授本人也沒料到，這項全沉浸式實驗，居然會產生如此戲劇化的效果。受試者在進入時光膠囊前，曾經就握力、靈活度、視力和聽力等幾項重要的老化指標接受測試。進入時光膠囊五天後，這群完全沉浸在年輕歲月裡的受試者，身體的彈性、靈活度和體態都有所改善，在另外七項指標上也都有明顯進步（衡量指標共八項），而其中最令人訝異的是視力的改善。同時，改善程度都明顯優於對照組，且兩組的數據都具備統計上的顯著性差異。舉例來說，在智力測驗上，時光膠囊組的受試者有六十三％都明顯進步，對照組卻只有四十四％（儘管如此，從對照組的表現可以看到，就算只是回想過去，也能改善身心健康）。

對此，蘭格教授表示：「這樣的實驗結果告訴我們，觀念變了，身體也會跟著改變。」其實，早在三十六年前，蘭格教授就已經開始憑直覺做諸如此類的實驗了。二○一七年，已有研究顯示，體驗不同的人生經驗，和學習新事物或改變對事情的看法一樣，會促使基因表現產生變化，並刺激腦部持續長出新的神經通道（後面的章節會更詳細介紹這方面的突破）。

此外，英國國家廣播公司第一頻道在二○一○年製播了一系列名為《青春銀髮族》（The Young Ones）的電視節目，內容描述六位年邁的名人共同生活在一個完全複製一九七五年的生活環境裡。結果，一如蘭格教授在將近三十年前從實驗中所得到的結果，該節目的參與者彷彿都在觀眾面前開始返老還童。其中一位名人，原本彎腰碰不到自己鞋子，最後卻恢復了足夠的彈性，還在舞池上大展身手。而且，不只是他，整體而言，該節目的參與者從體態到臉部表情，每個人多多少少都變得愈來愈年輕。

逆轉老化和療癒有非常密切的關聯，因為我們一直以來都以為這兩者純屬生理現象，跟心理或精神狀態毫無關聯。然而，蘭格教授打破了這些成見。她的研究成果，也許會令一般人感到困惑或驚歎：假裝活在過去，居然可以讓人在短時間內就產生如此大的改變？但這些研究發現有一個更重要的啟發，那就是：改變是整體的。醫學院以往訓練學生時都教導他們一次只處理一個器官、一個組織，甚至一個細胞就好。多種生理功能要同時間得到改善，從既有的醫學邏輯來看簡直不可思議，更何況是透過「假扮」的方式來達成。但蘭格教授的實驗顛覆了這個成見，而且，她得到的實驗結果是不可能用安慰劑效應來解釋的。因為，使用安慰劑一定會牽涉到「欺瞞」：給病人假藥，卻告知他正在服用某種強效藥物。

在模擬時光之旅的實驗裡，受試者沒有得到任何許諾，也沒有任何期待。實驗中只用了一種「藥物」，就是新經驗；光是這一點，就徹底顛覆了當時所有醫學假設。

其實，在那之前，蘭格教授就做過類似的實驗。有一次，她到老人安養院招募受試者，將他們分成兩組，並發放若干盆栽給每一位受試者。實驗人員告訴其中一組受試者：他們有責任照顧好自己房裡的盆栽，並有充分的主導權決定自己的生活作息；與此同時，另一組受試者卻收到指示：安養院工作人員會幫他們照顧房裡的盆栽，但他們的作息時間完全固定，毫無彈性可言。十八個月後，第一組受試者的存活率是第二組的整整兩倍。

如此驚人的結果，照理說應該會轟動整個醫學界，只可惜並沒有。又過了二、三十年，才有學者設計出比較可行的方法，利用新經驗來對抗老化或治療疾病，譬如讓老人安養院的成員幫忙照顧寵物，讓阿茲海默症患者聽音樂以改善病情等。魯迪（按：共同作者魯道夫的小名）和幾位學術同仁，共同研發了一套為阿茲海默症病患提供音樂治療的APP，叫「記憶火花收音機」（SPARK Memories Radio）。這套APP的使用方法很簡單，患者家屬只要輸入患者的出生日期和他們對音樂的喜好，這套程式就會自動挑選並播放在患者十三到二十五歲之間最流行的音樂。為什麼時間設定在十三到二十五歲呢？因為，研究顯示，一般人對自己在這段年紀內聽過的音樂，通常會特別有感情，而且這份情感可能一輩子都不會消失。

APP上架後，電子郵件像雪片般湧入研究團隊的信箱。有使用者表示，這個APP可以讓一些病人情緒變得更加平穩，減輕躁動程度；甚至，部分已處於植物人狀態的末期病人，會忽然「甦醒」過來。譬如，有位病人的家屬在信上提到，他父親的病情已進入末期，而且已經好幾個月都不言不語了。沒想到有一天，父親在聽到他年少時很紅的五首流行歌曲後，突然從床上彈坐起來，開始訴說起往事，內容包括一輛紅色的發財車、他第一任女友，以及某些令家人聽了都面紅耳赤的尷尬內容。儘管如此，看到父親能再度開口說話，而且語氣還如此活潑開朗、神采奕奕，他們都雀躍不已。同樣地，在YouTube之類的影音網站上，我們也能看到某些原本沒有護士攙扶就幾乎無法走路的帕金森氏症患者，居然在聽到音樂時可以突然恢復身體的平衡，甚至手舞足蹈起來。這正是音樂的強大療癒力，說得更精確一點，這是愉悅的記憶所引發的反應，潛在的療效非常強大。

總歸一句話，人類正要進入某種黃金時代，人人都可以利用自身擁有的幾項最平凡也最強大的工具，如生活經驗、簡樸的生活、提高健康意識，來促進健康與療癒。更何況，古人早就提過諸如此類的概念了。譬如，中世紀印度哲人商羯羅就曾大膽宣示，人之所以會老化、死亡，是因為看到別人會這樣子才學會的。

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以上文字取自
自體的療癒：後疫情時代的新健康提案
博客來∣https://www.books.com.tw/products/0010863612
一中心∣https://bit.ly/32mL9HB

一中心出版 1 Center LTD.

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4/16 #單親媽媽早餐日記

我回來了大家，昨天是生母最接近崩潰的一天，同時也意識到了自己能力有限這個事實。前天放學的尚宇又不寫作業了，我沒有強迫他完成，但我也不願意讓他進我的房間睡覺，因為我跟他說過了該做的事情沒有完成的話不能進來我的房間。

然後，前天晚上他跟尚謙就一起睡在客廳，淺眠如我一聽見他們講話的聲音馬上被吵醒，開門一看又看到他們打開電視在看平成貍大作戰。我收起了PS4的線，丟下一句：這個月你們都不用打電動了。

我回到房間，也聽見了尚謙回他自己房間的聲音，所以，是為了偷偷爬起來看電視才說想睡客廳嗎？

到了早上，我仍舊起床幫他們準備早餐，前一晚造成的不悅尚未減去，我的表情難以擠出什麼慈母微笑，尚宇又不去學校了。我請他穿上衣服上學去，他又開始啟動刺蝟模式，我整個大抓狂把他拖到門外去，甚至連條內褲也沒先讓他穿上。（他在家都裸體）尚宇在門外大哭大叫著，我隔著鐵門問他要穿衣服上學去嗎？

「妳不要跟我說話我不想聽！」
「妳是個差勁的人、沒資格當媽媽！」
「妳有本事的話就殺死我啊！」
「我要離開這裡！我要去自殺！」

我把他抓回家裡面後他仍舊還在抓狂著，對我又抓又踢，我只能夠用全身的力量將他壓制住，但他仍然還在持續尖叫著。我們僵持了大概一小時，你們能夠想像一個八歲大的孩子，力氣大得驚人而且可以持續掙扎一整個小時，而這一小時他也沒有停止尖叫過。

沒想到我平常做重訓，最後竟然是在這種情況下派上用場，他最後全身脫力睡著了，我打電話給老師幫他請了假，然後在粉絲頁發公告早餐日記停刊，接著開始搜尋中壢的兒童職能治療。

尚宇失控抓狂、冷靜後又變成溫馴的兔子對我撒嬌討抱抱，那模樣跟我過去精神分裂最嚴重時完全一模一樣。所以精神疾病，真的會遺傳是嗎？我害怕自己有一天會沒辦法再靠心理學讓自己維持理性，也害怕尚宇越來越嚴重，最後我倆就玉石俱焚，我認為該是讓專業人士協助處理尚宇的狀況了。

跟尚宇討論完，向他說明了我的無能為力，他同意接受診斷必要的話也願意接受治療。我帶他去了埔心某家google評價還不錯的復健科看診，但看診的感受並不是很好，醫師沒有多問什麼，只看他坐在椅子上不斷甩動他的腳，就說注意力不足過動症，吃藥就好。

這就是我一直不想帶兒子們看醫生的原因，就好像妥瑞氏症那樣，是因為壓力引起腦部不正常放電才造成身體的抽搐或是穢語，吃藥去抑制不正常放電而不是去檢視壓力來源，這樣的醫療處置讓我覺得非常匪夷所思。然而我不是醫師，也許他們有他們專業的判斷。

我能做的只有非常消極地、換一家醫院看看。

昨天帶尚宇看完醫師後，因為離香吉士他家餐廳不遠，就乾脆去了他那吃午餐，剛好他昨天忙的要死，但還是擠出時間出來跟尚宇講幾句話。尚宇回座時眼眶紅通通的，眨一下淚水就跟著掉下來，他只是倔強的擦去然後說他剛剛撞到眼睛，現在眼睛痛痛的。

回到了家，因為我頭痛劇烈所以跟尚宇說想睡一下，請他也去睡午覺，他原本躺在沙發上抱著貓咪一起睡，後來可能是早上睡飽了所以又爬起來開始做事情。他把他跟尚謙共用的廁所掃乾淨還幫我挖了貓砂，然後大概讓我睡了一個小時左右才敲門進來問我能不能出去買點心吃。

你根本沒辦法把早上那個抓狂的尚宇跟他聯想在一起。

起床後想說讓自己做點事情才不會一直胡思亂想，於是就動手做起葡式蛋塔了，第一次嘗試做葡式蛋塔，成品有點悲劇但兒子們吃得很開心就是。晚餐是中午從香吉士餐廳沒吃完打包回家的幾道料理，因為兒子們吃太多蛋塔所以香吉士弄給我們的甜點拔絲芋頭還剩下一堆，就變成今天的早餐了。

昨晚用餐完，讓兩個兒子去看他們前幾天半夜爬起來偷看的平成貍大作戰（才剛打開電視我就醒來了），看完電視後大概才七點半，我就請他們去自習，尚謙繼續閱讀《怪奇事務所》，而尚宇原本又想繼續裝死，我跟他說寫練習本有獎金，不想寫也沒關係但可以先看看題目，如果看完還是不想寫的話就去做自己的事情。

他看了練習本發現沒有預期的難，於是就勉為其難地寫了兩面，結果就賺到十塊錢了。這是他首次執行我們的約定內容，他有點驚訝這麼容易就賺到十塊了？於是，他說他想要改寫注音的練習本，因為比較簡單只要一直抄寫注音就好。

然後他一口氣從ㄅ寫到ㄊ，連他自己都不敢相信他竟然能夠完成那麼多個字，而且都沒有停下來休息。他就這樣欲罷不能地一直寫下去，最後把整本練習本全部寫完，賺了180元，花費了大約兩個小時左右的時間，中間完全沒休息，鉛筆寫到筆芯全部平掉。

他昨晚好開心，他這八年的人生中從來沒有花這麼長時間寫字，也從來不知道自己竟然能夠完成這些事情以及靠自己的能力一口氣賺到那麼多錢，若不是因為已經晚上快十點了，他甚至還想繼續寫下去。

👦：「我明天放學還可以再寫嗎？」

這是他昨晚睡前對我說的話，今天早上尚謙上學前又腹瀉了，徒步上課一定遲到所以是我開車送他們兩個上學，雖然如此但今天早上的氣氛相當好，希望中午尚宇回家後能夠繼續延續昨晚那份幹勁，他的專注力若是能夠好好訓練，我相信他將會以非常驚人的速度進步。

PS:明天開始尚宇就要進行一週三次的職能治療了，目前因為經濟考量暫時沒辦法做自費治療，有任何進度也會持續在早餐日記更新，謝謝大家對兩個兒子們的關心。

#以下業配

老少閒宜的下午茶組合， #野角南非博士茶 與 #蕎拉裸食燕麥脆片 🍵🍵🍵

#博士茶有三種風味
❤️ 紅茶
💚 綠茶
💛 綠蜜樹茶

#燕麥脆片有四種口味
⭕️ 巧克力
⭕️ 黑糖
⭕️ 肉桂
⭕️ 薑黃

花花個人非常喜歡紅茶的風味，喝起來不像一般的紅茶，有個說不上來的甘甜味。後來跟朋友聊天時得知她也有喝過野角的博士茶，她説紅茶帶有仙草的味道，我才驚覺原來那似曾相識的味道是燒仙草啦🤣🤣🤣

兒子們則是喜歡綠蜜樹茶，紅茶與綠茶前韻濃厚，尾韻回甘，但通常小朋友還沒來得及感覺到尾韻就會開始抱怨不好喝了，綠蜜樹茶是個小朋友接受度會非常高的選擇。（但還是得幫他們加糖🤷🏻‍♀️）

燕麥脆片除了薑黃我們全家都不愛以外，其他三種口味都大推啊！其實我原本沒有要接燕麥脆片的，是廠商硬塞給我試吃，還說這燕麥脆片賣很好而且很適合跟博士茶一起服用。

我吃了一塊肉桂口味被嚇到，太～～好～～吃～～辣～～（食神梗）

而且燕麥餅可以自己控制要吃的份量，尚宇總算不會因為點心吃太飽導致正餐吃不下了，那麼廢話不多說，趕快手刀買起來！

不管是辦公室下午茶、WAH、小孩的點心時間、晚上與伴侶在家看電影或是玩扮家家酒，都很適合喔！(´▽`ʃ♡ƪ)

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