昨天上課的時候,老師問大家,如果要在世界上留下一個legacy (傳奇),妳要留下什麼?
我想了一下,我想要留下一個legacy就是讓台灣的媽媽們相信「每個人都可以把愛的變成錢」!
真的,我真心相信,只要有意願,有方法,有行動,每個人都可以!
兩年前,我從人人稱羨的外商公司離職,當時的我不知道自己能做什麼。我以前累積的東西好像都用不上了,拿掉公司的名稱跟職稱,我感覺自己什麼都不是。
我只有一個渴望,就是我相信我一定可以做自己喜歡的事情賺錢,然後過著平衡家庭跟工作的生活,不用再請求主管的允許去做任何事,不用再硬逼自己去適應公司體制。
我不知道怎麼做到,我就從我能做的事情開始,我開始大量閱讀,大量上課,開始研究外國媽媽是怎麼做到的。
我去學任何我想學的東西,當時我是全職媽媽,我甚至拜託老師讓我帶著孩子去學銅鑼(謝謝恩師)。我花光存款去上財務規劃的課。
後來孩子上幼稚園的時間逼近,我決定放手一搏,開始創業分享財務規劃。
到現在一年了,我很高興、很感恩我當時做了這個決定。
現在,我做的是我喜歡的事情,
我的客戶都是我喜歡的人,
我自己決定工作的時間
我自己決定我在哪裡工作
我自己決定我要拚一點還是要休息
完全自主
我真的覺得這樣的生活好爽啊!!!!!
我真心希望每個人都可以體驗這樣自主的生活!
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9月 找出客戶痛點
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11月 設計你的分享會
每個人都有能力辦分享會,不管你的專業跟熱情是什麼!會教大家怎麼設計分享會,希望每個人都可以有一個可以變現的分享會!
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設計完當然就是要來銷售啦!然後期待在2021年底收到你們開始辦分享會的好消息!
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這段期間在家工作,你的狀態都好嗎?我相信,你在心境上一定有起落,辛苦你了。
雖然,我在企業的實體課都暫停,而公司仍要繼續營運,但我相對平靜。之前累積,我有些餘裕,能平靜以對。
這段期間,我深感【累積餘裕】的重要。我就想,我是怎麼漸進創造、累積出這些餘裕?我發現,我做了一些不同的事。
當講師之前,我做過六個不同的工作:銀行、唱片、網路、網銀、動畫、證券......
不騙你,我幾乎每個新工作,都減薪。
怎麼會,大家跳槽,不都是為了升官加薪嗎?
我的第一個不同是,選擇工作,我在乎成長,而不是薪資。
我想更多的是,我能不能在新工作,學到想學的本事?
本事多,還怕薪水低嗎?
第二個不同是,我告別上班族,創業當講師。
我長年做創意、行銷,覺得自己可以講創意,幫助上班族。
於是我週末開公開班,一年後成為企業講師。
當講師後,過去的跨領域工作累積,成為我極大養分。
科技業(我電機系畢業)、金融業、服務業、網路業、文創業......都覺得我是自己人,能懂他們的語言。
我的課通俗易懂,好記好用,逐步累積出口碑。
之前少拿的薪資,我加 N 倍拿回來。
第三個不同,多數人急於看成果,我非常有耐心。
工作上,我可以耐住性子,花好幾個月把一門課做好。
投資上,我長抱績優股,好幾年都不給券商賺手續費。
這些耐心,給我很好的回報,成為此刻的餘裕。
第四個不同是,我做熱愛的事,不是錢多的事。
我在滾石唱片,常常寫文案寫到三更半夜,但樂在其中。
當上班族時,別人下班去玩,我在網路上寫故事。
後來集結成書,成為作家。
又因回覆讀者留言有感情,後來公開班,很多人成為我的學生。
因為熱愛、花時間投入,鍛鍊了我說故事的能力。
第五個不同是,我依然好奇,不斷嘗新。
我出過繪本(17個國際大獎),演過MV,拍過微電影,去芬蘭見聖誕老公公,上過TED,去大陸開過公司,創辦火星學校.......
這些嘗試,豐富我,拓寬我生命的邊界。
如果你問我,做出這些不同選擇,背後的基礎是什麼?
是我的一套創意思維。
我當初當講師就是覺得,這套方法幫我很多,想把它分享給更多人。
最近,我又做了一件不同的事。
我做了一門精華版的創意直播課。
我把在企業大受歡迎的創意課,濃縮成五堂直播課。
以下內容,有【工商服務】,如果你看到這邊,無意往下,我完全不介意。
如果你想在疫情期間,開始做不同的事,嘗試累積餘裕,我們往下。
【創意王 - 高效創意的設計】直播課,是我在疫情期間,推出的精華版創意課。
五個禮拜,每週一堂直播,和一群愛學習的人一起共學。
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我放在留言版第一則,你過去看。
我們不可能老做一樣的事,而期待不同的結果。
學會如何發想創意,在工作跟生活中,創造不同。讓那些不同,為你創造豐盛。
在家工作,如果別人都煩躁、懷憂喪志,我們來做點別的。
我們的未來,不是環境決定的,是由我們現在做的選擇,決定的。
你不覺得是時候,用創意來抗疫了嗎?
只有我有餘裕不夠,我期盼你也有餘裕。
7/15,我們開始用大創意,來創造大豐盛。
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原文字幕
這一集就會是我們的減脂28天的完結篇
我在這邊也要懺悔一下這28天4周的減脂
其實我拖到現在第5周快要結束
我才拍這個成果
原因是因為這28天裡面我們有經歷了
去臺中的員工旅游
然後有跟家人去沖繩
那其實你人在外旅游的時候
你可能要配合大家的時間
沒辦法堅持訓練或者是飲食的部分
雖然我有在克制我有在估算
但是用估算的難免不是這麼的精準
那我的神力女超人計劃也是到昨天才跑完
在這邊也跟大家講一下
這接近5周以來
我的體態上面身體素質上面的變化
其實從我第1次拍開始要28天減脂
一直到今天
我的體重只差了0.1公斤
但中間有很多的波動
最瘦的時候有到50.2公斤
但體脂跟肌肉量就有蠻明顯的變化
體脂從18%到現在17.2%
那肌肉量從原本的36.7%到現在的37.1%
那我的身圍變化
其實我覺得也蠻多的
你光看影片的對比應該就可以看得出來
我有感的身體變小1號
我的腰圍掉了
胸圍掉了
臀圍的話掉0.5
我覺得最明顯的是我用皮脂夾去夾我的脂肪
肚臍旁邊一公分的位置的體脂肪
原本從2公分到剛剛我量是1.2公分
那很多欸
然後再來是側腰
我也是用皮脂夾
原本是
現在變成
哇已經基本上是掉一半了
這就是我大概是33天的減脂成果
我最近已經開始會一直想食物
然後一直想說我要買什麼樣的材料
然後做成什麼樣高蛋白低熱量的點心
去滿足我的慾望
之後如果有想出什麼東西
會研發出什麼產品
不是產品 食譜也會跟你們分享
現在要吃我的早餐
這個是 下面是米餅
然後中間夾了低脂的花生醬
上面是牛腱肉
這邊是我的
酪梨我通常就會直接加代糖吃
有點變態的吃法
然後一杯咖啡再加上一個低卡高纖蛋白棒
下面這個米餅 它的原料很單純
就是米它就像爆米花這樣
然後他也沒有另外加糖
所以基本上就是全碳水
沒有什麼額外添加物
但台灣比較不好買
我是在加拿大代購買的
然後這樣吃起來就有點像米漢堡的感覺
你躲在裡面幹嘛
你是不是冷到躲在桌子底下了
你不敢出來喔 nuggie
nuggie come nuggie come
Good girl
這個是用微波爐加熱的蛋
因為我太懶了
就直接把蛋打到碗裡面
然後放到微波爐裡
大概900瓦吧
然後大概微波個一分到一分半
我剛才從早餐到現在一直在電腦前面工作
然後想說休息一下
所以來吃點東西
然後我想要做的事
雞胸肉沙拉就是很無聊 千篇一律的
好了
要來吃我的算是今天第二餐吧
然後因為天氣真的蠻冷的
所以我這邊又用了一個小魚紫菜湯
然後裡面打了一顆蛋
好
等一下看狀況再決定今天要不要去健身
因為其實我今天是休息天
可是就像我剛才說的
前陣子其實有一些該訓練的天數沒有訓練
所以就還是要把它補完
雖然說我這趟28天的減脂阿
我早就已經知道說他的時間太短
他實際上減脂的成效不會好到哪邊去
但我還是希望可以盡我所能
不讓自己身體不舒服的情況下
然後把減脂做到最好
然後目前為止真的也是這28天以來
我好像只有昨天晚上
昨天早上餓醒4點多我就餓醒
然後一直工作到現在
基本上我今天一整天都待家裡
你看我現在還穿著睡衣
現在已經是晚上快7點的時間
不然其實我這趟減脂下來
我好像基本上沒有什麼感覺到餓
你們也可以看到像我現在已經接近我減脂的尾聲了
大概也已經四週了
所以就可以看到我
除了今天早上吃的那個蛋白棒以外
其他基本上都是圓形食物
我先享用我的餐點了
我這邊就來開箱一下麥當勞的
這一份是99塊 沒有說很便宜
還有一種是炸雞的
我剛剛說我要健康一點
他說這個是烤的
我現在來秤一下它裡面有多少熱量
有人問過我說還蠻多人問的
秤這些食物到底要趁熟的還是生的
你可以在myfitnesspal上面找到熟的
比如說雞胸肉
你也可以找到生的雞胸肉
所以就看你如果用熟的秤你就輸入熟的
然後他附上的醬是 義式醬
哇靠這一包要169卡 誰吃啊
我應該沾一口試味道
然後我會拿出我冰箱的胡麻醬比較健康一點
果然就是那種很邪惡的醬料
去拿胡麻醬吧
雖然胡麻醬它的熱量也不是說特低
但是至少它裡面是芝麻感覺比較健康一點
現在就是輕重量暖身還沒有放重量
然後先讓我肌肉先熱起來
所以我剛才已經做一些那種簡單的滾筒
跟這種拉伸
然後轉手
但是畢竟還是避免受傷
因為它天氣比較冷
所以還是會在正式訓練以前先來一個沒有重量的
我在做這個卧推的時候
我會習慣用一個比較健力式的卧推方式
我會把我的骨盆的位置跟我的
上背肩胛骨的部分固定在椅子上
那我的這一段就會是有點中空的
那很多人會誤以為說這樣子是要拱腰
但其實是在拱妳的胸椎
然後這樣子的目的是因為健力式他們是比力量
那他這樣子 如果你身體拱起來的時候
你重量會距離妳身體會比較近
所以讓你可以推得比較重
但是也有些人是完全躺平在椅子上沒有對錯
就是看你自己喜歡
我覺得我今天力量好差喔
不知道是因為我昨天去做全身的肌肉筋膜按摩放鬆
然後我現在全身其實都就還蠻軟趴趴的
然後剛才從卧推一直到現在
我感覺有點力量不知道怎麼發的感覺
昨天晚上我就吃了一顆黃金奇異果就睡了
然後沒有去練
所以剛剛練完了上肢跟下肢
那這集呢就會是我們的減脂28天的完結篇
那這一集我故意做的比較水 比較生活化
就是一些我吃的東西跟一些閒聊的原因
是因為我發現前幾集一直提供那些資訊
不知道是不是對大家來說太深還是怎麼樣
反而觀看人數跟反應不是那麼的好
所以如果你看到這邊的話很謝謝你
然後也希望你可以留言讓我知道你們到底想要
看什麼
那之後會多做出一些相對應的內容
然後呢關於這一趟減脂減到現在
雖然是已經結束了
不過我會繼續的減下去
因為我覺得28天對我來說真的是太少了
我也不想要一次性的把自己逼到極限
我想要這樣慢慢來
然後讓我身體慢慢適應
畢竟生活上不是只有減脂這件事
你還有很多事情要顧及
然後所以希望可以保持我的體力
然後保持我這種比較正面的態度去面對這件事情
我目前的想法是沒有把它固定一個時間
但是應該會至少降到個
或到50公斤左右
然後之後呢再跟大家分享
那謝謝你看到現在
如果你還沒有看到前面的減脂影片的話
你也可以回去看
因為裡面講的就是比較多一些觀念
跟你想要減脂你必須要知道的事情
那我們下次見囉
Peace
#28天減脂計畫 #神力女超人 #完結篇
