大家早安🌼,前陣子因為居家辦公的關係,上網報名了好多課程😆,除了增進自己廚藝以外,其實還默默加入了語言課程💗
如果說說日文可以讓夏美信心滿滿的話,那英文一定是完全相反😰,而且每次說英文都很容易說成日文的發音,和外國人聊天都覺得只有好糗及尷尬癌發作的場景😅😅😅。
所以說夏美就報名了TutorABC線上體驗課程🎉💗,而且上課之前還有會顧問電訪聊天,了解想學習的課程內容及摸索一下美美的英文能力🔍,過程中會有3-5分鐘全英文對話,可以隨心所欲的表達想說的內容✔️,在完全無壓力的情況下,顧問會安排好你想上課的課程及評估你的能力等級🎖,豐富的課程內容像是👉🏻商用英文、旅遊探險、歷史文化、財經分析、生活會話、藝術人文等等,像美美就選擇旅遊探險的主題👍🏻👍🏻👍🏻
#準備好上課了嗎
準備好上課前,TutorABC還非常貼心的安排工程師👩🏼💻,檢測設備與連線網路測試,讓夏美正式上課的時候,不用擔心和遠在國外的老師因為距離的關係,有網路卡卡的問題🔊。
🔺《學習,不受時間、地點限制》
🔺《一對一-真人互動教學、一對多-小班互動課、大會堂-主題課程》
🔺《可以自己挑選上課老師》
🔺《AI智能,量身設計教材》
上課時間45分鐘,原本夏美還覺得應該會很難熬😜,沒想到居然咻~一下就過去了✈️!而且只有夏美看得到老師的畫面,老師是看不到學生,所以除了隱私滿分💯以外,如果在家上課,好像也可以穿睡衣(笑)🤣🤣🤣👍🏻
上課過程中老師會用豐富的肢體語言及表情引導夏美💃,非常活潑且生動的教學內容,也會讓夏美更專注在課堂上的學習✔️💯。過去說英文都是使用「單字」來進行對話,老師也會引導夏美使用「句子」增加英文會話的能力🎉👍🏻。如果有任何不懂的情況下,老師還會隨時放上圖片或是文字解說,讓夏美上課完全沒有壓力,輕鬆且自在,讓夏美勇敢開口說英文。💗🎉
上課後,老師與美美可以互相為對方打分數💯,老師會為上課表現給予評分與評語,同時美美也可以為老師上課表現給予評分,而且課後TutorABC 提供上課錄影檔,讓美美可以隨時複習,隨時回顧上課情形,學習更深刻👍🏻👏🏻
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【幣圈術語進階篇Part2 走跳Twitter必備】
這次來介紹更進階的幣圈術語給大家,Twitter 一直都是老韭菜最愛的一個獲取新資訊的管道,但是平常較少接觸英文的讀者可能會看得很頭痛,再加上幣圈有許多專業用語,可能需要一段時間才能適應,所以我們這次整理了一些外國人常用的幣圈術語給大家,如果全部都看懂恭喜你已經晉升為更高等級的老韭菜了 😆
#cryptoacronym
🟡 #SHILL
形容某人無來由的吹捧某個幣,背後實際可能沒有任何價值或是用處,通常被社群視為是負面行為,指讓大家接盤的意思
🟡 #Get Rekt
源自於英式英語,字面上為輸了一切,通常指遇到買了 SCAM 的 ICO、代幣破發或是玩 DeFi 慘遭被駭等事件
🟡 #Big Holder
持有一個正在失去其價值的 token,但不願承認其錯誤出售該 token 的加密貨幣投資者
👀 V神曾說過,Coinmarketcap 上 90% 的 ERC20 token 完全沒用
🟡 Weak Hands
形容現貨握不住,常常因為消息受影響頻繁進出市場的人,通常指缺乏紀律或是策略操作的散戶投資者
🟡 Diamond Hands
鑽石手,與 weak hands 完全相反,意指對該 token 極為有信心的投資人,就算被套牢也在所不惜(?),直到達成目標價才甘願出場
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[ 那些年你聽過的營養鬼話#23 ]
蛋裡面的膽固醇是好膽固醇!!!???
前幾天有粉絲私訊給我一個影片,她說那則影片在長輩圈裡面被瘋傳,內容是一個"老師"在宣傳健康飲食概念,接下來奇文共賞一下,因為不想增加這個影片的點閱率,所以不公開影片連結,直接擷取內容給麵粉們看。
⭐️奇文共賞⭐️
每天早上吃一顆蛋會讓家庭每天都很和平、很和諧(!?)。身體吸收膽固醇的方式是先來的先吸收,滿了就不會再吸收了。第一好的膽固醇是雞蛋,所以最好在早上吃一顆雞蛋,吃了之後,若吃的第二顆、第三顆雞蛋怎麼辦?多的膽固醇就不會被吸收了,會被身體排出去。第二名的好膽固醇就是在水裡游的生物,水裡游的生物裡面的膽固醇都是HDL,都是好膽固醇,接下來是陸地上走的,兩隻腳的也都是好膽固醇,而四隻腳的全部都是壞膽固醇。(好,我打不下去了)
看到這邊應該有很多麵粉已經覺得很扯了,但是這個影片觀看次數高達68萬次..............而且還有很多人相信😱😱😱
其實我覺得自己能耐著性子看完也是蠻厲害的(我用1.5倍速觀看)。然後粉絲跟我說她之前也聽醫生說過:"雞蛋裡面的膽固醇是好膽固醇"的說法,所以感到很疑惑來問我到底是不是真的,
⭐️食物裡的膽固醇有分好壞?⭐️
我們俗稱的好膽固醇以及壞膽固醇指的其實是 #脂蛋白,而非單純的膽固醇。膽固醇在人體內會由脂蛋白攜帶著在血液中循環,而脂蛋白可分為低密度脂蛋白(LDL-C)及高密度脂蛋白(HDL-C)。低密度脂蛋白俗稱為低密度膽固醇或壞膽固醇,英文簡寫為LDL-C;高密度脂蛋白則俗稱為高密度膽固醇或好膽固醇,英文簡寫為HDL-C。雖然我們平常提到它們都只會簡稱為好膽固醇或壞膽固醇,但指的其實是攜帶膽固醇的脂蛋白(當然也包含其內含有的膽固醇)。
重點來了!!!!!
食物裡面的膽固醇有分好壞嗎?看了上面對好壞膽固醇的解釋,大家應該就會知道,食物中並不存在所謂的好膽固醇與壞膽固醇,因為食物裡面的膽固醇就是 #單純的膽固醇 而已!
⭐️影響膽固醇的飲食因子⭐️
在了解飲食因子之前,必須先了解一個基本概念:人體內的膽固醇至少七成以上是 #自身合成 的,而非吃進來的,所以飲食中的膽固醇確實不會是影響膽固醇最主要的原因。但是吃太多 #飽和脂肪 以及 #反式脂肪 就容易讓體內膽固醇上升。
⭐️飲食中的膽固醇會影響血膽固醇嗎?⭐️
這個問題其實到現在都還是沒有一個定論,給大家看看這十多年來有多少變化,就知道我心有多累了🤣🤣🤣:
💡2010年,美國的飲食指南建議一般健康成人每天的膽固醇攝取量應小於300毫克。
💡2011年,美國心臟協會建議女性為了預防心血管疾病,每天膽固醇的攝取量應小於150毫克;美國的國家膽固醇教育計畫(NCEP-ATPIII)建議,每天的膽固醇攝取量應少於200毫克。
#接下來是第一個翻轉
💡2013年由美國心臟學會發表的飲食指南沒有對膽固醇的攝取量加以限制,原因是:”沒有足夠的研究證據顯示減少飲食中膽固醇的攝取可降低血膽固醇”
💡2015年美國飲食指南取消了以往建議每天的膽固醇攝取要低於300毫克的建議,但仍強調在健康的飲食模式之下,可盡量減少膽固醇的攝取。。
這時候開始社會風氣突然變成”可以一天吃很多顆蛋也沒關係!”、”不用限制飲食中的膽固醇沒有關係!!!”
你以為這樣就結束了嗎? 不!!!
💡2019年美國心臟協會發表的預防心血管疾病指南中,表示降低飲食中的膽固醇,對降低動脈粥狀硬化的風險有幫助。
💡2020年的美國飲食指南中提到了:美國國家科學會建議,在不影響飲食營養充足性的前提之下,應該盡量降低反式脂肪酸以及膽固醇的攝取量。
看到這邊是不是覺得心好累🤣
⭐️結論⭐️
到底飲食中的膽固醇,或是雞蛋(一個蛋黃含有約200毫克膽固醇)需不需要限制?首先你必須了解自己是哪一種人,如果你是一個健健康康的人的話,也許吃多少膽固醇或是雞蛋,都對健康沒有什麼影響;但如果你是糖尿病患者,或是你已經有高膽固醇或是心血管疾病的問題,我會認為還是 #適量限制膽固醇的攝取 比較好。再來還要考慮到 #生活模式,一個作息規律、每天運動、睡眠充足、飲食均衡、蔬菜吃得很多、不太吃紅肉的人,或許每天吃5 顆蛋也沒問題;但如果時常熬夜、不運動、大魚大肉的人,每天吃五顆蛋可能就會很有問題了。
看了上萬的個案,累積眾多經驗以後,我認為飲食建議沒有絕對,都是需要了解每個人的生活跟飲食習慣,才能給予最合適的飲食建議。因此不要看了網路上的影片或是文章,就認為可以套用到所有情況跟所有人身上。
最後自己推薦一下:營養麵包現在在內湖-恆新復健科診所 有營養諮詢門診,只要有開診的時間都很歡迎大家來諮詢喔😃😃😃
#那些年你聽過的營養鬼話 #媒體未經同意請勿任意轉載
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根據自由時報的報導:【蔡其昌說,陳柏惟怎麼會阻擋疫苗,他非常支持疫苗。大家都知道疫苗的市場是賣方市場,全世界都在搶疫苗,執政黨立委當然全力支持政府,我們反對的是當時中國的科興疫苗,並沒有得到人民的信任、國際的認同,所以大家認為如果忽然之間要政府買四千萬劑疫苗,可能會去買到中國的疫苗,這是台灣人民所不願意看到的,國民黨利用民眾不了解議事規則,以反對國民黨提案購買四千萬劑疫苗,就說陳柏惟阻擋買疫苗。
蔡其昌說,政府有沒有在買疫苗?當然有呀,政府很認真在買疫苗,但是你不能因為你自己提了一個不知道怎麼算出來的數字,跟政府的提案不同,就說陳柏惟反對,這完全沒有道理,這是利用議事規則,「移花接木」、不是事實,因為國民黨有提案,否決了國民黨的提案就變成了反對,這個完全是一種抹黑的手法。】
可是 @蔡其昌 ,你也投反對票的案324上面清楚寫著【盡速完成世界衛生組織(WHO)「緊急使用清單」上新冠疫苗的採購,並擴大採購至4千萬以上,確保疫苗涵蓋率高達90%以上】,那裏面有az、有bnt、還有默德納呢,議案裡面哪裡寫中國疫苗啦?哪裡是抹黑,是不是認為選民都是白癡不識字?你們都投票不要買啊~~~是不是現在後悔了?
你以立法院副院長之高度跟基進黨一起硬ㄠ,是不是內心其實很想哭,現在塔綠班已經缺人到副院長也要站第一線蝦挺了嗎?
另外,老盆友吳子嘉董事長特別分享了一個好棒棒的資料,就在過去一個月傳唱塔綠斑的民間風氣中,唱著唱著蔡英文總統的信任度就跌掉7.3%,不信任度上升5.5%,蔡英文總統執政滿意度跌了7.2%,不滿意度上升5.1%,塔綠斑,不是,民進黨滿意度下跌6.4%,不滿意度上升1.9%。難怪全黨都翻臉氣噗噗,動搖黨本了對吧,連各種側翼紛紛跪舔的邏輯都出來了,逼得我還必須向全世界各行各業各個地方的綠畜道歉,我對於讓這麼多綠畜氣撲撲,還讓翁達瑞跟著被起底打趴都感到非常抱歉,希望各位綠畜接受我誠摯誠懇,全心全意的道歉。
既然這麼可以讓社會動盪,我真心想要去報金曲獎啊~~~哈哈哈
根據聯合報的報導:【立法院今天排定行政院長蘇貞昌施政報告並備質詢,國民黨立法院黨團不滿行政院送來的3+11補充報告沒有交代3+11政策和5月本土疫情爆發的關聯而杯葛議事。衛福部長陳時中今天反問「3+11跟800條人命有什麼關係?」蘇貞昌今天赴立院備詢,民進黨團昨天三度與國民黨團溝通,允諾蘇貞昌今天「重提」3+11專案報告,在書面報告向染疫亡故家屬道歉,並說明3+11造成破口原委。】各位弟兄,這一條大家不會覺得最好笑的地方是陳時中的人設因為自己的暴怒而破了嗎?他變成一個跋扈不講科學的人啦!
第一,根據法規資料庫中的中央流行疫情指揮中心施行辦法第九條:
【進駐本中心各機關應隨時掌握最新動態資訊及狀況,並於情報收受後,依下列程序辦理:
一、各機關情報處理及因應建議,應陳報權責長官,並通報相關機關。
二、機關遇有需跨機關協調或通報時,應即會報相關權責機關迅採措施,同時陳報權責長官。
三、機關有責任歸屬之情報通報、因應建議、下令、督導及電話,均應作成書面紀錄,並陳報權責長官。
四、機關應填寫工作日誌,陳報權責長官。】瞎說甚麼自己會議太多每天很忙沒有做紀錄,就明顯違反了第九條的第三款和第四款啊,結果沒人處理這件事?
第二,後續的病毒感染基本上都跟3+11系列都是同一個病毒株,在基因上相同,並非在國內自己產生的,那麼不是由國門進來,難道是蟲洞進來的嗎?如果是從國門進來,那就一定是跟邊境開放有關係啊!
根據ettoday的報導:【國民黨主席選舉今(25日)落幕,孫文學校總校長張亞中在選舉最後關頭緊咬前主席朱立倫,激出黨內基層「亡黨感」,雖然未能當選,但已在各地囊括3成以上選票。藍營人士分析,以張亞中的得票率,有望續攻6都地方縣市首長,尤其張在雙北得票率約4成,有機會成為一名活棋。
藍營人士表示,目前台北市有立委蔣萬安、市議員羅智強2名強棒,張亞中若要參選,恐會釀成黨內分裂,且台北市選民結構不利張亞中參選;但高雄自從韓國瑜被民進黨惡意罷免後,目前苦無人選,可成為被派去艱困選區的一名超級大黑馬。】藍營最棒的就是內鬥的時候選完還要繼續,你怎麼看這就是一個放屁等級的說法,直追上次民眾黨不知道哪個白癡說要派學姊去選新北市長的那個爛提案,狗也不信,到底是誰說的?
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★ 本集分點章節:
(00:01:10)在本集我會學到什麼?
(00:01:44)讀書會開始
(00:02:20)收集誠實反饋四個具體問題範本
(00:05:49)不敢去問??改變自己的心態再突破
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(00:08:05)一分鐘商業英文 One-Minute Business English(feat. Zach)
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★ 本集補充資料
:: 成長心態vs.定型心態 動畫說明 (請手動點開中文字幕) https://www.youtube.com/watch?v=KUWn_TJTrnU
:: 為了發展我們的自覺,及校准我們的優勢和劣勢,我們必須通過詢問他人的真實坦率意見,來面對我們真正要的真相。目標不是為了尋求讚美;目標是為給我們的同事 提供一個安全的機會,讓他們可以誠實——甚至是殘酷的誠實——以便我們自己能夠獲得最準確的信息。
請合併EP40的問題一併採樣問卷。
《第三部份問答》首先是請教主管 兩個問題:
1. 你認為我有沒有哪些機會,可以做更多我擅長的事情?
如果你是主管職,也可以問你的上級,是什麼事情造成你無法得到最大的影響?
2. 你認為在我的這個職務中的最適合人選會具備哪些技能?對於每項技能,您如何按照 1 到 5 的等級給我打分?
《第四部份問答》:
選擇三到七個與您密切合作的人,詢問他們是否願意分享一些意見反饋來幫助您改進。
如何邀請一個誠實的意見反饋,Julie範本:
Hey,我很重視你的意見,
我想成為更有效率的團隊成員。你願意回答下面的問題嗎?
請盡可能誠實,因為誠實對我會最有幫助——我保證你說的任何話都不會冒犯我。意見反饋是我的一份禮物,再次感謝您抽出寶貴時間。
具體問題舉例:
1.在我們共同合作的最後一個專案中,你認為我在哪些方面產生了影響或貢獻?你認為我可以做些什麼來產生更大的影響?
2.在我的團隊中,哪些方面我做得好而且您希望我在這方面更多著墨?哪些是應該停止不要做的?
3.我正在學習在工作上更加自信果斷,你覺得我在這方面做得如何?
請提供讓我在這裡可做得更好的任何建議?
4.要求針對特定任務的反饋,以校準自己的特定技能。
例如,如果您不確定自己的演講能力如何,請在演講後跟幾個人說:“我希望提高我的演講技巧。你認為我的上台 簡報如何?有什麼讓它好兩倍的建議嗎?”
(以上可自行斟酌修改)
★一分鐘商業英文 One-Minute Business English
【managing up】向上管理
to build a successful working relationship with a superior, manager, or employer.
My co-worker is known for his ability to manage up. He knows our boss’s needs very well, and our boss tends to rely on him the most.我的同事以向上管理能力著稱。 他非常了解我們老闆的需求,我們老闆往往最依賴他。
Henry is terrible at managing up. Henry doesn’t want to talk to his boss, so he does not have a good relationship with her. Henry亨利的管理能力很差。 亨利不想跟老闆說話,所以跟她關係不好。
★過往集數關聯
:: 採集完本集的誠實豆沙包問卷之後,再回到Ep40. 統整
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時間標記:
00:00-00:17 漫威小考試
00:17-00:56《尚氣》上映表現亮眼,少了中國市場還能繼續嗎?
00:57-02:21《尚氣》花邊新聞
02:22-03:03 JR的《尚氣》觀後感(無雷)
03:03-04:32《尚氣》可能遭中國禁播的原因
04:33-05:53 專家一致看衰《尚氣》票房
05:53-06:28《尚氣》上映打破勞動節連假票房紀錄
06:28-07:36 疫情期間唯二漫威電影:《尚氣》v.s.《黑寡婦》
07:36-08:09 今日贊助品牌!
08:09-09:14 中國全球電影票房的規模究竟有多大?
09:14-10:09 漫威全球票房,有多少%是來自於中國?
10:09-11:00 中國的審查制度對於好萊塢的影響
11:00-11:24 如果你是迪士尼CEO,你會如何與中國市場共處?《尚氣》票房還能持續寫下奇蹟嗎?
11:24-12:16 漫威電影票房究竟有多麽強勢!
12:16-13:09 漫威小考試解答(不要先看答案!)
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/歷年英文成績/
2016 學測 12級分 (前標)
2016 多益 6XX (裸考舊制)
2022 多益 980 (L495 R485)
/前言/
因為有在學日文,一直在想怎麼用日文學多益。
後來發現有 abceed 這個付費訂閱服務APP!
日文有一定程度(約N3~N2)且想用日本多益教材的,
推薦可以使用看看,記得設定改日文版。
/背景/
我當4個月兵時還算幸運,空閒時間蠻多的,
就拿來準備多益,時間近四週。
如各位所見,進大學時我的英文程度普通,大學期間也沒有特別加強,
主要是硬啃本科英文論文(常看不完)及開英文字幕看完 Brooklyn 99。
補:
有印象有人英文好的秘訣是因為他追劇都用聽的,而不是看的。
推薦這招給愛看劇的人。
比較有趣的是上過一堂全英授課,
和許多非英文母語的外國人討論台灣社會文化,
雖然蠻困難但也收穫頗大。
/設定目標/
原本是860,寫完題本後調高到950。
/準備方法/
直接寫題本 -> 買單字大全看一陣子 -> 寫完題本 -> 使用 abceed 一星期狂刷題
/使用書籍/
有興趣對照成績及錯誤題數的可參考:
https://tinyurl.com/47epxfwd
1.TOEIC(R)テスト新形式精選模試 系列
多益閱讀模測解密 100x5(眾文)
多益聽力模測解密 100x5(眾文)
1 2 3 4 5
分數: 835 820 880 920 945
原本很想從日亞買多益教材,考量到價格+運費+時間,還是先買了台灣翻譯版。
這系列在日亞的評價不錯,已經出到第三冊,且有另外的L+R綜合版。
台灣目前只有第一冊。
優點:
解釋詳盡,有可信的分數換算,題本獨立出來不會太厚,寫起來蠻順手的。
難度應該算偏難,可惜我沒有寫過國際學村,有興趣的可以比較看看。
2.新制多益單字大全(國際學村)
上面那本寫兩回後,覺得對單字不太熟悉,跑來啃單字。
這本搭配MP3聽例句很不錯,是比較扎實的那種句子。
不過翻了2/3後,覺得寫題目還是比較有效率,就不理它了。
(沒有要拼滿分的話,900分那頁的單字不太需要硬記)
3.挑戰 新制多益聽力閱讀滿分(疾天)
這本約一年前亂買的,
超厚不好寫,詳解不太清楚,
難度應該算跟實際差不多,沒有分數換算。
我只寫了一回,除非很缺題目,不然不太推薦。
-> /開始abceed/
寫完題本後,考試還剩下一個多星期。
雖然已經有945的成績,還是不太踏實。
尤其想加強錯最多的Part5。
網路上閒晃找到這個APP。能用月費訂閱制看大概日亞上一半的多益暢銷書。
當時還有新年優惠,約一本書的價錢就能做爆幾千題!
先講缺點:
1.切換書目會lag,這部份真的不太舒服。
2.黑暗模式有書籍介紹消失的bug。
3.手機玩Part 7長文完敗紙本,請考慮使用平板/網頁版。
4.原價長期訂閱不便宜。
再來優點:
1.題目刷不完,可以爽看一大堆書,跳著亂刷題目,超奢侈!!
2.介面設計有許多巧思。我最喜歡音檔列表可以切換到書頁的功能。
3.有字典功能隨時查,但我是沒什麼使用。
4.用手機APP刷Part5這種短題目很迅速方便。
/使用abceed方法/
(個人最終AI預測分數:930)
他有AI推薦試題的功能,是從所有試題裡面抽出來。
說方便是方便,但我更喜歡了解每本書的特色,
不喜歡看書的時候發現題目已經作過了。
所以我不少時間都是在挑書,更常寫幾題後就跳下一本。
有些書不只有單字和題目,
也會教授對多益各題型的理解及學習方法,
有時間的話可以都看看。
以下講幾本比較有印象的:
1.TOEIC L&R テスト 文法問題 でる1000問
快速刷完之後Part5應該可以顯著提升。
2.TOEIC(R) L&Rテスト 究極の模試600問+
我寫過一回,以為太簡單不準,但後來看起來這本難度和實際考試最接近。
3.TOEIC L & R TEST 出る単特急 金のフレーズ
出る単特急系列的單字整理真的很精華,
而且內容還會給你TOEIC的世界觀,不僅好笑而且我覺得真的有用。
建議程度夠者可直接跳過銀色,金色的單字盡量熟悉,
沒有特別想要990就先別管黑色了。
我不太喜歡那種翻卡測驗,所以主要學習法是反覆聽不熟的單字例句的音檔。
/結論心得/
(除了abceed外,韓國有Santa,台灣有Word Up,
日本似乎還有更多類似的APP,有興趣的可以都44看!)
用日文學英文真的蠻有趣的,
可以不受母語干擾,感覺也更容易學習到東西。
尤其是兩個語言的掌握程度差不多的時候。
而且有一堆書給你亂翻真的很爽,很像財富自由,或是家裡開書店。
可以快速了解不同作者是怎麼去拆解這個考試。
希望什麼考試都可以出這種app..
最後,我當時常看推特上面的那些日本人討論多益的話題。
有的帳號整天在曬自己念多少書,有的則是多益高分後變人生勝利組的故事。
雖然蠻可疑的,但看看還是會有動力。
我也因此抱著「不管怎樣先把分數衝高看看」的心情在準備考試。
這樣得來的多益成績也許真的可以嚇嚇人。
但還是會知道,自己也沒變多厲害。
新聞的詞彙和口音還是很多不懂,
口說和寫作還是要多練習才會進步。
但至少不會被多益神人唬得一愣一愣了,
如果以後能拿到更多機會或加獎金也不會是假的。
所以既然多益不是什麼可怕的東西,有需要的話就直接把他攻克吧!
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