#如果一年我只買一堂線上課——
前幾天跟同事閒聊網路寫文的技巧,雖然我個人也寫過高觸及的文章,而且有些文章我在寫完的瞬間就知道它會紅,但問題就在於,我太隨機、也太隨興了,常常是信手拈來剛好有靈感才寫,而沒有規律性,一年統計下來,恐怕真的算是寫得好的文章,手指頭數得出來吧XD
所以,因為太多時候是因為剛好符合時事啦、或者就是一些幸運和巧合,才有機會寫得出來。至於教人家寫作......我真的完全沒有辦法(攤手)
所以市面上有很多可以能整理出一套寫作理路的線上課,在我眼裡看來,真的就是很厲害,不管是知識輸入、輸出、變現啦,什麼幾段式寫文啦各種公式都幫你整理好,真的都超強。
其中我個人最推的,我真心推薦——歐陽立中老師的爆文寫作課!
歐陽立中老師強的地方就在於:
1. 即使文筆不華麗,還是能寫出超爆文章!
2. 深化印象、掌握話題重點,就能寫出深入人心的內容。
3. 提供實戰寫作公式,不管是哪一類型的文章都能找到方法!
4. 老師實戰經驗很夠、各種領域類型的學生都有。
其實我也是今年才認識歐陽立中老師的,原本之前他都是線下課比較多,原本要去聽其中一場,結果疫情一升溫,GG了。這次老師改開線上課,一次造福更多人,覺得超棒~
~真心大推~
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同時也有2157部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關,也在其Youtube影片中提到,「平時不做壞事,就不怕半夜鬼敲門。」 #本篇文末抽獎 - 又到了每年的農曆七月,大家通常都會有很多禁忌,例如不能去看房子、不能太晚回家、不要晚上曬衣服、不要在窗邊掛風鈴,各式各樣的傳說,我們真的是寧可信其有。 - 回憶過去每年鬼月時,在工作上也很常會遇到「科學無法解釋」的故事,像是記者錄影時,就曾遇...
如果一年我只買一堂線上課 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳貼文
「平時不做壞事,就不怕半夜鬼敲門。」
#本篇文末抽獎
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又到了每年的農曆七月,大家通常都會有很多禁忌,例如不能去看房子、不能太晚回家、不要晚上曬衣服、不要在窗邊掛風鈴,各式各樣的傳說,我們真的是寧可信其有。
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回憶過去每年鬼月時,在工作上也很常會遇到「科學無法解釋」的故事,像是記者錄影時,就曾遇到麥克風不斷斷訊;地勤也曾遇過旅客身故後,捨不得離開機場⋯⋯
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我很相信神明、也很相信靈魂,不管大家各自的信仰是什麼,我是覺得我們家是抱持著尊敬的態度,讓所有世間的萬物都能有自己的發展。像是每年的中元普渡,也是我瘋狂採買澎湃包的季節,用最滿的熱情,跟鬼神打個招呼。
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如果一年我只買一堂線上課 在 筋肉媽媽 Youtube 的最佳解答
完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~
腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~
所以要教大家孕動動得巧!
節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好不容易懷孕了一定很呵護身體,小心謹慎絕對是好的,但也請記得,如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言,媽媽們要學會分辨喔~懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多~等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣?第一期有好多禁忌,是可以維持同樣强度嗎?還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答:
如果有看完這影片,就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多,大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力,當然要趁懷孕第一孕期,肚子還沒有變很大時開始,讓身體在沒有被迫改變的狀態下,盡量把肌力練起來,才能在後續第二孕期、第三孕期,肚子越來越大時,還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度,而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度;這不是我說的,而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔~多數懷孕第一孕期的禁忌,都只是以訛傳訛毫無科學根基,遵循不確定的習俗,那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢?
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變,肌肉量也沒有下滑,脂肪量增加的還不多~~如果說擔心因為運動寶寶會滑出來,那打噴嚏與大笑不就危險了?請放心運動,因為持續強化的肌肉耐力,才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎,他會以任何形式在懷孕前期流產,你即使不做什麼也會自然淘汰;健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎,這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠,准許運動才運動,以醫囑為主。
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【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課!
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🤰課程已經正式上架,之前有訂購的同學快去看完整課程,還沒有購買的同學,正式課程有5小時37分鐘,從第一孕期到產後運動都細細教學給你,包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢~
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋:
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位,由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師,並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證; 2016 年起,在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場,教授過的教練超過 400 人;筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會,連續三年年會上邀約之講者,分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準,不過各個孕期發展的運動動作,其實並不會受到「孕期」的限制,主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機,運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的,都建議可以好好地從這開始打底練習!
第二孕期已轉變為大肚子狀態,可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的!
第三孕期即將臨盆,是最需要安全運動的時期,在這個階段的運動強度偏低,只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些,都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體,維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機,不要怕來不及!針對產後幾個狀況:「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後,我們依然做你最強的後盾,站在同一戰隊,與你一起衝鋒陷陣!
【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
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#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
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