你有想過要當怎麼樣的大人嗎？
很多人在過了一個年紀之後，拍照的時候永遠只能有一個角度，美圖的修片亮度開到看不見五官。
聰明一點的傢伙，拍照的時候躲在人後，遮住一半有點變橫的身體，也因為距離讓臉變小一號。
但如果你參加同學會，那些毫不遮掩的同期同學就會暴露你的年齡。
無論你如何遮掩，如何站遠，千萬別過度在乎自己的外在，歲月的痕跡也許並不美好，但接受自己的心態才顯氣質。
「不要做放不過自己的中年人。」
到了一個年紀以後，屬於老朋友的舒適圈開始變小！幾個人聚在一起，說著老記憶，笑著老笑話，這是一種幸福。
很多人年紀有了，卻沒有老朋友。老朋友相處也要聰明，是種藝術 。每個人情緒成長不同，有些人越老越寬容 ，有些人越老越機車，熟習知道彼此的範圍和地雷，這才是成為老朋友的必要條件，千萬不要以為老朋友就可以無所忌憚。最重要的是擴大你的老友圈，不要年紀一大把了，還要像小女孩一樣，比賽誰跟誰的交情好，設立小圈圈⭕️
朋友是中年以後唯一需要超前部署的事情，老朋友新朋友都有趣，抱持交朋友的能力，才是真正的心態年輕。
「不要做讓人為難的老朋友。」
生日如果由半百起跳，就要謹記😂有年輕人在的時候，有些尷尬的話題不要說，老是倚老賣老的說些人生大道理，年輕人秉持的溫良恭儉讓不敢打擾，但大人要有自知之明，這是善意的提醒。
我個人覺得人生不用特別裝年輕。硬是要裝年輕，擺出年輕人的動作，穿著不大搭調的服裝，無論如何都不會因此和年輕畫上等號。
但 、也千萬不用昭告天下自己老花有多深，更年期有多接近。保持一點點歳月游刃的空間和想像。
「不要做讓同桌的年輕人尷尬的長輩。」
生命歷練多了，讓年輕人多表達一點。當他們說起自己的困頓或者是戰績的時候，默默傾聽和欣賞。歲月增長中最重要的事情就是「情商」增加，徒增歲月不增情商，如同徒增年齡不增智慧。
人有了年紀最怕固執，認定了誰好誰壞就不改變，賭氣偏執全部寫在臉上 ，九條牛也拉不回來，年輕的時候說好聽還可以叫只「執念」，有點年紀就叫「老頑固」。
到了一個年紀人家稱哥叫姊，就算做不到讓人如沐春風，也不要做到讓人厭煩。
「不要做一個沒有長大的老傻瓜。」
生命裡面要學習的事情太多，剛剛和朋友談到「中年」兩個字，忽然間頗有感觸，也想到自己曾有的毛病，自省果然還是重要！
歲月緩緩、人生匆匆，聰明不夠用，智慧才是陪伴自己的密友夥伴。人生還在學，我還在學。
#做個氣派的大人
#反省
#有氣質的中年人
#歡迎分享
如何 讓臉變小 在 如何把臉變小- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
許多人為了使身材更苗條，常會練習做各種的運動。同樣的想瘦臉部的人絕對不
可缺少運動。其實有些人的身材並不胖，但是臉就是圓圓的、大大的，總希望如果
臉可以再瘦一點的話，這樣不就非常完美了。大餅臉或許是天生、嬰兒肥、肥胖、
雙下巴或骨架問題，無論什麼原因只要找到對的方法都可以把臉變小喔！
現在市面上出現了各式各樣的瘦臉產品，從瘦臉按摩霜、瘦臉面膜、按摩儀器，
到最近流行的利用整型來瘦臉，其實要讓臉部纖瘦，不一定要花大錢買一些瘦臉按
摩霜、面膜或按摩儀器等，甚至還要忍受皮肉之痛來進行臉部整型手術。其實我們
只要每天利用早晚刷牙洗臉的時間，做做臉部按摩操，幫助臉部的淋巴代謝，提振
臉部肌肉的活力，以達到疏通臉部的淋巴系統，使淋巴系統加速其功能，就可以讓
你的臉頰風華再現了，而且臉部按摩瘦臉法既簡單又不花時間，只要持續二至三天
便能見到效果，對有心縮小大餅臉的朋友而言，可說是一大福音！
你可以利用刷牙洗臉的時間，將下巴抬高，儘量將嘴巴張大，慢慢發出「ㄚ、ㄝ
、ㄧ、ㄛ、ㄨ」以及「A、E、I、O、U」的聲音，讓下巴肌肉因而得到伸展，可預
防雙下巴的產生。或者是緊閉雙唇，將兩頰鼓起然後放鬆、將下顎用力往前突出或
將下顎放鬆的往左右兩邊搖動都可以得到瘦臉的效果。你也可以利用以下的三種道
具來幫助臉部做按摩，瘦臉效果會更加顯著喔！
＊ 乒乓球
◆哪裡找：１０元商店
◆參考價格：一包（６入）１０元
相信每個人曾打過乒乓球，但你一定沒想到乒乓球也有神奇的瘦臉功效吧！只要
在洗臉的同時利用乒乓球來幫助臉部做按摩，就可以輕輕鬆鬆達到按摩臉部肌肉的
作用囉！
◆步驟：
１.在臉上塗滿洗面皂，將乒乓球放置在臉上，利用手掌的力量，壓住乒乓球，
慢慢地在臉部滾動。
２.首先，從額頭部份由上往下以順時針方向慢慢以畫圈圈的方式到臉頰，在臉
頰部位從鼻子的兩側以水平方式順時針往外旋轉，而臉頰兩側的部份則由上往下以
順時針方向旋轉。
３.在下巴部位採取水平方式，從下巴中心位置往兩旁順時針旋轉，接著再到鼻
子，以上下滾動的方式，最後再到眼睛部位，由眼頭到眼尾輕輕帶過即可，每一個
部位都要滾動到，前前後後來回滾動約五次，然後再將臉上的洗面皂沖洗掉。
＊ 漱口杯
◆哪裡找：１０元商店
◆參考價格：一個１０元
你也可以利用刷牙的時候做做臉部運動，在使用漱口杯的時候，只要將漱口杯裡
裝滿了水，做做嘴部運動，可以同時做到臉部肌肉的伸展，並有刺激臉部肌肉的作
用，進而達到瘦臉的效果。
◆步驟：
１.含一口水在嘴巴中，然後將下巴抬高，之後慢慢發出「ㄚ、ㄝ、ㄧ、ㄛ、ㄨ
」以及「A、E、I、O、U」的聲音。
２.也可以在嘴巴中含一大口水，之後緊閉著雙唇，利用水在口中做左右搖動的
動作，使臉頰部份的肌肉往左右兩邊鼓起，早晚各做一次，動作愈大效果愈大。
◆功效：做第一個動作可以讓下巴部位的肌肉得到伸展，達到預防雙下巴產生的
效果。第二個動作可使臉頰部位的肌肉得到舒緩，只要每天跟著做，想擁有巴掌小
臉的日子便指日可待了！
◆小叮嚀：做第一個動作時，嘴型張的愈大效果愈顯著，但要注意不要把水吞進
去，也不要使水漏出來。
＊ 洗臉按摩刷
◆哪裡找：１０元商店
◆參考價格：一個１９元
洗臉時，如果光用雙手是不容易將臉部的灰塵污垢清洗乾淨的，現在市面上有販
賣各式各樣的洗臉道具，強調可以幫你深層清潔臉上的髒污，其實你可以利用各式
各樣的洗臉道具中的洗臉按摩刷來做臉部的清潔工作，除了可以達到清潔臉部污垢
的效果外，還可以同步做臉部按摩，進而達到瘦臉效果。
◆步驟：
１.首先我們可以先將臉部份成五等份──額頭、眼睛、臉頰、下巴及鼻子，先
在額頭部位由下往上以順時針方向旋轉慢慢刷洗。
２.接著在臉頰的部位從鼻子的兩側往外以順時針旋轉的方式慢慢刷洗，臉頰的
兩側則由上往下順時針旋轉刷洗。
３.然後在下巴的部位由中心位置往兩旁以水平方式刷洗，而在鼻子部位則由上
往下輕輕刷洗，最後再到眼睛的部份，從眼頭往眼尾輕輕刷洗即可。
◆功效：當你做完以上動作時，你的臉不僅清洗乾淨了，同時也得到了按摩。
◆小叮嚀：在做洗臉動作時，要一個部份一個部份慢慢地刷洗喔！
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