［創造結果的三個重要步驟］
雪片般飛來最多問我的問題之一，就是「如何可以跟妳一樣保持體態」
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📷圖為週末帶孩子到宜蘭梅花湖走走
我的人生有超過20年泡在如何減肥，或是如何教不同的人減肥，時間的學習和經驗累積，減肥真的不難，難的是每個人都有不同的想法和生活飲食習慣，幫大家歸類三個大方向：
#要有清楚的目標
設定一個適合自己的目標，是影響結果的起始點！若一開始擔心自己做不到，就制定短、中、長期的規劃，邊走邊修正。有在前進絕對比原定踏步來的具有意義
#找到適合自己的策略
如果怕給自己壓力的類型，可以規劃一個細水長流的計畫，例如從每天少吃一點白飯開始，看起來既沒壓力又簡單，但每天做些好習慣的調整，累積效應不容小覷
如果看不到結果就容易放棄的話，那就積極採取行動把自己逼緊一點，提醒一定要健康飲食+運動的方向，不能抵觸健康
#身份認同
每當我諮詢聽到學員說「能瘦就好」我就會有心理準備，會有這種語言通常是「對自己太沒自信」潛意識不相信自己會瘦，多次復胖者或是容易被別人影響者！請把這些想法丟掉，重新去看前面的兩個步驟，訂好目標和策略然後開始前行！
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如何 細水長流 在 [閃光] 愛情就該低調的細水長流- 看板Virgo - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
這是昨天我和我家處女男友的對話.
前情提要:
我曾經跟我男友說我想PO文放閃,雖然大家都知道我是他女友,也知道我們感情好.
但在臉書上我們只能說低調到一個不行,他很少用臉書,我常用但很少公開發文卿卿我我.
他會提到我的文大概只有生日感謝我的禮物和蛋糕這種（還有論文致謝感謝我陪他，哈）
要不是他大頭照都是用我們的合照，感情狀態也是和我穩定交往中，有時真想懷疑他。
我：親愛的，前兩天我有個大學同學跟他女友分手了耶。
他們之前超級恩愛耶，整天PO文「baby~」「honey~」
還老是發親嘴照，每天發文都是閃到一個噁心的境界
我一度都想刪他好友了。
結果前兩天分手後，兩個人在臉書對對方講話都超難
聽的耶！也才交往一年怎麼能交惡成這樣啊？而且之
前超甜蜜的！
還不如我們默默的走過三年。
處：所以嘛～愛情本來就該細水長流。
我：不過我也很好奇他們每個月都過「交往Ｘ月紀念日」
他們有過的這麼艱辛嗎？一個月就過的這麼千辛萬苦
到要紀念一下？一個月是有啥好紀念的阿？
處：人家度日如年嘛～
我跟我家男友的對話常是這樣，我說十句，他用一句做註解，大多時候是默默聽。
（我大概過十分鐘都會抬頭一次確定他不是睡著）
昨天聽到他說愛情就該細水長流，讓我覺得真的是他的作風，哈哈！
我們住一起後，其實我很慶幸我們是細水長流型的愛情，這樣面對柴米油鹽醬醋茶
時才沒有太大的落差，也更能維持。
（好像很不閃...）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.62.134
封面放完再一月放到五月就沒照片了，其他只好都放我的自拍照了.
出去玩一趟通常都是我的照片一百張(他拍的)，合照大概兩張，他的大概頂多一張這樣...
※ 編輯: jessie0113 來自: 1.34.171.13 (11/12 20:50)
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