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《寫作小學堂─學員分享》寫作，教會我「人生新活法」～皇聚食品 業務助理 陳彥如

「妳怎麼說的和寫的不同？」

「妳中文「太好」，我難以理解，麻煩寫些別人看得懂的。」

工作上遇到同事和我這麼說，朋友看我寫的東西也有這樣的反饋，我說的，和我寫的感覺意思大不相同。

我一直在找方法，也嘗試寫得口語一些，始終沒有辦法解決這個問題。

直至來上【寫作小學堂】，才發現原來我的遣詞用字不是問題，而是我沒先做好下面幾點：

1. 沒有架構，只想要「囂張」我有文學素養，使得我的文字只有血肉，沒有骨幹，像爛泥一灘，讓人抓不到重點。

2. 思考「太跳躍」，沒有先釐清，時常上一秒想A，下一秒想B，但寫出來是當下想到的C，使得我的文章階梯落差過於龐大，就像右腳在十五公分的台階，左腳踏上三十公分的台階，讓人費勁。

3. 過於平舖直述，沒有反差，像在交代每日行程，讓看完的人覺得：「關我屁事？」

4. 習慣虎頭蛇尾，因為想說的還很多，不想攢著成首歌，但寫到後面沒耐性加沒理性，隨本能操作，說停就停。

想起第一次交稿，老師們給我的反饋就有提到，我的文章需要細節，要讓讀者順著台階下，還要製造出反差，給讀者一點「刺激」，讓讀者很忙，其中還可以利用金句畫龍點睛。

一開始修改二稿，我還抓不到訣竅，只想把能補的都補上。

想到嘉玲老師在第二堂教的，利用語音閱讀，我竟然聽不懂自己寫的東西，這讓我恍然大悟！

於是在第二稿時，趕緊重新調整架構，把細節補上，雖然我還是覺得沒有把反差和結尾做好，但二稿的語音閱讀，我聽懂了，這讓我開心到要飛起來。

上完這兩天半的課，我意識到寫作課不是只有教我們如何寫作，重點在於思考、釐清、理順自己的思路，刪減掉不是重點的材料，才能讓人明白我們所要傳達的核心訊息。

更重要的是，怡璇老師對我說的，要對自己有信心，相信自己可以寫出好文章，這些要經過大量閱讀、透過模仿、不斷創作，有那麼一天，我可以確實傳達出我的想法，不再是口說和文字不同意思。

非常感謝嘉玲老師和怡璇老師這兩天半的教導，老師教的不只有寫作，更是人生活法！

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夜深人靜，當你躺平闔上雙眼，你的腦海卻不自覺開始出現一幕幕跑馬燈，今天哪件事情做不好、哪句話說錯了、被誰的眼神苛責了、做錯了哪個決定，接著懊悔、自責的情緒湧上心頭，最後又回到「為什麼我總是比不上別人」、「我就是差勁」的無限迴圈，然後你知道，今夜，你準備失眠。

個體心理學之父阿德勒認為：「所有人沒有例外的都有自卑感」。

人們會在無意識中設定目標，希望能成為理想型或希望能過上想像的美好人生，但因為目標往往距離現實的差距，自卑感隨之而生。我們都以為，當你達到某項成就，就不再自卑，但無論多麽優秀的名人、巨星，他們的內心都藏著不為人知的自卑，成就與名利無法成為自卑的良藥！

出道以來一直飽受輿論抨擊的蔡依林，也曾自爆自卑且被邊緣化，但她不逃離的面對人生的每一刻挑戰，為自己的人生端出一次次美麗又華麗蛻變後的作品，然後她說：「要謝謝曾經很不看好我的人，謝謝你們給我很大的打擊，讓我一直很努力，謝謝一路以來對我還是很支持的人，因為你們對我的期待，我要讓自己一直維持最好的狀態。」

她，將自卑轉化成生命前進的動力，也不斷超越原本版本的自己。

你內心是否也總是時不時會出現「我是不是不夠好？」「我這樣是不是很奇怪？」「我這樣做是對的嗎？」「他會不會討厭我？」「我做不到！」等類似這樣的問句呢？

其實這些問句正是自卑小精靈在作祟！自卑小精靈讓你打從心底認定自己不好，於是你就放棄了所有可以努力的機會，而這系列自卑心理學課程最終目的，就是要幫你們戴上正確的眼鏡，看清真實的外在情況，以及看見「其實這樣就很好的自己」。

在這系列的音頻課中，諮商心理師楊瑞玉、張瑋庭、蕭婷文、連弘生、蔡惠貞將透過四大主題一一切入：

「什麼是自卑」、「自卑的根源」、「自卑的影響」、「練習擺脫自卑」

當看懂了那個因為自卑而補不完的破洞人生，你就有機會面對它、正視它、改變它，到最後你便會發現，其實你根本不需要哆拉A夢，因為那個拯救者正是你自己！

適合對象：
#覺得自己不夠好，總是把自己搞得焦頭爛額的人
#希望得到別人的認可而不懂得拒絕，總是討好別人的人
#個性敏感，常因為別人的一句話、一個眼神而受傷的人
#希望被關注，卻又害怕成為焦點的人
#討厭自己，卻又不知道如何改變的人
#不想讓孩子跟自己一樣自卑的人
#習慣挑剔，看什麼都不順眼不滿意的人

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漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目
#李基銘主持人

本集主題：「一開口撩人又聊心：被異性喜歡，被同性肯定，不冷場、不辭窮、不尷尬、不被句點的人際互動課」介紹

訪問作者： 瑪那熊（陳家維）

內容簡介：
　　撩人要聊心！心理師教你提升好感與互動技巧的自在聊天術
　　在人際關係中如魚得水，友情提升，感情加溫，逆轉人生

　　心理學大師阿德勒曾說：「所有的問題都是人際關係的問題。」
　　聊天力並非天生，要靠後天學習，你所欠缺的，其實只是一個機會！
　　本書為你實境模擬避免NG聊天，建立話題資料庫，提升語言與非語言表達力，
　　營造好感度，維繫穩定關係，學會愛情攻防，從此不再輕易被句點！

　　好關係是聊出來的！
　　諮商心理師＆個人形象顧問瑪那熊，結合心理學與實戰經驗，透過許多實例與練習，教你用自然有效的方式，循序漸進學會各種情境＆場合的聊天技巧，並且教你如何做足準備，拉高每次約會、互動的勝率，從內到外提升自信，增進個人魅力，而非淪為紙上談兵。

　　你所焦慮的人際煩惱，這裡都有解：
　　■打破僵局、拉近距離、突破現狀，從陌生到好感的破冰技巧。
　　■聊天、搭訕、聯誼、應酬或安慰等情境場合，邊演練邊學習。
　　■「友達以上，戀人未滿」關係卡關時，踢出臨門一腳。
　　■克服社交障礙、戰勝內向害羞、擺脫被發好人卡宿命、拒絕爛桃花。
　　■發現自己的優勢，創造好機運，找到好戀情。

　　好聊的人與難聊的人，差別只在是否從心撩起：
　　■如何沒話找話聊？建立話題資料庫，避免聊天流於演講的秘密武器。
　　■一說就中！在對話中讓對方覺得「這個人懂我」持續推進關係。
　　■聊不停且不冷場！技巧接話或提問以延伸話題，為將來的可能性鋪哏。
　　■進可攻退可守！隨時觀察對方反應，評估「友好指標」調整進退攻略。
　　■挖坑給對方！透過「邀請」，讓新朋友和有好感的對象主動分享。
　　■包裝自己勝率更大！建立合宜的外在形象留下好印象，讓開口說話更有說服力。
　　■要幽默不要騷擾！巧妙拿捏幽默感，避免淪為「人帥真好，人醜性騷擾」。
　　■面對NG人也不用怕！搞定工具人、賢者、商人、公主王子、狂戰士、間諜的有效策略。

作者簡介：瑪那熊（陳家維）
　　諮商心理師，個人形象顧問，活動講師。
　　
　　興趣使然的諮商心理師，專攻愛情心理、人際溝通、關係經營與社交力學，亦為GQ線上百萬部落客、形象顧問與戀愛教練，具有豐富演講經驗。擅長結合心理學與實戰技巧，多年來透過線上文字與線下實體課程、個別諮詢等方式，已幫助許多人突破互動盲點，克服人際困擾、成功脫離母胎單身。目前為眾多婚戀平台（約會專家、Date Me Now、春天會館）之戀愛教練，協助更多人獲得幸福愛情。

作者粉絲頁： 瑪那熊的愛情觀察

出版社： 如何文化
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參考資料：
一、撰文 上班族的日常/菲女狼。「反正我又不缺錢！」留美碩士5年連換5份工作、越換越爛...工作一定要找到再辭的3個理由。今周刊。