關於 如何 判斷自己的體質 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#健康有道 當歸你吃對了嗎？
當歸是人們熟知的補血聖藥，常被用來藥膳養生，但並不是所有人都適合通過當歸調理身體。如何判斷自己的體質是否適合食用當歸？又應該如何正確使用當歸進行補血？點擊視頻，跟著專家瞭解當歸的正確用法！
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常常聽到人家說 喝水也胖 啊～
其實應該先看看自己對於熱量的認知有沒有錯誤
有一項實驗請了一群認為自己 喝水也胖 的人
請他們自己評估自己兩週內的飲食熱量
他們都認為自己每天都只攝取1000大卡
但實驗結果卻是他們實際上每天都攝取2000大卡
兩！倍！的！差！距！啊！
所以改善認知得錯誤是很重要的～

00:00 開場
00:16 為什麼我會覺得我喝水也會胖呢？
00:36 如何改善認知上的錯誤-檢視飲食習慣
02:08 判斷食物熱量的輔助工具
02:21 我是不是吸收特別好的易胖體質？
03:02 如何改善認知上的錯誤-認識食物
03:13 如何改善認知上的錯誤-了解自己（計算TDEE）
03:44 結尾
03:59 問題QA

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對談重點：
一、事實擺眼前，為什麼人就會沒看到？
二、看不見事實的兩大原因？
三、如何避免「人生」的不注意視盲？

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曾經練瑜伽練到停經的瑜伽老師紅豆，在尋找健康解答的道路上遇見了『阿育吠陀』，這樣的印度古老醫療智慧甚至也與許多現代西方醫學研究相應證！在『阿育吠陀』理論中，每個人都是獨特的個體，擁有與生俱來的體質，在了解自己之後，你便能夠有意識地選擇最適合自己的生活方式，舉凡食物、運動、音樂、生活作息、芳香⋯⋯，都能找尋到最讓身心感到舒適的平衡。收聽這集節目，你能更加了解另一種保養與照顧自己的生活智慧！

(00:00:00) 節目精彩片段
(00:00:47) 節目開場
(00:02:38) 阿育吠陀是什麼？
(00:04:30) 學習阿育吠陀的契機
(00:07:12) 如何判斷我們的體質？
(00:11:21) 阿育吠陀的食療原則？
(00:23:01) 幫助自我接納的阿育吠陀
(00:26:12) 其他生活面向的應用方式
(00:29:11) 阿育吠陀跟瑜伽的關係？
(00:33:36) 與中西醫的差別？如何各取所長？
(00:39:42) 如何學習阿育吠陀？
(00:42:12) 紅豆送給大家的一句話
(00:43:01) 節目重點總結
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