面對許多負面情緒，例如回應憤怒的一些舒緩方法，什麼叫做和情緒在一起，以及如何正念生活，如何洗碗行路行山，也用得着正念呢？
呢一集同大家發掘。
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如何洗碗 在 張齡予 Facebook 的最佳解答
㊗️我世界上最愛的爸爸生日快樂❤️
（應低調的本人要求打了馬賽克）
我的爸爸是個奉公守法的好公民，從小兢兢業業過日子的好學生、孝順的好兒子，遵守勞基法的中小企業創業家（😂，他是又帥又負責任最靠得住的全能爸爸。
為了給我們完整的家庭，為了老婆小孩開心的笑臉，他犧牲了很多，離開了人人稱羨的高薪特派工作，自己白手起家從上班族開始創業，寧可辛苦只為了結束顛沛流離外派，每天能看到老婆小孩；不敢有夢想、沒有自己的玩樂時間，24小時都在工作，雪隧還沒開通前，即使忙得再晚，服務完客人還堅持每天台鐵通勤宜蘭台北舟車勞頓，只為與家人短暫相聚。
他很孝順，每天晨昏定省跟奶奶聊天，奶奶在台北時，做什麼事情都帶著她，帶著開會、帶著工作、帶著吃飯、帶著玩。一個老人推著更老的老人坐輪椅逛大街，他摸熟所有信義區、東區的無障礙路線，只因為阿嬤喜歡看百貨裡那些新奇的漂亮衣服小飾品，一個大男人陪著逛一整天的街，從不喊累不喊無聊。
他的物慾很低，全身家當一卡皮箱裝不滿。賺來的錢都給了我們，讓我們衣食無虞，從來沒想過自己，一雙球鞋可以穿到底都磨歪了還不覺得要換⋯家裡發生火災時最先搶救的竟然是我跟姐姐成長的照片，還有跟家人、阿公阿媽回憶照片，其他他都看淡，當我難過老家被燒毀時，爸爸安慰我們：家人在的地方就是家。
到現在超過六十歲身體也有病痛了，還是堅持飯店工作之餘，撥出大多數空閒時間堅持回到台北，照顧剛生產完的女兒還有兩個小孫子，堅持幫忙做各種家事、爬上爬下，即使自己膝蓋不好，也還是堅持繼續做，他說這是他疼女兒，應該的，甜蜜的負擔。
爸爸影響我之深之大，難以一ㄧ細數，如果我目前有展現任何美好的品格特質，那全拜我爸媽滿滿的愛與身教所賜。爸爸教我如何洗碗、如何打掃家裡，如何尊師重道，如何面對困境與挫折，如何孝順，如何做一個跟觀眾站在一起的主播，如何成為一個體貼的人，如何成為一個忠誠好用的員工，教我要有正確的道德觀、家庭觀、愛情觀⋯爸爸教我的太多太多，還包括台語（跟道地的髒話😂
爸爸從小帶著我們去每個告別式鞠躬，不管對方跟他交情如何，即使只是幫忙裝修的工頭，也排開事情，從宜蘭特地北上跟家屬致意、跟往生者鞠躬。他不是搞政治的，他只是堅持他做人的信念：可以不要錦上添花，但絕對不能不雪中送炭。
做人處事的道理，體貼入微的同理心，善良不求回報的愛，我遠不及爸爸的萬分之一。
還有很多很多，爸爸說不盡的好，難以言喻。我是何其有幸，能身在這個家庭，生為爸爸的女兒，只願爸爸好心有好報，天公疼憨人，身體健康，一切順利，所有最好的祝福都給我值得一切最好的爸爸。
最後送上爸爸最愛送我的賀詞回送給他：親愛的，心想事成，我們愛你。
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如何洗碗 在 秋天剩旅行【cts.travel】 Youtube 的最佳貼文
【寶島第一尖 - 中央尖山】
🕵🏻♂️如何在山上或溪流中洗碗又不會危害生態環境呢？
其實Danny爬山用完食物會使用清水簡單清洗，或是攜帶樂扣樂扣的保鮮盒裝起來，預防行進中湯湯水水流出或異味
這次看到嚮導使用苦茶粉來洗碗，才知道原來古時候尚未發明化學性的洗碗精，都是使用苦茶粉來清洗碗筷
👨🏻🏫苦茶粉特性含有天然植物皂素，可清洗餐具、蔬菜、水果等物品
去污力強、又好洗、不殘留、並且不傷玉手👏🏻，還能分解蔬果殘存農藥，是天然的環保洗潔粉
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📝屬於北一段(南湖、中央尖)，為環山部落的泰雅族認定的「聖山」
*台灣百岳中「三尖」之首（大霸尖山與達芬尖山）
*百岳排名：10
*建議攜帶溯溪鞋或功能性涼鞋
*前往時注意近日是否下雨，以防溪流暴漲
*路程困難屬於Ｃ＋路線，包含溯溪、攀爬、高繞
🕠四天四夜
📌活動路線:
Day1 南山村住宿
Day2 南山村→勝光～6.8K登山口～多加屯山～木杆鞍部～南湖溪山屋
Day3 南湖溪山屋～第一香菇寮遺址～中央尖溪山屋
Day4 中央尖溪山屋～中央尖山～中央尖溪山屋～第一香菇寮遺址
Day5 第一香菇寮遺址～南湖溪山屋～木杆鞍部～6.8K登山口→勝光→宜蘭／員山→台北
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（本影片已向太魯閣國家公園申請空拍）
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