關於 如何改善大舌頭 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

上次大家詢問的隱適美相關問題
佩戴了一個多月了！就來跟大家分享一下這陣子的心得！

拿到牙套當天，診所會非常仔細的教學配戴方式
以及告知隱形牙套的注意事項、清潔的方式
隱適美的舒適度也極高，我的適應天數大約2天
牙齒的移動狀況也很不錯！
尤其是在門牙的過度突出，家人說暴牙開始改善了

這邊也統整了幾個常出現的ＱＡ來回答！

Q1：隱適美要拔牙嗎？
拔牙狀況依人不同，像我的牙齒可以利用擴牙弓的方式排列
只要處理後方的智齒就有足夠空間可以移動

Q2：要戴多久？矯正牙套數量？一天要戴多久？
我的總配戴牙套數量是45副，矯正時間是九個月！
配戴滿7天更換一副（診所會在每副牙套上提醒更換日期）
而建議一天配戴時間22小時以上，我吃完飯就會趕快清潔戴回去

Q3：隱形牙套會不舒服嗎？
舒適度很高，只有前兩天的酸麻感比較重
兩天過後我就完全習慣了！
唯一小缺點就是前期講話會有點大舌頭ＸＤ

Q4：照片看起來牙齒很整齊，請問要矯正的地方？
我上排有齒性爆牙，醫生說不明顯是因為鼻子比較挺...
加上牙齒排列不平整！！！
照片仔細看會發現部分角度看起來有缺牙
側面的人中也因為暴牙沒有什麼唇部線條

Q5：飲食有沒有禁忌？
拆下牙套沒有什麼不能吃，只要你可以忍那痠痛感、咬的動就都ＯＫ
主要是要避免薑黃、咖哩等易染色食物
我第二副牙套嘗試吃完咖哩馬上潔牙，還是有染色...
戴著牙套的期間如果可以，也盡量減少喝咖啡、茶類的頻率
容易因為流進牙套，造成牙齒變黃

Q6：傳統牙套、透明牙套要怎麼選？
這個只能去診所諮詢！
每個人的牙齒凌亂程度、口腔條件不同
針對不同問題，兩種牙套都各自有優勢
因此自己適合哪種類型的矯正方式，還是要由醫生協助判斷

Q7：是否要常常回診？
不用！通常都會直接給一陣子的牙套數量
這也是我選擇隱形牙套的一個原因！

Q8：隱適美的隱形效果？
開始療程計畫後，我的照片大多都是在配戴時所拍的！美觀效果極

Q9：要如何選擇矯正診所？
這跟選擇醫美很類似，可以依醫生的「矯正案例」來評估、諮詢
嶺先的羅醫師矯正經驗豐富，當時諮詢當下也評估了我的整體臉型
同時給了我兩種矯正方向、3Ｄ模擬
看完9個月的排列模擬，最後也很放心開始在這邊進行計畫

Q10：隱適美的矯正費用？
我的矯正計畫有跟診所配合，因此費用有一點折扣
但也提供之前去不同診所諮詢的費用給大家參考！
以大家以前看到我的牙齒狀態，在我諮詢了幾家牙科下來
這樣的狀況都落在22萬
當然每個人的實際狀況不同，都會影響到矯正的金額
大家可以去不同診所評估看看～

-
🦷嶺先牙醫診所（隱適美矯正羅醫師）
-台北市大安區敦化南路1段228號3樓
-02 2740 8528

#牙齒矯正 #台北牙醫 #隱適美矯正 #透明牙套 #嶺先牙醫診所
@ 嶺先牙醫診所

牙齒矯正文章來了～～～～～～～
(兩次牙齒矯正心得，還有隱適美細節)
認真文，文長‼️

戴隱適美是我第二次矯正牙齒，戴到現在已經一年兩個月，也要進入後半部了，目前進度很好，我真的超開心的，我最介意就是牙齒，之前那一次矯正後牙齒整個內凹(見照片)，我其實真的很崩潰，一直安慰自己拍照看不太出來可是還是很傷心，拖了好幾年後，聽身邊很多人說過隱適美，然後我做了很多功課，真的是下定決心才去做的。(第一次的經驗嚇到我了😭😭😭😭)

我第一次帶牙套是傳統矯正器(就是鋼牙那種)，其實這種牙套沒有不好喔，只是我沒有碰到好的牙醫嗚嗚嗚嗚。後來的結果是我的牙齒嚴重內凹(下排牙齒還會碰到上排裡的牙齦)、牙縫也沒有完全合起來。忍了一陣子以後跑回去跟診所反應，又再上一次牙套(嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚，所以其實我算是戴了三次)，打了兩個骨釘在上下門牙中間。反正最後最後，牙縫還是沒有合起來，深咬內凹雖然有改善但還是很明顯😭😭😭😭

然後到去年我下定決心要真的把牙齒做好，做了很多功課後決定要做隱適美，因為我實在不想再上固定牙套了😂😂

🚩幾個簡單重點：
✔️傳統戴蒙牙套可以處理的問題，隱適美都可以喔，尤其深咬問題隱適美效果很好
✔️隱適美如果認真戴，時間甚至會比戴蒙快喔
✔️需要拔牙或是打骨釘的比例小
✔️對日常生活的影響比較小

🚩隱適美的優點～～～～～
✔️可拆，所以如果有場合不想戴也可以先拆下來
✔️因為可拆，更好清潔牙齒，不容易蛀牙
✔️真的比較不痛！！我頂多覺得痠而已，而且幾乎不刮嘴！！(超感恩哈哈哈哈)
✔️可以較長時間再回診，不用頻繁回診
🔺我會覺得缺點是價格較高(不過都是分期制)，其他都非常好！

🚩目前我的進度：
因為我的上排牙齒本來就是整齊的，所以我沒說的話大家可能看不太出有深咬問題，直覺就是M的牙齒很整齊呀～～～。其實我連上排都很凹阿嗚嗚嗚嗚(請見照片，我有放前後進度圖)，戴隱適美到現在牙齒已經拉出來了(見照片)，謝醫師說我牙根很健康，然後她進行收尾的時候，還會幫我處理下排牙齦在上一次牙齒矯正時被吸收的問題(超感恩！！！！)

🚩最後大家最想知道的：
我的醫生是-生活家牙醫 謝孟玲醫師
(她真的是我牙齒的貴人嗚嗚嗚嗚嗚)

我覺得她比我還追求完美牙齒
我實在無法不放心哈哈哈哈
(而且我還是全身上下最在意牙齒的人😂😂)

🚩 生活家牙醫
台北市大安區忠孝東路三段283號4樓
02-27766338

🚩幸福牙醫 (宜蘭)
宜蘭市公園路519號
03-9256266

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(這裡以下是超詳細的問答版)
🚩大家陸陸續續問了超多問題，整理了醫生的回覆給大家：

1. 適用範圍：
✔️牙齒整齊與否都可以使用隱適美嗎
👉🏻基本上都可以

✔️是否有不適合矯正的齒形(隱適美)
👉🏻只要牙周跟牙齒健康，都是適合矯正的

✔️矯正失敗或是沒有固定戴維持器後可以再戴隱適美嗎
👉🏻可以的，目前有很多這樣的案例

✔️骨暴型可以戴隱適美嗎？
👉🏻基本上都可以戴隱適美，只是一些嚴重case需搭配正顎手術

✔️如何判斷正顎或是需要牙套
👉🏻程度來決定,太嚴重的患者還是需要正顎才能改善
醫師會依你的X光及口內狀況來告訴你
矯正可以改善到哪裡

2. 傳統型牙套跟隱適美的差別：
✔️傳統牙套跟隱適美痛度比較
👉🏻還是因人而異，一般來講隱適美疼痛的程度較低，時間也較短

✔️傳統牙套跟隱適美分別需要的時間
👉🏻主要還是要看case難易度以及病人的配合程度，
但基本上並不會因為使用隱適美而延長治療時間，認
真配合的人甚至能更縮短療程(一天戴22小時)

3. 臉型跟齒型的部分：
✔️矯正對臉型會有改變嗎？
👉🏻通常矯正治療影響的部位只有嘴巴周圍，
因為嘴唇是靠牙齒支撐的，牙齒位置改變，嘴唇的位置也改變，有些人做了矯正覺得臉變瘦或變尖主要是兩側咀嚼肌變小的效果

✔️戴牙套臉會變凹
👉🏻如單純指戴牙套，臉不會有變凹可能

✔️隱適美可以矯正牙齦露出過多嗎
可以，但可能矯正完成後需搭配牙齦雷射(視每人狀況而定)，如更嚴重則需要正顎手術才能改善

4. 費用跟療程的部分：
✔️隱適美佩戴前要做深層洗牙嗎？
👉🏻洗牙每半年健保都有給付，不管有沒有矯正都要定期洗牙喔

✔️拔牙及骨釘
👉🏻視個人狀況會有建議拔牙及骨釘
但與傳統矯正比，隱適美的拔牙及需要骨釘的狀況非常少

✔️療程會有幾副牙套
👉🏻依每人裝況不同及醫師設計療程不同
約會有35~80副不等的牙套數量

✔️隱適美每天要戴多久
👉🏻官方建議是18小時以上，每2星期換一副
如果可以戴到22小時以上，可7天換一副

✔️矯正費用(一次付清？分期付款？)
👉🏻費用依難易度不同來訂定，基本上都是分期付款制

5. 咬合跟牙齒的部分：
✔️傳統牙套比較容易有深咬情形嗎？
👉🏻傳統矯正解決深咬問題會比較麻煩

✔️隱適美可以處理深咬情形嗎？
👉🏻隱適美因技術關係，解決深咬問題較容易

✔️傳統牙套較容易造成牙齦萎縮跟敏感嗎
👉🏻傳統矯正比較容易造成牙根吸收及牙齦萎縮的問題，間接造成敏感現象

✔️牙縫會變大嗎？(牙齦萎縮)
👉🏻牙縫變大的成因主要是因爲牙齦萎縮，而有很多原因會造成牙齦萎縮，像是刷牙時過度用力或牙周炎等等。
如果在牙齒矯正時是適度的施力，則不太會造成因為矯正而發生的牙齦萎縮。

6. 生活問題：
✔️隱適美飲食禁忌
👉🏻喝含糖奶的飲料前要脫下
👉🏻不要喝太熱的飲料 以免牙套變形

✔️隱適美對講話會不會有影響
👉🏻初期會有點大舌頭的狀況，大約1星期就可以適應

✔️會刮舌頭嗎？
👉🏻隱適美不會有刮舌頭的異物感

7. 清潔與術後保養的部分：
✔️隱適美完成後需要戴維持器嗎？要的話需要多久呢？
👉🏻每種矯正方式完後都需要戴維持器
一般建議：矯正完前半年整天戴著，半年後只需睡覺時配戴

✔️如何清理牙套
👉🏻用牙刷沾水輕刷，若有牙垢等加點牙膏輕刷就可以摟

[英文]Accent softening/Accent reduction courses 口音矯正課程

明天就開工了，好像又得奮發圖強了，陸續有人問我口音課程，再來分享一次

我當初是Google相關的關鍵字找課程: Accent softening / accent reduction + courses / lessons / classes，也可以加上地點e.g. London， Birmingham去搜尋. 然後就有很多課程的搜尋結果網站跳出來了.

大致來說accent reduction課程分團體班跟121個人班. 我覺得完全是考量時間、金額、需求以個人的考慮去做選擇. 仔細研究個網站上的課程資訊下決定要哪個課程.

建議要報名前，可以打電話去詢問上課狀況，一般來報名的學生狀況，詢問自己想要達成的目標是什麼，該課該如何可以達到自己想要的成果.通常上口音班的學生，都是英文有一定的程度，但是口音較重，想想有些中東或印度這些國家的口音印象，我們中文口音大致上還沒有太糟.

我是報團體班的，一班有8位學生，一方面是金額有限，另一方面是覺得不迷信一直被糾正，因為這樣反而會減低我的信心.我想要知道principles跟適度的糾正.我認為口音是需要靠長期的慢慢改善. 有聽過朋友的朋友一直以來都上121的英文課程，他認為是種投資.

我不是很願意公開我當初是上誰的課，因為我當初上課的老師現在沒有親自帶課，且剛查了一下他們的費用現在漲價到700鎊以上.這是一筆不小的投資(好險我當時學費沒這麼高呀!)

事隔這麼久，我還記得的課後收穫有三:
1. 母音的發音: 英式英文的A發音是ㄚ，不是美國的ㄟ. 有些長短母音的發法與口型，很基本又簡單的要領要掌握. 例如iPad - iPod. Hat - Hot. Cake.

2. 英文句子的flow/rhythm: 中文是一個字一個字平均的說，相較之下，英文就比較像唱歌，有節奏。一個句子中一些重點字說話的加強會讓rhythm順暢，還有讓自己習慣英文說話像唱歌的曲調.我會看電視聽些講得慢的句子，然後重覆跟他講一遍. 這項訓練，要耳朵張開得聽

3. 開口舌頭在嘴巴中運作發音: 中文說話，舌頭都是平的，沒有運動到. 京片子可能舌頭還會多動點. 而英文常常需要舌頭點到位，嘴巴開口到適當位置點.例如 room的m要嘴巴整個閉起來. Steel， mail 最後的l舌頭要捲並點到上顎， 所以一個句子I will sell my cake to you 舌頭就要點來點去了. 我講中文時常常含滷蛋murmur說話，因此這真的給我一棍棒喝，啊，要常練舌頭的運動，讓大舌頭不會變成駑鈍胖子.

練說，有一個常聽到的方法是錄自己說的英文，然後再放出來聽.可是我實在辦不到，我覺得聽自己的聲音很彆扭，可能一個句子還沒聽完，就很想捶死自己了. 很想問，真的有人認真的試過嗎?

以上是我的個人心得，我不是什麼英文棒棒好口，迄今仍在改進與學習中. 我有一位好同事，偶爾喜歡笑笑鬧鬧我的口音，會叫我講某一英文字，我照講一次，他就嘻嘻笑，我也嘻嘻笑回去，他就說我的音調很有趣. 我想有時候這算是保有個人特色吧.

大家共勉照片是這次在英國買的餅乾鐵盒，餅乾盒上印的文字好有含意啊。

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大部分的人會認為唱到情緒澎湃的旋律時，喉部力氣的大量施加會是必要的，因此誤判施加動作的前因後果，使得自己做出了很多不必要的力氣支撐聲音。
為了改善這種狀況，我們做一個有點大舌頭感覺的"num"，這時候其實是仰賴聲門的閉合來製造音準，那麼習慣這樣的動作之後，我們再把被"num"縮小的口腔空間慢慢的撐大，從"num"到"muh"。這時候喉頭動作少又聲門有閉合，再配合大方的空氣輸送就會製造出圓潤的聲音，這樣製造出來的聲音比較飽滿且不吵雜，之後再刻意的加喉頭的推擠回去，而這時候你就會明顯地感覺到其實不用推擠的這麼大力也會有膨湃的感覺，因為我們聲門先有了閉合，喉嚨就不用再刻意的擠壓去製造閉合，這樣一來聲音使用的自由度也會因此而增加喔。

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