關於 如何平衡 職場 與 媽媽的 角色 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

收到一封邀請信：「將邀請您作為政治界女性代表，分享您的多元角色（醫生、政治人治、媽媽、婦權運動）的分配平衡。」

我算是有意識的選擇不生啦（我婚後沒幾年先生就外遇，離婚超過10年，要講有生育選擇也有限得很），不然我真不知道，如果你們受邀對象苦於不孕或有生育相關特定疾病的話，心裡會有多不舒服。

你們都說得出我是醫生、政治人物、婦權運動者了，應該不會邀錯人吧？那籌辦過程中你們是看到哪個資料我有小孩？ 當然，如果母親節可以談毛小孩媽媽的心情，我會很樂意。

2019年社家署委託 婦女權益促進發展基金會 辦的母親節活動，聊的是「生育迷思」和「養育迷思」，我當時很開心，政府機關在面對傳統節日的時候，終於試著打破刻板印象，規劃設計了不同面向，不再只是談媽媽偉大、媽媽犧牲；很遺憾，看來那只是曇花一現。

有啦，規劃書裡，下午是有「邀請新住民媽媽分享」和「邀請多元女性分享」 #各10分鐘 啦。參加活動的記者委員長官和主辦單位都知道，上午就是記者場，要揭露重要資訊、傳達重要訊息，就是有長官出席的上午場；至於下午場那 #二個10分鐘，作為「表面平衡」的態度，我真替受邀講者覺得不值。

不是母親節不能談媽媽的付出和難以平衡家庭事業，只是我覺得，談完職場媽媽平衡家庭事業的辛苦之後，主辦單位社家署你們的規劃是什麼？ 要 #以政府高度帶給社會的方向和態度是什麼？還是媽媽好辛苦、媽媽我愛你、媽媽犧牲好偉大嗎？

當我們總是與女人討論「如何平衡家庭與職場」，其實也代表： 家庭生育與照護的壓力永遠在女人身上，我們女人才需要學習平衡，至於男性，他們只要能夠「幫忙」就好棒棒了。

#抱歉我還是生氣了
#應該答應出席然後大談我沒有人小孩只有毛小孩真是舒暢自在的 😏

常常遇到媽媽們問我，斜槓可以做什麼？其實每個人的專長跟天份不同，不經過一段時間的嘗試，很難知道一個人適合什麼。

不過，我倒是想到可以多介紹一些斜槓的主婦與行業，讓媽媽們參考，這也是我目前第六本書在撰寫的主題。

最近，我接觸到一個行業，覺得很適合想要斜槓的媽媽，工作時間彈性，單位時薪也不低，那就是整理收納顧問。

以前，有不少媽媽，如果一時之間找不到專長，有人會去做家事清潔員。其實，家事清潔員的時薪也不低，工作也還算彈性，但就是比較耗勞力，未來的想像空間也沒那麼大。

但是，整理收納顧問相對單位時薪更高，但是工作不會那麼辛苦，而且甚至是一種完全顛覆你的認知，可以療癒客戶的職業。

最近剛好認識兩位整理收納顧問，於是找她們來開了一個講座，跟大家分享，整理收納顧問究竟是什麼樣的工作，如何取得認證、如何經營，又可以怎樣改變客戶及自己的人生。

＃飛兒芮整理工作室
＃Ashlee綺莉生活整理收納

「我是Ashlee。畢業於東海大學社會系，曾於社福團體服務。
同時也是菲菲的合夥人。
　
成為整理收納顧問之前，當了四年的全職媽媽，體會到沒有後援、照顧孩子的辛苦，以及因為家庭因素而無法實現自己的無力感。
我開始關注女性自我成長及親子教養領域，那時的我曾有個夢想，
希望能夠創辦一個團體，協助因照顧孩子不得不犧牲夢想無法踏出第一步的媽媽們。
　
2019年，我正式跟家庭辭職，告別全職媽媽的角色，回歸職場。
轉換到老人長照領域，在社區長照據點服務原住民耆老。

原先只是想找專業整理收納顧問來教個案怎麼整理，研究資訊後，發現自己也很有興趣，於是考取日本專業整理收納證照，也開始兼職接案，在今年初正式轉為全職整理收納顧問。
　
我認為整理收納顧問工作能與助人結合，且能運用資源連結的專長，將二手物資轉交給有需要的人，將善意更有效地傳達。於是，決定踏入整理領域，結合兩項專業幫助更多的人解決生活上的困難。
　
整理能助人，幫忙媽媽節省時間，有效專注重要的事。回想初衷，我想整理最吸引我的是：能幫助人們能有更多的時間專注在自己想做的事，過更有品質的生活。

因此，如果能幫一個家庭整理好空間和環境，讓媽媽多出時間做自己想做或有興趣的事，那麼媽媽開心，全家也開心。
　
當我幫助這些忙碌、沒辦法或不知道怎麼整理好家裡的媽媽，讓她們多出與家人相處及與自己相處的時間，甚至發展更多潛能，不知不覺中也漸漸靠近和當初想協助媽媽們的夢想道路上。
　
當興趣成為工作，超級幸福。幾年前我在《熱情人生的冰淇淋哲學》這本書讀到：『擁有多種興趣的人，如何兼顧生活和熱情，將熱愛的事物來賺取生活所需。』當時，我一直想找一份可以完美達成這幾個條件的工作。
　
很幸運地，我從整理收納顧問這份職業找到了幸福的定義。現在我不必轉換職業軌道，也能同時滿足好幾種熱情（助人、生活美學以及不斷獲取新知識）。
　
我非常熱愛這份工作，在完成夢想的路上，我目前取得了三個日本資格認定，日本JALO生活規劃術協會一級認定、日本一般社団法人日本整理收納專家協會１級認定、日本一般社団法人日本整理收納專家協會２級講師認定，我將繼續把整理推廣給更多的人，讓更多人感受到整理的美好。」
　
＃飛兒芮整理工作室
＃菲菲_王菲緹
「因為與ASHLEE的合作，讓我又思考一次🧐
關於【整理】，我想帶給你的是什麼！
　
曾經我因為不善整理，夫妻關係緊張，也埋怨怎麼先生不一起協助，下班後回到家，面對滿室的物品，讓我茫然，這不是我要的生活！學會整理後才發現，原來先生跟我一樣無助🤦‍♂️🤷‍♂️
我們都不知道【整理】的方法。

從＃整理收納專家協會 學習後，我動手整理了我的家，
沒想到神奇的魔法發生了🧚‍♀🧚‍♀
美好的環境改變了我的先生，願意跟我一起維護家裡的整潔，家具的重新規劃，讓孩子能容易的完成物品歸位，讓我獲得了大小神隊友。
　
聽到孩子驕傲的說，我媽媽好厲害，先生對我說，這個家有你才這麼完美，我內心感動著，也激起我想要透過整理幫助更多家庭的心！
　
實際到府後，更深刻感受到許許多多的家庭跟我有一樣的困擾😫😫
也發現，整理這件事的重擔都落在女性身上，同樣身為女性，身為母親，我能為妳做些什麼？
我想為妳減輕壓力，
我想為妳找回笑容，
我想為妳找回自己的時間，
於是我開始全職這份整理的工作。
　
到府將近三年的時間，最開心聽到客戶跟我說，
＃我先生願意一起動手整理，
或是整理後，我找回了跟自己獨處的時間，客戶改變的美好，都是讓我繼續堅持下去的動力🏡🥰
　
我跟ASHLEE一樣非常熱愛這份工作😍😍我目前取得了4個日本資格認定，
　
日本JALO生活規劃術協會一級認定
日本清掃收納協會一級認定
日本一般社団法人日本整理收納專家協會１級認定
日本一般社団法人日本整理收納專家協會２級講師認定
　
我與ASHLEE將更努力把整理推廣給更多的人，
讓更多人感受到整理的美好。」
　
娘子軍整理收納斜槓講座
時間：12/30(三)下午13:30～15:30
地點：捷運台北橋站旁
費用：500元
目的：幫助娘子軍了解整理收納顧問工作及如何取得認證
報名方式：私訊律師娘
名額上限：30人

● 時間流程安排
13:30-14:10 整理師大剖析
14:10-14:20 休息
14:20-15:00 想成為上門整理師的要件
15:00-15:20 整理收納技巧教學-折衣教學
15:20-15:30 QA
● 講座大綱
➢ 新興行業-整理師大剖析
1、 整理師在做什麼
2、 整理師的職業傷害
3、 整理師課程分享
4、 整理師是新新職業藍海嗎
➢ 想成為上門整理師的要件-Ashlee
1、 為什麼客戶無法丟東西？理解與尊重
2、 如何與客戶對話？怎麼走入客戶的心裡
3、 斜槓人生如何平衡？
➢ 整理技巧教學

#快來報名認識整理收納還可能讓自己多一種斜槓
＃娘子軍斜槓講座

成為母親之後，和孩子在一起時，
「我」並不是真的「我」；
但孩子不在身邊時，「我」也不是完整的「我」。
身為母親的我們，總會像這樣在內心反覆糾結著，
在過程中跌跌撞撞，才終究學會過自己的人生。

雖然很喜歡和孩子在一起，但卻不喜歡自己當媽媽時的樣子；雖然懷念上班時的日子，卻也不想回到還沒成為母親之前，整天只知道工作的生活；想重返職場當職業婦女，卻不想日復一日地為工作忙碌奔波；想成為一個全職的好媽媽，卻也在夜深人靜時覺得空虛。

成為母親之後，自己好像被分裂了，該怎麼把自己拼湊完整？不是一直懷念過往的生活，而是成就一個比過去精采的自己。

【要不要繼續工作？】
就算不是媽媽，在工作上也有會遇到困境的時候。這時不要問自己為什麼要工作，而是要問：「必須要工作的理由是什麼？」可以安心花自己的錢、可以喘息轉換一下……思考自己想要透過工作獲得什麼？然後重新去檢視那些透過工作獲得的事物，再次堅定自己的初衷與信念。

【家庭和生活如何平衡？】
為了照顧家庭準時下班接孩子並沒有不對，在工作與家庭中取得平衡，職業媽媽才有動力一直繼續走下去。但上班認真上班，下班認真當媽媽，根本就辦不到，因為體力無法負荷。因此，我決定開啟「半調子模式」。在工作時，也會把下班後的生活考慮進去。不是在工作時把所有的精力都全部投入在工作上，而是會保留一些體力下班回家帶孩子……

取自《媽媽不只是媽媽》

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職業婦女的難度之一，是要取得工作與家庭的平衡。工作到底要放多重？工作的價值在當媽媽之後是否有改變？要留多少體力給家庭？要保留多少給自己？

這些問題雖然重要，可是成長過程中很少有人教。藉著這本書，藉著作者自己的經驗談，我們可以一起來思考。

很多社會上流行的說法，過於理想化，因為個別差異也很大。我常感覺到，職業婦女想要從容優雅，那可能接近幻想。通常孩子要夠大到能獨立自理，或者自己在工作上有不可撼動的地位，要不然基本上就是在生活中掙扎而已！

不過，即便生活忙亂，有時也慌張犯錯，但偶爾保持心情平靜，那也是做得到的。5月份，我希望多給媽媽一些提醒，尤其是那些孩子都大了，守得花開見月明的媽媽，別忘了把自己找回來喔。祝福您！

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在工作和家庭中找到「整合」模式

【金雅緣】

育兒過程中，最常聽到旁人的其中一句建議就是：「工作時就專心工作，帶孩子時就專心帶孩子。」

美國密西根州立大學社會學教授巴爾巴拉．師巴德（Barbara Schneider）教授研究團隊曾指出，已婚女性比已婚男性更擅長一心多用，能夠在同一時間內同時處理多項事務，但相對而言，女性也比男性更容易陷入自責的情緒，內心承受的壓力更大。

根據調查顯示，一般已婚男性的壓力來源主要是在職場上，而已婚女性的壓力則來自各種地方，她們在家中除了要照顧孩子之外，還要處理家務事，也同時必須面對職場上的工作壓力，在「身兼多職」的情況下，壓力自然更大。因此，才會建議媽媽們要懂得運用「切換模式」，工作的時候就進入工作模式，回歸家庭生活時就進入生活模式。

我也認同這種方式，因此也希望自己能平衡這兩種角色，在兩種極端的角色之間能遊刃有餘。上班時和孩子分開後，能夠立刻搖身一變變成精明幹練的上班族；下班後一離開公司，又可以馬上變身成顧家的好媽媽。但真正的問題點在於，這兩種身分其實是完全衝突的，要能瞬間切換自如並不是件容易的事。如果只是簡單打開開關就能立刻切換成不同角色，當然不會有任何問題，但人終究不是機器，不是開啟或關閉開關就能輕鬆切換模式。

首先，第一個必須面對的問題就是─體力無法負荷。辛苦一整天下班後，已經精疲力盡了，但回到家後卻還有一大堆所謂「媽媽的例行性工作」要處理，身心俱疲的狀態下，很容易就會對孩子發脾氣，因為太累整個人變得焦躁易怒。

根據某項研究結果指出，當雙薪家庭的父母上班時越是專注投入在工作上，下班回到家後，相對會比較沒體力陪孩子玩，和孩子相處時，也比較容易對孩子失去耐心。因為如果回到家後就立刻把明天上午的會議行程拋到腦後，陪孩子玩到很晚，隔天就只能頂著熊貓眼去開會。

再來，也有可能會陷入無謂的自責中，因為無法在兩種模式中切換自如，會認為自己在公司不是個好員工，回到家後也不是一個好媽媽。在公司上班時，會拿當媽之前的工作表現，和當媽之後的工作表現做比較；在家裡帶孩子時，又會拿休育嬰假期間的我，和現在的我做比較，覺得自己好糟糕，似乎什麼都做不好。

但事實上，隨時能夠切換媽媽和員工兩種身分，原本就是太過理想化的想法。因此，我決定開啟「半調子模式」，不是把開關全開，而是開一半就好。

在工作時，也會把下班後的生活考慮進去。就算工作再忙，下班後當孩子說想去公園玩時，我也能毫不猶豫地回答：「好啊！」立刻起身帶孩子去玩。不是在工作時把所有的精力都全部投入在工作上，而是會保留一些體力下班回家帶孩子。

如果以短期的眼光來看，這樣或許並不是最正確的作法。然而，以長遠來看，這其實不失為是好方法。因為工作與家庭如果某一端的比重過重，就會失去平衡進而產生惡性循環。

每當下班後回到家裡，進家門那一刻的表情，也會連帶影響孩子的心情。如果回到家一進門時，臉上的表情是輕鬆自在的，孩子們也會很開心；但如果因為工作壓力的關係，進家門時露出一臉凝重的表情，孩子也會變得很敏感。當家裡籠罩著低氣壓時，孩子的情緒一觸即發，會莫名變得特別任性、無理取鬧。對著無理取鬧的孩子發完飆後，看著孩子睡著的臉龐，又會忍不住感到自責。隔天帶著愧疚的心情去上班，自然也無法專注在工作上。

相反的，如果下班回到家後，一打開家門就面帶笑容地開心地呼喊孩子的名字，孩子們也會興奮地大喊：「媽咪！」蹦蹦跳跳地跑過來，又抱又親地說：「我好想妳喔！」互相分享今天一整天的心情，讓彼此知道有多愛對方。

抱著愉悅的心情陪伴孩子，一起開心地玩耍、一起開心地入睡，隔天起床後活力滿滿地互道早安，送孩子到幼稚園上課後，再帶著滿滿的動力去公司上班。當工作充滿活力時，以長遠來看這樣反而會讓工作更有效率。

工作與家庭無法像切換開關一樣完全切割開來，相反的，兩者之間的關係反而比較像是齒輪一樣緊密結合。當齒輪與齒輪之間相互契合時，齒輪就會跟著轉動；在工作和家庭中找到整合模式時，生活也會繼續前進。

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以上文字取自
媽媽不只是媽媽：成為媽媽仍要找到熱愛的事、保持愉快的生活節奏，活出自己想要的模樣
https://www.books.com.tw/products/0010819680

已於5/4（六）晚上七點半進行此書的贈書直播，歡迎各位朋友參與贈書活動
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/2947410341943562

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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
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本集主題：「勇敢如妳 To be a better me」介紹
　　　　　　　
訪問作者：張怡婷 Eva
　　　
內容簡介：
你曾有這些困惑嗎？
● 一天只有二十四小時，怎麼在工作顧家之餘增進職能？
● 角色過多難以平衡，怎麼辦？
● 該辭去工作，當個全職家庭主婦嗎？
● 情緒如何不被他人拉著走？
● 已經這麼努力了，為何還是不夠好呢？
● 如何與另一半當彼此的「神隊友」？
● 什麼才是真正的「愛自己」？
　　
Eva屬於人生勝利組，職場上，叱吒縱橫；在家中，有個容易情緒爆衝的「刺蝟女兒」，讓她傷神不已。
出差歐洲當空中飛人時，收到家人傳來的影片，竟看到女兒在百貨公司和其他小朋友衝突扭打，
她瞬間崩潰，痛哭失聲自問：「孩子會這樣，是我的錯嗎？」
其實，她何嘗不是跟無數職場女性一樣，在多重角色中感到茫然失措。
當媽媽之後，因掛心而自覺渺小，因勇敢而學習成長。
歷經工作、家庭與自我的各種挑戰，
　　
Eva誠心分享人生進階心得：
● 掌握「媽媽MBA」大法，家庭與職場對照思考、交互運用，當兒女的好媽媽，晉升為更優秀的管理者。
● 懂得人生經濟學，面對選擇更聰明。
● 鎖定「目標管理法」，除了OR的選擇，也找到AND的兼顧突破口，越忙越有時間！
● 打造個人專屬的「情緒轉換玄關」，清除有毒情緒，沉澱心靈，不遷怒、不失控。
● 訓練意志力肌肉，完成小挑戰，累積自信與成就感。
● 分配Me Time & We Time，夫妻各自放鬆，更能共同承擔大小事，神隊友就在你身邊。
● 參透「狡兔有三窟」哲學，在不同角色間切換，讓喘息空間更大、支援系統更完備。
職場女性是家庭的核心、孩子的依靠、同事的好夥伴、老公的神隊友，
也許「恐懼」沒有消失，只是「勇敢」有了意義！
　　　　　
作者簡介：張怡婷 Eva
蠟燭多頭燒的職業婦女，育有一女一兒，在職場上擔任業務副總暨行銷總監，同時經營「女人進階 To be a better me」臉書粉絲頁，擔任多個平台的專欄作家。每天都在媽媽、妻子、媳婦、女兒、員工、主管、部落客的多重角色中轉換，試圖取得平衡。努力在忙碌的日子裡，擠出時間做自己。
　　
人生原則：微調成為更好的自己，進階不停歇。
　　
FB貼文瀏覽次數經常破萬，百次分享，並受邀轉載於《今周刊》、《經濟日報》、未來 Family、104職涯社群、女人迷等各大媒體。
　　
學歷╱
政治大學資訊科學系、英國巴斯（Bath）大學行銷碩士
　　
經歷╱
遊戲科技公司 業務副總暨行銷總監
憲福育創 講師
News98 廣播節目「士大夫談職場」代班主持
輕適能運動空間 行銷長
研華科技 行銷主管
技嘉科技 行銷主管